『壹』 體質差的人，吃什麼可以提高
體弱多病者，應多吃些能增強機體抵抗力和免疫力的食物。如山葯、百合花、大棗、牛羊肉、甘薯等。還可以多吃些養陰潤肺的食物。魚、梨、豆腐、牛奶、稀飯等。忌辛辣刺激性食物，忌油炸食物，平時多喝水，多吃些菠菜、大白菜、胡蘿卜、菜花、青椒等新鮮綠葉蔬菜，還要積極參加體育鍛煉，保證充足的睡眠，避免熬夜。
