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胃不好吃什麼食物容易消化

發布時間: 2023-03-21 14:20:52

『壹』 胃不好吃些什麼食物比較好

胃不好通常指有胃部疾病,這類患者適合菌類、新鮮的蔬果等食物。

1、菌類

常食用的菌類食物有蘑菇、金針菇、銀耳、黑木耳等,這類食物主要含有蛋白質、纖維素、乳糖、色氨酸、鐵等較為豐富的營養物質和微量元素,對胃部疾病患者有一定的幫助,比如纖維素可促進排便,緩解腹脹,色氨酸不僅是人體必需氨基酸的一種,同時也能促進人體消化功能,調節胃酸分泌等。

2、新鮮的蔬果

有胃部疾病的患者可以多吃富含維生素的蔬果,比如可以攝入一些含有維生素K的水果,如梨子、芭蕉、獼猴桃等,因為維生素K有一定的修復胃黏膜、保護胃部細胞的功能,有胃潰瘍和胃炎的患者日常中可選擇這類食物。其次可食用含有維生素B1的胡蘿卜、橘子、葡萄等,因其可以增強食慾,促進新陳代謝,對於胃腸功能紊亂的人群可以多攝入。

『貳』 腸胃不好吃什麼食物好 4種養胃食物介紹

1、胃腸炎的病人或者是胃腸不適的病人,應該吃柔軟、易消化食物。

2、蓮藕其實它本身的味道就十分清甜和可口,中醫上面認為它是偏向於涼性一些的,但是它有助於健脾胃,還有清熱等等這些不錯的功效。除此之外蓮藕裡面還有很多大量對人體有益的成分,比如說一些鉀和鈉還有磷這些微量元素,這些對於對於胃炎還有慢性胃炎都有一定的作用,是胃病非常好的滋補品。

3、大家都說紅薯吃多了肚子會脹氣,而且還對胃十分不好。但是實際上,紅薯已經被著名的本草綱目當中所記載有它的功能了,不僅可以補虛,還可以益氣,可以健脾胃等等,是一個對身體不錯的食物,由此可見紅薯它的養胃功能是不容小視的。紅薯裡面含有的一些黏液蛋白還有糖以及維生素等等,都可以保護我們人體的胃粘膜免於受到傷害。所以說胃病的患者是非常好的呢!

4、菠菜它味甘甜,性偏於涼,能夠很好的滋潤我們身體,還可以養肝,對腸胃十分有利,除此之外,它還有通便秘的功能。其中食療本草當中就有記載說稱它可以利五臟和通我們身體的腸胃等等。所以不得不說菠菜它對我們身體促進食慾以及消化是有一定是作用的。

5、紫甘藍是我們很多人經常用來做各種各樣的涼拌菜,它的顏色非常好看,所以一看就非常有食慾。它一直都有消炎和殺菌的作用,能夠比較好的抑制我們人體胃部裡面細菌的生長,讓我們達到真正養胃的目的。

『叄』 腸胃不好的人吃什麼東西比較好

腸胃不好的人吃什麼東西比較好

腸胃不好的人吃什麼東西比較好,對於腸胃不好的人,是需要很長的時間進行調理的,那應該吃什麼來調理呢,下面就由我為大家介紹一下關於腸胃不好的人吃什麼東西比較好的相關內容,希望能夠幫助到大家吧!

腸胃不好的人吃什麼東西比較好1

1、烤饅頭

烤饅頭可以養胃,作為主食試試。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物,往往會刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是,如果你在吃之前烤麵包和饅頭,可以起到「養胃」的作用。這是因為烤麵包片和饅頭片上形成了一層糊化層,可以中和胃酸,抑制胃酸分泌,保護胃粘膜。

2、面條

面條是主食中最有營養的食物。面條富含碳水化合物,在烹飪過程中可以提供足夠的能量,吸收大量的水分。100克的面條煮熟後會變成400克左右,所以能產生強烈的飽腹感。另外,面條可以激發人的思維活動。人的大腦和神經系統需要一種含50%碳水化合物的食物,面條就是人大腦需要的食物。

3、甘薯

烤紅薯是北方隨處可見的小吃。因為紅薯吃起來很甜,還具有保健的功效,所以也很受人們的歡迎。而且紅薯還能養胃積食。

紅薯養胃,其豐富的膳食纖維可以消化食物,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,經常感覺胃酸倒流、胃灼熱的人不宜食用。平時吃紅薯粥和蒸紅薯都是不錯的選擇。

4、粥

說到養胃,粥絕對是最好的選擇。非常容易消化。早在古代,人們就已經注意到喝粥的`保健作用。李時珍在《本草綱目》中記載了50多種粥。他想:「每天,吃一大碗粥。空腹時胃是空的,會產生谷氣,補充的也不會很細,而且會特別軟膩。

5、南瓜

它含有豐富的果膠,能夠「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等。並起到解毒的作用。同時,果膠可以保護胃免受刺激,減少潰瘍。

南瓜可以用來煮粥或煲湯養胃。南瓜去皮切塊,用攪拌機攪成泥;用小米煮30分鍾,然後把南瓜放在粥里煮15分鍾左右。

6、芋頭

秋天是吃芋頭的好季節。對於已經吃了一個夏天,正面臨秋老虎威脅的胃來說,吃芋頭可以養胃健胃,增強脾胃的消化功能,解憂止渴,滋潤美白,在這個季節又便宜又好吃。

7、湯

除了粥有很好的養胃作用外,還有一種同樣有養胃作用的食物,那就是湯。但是需要注意的是,湯不應該是肉湯,因為肉湯中還含有大量的酸性物質,不利於養胃。中午午飯前喝點湯,既能起到保健作用,又能使胃裡的食物充分貼近胃壁,滋養腸胃,增強飽腹感,避免暴飲暴食,對肥胖者或想減肥的人非常有益。

8、牛奶

牛奶營養豐富,可以說牛奶是一種完美的飲料,而且已經發現牛奶還有很好的養胃作用。

牛奶的主要功能是潤肺養胃、生津潤大腸,對陰虛胃痛、津液不足便秘有很好的療效。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍和習慣性便秘有非常有效的治療作用。

9、山葯

中醫認為山葯味甘平,具有健脾和胃、補肺補腎的作用。適用於脾虛、慢性腹瀉、食慾不振、精神萎靡、身體虛弱者。現代葯理研究發現,山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等。有利於胃腸消化吸收,適用於慢性胃炎、腸炎、糖尿病及病後虛弱。山葯有收斂作用,不適合大便乾燥、邪實的人。

10、胡蘿卜

胡蘿卜味甘,中醫認為是「補中,益脾膈,潤腸胃,固五臟,有保健食品之功效」。豐富的胡蘿卜素可以轉化為維生素A,可以明目提神,增強抵抗力,預防呼吸道疾病。

腸胃不好的人吃什麼東西比較好2

粥類

養胃粥類是最好的選擇,經過長時間煮爛的粥很容易被消化,並且容易被腸胃吸收養分,不會給消化系統增加負擔。

紅薯

紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能促進張偉蠕動,消食化積,增加食慾。

面條

面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,其細膩柔軟的質地更容易被腸胃消化和吸收。

養胃應該吃什麼水果

1、黃色水果

黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高,具有抗氧化的生理活性,芒果、橘子、木瓜、柿子等是不錯的選擇。

2、紅色水果

草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素,是很好抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力,還可以美容養顏。

3、富含維生素C、E水果

紅棗、山楂、獼猴桃、龍眼,維生素營養豐富,還能防止敗血症,同時也是天然抗氧化劑。

4、乾果

含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些乾果,不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。

『肆』 什麼食物對胃比較容易消化

1、水果:瓜類水果所需要的消化時間最短,而香蕉所耗費的時間最長。兩餐中覺得餓,想吃個水果抵擋一陣,香蕉就是很好的選擇。西瓜會迅速提供能量,升高血糖,尤其不適合糖尿病人。

2、蛋白質類:牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化,而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化,則需要4小時或更長時間。

3、脂肪類:脂肪的消化率與其低級脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關,這些脂肪酸含量越高,越易消化。盯鏈因此植物油比動物油更易消化。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入會延長後者的消化時間。所以吃油多的主食和伍則羨菜餚,會給腸胃造成極大負擔。

4、穀物:流質或半流質的穀物食品(如粥)消化腔拍時間較短,經過發酵且沒有添加油脂的食物,也比較容易消化。它們在體內的消化率最高,可達到98%,對於胃腸較弱的人,粥、饅頭等是不錯的選擇。

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難以消化的食物

1、油炸食品。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質,這種物質很難消化。

2、辛辣食物。紅辣椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。即使想加一些酸奶油使它變涼,仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

3、柑橘汁。酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。如果早晨起來後,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內的酸性。如果此時喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,攝入過量的糖會造成腹瀉。

4、冰淇淋類。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉,造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之後卻會導致食慾下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環。

『伍』 胃不好,吃東西不消化,吃哪些食品能夠有助於消化呢

序言:現在的生活節奏比較快,對於工作壓力大的人來說,沒有一個良好的飲食習慣,出現了胃病褲宴,導致消化不良。雖然說這種病比較常見,但是如果不注意的話,那麼也會影響到身體健康。下面小編就給大家分享一下,吃哪些食物有助於消化。

三、西紅柿和白菜

西紅柿中含有豐富的有機酸,在加工烹飪的過程中,這些有機酸也沒有得到破壞,同時西紅柿中還含有一種特殊的成分,就是番茄素,它能夠幫助消化,利尿,幫助腸胃蠕動。消化不良的時候可以選擇多吃一點蔬菜,白菜就是一個不錯的選擇。白菜中含有大量的粗纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助消化。消化不良患者在飲食方面一定要做到清淡,少食多餐。

『陸』 消化不好應該吃點什麼食物

消化不好的人,可以吃的食物有很多,比如新鮮的水果、易消化松軟的食物、暖胃的食物等。
1、新鮮的水果:如葡萄、柚子、檸檬,這些水果中含有的酸性物質可以促進腸道蠕動,有利於食物的吸收。
2、易消化及松軟的食物:如面條、包子、小米粥、麵包、饅頭等可以減少胃腸道的負擔。
3、暖胃的食物:如紅棗、紅糖水等,有利於血液循環,促進消化。
除了多吃上述食物外,胃消化不好的患者平時主要注意飲食習慣,三餐要按時吃,不要暴飲暴食,吃的時候要細嚼慢咽,不要吃辛辣刺激、難以消化的食物,飯後可以適當進行運動。另外需注意如果消化不良情況較嚴重時,需及時用葯或就醫規范治療,避免延誤。

『柒』 胃不好的人可以吃什麼助消化 胃不好怎麼調理

1

木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2

櫻桃

專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居慎稿水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

3

芒果

中醫認為:芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。

4

胃不好怎麼調理

1、定時定量進食

胃酸分泌具有一定的規律性,即一日三餐時的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊亂,破壞了胃酸分泌的正常節律,久之可導致胃病,因此,日常飲食應一日三餐,不可過多進食零食。每餐的進食量應適度,過飢或過飯,或飢,飽不均飲食,使胃正常運轉失常而致消化不良,因此,應養成定時,定時時飲食的良好衛生習慣。

2、進食溫度適宜

飲食的溫度以「不燙不涼」為度,即一般保持在40-50攝氏度為宜,過冷飲食,使胃粘膜血客收縮,胃粘膜血流量減少,影響胃的功能,同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強,甚至產生胃痙攣。過熱飲食,能燙傷胃粘膜,使胃粘膜保護作用降低,還能使胃粘膜血管擴張,可導致胃粘膜出血。

3、 細嚼慢咽

少食粗糙,過硬食物,對食物充分咀嚼,使食物盡可能碎爛,可減輕胃的工作負擔,咀嚼次數愈多寬孝畝,隨之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用,對胃粘膜有保護作用,因此,進食宜細嚼慢咽,不可囫圇吞棗。

4、 食物結構合理

動物性食品,油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔,影響食慾,過細米麵食物無機鹽,微量元素,維生素及食物纖維素大量損失,長期食用必將造成機體營養不良,導致機體各種功能下降。因此,多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

5、 心情舒暢

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關,情緒低落時,即使美味佳餚,也會味同嚼蠟。因此,進食時要保持精神放鬆,心情愉快。

6、 精神集中

食物的消化,吸收,需充足的的血液供應胃腸道。若一邊進食,一邊思考問題,或一邊進食,一邊看書,看電視,大量的血液要供應腦部工作,直接影響胃腸道的血液供應,長慎森此以往,勢必影響胃的功能,導致胃病發生。因此,進食時要專心致志,不可一心二用。

『捌』 消化科醫生:腸胃不好常吃4種食物可幫你來養胃

已經連著將近一個星期了, 張先生都是腹瀉,不管吃什麼東西,涼的還是熱的,都是過不了多久就去廁所,腹瀉折磨的張先生已經不想吃任何東西,每次到了吃飯的時間也總是沒有胃口, 去消化科檢查了,醫生也只是讓拿了葯回來,但是葯吃完了,腹瀉又開始了。

這天張先生在醫院掛號了比較全的腸胃檢查,不管是腸胃鏡還是B超、就連心電圖也去排查了,檢查出來還是腸胃消化不好,似乎就定格在腸胃這方面了。在西醫方面可能就是簡單的腸胃不消化,而在中醫方面以上情況是因為脾胃虛弱而引發的症狀。

無奈之下,張先生選擇去看了中醫,中醫只是簡單地看了看症狀,判定了是脾胃虛弱要進行調理,隨後,老中醫問了張先生的飲食情況,發現張先生的飲食一點也不規律, 甚至也不 健康 。像西瓜、碳酸飲料甚至咖啡都是張先生喜歡喝的, 張先生說:「我每天早上喝一杯咖啡,我才能感覺到有活力。」張先生的這種觀點是很錯誤的, 腸胃不好的人不能喝咖啡、濃茶、還有涼性的一些飲料的。


1、吃什麼不怎麼消化,嘴巴裡面沒有味道;

2、食物堆積在腹部,脹氣很難受;

3、飯後感覺惡心想吐有酸水;

4、經常性的腹瀉腹痛;


以上就是腸胃不好的一些具體表現症狀,如果大家一直出現這種情況要及時去醫院游散檢查調理,因為腸胃不好還有可能會引發身體其他方面的疾病。


1、菠菜


菠菜含有悶沖豐富的營養,腸胃不好可以多吃一些菠菜,腸胃也神罩氏比較容易消化一些,煮麵條的時候可以放入菠菜葉比較有營養一些。也可以把菠菜榨汁用來包水餃,記得煮爛一些。

2、麥片


因為麥片比較方便,作為粗糧也可以作為主食,如果早上沒時間做飯可以用溫牛奶來沖泡麥片喝。在選擇麥片的時候可以選擇水果的。

3、蘋果


蘋果對於腸胃來說容易消化和吸收,可以榨汁也可以煮蘋果湯,營養一樣豐富,非常適合腸胃不好的人群。

4、山楂


大家都知道山楂是健脾的,對於腸胃消化不良可以適當飯後喝一些山楂水(乾的山楂片)有助於腸胃的消化,山楂也可以作為水果也可以作為葯材。但是不建議多吃,因為山楂是酸性的,吃多了會刺激腸胃。

日常腸胃不好的話大家一定要重視起來,腸胃不消化吸收對我們的身體影響是很大的,在飲食方面一些少吃的或者不能吃的,一定要聽從醫生的安排,腸胃的調理是需要長期進行的,我們千萬不要大意,日常也可以搭配茯苓、桑葉、蜂蜜等之類的泡水喝也有健脾養胃的效果。

『玖』 腸胃不好易消化食物有哪些

腸胃不 消化 腹脹是胃病的出現的前兆,所以如果出現胃脹氣的情況就應該注意飲食調理,腸胃不好易消化食物有哪些?下面就讓我來告訴你答案。

腸胃不好易消化食物
1.山葯小米糙裂棚米牛奶糊

山葯小米糙米牛奶糊有助於腸道的消化,具體做法:需准備100克已經蒸熟的山葯,還需普通小米20克,糙米20克,在加入900克毫升的水,攪在一起達成米糊,然後放入全脂 奶粉 50克,用勺攪拌後即可食用。

2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹

素材:200克醪糟,100克木瓜,5克藕粉,50克的水,200克全脂牛奶。所有素材准備齊全後,將買回來醪糟清洗後,拿出200克放進已加水的鍋里煮沸,加入配好量的木瓜煮2分鍾;在把5克藕粉放入50克的水中攪拌,再把熬好的醪糟湯倒入繼續攪拌,最後倒入200克全脂牛奶即可食用。

3.大棗南瓜糙米花生糊

干棗20克,南瓜桐宏100克 花生50克,糙米30克;將干棗洗凈切成二分之一,把核去掉,用涼水泡2個小時,南瓜切成塊,糙米用水清洗一下。最後把所有素材放進豆漿機當中,把總水量調整到900毫升,用五穀豆漿程序或米糊程序,打成糊糊即可。

4.山葯糯米糙米芝麻粥

把糯米50克,糙米1份,500克毫升水放入電飯鍋煮沸,最後把切好的山葯丁2份放進去繼續煮,知道煮成粥,這款粥很利於 養胃 。

5.花生芋頭紫米大米飯

素材:150克大米,放入已經泡過2小時的紫糯米(生重50克),花生30克,切成芋頭丁100克,加水一起煮成米飯。

6.豌豆蘑菇雞肉糙米粥

先將豌豆洗凈,蘑菇切片,雞肉切丁炒熟,放入糙米、白米(各50克)、燕麥片(20克)一起在電飯鍋加水煮成濃粥。

7.南瓜蓮子薏米牛奶餅

第一要先把南瓜蒸熟,打成糊漿;第二步准備蓮子2分,薏米2分打粉;第三步把少量麵粉混合在一起,再加奶粉或牛奶加以攪拌,加入無鋁泡打粉,在平底鍋做成可口的小餅。這是一款能預防胃不舒服的零食。
促消化食物
1、大麥茶

大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、 兒童 飲用。大麥茶具有 解毒 、去腥、去油膩的功效,尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。

2、山楂

吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸,無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。

3、菠蘿

如果經常 消化不良 ,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的 血液 循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。

4、蘆薈

蘆薈不僅可治療 燒傷 割傷,對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎症。紐約大學 醫學 中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。

5、蘋果

蘋果助消化,這是大家都熟悉的。蘋果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。

6、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

7、獼猴桃

蛋白質不消化會導致大腸內毒素聚集,導致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實,獼猴桃有助於消化牛奶局源冊蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。獼猴桃中的膳食纖維可促進腸道益生菌生長,其中的酚類物質可有效遏制腸道不良細菌的繁殖,顯著提高益生菌水平。

8、鯿魚

鯿魚又稱武昌魚,屬河魚,因頭小、身子扁寬而得名。鯿魚最大的功能是助消化,積食、消化不良的老人可以適當多吃。精神睏倦、不想吃飯的時候,喝點鯿魚湯可以增加食慾。但是,腸胃比較脆弱、愛 拉肚子 的老人應盡量少吃。

9、甘草茶

美國馬里蘭大學醫學中心研究發現,甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎症。

10、白蘿卜

白蘿卜中含有芥子油和澱粉酶,這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時也有促進排便的功能。

11、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。取大棗5個,炒焦,然後再取鮮橘皮20克,一起放進杯中,沸開水沖泡,當茶飲用,飯後飲,可治療消化不良。

12、食醋

在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後,喝點醋能起到助消化的作用,因為醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激 大腦 神經 中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。

13、杏仁

吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助於防止 便秘 。

14、木瓜

木瓜含有一種蛋白質分解酵素,即木瓜酵素,它是維持機體正常功能的一種必需物質,可促進食物的消化、吸收,能修復組織等。此外,木瓜酵素還有助於分解蛋白質、糖類及脂肪這三大 營養 素,尤其對於清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。
日常 保健 方法
1、日常生活中,應該放鬆心情,穩定情緒,以免影響腸胃的正常蠕動,導致胃脹。

2、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

3、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。平時少喝碳酸飲料,少嚼口香糖等的習慣。因為這些都會無形中增加氣體的攝入,導致胃脹。另外,須根據以往的 經驗 避開某些易脹氣的食物。吃飯時也應該避免辛辣刺激、過涼過熱的食物,並做到飲食有規律。

4、積極 食療 和 按摩 保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5、有胃病的人飯後不宜運動,可以休息一下等胃部的食物消化緩煳再開始工作。

6、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

7、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,應該足量。

8、胃病是慢 性病 要想在短期治癒,吃葯是根本不可能做到的事!

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『拾』 腸胃不好吃什麼食物比較容易消化,並且營養

1、面條

主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克面條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。

此外,面條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。

面條的吃法多種多樣,有過水涼面,也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷,太涼則不利於消化吸收。

因此在大部分時候,吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候,為了保持營養的平衡,可以增加一個水煮蛋並搭配各種蔬菜,達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。

2、山葯

具有健脾益氣的作用,經常食用可提高機體的免疫力。山葯中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動,加快胃腸內容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。山葯的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔絲,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

(10)胃不好吃什麼食物容易消化擴展閱讀:

腸胃不好禁忌食物

1、辛辣食物

在發生腸胃不好的時候辛辣的時候食物必須需要戒掉的,辣椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。即使想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

2、油炸食物

除了辛辣的食物是不能食用的之外,其實油炸的時候也是最好不要進行食用的,油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

3、巧克力

很多的人比較習慣吃巧克力,那麼在發生腸胃不好的時候巧克力也是最好不要進行食用的,巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。