① 好吃又美味的減脂餐怎麼做哪些肉類更適合來做減脂餐
好吃的減脂餐，可以搭配香煎的雞胸肉，或者是新鮮的蔬菜，配上一杯西芹汁，既能緩解壓力，又有利於腸胃消化吸收。相比之下，含糖分較低，低脂低熱量的雞胸肉，和牛肉，還有高蛋白低熱量的魚肉，或者是蝦，比較適合做減脂餐，口感很好又低脂，既能補充身體所需蛋白質和營養，又不會索然無味，是減脂餐的完美搭配。
減脂晚餐成了人們生活的一大習慣，慢下來生活的節奏，遠離油膩的口味，健康又好吃，再配合適當的運動，有助於你完美的享受生活，健康飲食，從減脂晚餐開始吧。
② 想做頓飯給爸爸媽媽，有沒有什麼簡單又好吃的菜介紹呢
可樂雞翅、西紅柿炒雞蛋、雞蛋抱豆腐都是既簡單又好吃的菜。很多新手小白都想給父母做一頓美食，但又不知該從何下手，其實有很多既簡單又好吃的美食，一頓飯一個小時就足夠搞定，父母看到後也一定會眼前一亮的。
三、雞蛋抱豆腐
鍋中倒油，油熱後把內酯豆腐放入鍋內煎兩分鍾，可以趁機用鍋鏟或者刀子把豆腐鏟成小塊，切記不要隨便亂翻。在碗中打入兩枚雞蛋，打散後直接倒入鍋內。在碗中倒入一勺生抽、一勺蚝油、兩勺老乾媽、適量清水攪拌均勻，雞蛋熟後把調料均勻的倒入鍋內，最後撒上蔥花、蒜末，喜歡吃辣的可以再加一些小米辣，蓋上鍋蓋悶兩分鍾就可以出鍋了。這道菜的製作方法很簡單，廚房小白完全可以試一試。
③ 適合中午吃的簡單又好吃的飯有哪些
適合中午吃的簡單又好吃的飯：
一、面條
拋開繁瑣的製作過程，一些簡單的烹飪方法也可以滿足大家中午的營養需求。中國人非常喜歡吃面條，面條的製作方法相比較而言非常簡單，並且在面條當中還可以加入蔬菜肉類等各種食物，可以讓中午的營養攝入更加均衡。
④ 能否說說你吃過的簡單美味，成本低的一頓飯
你好，我是蕪莜梧綠_zhuang，我姓庄，可以叫我老zhuang，很高興回答你的問題，我吃過的簡單美味，成本低的一頓飯是：油潑面。成本2元錢。
油潑面家常做法：
1.燒一鍋水，水響邊打入荷包蛋，想要吃溏心的，可以五分鍾時撈出來。
2.水開了，下面條，用筷子攪拌，根據自己口味加鹽，煮好的面條過一下冷水馬上撈出來放入碗里。
3.切點蔥絲、蒜末、放點辣椒面，（口味重的可以加點醬油），另起鍋熱油，油要非常熱，澆到蔥絲、蒜末、辣椒面上面，熱油澆到每一種配料上面都會激發出來特殊的香味，看似簡單，實際非常美味。
我喜歡吃溏心蛋，先把雞蛋用筷子戳破，然後進行拌面吧，每當翻動面條時，香氣陣陣飄出來，這是最簡單的美味，成本最低的一頓飯。
也許是最簡單的食材最深入人心吧，如果吃了太多好吃的，一時想換換口味，吃點清淡的，簡單的美味，那不妨來試試這碗簡單的家常做法「油潑面」，在我家，每周都會吃上一次。
以上就是我的回答，希望對你有幫助。
祝：開心每一天！
在家做飯成本最低了，做好了幾塊錢就能做出幾十塊或者豪華套餐的感覺。
早餐要在外面買著吃，5塊錢能吃啥？煎餅果子還要8塊呢，5塊就能喝個粥吃個雞蛋加個包子都夠嗆能夠。但是在家吃飯5塊錢兩個人就能吃的很好。不信你看
最近吃三明治早餐，在外面買最少得15-16元，在家吃就比較便宜了
吐司麵包超市買的6.9元12片就合到0.6吧一個用三片1.8蔬菜一個西紅柿小的，一斤2.5買10幾個一顆就0.25生菜一個葉子0.1不到，雞蛋超市買的0.5一個胡蘿卜一根用5-6次一根1元一次0.2吧這樣才多少錢？我一頓飯用5片麵包兩個人的量一共才4.05吧不到5元加個稀飯也不到5元吃的還好。
早餐面條價格也很低，我用的掛面直接批發一提10把12元。1.2一把一把吃兩頓，一個煎蛋0.5+面條0.6油菜兩個0.1一共才1.2兩個人吃最多加一個雞蛋一共1.7是不是很便宜。所以想省錢吃好就自己在家做在提高一下廚藝就可以了。
【燉豆腐——家常正確做法】——特點：軟糯香醇、湯汁鮮美、營養美味、做法簡單、一看就會。
【主料】：豆腐1000克
【調料】：食鹽8克、白糖3克、大蔥15克、醬油30克、胡椒粉10克、澱粉40克、小蔥5克、米椒5克
——【開始製作】——①：豆腐放在手中切成均勻的塊狀，裝盤備用，大蔥斜刀。
②：小蔥切蔥花、鍋中倒油，油溫五成熱，倒入大蔥炒出香味，放入涼水、食鹽8克、白糖3克、大蔥15克、醬油30克、胡椒粉10克，將味兒調好。
③：湯汁沸騰後，調味小火，慢慢燉至30分鍾。
④：碗中放入澱粉，放入涼水用筷子來回攪動，攪至澱粉稀稠狀，倒入鍋中湯有粘性出鍋。
⑤：豆腐上撒米椒丁、蔥花，就可以食用了，色香味俱全。
結語
能說說你吃過的簡單美味，成本低的一頓飯？你好，我是vIog領域創作者，maguihua,非常高興回答說說我吃過的簡單美味，成本低的一頓飯。就是前幾天武漢疫情期間，家裡的菜都吃差不多了。我就看看家裡還有大白菜，我就把大白菜中間用刀切成兩段，就是需要大白菜的尾我用刀橫切絲狀。切好後放在盆里備用…下面我就用視頻來敘述吧！請看視頻…
印象中小時候吃爸爸做的蛋炒飯，加上一罐老乾媽辣椒，一起吃簡直太美味了，現在吃老乾媽辣醬總感覺和小時候吃不一樣了，不知道是自己口味提高了還是老乾媽味道變了，最簡單的美味很多都是小時候的回憶，美好而簡單[心]
樓主你好，我是廚房大兄弟很高興回答你的問題。
現在生活是越過越好，一頓飯下來總少不了葷素搭配，有菜有湯。但因為各種原因有時也要簡單應對。下面我來說一說，我吃過的簡單又美味的一頓飯
1.醬油拌飯（成本約1元）
吃醬油拌飯不是因為沒有菜下飯，而是喜歡醬油拌飯的那種味道。把剛蒸好的米飯（要稍微硬一點）加點醬油和豬油然後拌勻了吃，那種味道誰吃誰知道。
2.豆花飯（成本6元）
四川人很多都喜歡吃豆花，一碗熱騰騰的豆花，一碟蘸水，一碗干飯。好吃的豆花一般都不能太老，而且必須配上巴適的海椒水才能吃得入味。甚至還有「吃豆花就是吃海椒水」一說，吃完之後再喝一碗豆花水（我們喊gao水） 。
3.血旺下飯（成本3元）
2010年我和同事去成都邛崍火井鎮出差，下午3點過在鎮上找吃的，走了很遠才找到一家賣血旺的。他家只有血旺沒有其他菜，我們要了兩份血旺外加兩碗米飯。血旺很嫩，淋上辣椒水和大頭菜粒，非常的下飯。吃完結賬一共才6元錢，我們兩人驚呆了，現在都還經常談起，覺得不可思議。
4.米湯泡飯（成本約1元）
小時候家裡吃飯都比較晚，在外瘋玩回家又很餓，就把剛蒸好的米飯泡米湯吃。如果再有點泡菜味道一定非常棒，但是我要提醒大家，湯泡飯對腸胃不好，還是少吃點喔。
在我的記憶中吃過的簡單美味，成本低的一頓飯就是外婆做的 洋槐疙瘩。
每年到了洋槐花盛開的季節，人們都會採集帶苞未開放的洋槐花苞來做 美食 ——那就是洋槐疙瘩，酥軟香甜，美味可口。
為什麼說洋槐疙瘩是簡單美味，成本最低的一頓飯？
其一，洋槐疙瘩的做法非常簡單。 只是把採回家的洋槐花苞清洗干凈，撒上麵粉不停的攪拌，直到麵粉完全黏貼在洋槐花苞上，加入鹽和十三香上鍋蒸15分鍾即可。
其二，洋槐疙瘩成本低。 因為到了洋槐花盛開的季節，山上房前屋後都是洋槐花，人們只要去採摘回家就可以食用，不需要花錢買食材。並且採摘洋槐花很輕松，尤其是摘花時花香迎風撲鼻而來，更是一種享受。
其三，洋槐疙瘩非常美味。洋槐花本身具有一股清香味，和麵粉裹一起後，花香被包圍到裡面，上鍋蒸熟後花香還殘留在裡面，吃起來酥軟香甜，嫩而爽口，非常美味。
結語:在我的記憶里吃過最簡單美味，成本最低的一頓飯就是那次去外婆家，正是洋槐花盛開的季節。外婆給我做了一頓洋槐疙瘩，香甜可口，酥軟滑嫩。直到現在還懷念那種味道，那種花香。
今天家裡小裝修，中午飯就在家裡簡單的湊活了一頓。四口人，爸爸媽媽哥哥以及樓主，餐桌上擺了一盤青椒炒蔥，三個饅頭，一人一碗清清的南瓜米湯。好吧其實我還是很喜歡吃青椒和蔥的，有這么一盤菜我也不需要別的了，但是覺得一家人坐一起桌上就一盤菜，特別是餐廳光線有點暗，怎麼看怎麼凄涼！
然後刷碗的時候我就想自己以前上初中的時候，我媽有天買了跟萵筍，還有葉子的那種，兩塊錢吧，那天我家吃的是，午飯：涼拌萵筍，米湯。晚飯：萵筍葉子煮麵，涼拌萵筍！覺得自己特別特別像山區貧困小朋友，不過我家的確在山區。
覺得自己有時候真的吃的好隨意啊，神碼紅薯葉子西瓜皮啦各種野菜，對了說起野菜我想起來了，有次和我媽回西安的家裡，吃完晚飯我倆在小區裡面散步，小區綠化做的很好，為什麼要強調這一點呢，因為我媽用她的火眼金睛發現了草地里的野菜，於是她讓我爸扔了個袋子下來就帶著我在小區裡面挖野菜，當別人吃完晚飯遛狗散步的時候我倆彎著要四處搜尋哪有野菜，現在怎麼想怎麼囧！挖了有那麼一塑料袋，第二天涼拌著吃掉了。
其實這些都還好因為我又想起來了，我小學給自己做過一頓飯，白開水泡饃加碎蔥花，然後點了幾滴香油！
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活， 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
簡單又好吃的，成本又低的還是隨處可見的，像這個雞蛋炒麵，皮蛋瘦肉粥，兩份一共15塊，吃起來也是非常飽的，關鍵是分量大，有炒的，有湯的，吃起來也很舒服，我喜歡這樣吃，太乾的不行，太稀的也不行，所以就要兩者搭配，而且我本人也非常喜歡做 美食
⑤ 有哪些簡單又美味，適合懶人的做飯方法
一、電飯鍋——做飯神器，做飯中的戰斗機
終極攻略：以下這些搭配方法是真得超美味，做起來又超簡單，可能有些搭配方法被我遺漏了，我記起再慢慢增加！
如果你實在懶得不行不行的，以下所有的做法都可以這么做——洗好米就放下所有的主料輔料(配料的話，其實加鹽或醬油就夠味了)，加適量水，按下煮飯鍵，煮好放蔥花香菜，攪拌均勻。~好吃程度3顆星~
如果你不是懶到人神共憤，那就要有點講究了。洗好米，像黃瓜、土豆、排骨、雞肉等這些難熟的先放下與米飯一起煮，等到米飯已經煮好時再放其他配菜，再燜個10分鍾就可以開吃啦。~好吃程度4顆星~
如果你還能再多少勤奮點，就按照下面的做法，肯定是最好吃的。~好吃程度5顆星~
對了，還可以用電飯鍋做各種粥各種面煲各種湯，全能啊，電飯鍋簡直是神器，做飯中的戰斗機！！！
1、雞肉飯
主料：雞翅中、米飯
輔料：姜、胡椒粉、鹽、醬油、花生食用油、蚝油、料酒、嫩肉粉
做法：
原料洗凈備用。雞中翅砍成小塊，姜切碎，放在盤中；
加入姜碎、醬油、料酒、鹽、嫩肉粉、胡椒粉、蚝油、花生油拌勻，腌制10分鍾；
洗米，倒入電飯鍋膽內，水量就和平時煮飯一樣即可；
腌制好的雞肉平鋪在米面上，蓋上鍋蓋，按下煮飯鍵；
待飯煮好了，打開拌勻，香噴噴的雞肉飯就做好啦！(如果喜歡吃辣的，可以加點辣椒醬)
2、番茄火腿飯
主料：番茄、豌豆、火腿、胡蘿卜(也可不放)
輔料：玉米(也可不放)、花生油、鹽、胡椒粉、大米、香菜
做法：
大米洗凈加水，比平時少加一點水，放入一隻洗凈的番茄，少許豌豆、火腿丁、胡蘿卜丁、玉米，幾滴花生油，再撒些鹽、胡椒粉就行了；
蓋鍋煮熟後的樣子，可以先把番茄去皮後再攪拌，最後再加點香菜(不喜歡吃也可不加)，就可以開吃了。特簡單。
⑥ 有什麼飯簡單又好吃
出外闖盪的年青人，飲食搭配層面常常會不留意，較大的不良習慣便是常常不吃早飯，此外來到下午的情況下，午飯也很喜歡應對，特別是在現在是中式快餐時期，在家裡或是在辦公室里邊點快餐車十分便捷，有很多年青人喜愛在中午的情況下吃快餐，那樣較為節省成本，但長期性那樣吃不是對的，下邊教大夥兒吃午餐簡易又有營養成分的食用方法。
午飯吃什麼飯簡易便捷？
1.最好蛋白——魚類
魚類可出示很多蛋白質食物。另外，魚類中的膽固醇成分很低，在攝取優質蛋白的另外不容易帶到大量的膽固醇。有研究表明，多吃活魚還有利於防止心血管疾病。
2.抗氧化性——水豆腐
除開豬瘦肉和魚類、蝦類類食材外，水豆腐也是優良的蛋白質來源。另外，豆類食品食品帶有一種被稱作「大豆異黃酮」的化合物，是一種合理的抗氧劑。請大夥兒記牢，「空氣氧化」代表著「衰退」。
3.維持魅力——捲心菜
捲心菜維他命C成分很豐富多彩，另外含有化學纖維，能推動腸胃蠕動，讓消化道維持年青魅力。
4.降血脂——圓蔥
圓蔥盡管普遍，許多 菜中會再加圓蔥做為調料，實際上圓蔥擁有非常好的作用。圓蔥可清血，有利於減少膽固醇。
5.延緩衰老防癌——西藍花
西藍花含有抗氧化性物質維他命C及胡羅卜素。科研證實，西藍花是最好是的延緩衰老和抗癌食物。
6.美容養顏——新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果中帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命C和維生素E。胡羅卜素是延緩衰老的最好原素，它能維持身體組織或人體器官表層組織的身心健康，而維他命C和維生素E則可減緩體細胞因空氣氧化所造成的脆化。除此之外，這種含有膳食纖維素的新鮮蔬菜水果還能推動腸子身心健康，協助身體排毒。
午飯干萬不可以那樣吃：
1、吃得太辣
一到休息時間，許多上班族就成群結伴地去辦公樓附近的餐廳、飯店犒勞自己。好多個朋友一起撮一頓，一是每日都能換著花式吃，二來大夥兒關聯也拉進了許多 。最紅的特色菜要屬四川菜和湖南菜，很多人即便被辣得泣涕散流，也想要捨生相陪。朝天椒中帶有充裕的維他命C、豐富多彩的化學纖維，發熱量較低，並且朝天椒中還帶有身體非常容易消化吸收的胡羅卜素，對常常應對電腦上的上班族的眼睛視力有益處。但是，太辣的食品針對胃潰瘍的人就不宜了。吃得過多，非常容易令食道發熱，毀壞味覺體細胞，造成味蕾缺失。
2、一碗面條當午飯
這類習慣性也是有身心健康安全隱患，主要是營養成分不齊備。鮮面條當午飯，的確是便捷，但蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物攝取量不夠，礦物、維他命等營養元素也是欠缺。而面點飽得快餓得也快，非常容易造成飢餓的感覺。針對中午下班了晚或是工作強度大的人而言，他們能夠出示的發熱量肯定不可能保證 機體全部中午動能的提供，工作效能當然會降低。
3、飲酒來助興
請大夥兒切記，下午千萬別飲酒。下午飲酒不僅影響中午的工作效能，並且還將比較嚴重影響工作質量。由於酒的主要成分是乙醇，它對人腦有明顯的麻木功效。假如一次食用較多的酒，會使人的意識在較長一段時間內處在混亂，控制不了自身的心態和個人行為。
4、中式快餐方便
很多人囫圇吞棗十幾分鍾就處理一頓飯，然後資金投入到工作上去。實際上用餐速率太快不利機體對營養膳食的消化，還加劇了腸胃壓力，影響中午工作中。一切正常狀況下，就餐時間應當不少於30分鍾，那樣才可以既維護胃，又讓人的大腦幽靜出來，梳理心緒，資金投入到中午的工作上去。
⑦ 哪些食材燉一鍋，好吃好做，一頓飯就一個菜就夠了呢
這次分享用雞翅、貝貝南瓜、香菇和豆腐皮四種食材製作一鍋燉菜，香菇是高蛋白、低脂肪低糖的健康食材，香菇含有多種微量元素和豐富的維生素，香菇含有人體必需的多種氨基酸。香菇可以健脾胃和增強體質的作用。南瓜含有豐富的胡蘿卜素，南瓜還含有豐富的膳食纖維，南瓜可以增強飽腹感。而且這鍋燉菜還有豆腐皮，豆腐皮的植物蛋白質含量高，南瓜和豆腐皮都有飽腹感，一頓飯就做這鍋菜就足夠了，米飯都可以省了。下班回家想不出做什麼菜，可以做這鍋燉菜，有了這鍋菜連米飯都可以省了。