『壹』 宵夜有些什麼好吃的
夜宵可以吃赤豆圓子 可以吃點麵包 可以吃點混沌
『貳』 宵夜可以吃什麼
晚上通常不建議吃宵夜，因為在晚上10點過後，身體大部分器官通常會進入休息期，此時胃腸道蠕動減弱，進食過量食物或進食難以消化的食物則可能會導致胃腸道不適等，影響睡眠。
如果一定要吃宵夜，建議選擇一些清淡、易消化的食物，如粥、面條等，適量食用粥有助於補充身體所需的能量，也能較好地消化，適合胃腸功能欠佳的人群食用，而且粥中含有大量水分，可以為身體補充水分。另外，也可以適當進食一些奶製品，如牛奶等，適量飲用牛奶既可以補充能量，又可以補充蛋白質，而且牛奶含有色氨酸等物質，有助於睡眠。
但是宵夜不能吃太多，食用過多再加上晚上活動量減少，胃內食物不能及時排空，可能會引起胃脹，如果飲用較多液體，還可能會使夜尿增加，都可能會導致失眠。而且宵夜也不建議經常食用一些高熱量、不易消化的食物，例如蛋糕等甜食，否則容易引起消化不良，刺激消化道黏膜，引發腹瀉等。另外，如果吃宵夜時飲酒，長此以往會對肝臟造成傷害，提升患酒精性脂肪肝的概率。因此，應盡量不吃宵夜或者少吃宵夜，如果確實需要吃宵夜補充營養，則建議在吃完之後適當活動，並且應盡量避免太晚吃宵夜。
『叄』 什麼宵夜適合晚上吃
一般來說是不建議多吃夜宵的，晚上運動減少，特別是在睡前吃東西，容易造成能量過剩，造成肥胖，對身體不好。但對於一些上夜班的人或晚上睡的比較晚的，可以適當吃些夜宵，但要以清淡食物為主，一般吃些粗糧粥雜豆粥蔬菜粥全麥麵包牛奶為主，對補充能量補充維生素蛋白質都是有好處的，而脂肪比較低，不容易引起肥胖，對身體有好處
『肆』 宵夜適合吃什麼
宵夜吃什麼好?針對如今的許多工薪族而言，經常熬夜是常常的事兒。而經常熬夜她們就需要補充營養物質，因此 ，吃夜宵也就變成了她們的習慣性。可是，要提示大夥兒的是，夜裡吃的東西一定要挑選好啦，不許會對人體導致一定的損害。殊不知，很多人對吃夜宵沒有注重，想吃啥吃啥了，那樣很不利身心健康，大夥兒有務必要多了一下夜宵應當吃啥。
針對吃夜宵大夥兒一定要有一個恰當的意識，並不是哪些食物在晚上都能夠吃的。並且，許多油膩感的東西晚上吃了很不運用消化吸收，影響著胃作用。因而，下邊就為大夥兒詳盡的介紹一下，吃夜宵應當吃什麼食物。
1.土豆
宵夜吃什麼好?非常少有些人了解實際上土豆一樣是純天然的瘦身食物，歷經研究發現，土豆中不帶有人體脂肪及其膽固醇，而且所帶有的發熱量也十分的低，因而特別適合減肥瘦身的群體服用。此外在土豆中還帶有很多的綿軟膳食纖維素，它能產生很高的飽腹感。
有吃夜宵習慣性的人何不多吃土豆，不僅不容易長胖另外還會繼續給你睡的更想。它是因為在土豆中帶有很多的偏鹼化合物，它能協助我們消除你身體這些防礙谷氨酸充分發揮摧眠功效的酸鹼性化合物。可是在吃土豆的情況下要留意，一定要挑選煮的方法，煎炸的土豆應當盡量避免吃。
2.番茄
在番茄中帶有很多的膳食纖維素，這類物質可以協助腸胃中的益生菌粉生長發育)，此外番茄中還帶有豐富多彩的阿拉伯膠，他們都可以彌補你的胃，刺激性人的大腦的飽食神經中樞，另外還能帶去腸胃中的酸鹼性新陳代謝廢棄物，協助你一直在睡眠質量全過程中進行腸道排毒。
以上便是對宵夜吃什麼好的詳解，期待可以給大夥兒產生協助。吃夜宵可以給經常熬夜的大家產生動能，可是要提示大夥兒，吃夜宵要身心健康的吃，許多食材是不利晚上吃的。因而，建議大夥兒多多的的閱讀文章所述的內容，身心健康的吃夜宵。
『伍』 宵夜吃什麼好
導語：很多人都有吃宵夜的習慣，如果不吃到半夜便會很餓，可是太晚吃難消化的東西對胃也不好，那宵夜吃什麼好呢？吃什麼容易消化呢？讓我告訴你宵夜吃什麼好吧，既飽口福，又不傷害健康。
宵夜吃什麼好
10種適合當宵夜的健康食品
1.爆米花
你或許認為食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維，食用後會有飽腹感。近期，由美國康尼格拉食品公司進行的一項調查發現，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的爆米花的人會有更強的飽腹感。
2.櫻桃
這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的`是，櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。發表在《葯用食物雜志》上的一項研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助於治療失眠症。但吃櫻桃也要注意量，一杯（約12個）即可，因為它的含糖量也較高。
3.杏仁
杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預先准備好食用的量，如一杯即可。
4.即食麥片
即食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。
5.酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。
6.梳打餅干
復雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質會讓人難以消化。
7.花椰菜
如果你晚上需要一些熱菜暖身，那麼花椰菜就是最佳選擇了。將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，既能填飽肚子，又能起到舒緩鎮靜作用。
8.粥
吃粥既節省時間，味道又美，喝完粥後睡一覺，妙不可言，不過別喝太飽了，清淡為宜。
9.水果
吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
10.面條
面條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。
不適合當宵夜的食物
方便麵、海鮮
有些市民認為，方、鹵便面方便又簡單，夜宵常常就是一碗「香噴噴」的方便麵；有些市民則喜歡在粥里增放很多肉、海鮮，或用鹵味送粥；還有不少年輕人喜歡叫肯德基、麥當勞等油炸外賣。對此，鍾淑婷指出，方便麵的含油量和卡路里非常高，營養又不均衡，而一些油炸的食物、海鮮更含高脂高蛋白，很難消化，當宵夜吃不僅影響睡眠，甚至會影響第二天早上的食慾。
吃夜宵3大注意
1.夜宵量不可過多，吃得過飽可使胃鼓脹。
2.夜宵與睡眠間隔的時間最好在1小時以上。
3.不要太咸。這點非常重要，除了會造成你想不停地喝水之外，還會導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫脹。
『陸』 夜宵有什麼好吃的
夜宵一：小龍蝦
小龍蝦是當之無愧的「網紅夜宵」，從顏色上來看這傢伙可是自帶「網紅屬性」啊！2017年《中國小龍蝦產業發展報告》顯示：我國已成為世界最大的小龍蝦生產國，吃貨們已經將快要將小龍蝦吃到「瀕臨絕種」啦！
夜宵二：火鍋
火鍋是夜宵美食的另一扛把子，與小龍蝦、燒烤合稱為「夜宵三劍客」。
夜宵三：燒烤
烤生蚝、烤魚、烤翅、鐵板燒、烤麵筋、大魷魚，其中最令吃貨們瘋狂的當屬烤生蚝。烤生蚝上面一定要放很多的蒜蓉，夠嗆才夠味，好吃到簡直「蚝」無道理！
夜宵四：麻辣燙：串串香、關東煮
麻辣燙、串串香、關東煮，傻傻分不清楚。
夜宵五：餅類
醬香餅、千層餅、手抓餅、雜糧煎餅，還有肉夾饃！
夜宵六：面類
泡麵、拉麵、牛肉面、羊肉面……面其實很多，各地都有好吃的面。
夜宵七：油炸：炸雞、雞排、臭豆腐
維他檸檬茶，勝過吸DM……不不不，「炸雞配奶茶，勝過吸DM」！有的女生比較喜歡炸雞配啤酒……
夜宵八：鹵味
鹵鴨翅、鹵雞爪、鹵豬蹄、鹵藕片、鴨骨架、麻辣鴨脖……百吃不膩，又不會上火。
夜宵九：酸辣粉、福鼎肉片
酸辣粉，麻辣的酸爽就是這個味！酸辣粉算是四川小吃里非常勾魂的那一類，酸辣的湯汁，滑溜的紅薯粉，加上鮮香入味的肉臊子，一碗下去，過癮得不行。
夜宵十：大排檔各種小炒
大排檔被譽為「中國人的深夜食堂」，不同的人有不同的故事,並不是每個故事都那麼波瀾壯闊……藉助酒精，表現回最真實的自己。
『柒』 夜宵吃什麼好 七種適合當夜宵的食物
1、爆米花。你或許認為食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維，食用後會有飽腹感。近期，由美國康尼格拉食品公司進行的一項調查發現，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的爆米花的人會有更強的飽腹感。
2、櫻桃。這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。發表在《葯用食物雜志》上的一項研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助於治療失眠症。但吃櫻桃也要注意量，一杯（約12個）即可，因為它的含糖量也較高。
3、杏仁。杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預先准備好食用的量，如一杯即可。
4、即食麥片。即食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。
5、酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。
6、梳打餅干。復雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質會讓人難以消化。
7、花椰菜。如果你晚上需要一些熱菜暖身，那麼花椰菜就是最佳選擇了。將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，既能填飽肚子，又能起到舒緩鎮靜作用。