⑴ 嗓子不好吃什麼水果和蔬菜
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果，對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫首尺系統作用。
3、枇杷：枇杷富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
(1)嗓子不好吃什麼維生素擴展閱讀：
護理嗓子的方法
1.掌握正確適當的發聲方法。
平時發聲要適量，避免過度用嗓，比比如大聲喊叫及長時間講話。盡量限制其他說話時間，比如減少不吵羨必要的聊天、打電話等。
2.用嗓前後，記得潤嗓或按摩。
用嗓前後應多喝溫開水，保持咽喉濕潤，用嗓後可自行用水蒸氣霧化吸入，也可自行對喉部周圍推拿按摩，放鬆喉部肌肉。
3.避免或少食者碰高刺激性食物。
注意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒貨，燒烤食品，過酸、過咸、過甜的食品，咖啡因飲料，生冷食物等。
⑵ 經常口腔潰瘍和喉嚨痛是缺少什麼維生素呀，吃什麼
你好，口腔潰瘍主要是因為缺乏維生素B2，可以服用B2的維生素片，也可以通過食物攝取。一般而言，動物性的食物所含的維生素B2遠高於植物性食物。其中尤以動物的肝、腎、心和奶類、蛋類、魚蟹類及食用菌類的含量最為豐富。在各類乾果、新鮮水果、豆類和綠葉喚虧蔬菜中也含有一定的維生素B2。建議您盡早去專業的口腔黏褲檔膜科室就診，以免耽誤胡鏈亂病情，祝您早日康復。
⑶ 嗓子疼吃什麼食物好吃什麼食物對嗓子好
嗓子疼，是生活中很常見的一個問題。那麼嗓子疼吃什麼食物好呢？關於，嗓子疼吃什麼食物好？吃什麼食物對嗓子好？我來為您一一解答！
嗓子疼吃什麼食物好 1.香蕉：
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
2.熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素：雞湯具有抗炎功好賀效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
3.炒雞蛋或雞蛋白：炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。
4.生薑茶或蜂蜜茶：
溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。
5.全麥面條：吃軟面條有利於治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。
6.檸檬汁+蜂蜜：檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。
7.水煮胡蘿卜胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
保護嗓子吃什麼好 梨：
柔軟多汁，味性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸薺：又馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。
白蘿卜：衫鬧素有「小人參」之稱。中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘(消化內科或襪罩)的人吃了，可能會加重症狀。
吃什麼食物對嗓子好 1.拌吃銀耳：
將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
2.拌吃芹菜：把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3.飲濃涼茶水：將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4.風油精吸人：將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5.冷敷脖頸：用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。
6.薄荷菊花茶：薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
7.雞蛋茶：治嗓子疼嗓子啞。取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下。
⑷ 嗓子不好吃什麼好
煙酒、辛辣食物、過冷過熱的食物對嗓子不好。
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可頃彎租採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約30毫升用沸水約500毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛。
1）如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1. 堅持鍛煉身體，使用正確方法堅持練聲，循序漸進。
2. 注意勞逸結合，要有足夠的睡眠時間。就寢之前不要吃太多東西。
3. 感冒時應盡量減少說話，暫時禁雀兆聲。這時聲帶粘膜增厚，易產生病變，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
4. 變聲期，婦女月經期，鼻、咽、聲帶充血，禁練。
5. 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
6. 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
7. 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
8. 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
9. 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
10. 盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或綳緊脖子肌肉的方式講話。
11. 應避免用力清喉嚨、咳嗽鬧蔽等動作。
12. 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣、油炸、冷熱強刺激類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲以及過油食品等。
13. 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
14. 蒸氣吸入，用葯或用茶水，效果都很好。
15. 中葯胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西葯可用杜滅芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的「金嗓靈」系列葯物。
2）變聲期聲帶保養：
1. 正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
2. 避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長發育也大有好處。
3. 勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
3）推薦聲帶保養套餐：
1. 膠原蛋白和彈性蛋白的攝入--發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
2. B族維生素和鈣質--維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
4）介紹幾則療效較佳的食療方法：
1．取白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
2．用芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次1小盤，每日2次。
3．取茶葉25克用開水沖1大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．用風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4--6次。
⑸ 吃什麼養嗓子 嗓子不好吃什麼好
吃什麼養嗓子
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
生薑茶或蜂蜜茶
溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。
雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
全麥面條
吃軟面條有利於治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。
檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。
燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。
12種水果緩解喉嚨痛
1、葡萄
葡萄對女性的滋補是毋庸置疑的，它除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經衰弱、過度疲勞造成的不適感。
2、檸檬
檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為「消炎果」，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。
3、蘋果
蘋果的營養是及其豐富的。外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠離醫生，蘋果富含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等症狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等症狀。我國中醫指出，蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
4、柚子
柚子的口感質嫩爽口，清甜幽香，營養價值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
5、柿子
有「神仙果實」之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。至於紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
6、石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當大小的塊狀，和400克的水一起煮。沸騰後，再煮30分鍾左右，其煎汁可漱口用。石榴最有葯效的是它的皮，因此也可只煎陰干後的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做葯用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當漱口葯有用。
7、荸薺
口感甜脆、長相獨特，經常被用來入菜增添食材風味的荸薺，不僅可做菜餚食用也可當水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤燥祛痰的作用。
8、梨
味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良葯。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利於腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風。
9、櫻桃
味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有「春果第一枝」的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。
10、枇杷
枇杷全身皆可入葯，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
11、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。可用於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為「天生復脈湯」。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
12、楊梅
楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑製作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。並且對喉癌有一定的防治作用。
⑹ 嗓子腫痛不舒服吃什麼葯好有什麼能長期吃護嗓的
嗓子腫痛不舒服，可能是急性扁桃體炎，或者是急性咽喉炎導握斗致的，要及時到醫院進行檢查，找到不舒服的原因，對症防治。
1、急性扁桃體炎：一般是細菌感染等因素導致的，通常伴有異物感、嗓子發乾等症狀。可在醫生指導下，用阿莫西林、阿奇黴素、可樂必妥、頭孢類抗生素消炎治療。也可適當用藍芩口服液、咽炎片、蒲地藍消炎口服液等葯物進行輔助治療，用葯期間，要注意飲食清淡，多喝水，忌煙忌酒。
2、急咽喉炎：急性咽喉炎可以是細菌或槐皮亂者病毒感染引起的。急性咽喉炎會出現咽喉腫痛。與受涼、過度勞累、熬夜、用嗓過度等因素有關。細菌感染引起的可以口服阿奇黴素、阿莫西林、可樂必妥、頭孢類抗生素消炎治療。病毒感染引起的局部用利巴韋林噴劑治療。同時口服藍芩口服液、咽炎片、蒲地藍消炎口服液等葯物進行治療。
平時，多吃富含水分與維鉛檔生素C的水果，可以緩解喉嚨乾燥。其次是用具有清熱利咽的飲品泡水喝，可以緩解不舒服的症狀。
1、多吃一些雪梨、蘋果、西瓜、葡萄等富含水分和維生素C的水果，雪梨還可熬製成雪梨湯，具有清燥化痰的作用。
2、用胖大海、金銀花、羅漢果等泡水喝，可以對喉嚨起到保養作用。
日常生活里，要注意飲食清淡，不要食用辛辣、刺激和燥熱的飲食，不吸煙，少飲酒。多喝水。不要過度用嗓子，勞逸結合，不要太累，尤其是不要熬夜。加強鍛煉，增強體質，提高人體免疫力。
⑺ 上火喉嚨不舒服能吃維生素C嗎
上火喉嚨不跡頃渣舒服可以服用維生素C，只是乎仿維姿悄生素C片頂多起輔助作用。
建議服用喉疾靈片、牛黃解毒片、上清丸、潤喉片等。
⑻ 嗓子疼吃什麼能好的快
渾身沒勁是不是發燒哪陵了？嗓子疼用點清熱解毒類的消炎葯或者抗生素類的消炎葯，如果鄭碧還有發燒的話，就要搭配些解熱鎮痛類葯物一喊緩舉起服用，才會好得快一些。