⑴ 皮膚暗黃沒氣色，吃什麼可以調理
引言：氣色不好，臉部發黃不僅僅會使人體外觀美麗受到影響，而且還會和人體的身體情況有關系，針對於氣色不好，臉部發黃的人群來說，可以通過飲食或者中葯來進行調理的，另外需要注意貧血也是導致出現氣色不好，臉發黃的原因之一，所以需要注重氣血的問題。那麼，皮膚暗黃沒氣色，吃什麼可以調理？接下來我們來了解一下吧。
三、皮膚暗黃沒氣色，可以中葯調理
吃中葯調理身體改善氣色不好臉發黃，如果覺得食療的方法慢，可以選擇吃中葯來調理的。氣色不好，臉發黃是由於氣血不足脾虛等身體亞健康引起的，吃中葯不僅僅可以改善氣色不好，臉發黃還可以治療身體的亞健康問題，需要選擇正規的中醫院進行個人體檢檢查後，在醫生指導下開中葯調理的。
⑵ 氣色不好吃什麼葯
建議長期服用的-四物湯就可以解決問題,四物湯，由當歸、川芎、白芍、熟地黃四味中葯組成，是以補血調血為主要功用的方劑，被譽為「一切血病的總方」、「肝經調血之專劑」。
從四物湯的方義來看，熟地黃以補血為主，具有補腎壯腰的作用；當歸補血、活血，補陰中之陽，單味葯具有強壯、補腎的作用；川芎入血分理血中之氣；芍葯斂陰養血，川芎和芍葯能緩解血管經攣，增加動脈供血。全方盡屬血分葯，構成了治血要劑。四物湯最早記載於宋朝醫典，可說是一帖古老葯方，中醫專家說，傳統的四物湯有川芎、熟地、白芍、當歸，主要是滋補血氣、活血化瘀、使經血排出暢通，也可改善手腳冰冷、使臉色紅潤等，個人根據口味在進補時可以加一些雞肉、排骨一起燉煮。川芎性味屬辛、溫，作用於肝臟、膽。具有行氣活血、鎮定安神、去風濕止痛、紓肝解郁等作用。
白芍性味酸苦、微寒，作用於肝、脾，具有補血滋潤、緩解疼痛，以及紓肝健脾等作用。
熟地性味屬甘、微溫，作用於心、肝、腎，具補血滋陰、補精益髓作用。但熟地含有大量糖分較滋補黏膩，對消化不良及腹瀉者不應多用。
當歸性味屬甘、辛、溫，作用於肝、心、脾，具補血調經、活血止痛的作用。含維他命b12及葉酸，有抗惡性貧血的作用、可促進傷口癒合。四物湯的正確喝法應該是在月經徹底結束之後再喝。喝的時候可以單純熬湯，要加雞肉、排骨或是魚肉看個人喜好。記住四物湯不能在經期時喝，那反而會有反效果，一定要在月經干凈之後才喝。男性則什麼時候都可以喝,現在大學城裡有好多gg都偷偷喝著呢.自古以來還沒有不見效的呢,而且喝了以後面色紅潤有光澤,讓你看起來更美麗動人!!
⑶ 女人氣色不好如何調理
氣色不好主要是由於體質下降所導致的，另外如果心情經常煩悶也會導致臉上氣色不佳。建議平時在飲食中多攝入蛋白質，例如肉類，蛋類和豆製品可以適當多吃，還有蔬菜水果也要多攝入。其次是要適當進行體育鍛煉，增強身體抵抗力。還有就是時刻要保持好心情，不要有過多負面情緒。
1、面色黃需要補血
女性有生理周期，每個月都流失大量的鐵，特別是月經後經常出現臉色蒼白或暗黃的情況，甚至有頭暈的症狀，這是缺鐵貧血的表現，平時每天吃些紅棗、豬血、瘦肉、肝臟、桂圓等補鐵的食物，也可以搭配服用一些補血的中葯材，如三七，當歸，阿膠等，補鐵增加營養調理氣血，血氣足了氣色就紅潤。
2、面色白需養肺
亞洲人多以面色白為美，其實不管是白皮膚還是黑皮膚，一定要皮膚富有光澤感才是健康的。而有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。
這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。還有像百合，蓮藕，杏仁能食材潤肺的同時還能能增強肺氣，達到補氣養陰的食療作用。
3、面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。一種是寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。
臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。
肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧，平時不要生悶氣，也可以服用藏紅花，玫瑰等疏肝理氣，活血的茶飲同時要多運動，運動能順氣解郁，培養陽光積極的心態。
4、面色赤需養心
健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱（感冒發燒等）或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。滿臉通紅的人需要服用清火的食材，如紅豆，綠豆，苦瓜等，嚴重者最好配合葯物治療如《黃連上清片》等。面色兩顴發紅的人可以多吃紅豆桂圓粥，石斛粥，銀耳蓮子粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。