⑴ 減肥零食哪些最好
減肥就是讓體重降低，讓人體的脂肪減少，特別對於一些愛美的女性來講，可以看起來更加性感，所以在平時飲食上一定要注意，減肥的方法有很多，比如說飲食減肥運動減肥等等，對於一些減肥的女性來說，平時又喜歡吃一些零食，所以在零食的選擇上最好吃一些既能減肥又美味的零食。
1.海苔
一般來講，海里的東西脂肪，膽固醇的含量都不是很高，而且有很多氨基酸，微量元素都是人體所必需的，是非常有營養的食物之一。所以說海苔正是如此，熱量非常低，而且屬於高纖維富有豐富維生素b的食物，還有抗癌的功效。
2.青梅
青梅含有西梅的營養成分，特別是一些日本女性非常喜歡，不但可以減肥，而且有美容的效果，所以喜歡減肥的女性可以吃。
3.葡萄乾
葡萄乾是一種非常有營養的食物，還有豐富的維生素c和維生素e，可以幫助皮膚抗氧化。
4.椰子
椰子含有豐富的脂肪酸，這種脂肪酸會被肝臟直接吸收，可以幫助肝臟燃燒熱量。
5.榛子
榛子的營養比較全面，除了含有不飽和脂肪以外，還有纖維素，是難得的營養全面的食物。
6.核桃
核桃可以降低膽固醇，所以可以經常吃一些含有核桃的飲食。
7.花生
花生含有豐富的維生素b2，經常吃花生，不但可以補充身體缺乏的維生素，還能燃燒脂肪。
8.南瓜子
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸，胡蘿卜素等等，經常吃會讓人容光煥發，而且不容易發胖。
對於一些想減肥的女性來講，最好不要通過節食這樣的辦法來進行降低體重，在平時要注意營養的全面，可以控制一下食物的熱量，多吃一些既健康又不會變胖的食物，比如海苔，葡萄乾等等，這些既美味又有營養的零食，既能滿足女性的胃口，又能很好的降低體重。
⑵ 有哪些是減肥零食
1、酸梅：減肥吃零食可以選擇酸梅。酸梅熱量比較低，而且食用以後可以促進唾液、胃液的分泌，幫助食物消化吸收，因此想要減肥的人群適當食用酸梅，可以避免脂肪的堆積，起到減肥的效果。
2、酸奶：減肥吃零食可以選擇酸奶。酸奶中含有豐富的有益菌，可以調節腸道菌群，促進體內脂肪的分解和排出，因此想要減肥的人群適當食用酸奶，可以減少脂肪的堆積，起到減肥的效果。
3、海苔：減肥吃零食可以選擇海苔。海苔熱量比較低，而且含有豐富的膳食纖維，食用以後可以產生飽腹感的同時，促進腸胃蠕動，縮短糞便在體內停留的時間，從而起到輔助減肥、控制體重的效果。
4、全麥麵包：減肥吃零食可以選擇全麥麵包。全麥麵包中含有豐富的膳食纖維，食用以後體積吸水膨脹，能夠減少對其他高熱量食物的攝入。同時膳食纖維不能被人體消化吸收，可以促進腸胃蠕動，加快排便，從而起到輔助減肥效果。如果經常吃一些油炸燒烤之類的食物，會使身體裡面的熱量轉化為脂肪，長時間不運動，不能夠及時的排出體外之後，會出現發胖的現象，還會影響整體形象，可以選擇水動力吸脂手術，主要是通過專業儀器在身體比較隱蔽的位置進行微小的切口，使用專業探頭探測到皮膚深層，將身體裡面多餘的脂肪吸出來，可以達到減脂瘦身的效果。平時也可以選擇埋線法，主要是採取能夠吸收的蛋白線穿插到穴位里，身體完全吸收之後能夠抑制食物的攝入，還可以把身體裡面多餘的脂肪燃燒掉，隨著身體代謝到體外，達到減肥和減脂的效果。
還要改掉不良的飲食習慣，要以清淡的食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，能夠促進腸道蠕動輔助減肥的效果。
⑶ 減肥期間適合吃哪些解饞小零食
1、西梅
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效。
⑷ 12種吃了不發胖的零食 哪些小零食好吃還能減肥瘦身
1、黑巧克力或者半糖巧克力
MM們怕是要張大嘴巴啦：「巧克力可是增肥的頭號殺手啊，怎麼可以減肥呢?」別急，這里所說的是黑巧克力或者半糖巧克力，它們的脂肪含量不會很高，而且吃過以後食慾會降低哦。
2、澳洲堅果
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分，有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量，而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。另外，將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。
3、開心果
開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源，還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。根據營養專家介紹，30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食慾，還有利於控制體重，是名副其實的「瘦身堅果」。
4、葵瓜子
葵瓜子對打擊飢餓很有作用，和其他堅果或核類食品的減肥作用一樣，重在健康減肥。此外，葵瓜子包含B族維生素，對炎症反應方面發揮重要作用，而且他們是維生素E的極佳的來源。
5、核桃
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3脂肪酸。如果你對核桃感興趣，嘗試這簡單的小吃：1/2杯菠蘿罐(4盎司)和1/2杯白乾酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。
6、燕麥餅
燕麥餅膳食纖維含量高，容易產生飽腹感，算得上是理想的減肥零食，
7、涼拌魔芋絲
一般超市有售的袋包裝的魔芋絲，可以加點辣醬(千萬要少油)、味精、鹽醋和蒜泥，不僅美味易飽，而且熱量幾乎為零。
8、海苔
海苔是公認的低卡食品，含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，具有一定的減肥效果，還能預防高血壓和冠心病。它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，適量吃並不會發胖。
9、西梅
西梅富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量很少，還是很適合想減肥的MM吃的。
10、豆腐干
豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。
11、口香糖
咀嚼口香糖既可以減少熱量的攝入，又可以增加能量的消耗。上午咀嚼一個小時的口香糖(可分多次)可以讓午餐少攝取67卡路里的熱量。跳繩每分鍾可燃燒10卡路里，慢跑每分鍾燃燒13卡路里，半小時的游泳可以燃燒240卡路里。所以咀嚼口香糖可減少的熱量是非常可觀的。但是咀嚼口香糖不宜過久。每次咀嚼時間不宜超過10分鍾，否則會使咀嚼肌太過發達，容易長成「國字臉」。
12、果凍
果凍，特別是蒟蒻果凍，是熱量最低的零食，而且含膳食纖維也很高，可謂是低能高纖之首。分析顯示，3個果凍(100克)只有35千卡熱量，是較能放心吃的食物。不過，果凍含膳食纖維過多，有胃腸道疾病的人要少吃。另外，果凍中除了糖就沒有什麼營養素，因此也不能過多食用。