A. 老年人補腦增強記憶力的食物
老年人補腦增強記憶力的食物
老年人補腦增強記憶力的食物，大腦是保證我們思考的器官，記憶力讓我們認知這個世界，這兩者都很重要，隨著年紀增大，記憶力會逐漸衰退，下面分享老年人補腦增強記憶力的食物。
老年人補腦增強記憶力的食物1
1、咖啡因類食物
很多老年人隨著大腦功能的退化，經常是處於一種頭腦不清晰的狀態，這個時候老年人不妨也來一杯咖啡以及能量飲料，除了能提神醒腦之外，同時還能刺激大腦神經促進記憶力。
但由於過量攝入咖啡因會導致神經過敏以及引發不適，因此老年人每天對於咖啡因飲料的攝取必須有個度，這樣才能在提神醒腦時候不至於引發不適。
2、葡萄糖
食物中的葡萄糖是促進大腦思考的最佳「燃料」，老年人每天吃一些含有葡萄糖的食物或者喝一杯甜飲料，可以暫時的促進記憶力。
但在吃含葡萄糖食物的時候要注意，老年人只能適量攝取，否則除了會損害記憶之外，同時還有可能會導致肥胖。
3、魚肉
可以說魚類食物是大腦的真正食物，特別是魚肉中的歐米伽3脂肪酸，它對對大腦功能及發育有著至關重要的作用。而且魚肉還能給大腦提供優質蛋白，非常有利於大腦的健康，因此老年人每周最好吃兩次魚。
4、玉米與牛奶
用鮮玉米與牛奶製成的玉米奶不但有助於增強記憶力，還能使人的思維更加敏捷，精力更為集中。
秋季是吃玉米的最佳時節。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
5、雞蛋
膽固醇與蛋白質結合在一起，會形成一種「脂蛋白」。這種「脂蛋白」按其顆粒大小分為極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，前兩種可沉積在血管壁，而後一種卻有清除血管壁上的膽固醇的作用。這樣，雞蛋里的成分可以相互制約，互相抵消。雞蛋對人體的營養貢獻可以說「功大於過」。
雞蛋中的卵磷脂，經人體消化吸收後，還能釋放乙醯膽鹼。乙醯膽鹼是神經細胞中傳遞信息中的一種化學物質，它在腦中含量越多，對增進記憶力也越有裨益，並可避免60歲以上老年人常患的記憶衰退症。同時，對各種年齡的人，均有保持和增強記憶力的作用。
吃雞蛋雖有益處，但不是吃得越多越好，從需要量和消化功能考慮，老年人以每天吃1個雞蛋為宜。
如何提高老人記憶力
積極參加社會活動
研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
積極用腦
腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閑聊有益。
不停地學習
保持旺盛的求知慾。經常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術展覽，用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知慾的表現。讀書也是一種很好的學習和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。
鍛煉身體
體育鍛煉不但有益於老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人並不需要去參加激烈的體育活動，但是一項觀察表明，每天步行半小時的老人，注意力比不走動的老人更容易集中。
經常訓練不活動的大腦皮層
一個人每做一個動作，總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。所以你即便改變一下傢具的擺法，或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來並不活躍的大腦皮層。
老年人補腦增強記憶力的食物2
1、老人吃香蕉可以提升記憶力
香蕉可以作為一種養生水果，對我們身體有很好輔助治療作用。香蕉中獨有的色氨酸和維生素B6可以為腦細胞的生長繁殖提供不要的營養環境。這種營養物質人體不能生產，但是很需要！而香蕉就為我們提供了這兩種特有的營養元素，對我們的頭腦大有用處。
再有就是香蕉中含有鉀、磷等礦物質,對我們的身體很有益處。一次，經常食用香蕉對我們的大腦有很好的輔助食療作用，是很好的益智補腦水果。
2、老人吃魚可以提升記憶力
經常吃魚也能提升我們的記憶力，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。，同時魚還含有豐富的蛋白質和礦物質以及大量的不飽和脂肪酸，對我們的神經系統和大腦有營養補充作用。
3、老人吃核桃可以提升記憶力
俗話說的好「以形補形」核桃的形狀了人體的大腦很相像，科學研究表明，核桃對於大腦的健康以及神經認知能力是有益的。核桃中含有豐富的亞麻酸、亞油酸、鋅、錳等元素。多吃一些核桃對於人的.記憶力、認知靈活性以及信息處理速度等方面都是很有益處的。因此老人每天堅持吃2-3個核桃對提升記憶力有很大的作用，但是不宜多吃。
除了食療之外，想要提升記憶力還需要我們做到以下幾點：
1、保證睡眠充足
想要提高記憶力就要保證充足的睡眠，如果我們每天休息不好，第二天就會精神疲憊，無精打采，大腦昏昏沉沉，因為大腦還未清醒，休息不足。建議每天睡覺之前適當做一些運動，不要喝咖啡、茶等飲品。
2、避免壓力
要學會釋放壓力，精神壓力過大會導致我們失眠，大腦總是三心二意，無法專注於一件事情，壓力過大會損傷我們的大腦，科學證實，皮質醇這種壓力激素水平高會導致記憶力下降。
因此要學會釋放壓力，保持身心愉悅。
老年人補腦增強記憶力的食物3
用腦過度的症狀
用腦過度這個詞在如今並不讓人感到陌生，雖然用腦過度聽上去似乎並不是大病，但是用腦過度卻會給我們帶來很多危害，而且還會嚴重影響我們的工作和學習狀態。比如，用腦過度會出現記憶力衰退、大腦疲乏、神經緊張等現象。當這些症狀出現之後，一些常見疾病（失眠、乏力、健忘症等）也會隨之出現。
促進智力發育的食物
因此如果你的身上出現了用腦過度的症狀，那麼選擇一些能夠促進智力發育的食物較為合適，不僅能夠補腦、增強記憶力，而且還能夠緩解神經衰弱。
1、核桃
第1類補腦的食物就是核桃，因為核桃有健腦益智的功效，而且食用核桃還能夠緩解神經壓力，讓大腦細胞恢復活力。對於經常面臨高度壓力工作的朋友而言，核桃是一種很好的補腦食材，對提升工作效率很有幫助。
2、魚肉
此外，經常食用魚肉也有補腦益智的功效，因為魚肉含有DHA和蛋白質，這些成分能夠增強記憶力，還可以增強機體的免疫能力，讓我們更好地抵禦常見疾病。因此，如果你時常感到用腦過度，那麼食用魚肉可以有效緩解症狀。
3、雞蛋
雞蛋也是很好的補腦食物，每天早上食用一個雞蛋，不僅健腦益智，還能喚醒一天的活力，對於上班族和學生黨都非常適合。更重要的是，雞蛋的烹飪方法多樣，既可以煮著吃，也可以煎著吃，因此非常適合加入早餐。
需要補腦益智的人群
那麼，需要補腦益智的人群主要哪些人呢？相信很多人在第一時間都想到了學生。但是，從客觀角度分析，不僅學生需要補腦，上班族同樣也需要補腦，就連老年人也同樣如此，畢竟對於各個年齡階段的人群都至關重要。
不少老人認為，自己已經年老體邁，因此就不需要再補腦了。其實，這種看法並不正確，如果老年人不補腦，則更容易患上痴呆症，對身體也沒有好處。畢竟老年人如果想要給家庭減輕負擔，那麼盡量需要讓自己活得更健康一些。這樣的做法既讓自己活得開心，又讓子女放心，何樂而不為呢？
B. 老年人記憶差，吃什麼能提高記憶力4中食物是首選，補腦益智
特別喜歡的一種狀態：冬日的暖陽下依偎在爺爺奶奶的身邊，聽長輩們講那些曾發生的美好。每到故事結尾的時候，爺爺奶奶總是會輕嘆一口氣"老了，記憶都不如從前了"，每每聽到這句話心裡就會倍加珍惜與長輩們相處的時間。每次回去也都會挑選一些老年人的補品，什麼補鈣的呀，增強身體免疫力的，選購時，發現每種產品的介紹上都會有一個增強記憶力的功效，其實通過日常的食補，也會起到增強記憶力的功效。
飲食上要多食用含 卵磷脂 的，因為富含卵磷脂的食物能夠起到增強大腦功能，提高記憶力。像日常生活中的的大豆，就含有豐富的卵磷脂，除此之外還有幾種食物是提高記憶的首選。
核桃
"經常用腦，多喝六個核桃"這句廣告語已經飛入千家萬戶，尤其是家裡有學生的，父母總是會用心的備上一箱，父母的用途很簡單，用腦過度，也要適當補充大腦的營養。核桃橢圓的外形就像人的大腦形狀，而且含有較為豐富的 蛋白質 以及 不飽和脂肪酸 ，這些物質都是大腦組織細胞代謝的重要物質，所以經常食用核桃能夠補充大腦內的亞油酸等不飽和脂肪酸。不過建議核桃每天吃上2-3個就可以，讓體內得到補充。
魚
魚可是一件寶，減肥的人吃魚不會擔心增肥，做法多樣，而且長期食用魚可以增強人的大腦記憶。"DHA"有著"腦黃金"的美稱，研究表明DHA僅存在於魚類及少部分水產動物中，深海魚類含有的DHA尤為多，日常中的三文魚、沙丁魚、秋刀魚等。不過也比較建議吃這些深海魚的話選擇生吃，效果會更好。
大蒜
想不到吧，生活中帶有辛辣味道的大蒜也是可以增強人的大腦記憶。大腦運動的能量多是來源於葡萄糖，如果想讓葡萄糖發揮源源不斷的動力，就需要補充維生素B1。大蒜雖然不含維生素B1，但是它能夠增強B1的作用，因為大蒜與B1相交會生成一種"蒜胺"的物質，它產生的作用要遠遠大於維生素B1。
亞麻籽油
農民都是種什麼吃什麼，在北方多是食用花生與居多，而在南方，每年遍地的油菜花開，吸引了許多遊客駐足，所以南方多食用菜籽油。日常生活中也可以通過食用亞麻籽油的方法增強大腦，亞麻籽油含的營養物質可以讓人體得到充分吸收。亞麻籽油的保存，建議放置陰涼地方，或者存放於冰箱，當然亞麻籽油的食用方法也很多，涼拌的效果為最佳。
牛奶與雞蛋的絕配
每天早上起來一杯牛奶搭配一個雞蛋，也會讓大腦得到充分的營養。雞蛋內含有豐富的營養物質如卵磷脂，卵磷脂會被進行分解成有利於增強大腦的記憶力的營養物，尤其是蛋黃，一定要食用。牛奶營養物質比較豐富和均勻，可以有效補充大腦活動的各種物質，而且牛奶內也含有豐富的維生素B1，給大腦源源不斷的補充。如果在睡前來一杯，還有助於睡眠，使大腦得到充份的休息。
日常的小舉動就會在無形間補充大腦的營養，所以在挑選長輩的禮品時也可以有側重點的選擇，願身邊多陪伴。
C. 中老人記憶力下降吃什麼能好
老年人記憶力下降，你想知道應該吃一些什麼好，一般主要應該吃一些營養品，或者是核桃之類的，也可以吃一些保健品，提高記憶力的那種，或者是使用一些記憶枕頭，睡眠，也可能對記憶力有提高的，所以酌情選擇，或者是可以問醫生調理一下。
D. 年紀大了記性不好，應該多吃哪些食物補腦
隨著年齡的增長，中老年人各器官的功能都在下降，大腦的功能也在下降。遺傳也是早衰的主要原因。由於父母有早期健忘的現象，這種現象會傳給孩子。家庭中早期健忘症患者應盡快採取預防措施。由於該病的長期影響，會對患者的神經系統和大腦造成一定的損害。長期的腦損傷疾病，會加速腦細胞死亡，導致健忘症。
E. 老人年齡大，記憶力衰退，吃什麼東西可以提高記憶力
對於記憶力來說，它一定是衡量一個人是否衰老的標志之一。目前，很多人都有不同程度的記憶力下降，特別是年輕人，這與氣血不足有關。很多人經常記不住早上吃了什麼，這就是記憶力下降的表現。老年人的記憶力下降主要是營養物質流失和身體老化的原因。防止衰老、防止血管堵塞和改善營養是增強記憶的方法。
南瓜對陰虛的人很有幫助。我個人認為，對老年人來說，可以起到增強免疫力、記憶力的作用，食物多樣化，以五穀雜糧為主，做好調理，科學調整生活節奏。多吃蔬菜、水果，以及紅薯、土豆粉塔，是增強記憶力的方法；老人每天進食適當的牛奶、豆湯、魚頭湯、魚、蛋、禽、瘦肉、豆製品等食物，是增強體質、保健、促進血液循環、增強記憶力的方法。，老年人，一定要注意多吃清熱解毒的食物，不宜吃油膩、肥肉，不宜喝酒、抽煙、飲酒，減輕負擔，應吃干凈衛生、不變質的食物，是老年人調理平衡的食物方式，是增強免疫力、記憶力的最佳寶貝! 特殊情況適當調整!
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F. 老年人記憶力減退吃什麼
老年人記憶力減退吃什麼？
1、牛奶：富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。
2、雞蛋：記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，吃雞蛋的妙處在於，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
3、魚類：可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精：主要成分是谷氨酸鈉，在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的惟一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
5、花生：富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
6、小米：所含的維生素B1和B2分別高於大米1．5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
7、玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝。
8、菠菜：含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一，此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
9、橘子：含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
10、菠蘿：含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，是被認為能夠提高人記憶力的水果。
G. 老年人記憶力減退吃什麼有什麼好的建議
老年人出現記憶力減退的情況可以適當補充一些營養大腦神經的食物，如雞肉、羊肉、蛋清、豆腐、核桃、杏仁等，改善記憶力減退情況，還可以攝入一些生物多肽，促進腦細胞代謝，幫助老人延緩病情。
H. 老年人記憶力不好易忘事，哪些食物可幫助延緩大腦衰老
黃花魚、海帶、獼猴桃、豆類食材、核桃、黃花菜等多種食物能延緩大腦衰老，預防記憶力減退。
老年人的大腦隨著年齡的增長功能會不斷減退，這時老年人就會出現記憶力下降，像延緩這種症狀發生，可以多吃一些黃花魚，因為黃花魚是低脂低熱量的水產魚類，它不但含有優質蛋白和多種微量元素，更含有豐富維生素與礦物質，老人吃了黃花魚以後能起到補腎健腦的重要作用，會提高大腦功能，預防記憶力下降。
三、黃花菜
黃花菜是一種含有豐富卵磷脂的健康食材，它具有很好的健腦和抗衰老細胞，提供充足營養會促進腦消再生繁殖，他還能營養腦神經，提高老年人的大腦功能，能防止有害物質在腦動脈中堆積，降低腦梗的發病率，經常食用還能防止記憶力減退和注意力不集中等多種不適症狀出現。
I. 老人記憶力的下降吃什麼
對於多數老年人來說，年齡增長，記憶力下降是一件正常的事，可以通過食療來改善。下面我就來為大家推薦的老人記憶力下降吃的食物，歡迎參閱!
老人記憶力下降吃的食物
1、橙汁
英國雷丁大學一項研究發現：每天喝橙汁可以改善老年人的腦力。柑橘類水果中含有豐富的“類黃酮”。類黃酮可以通過激活海馬體的信號通路來改善記憶力，而海馬體主要負責學習和記憶，如果一個記憶片段在短時間內被重復提及，海馬體就會將其轉存入大腦皮層，成為永久記憶。老年人每天堅持喝橙汁，兩個月就能使記憶力、語言流暢性和大腦反應時間提高近10%。盡管許多蔬菜水果都含有類黃酮，但柑橘類水果含有黃烷酮，是最容易吸收的類黃酮之一。
2、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，老年人常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。另外，玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
3、咖啡
很多老年人隨著大腦功能的退化，經常是處於一種頭腦不清晰的狀態，這個時候老年人不妨也來一杯咖啡以及能量飲料，除了能提神醒腦之外，同時還能刺激大腦神經促進記憶力。但由於過量攝入咖啡因會導致神經過敏以及引發不適，因此老年人每天對於咖啡因飲料的攝取必須有個度，這樣才能在提神醒腦時候不至於引發不適。咖啡的提神作用可能導致老年人失眠的情況，因此飲用要注意適量。
4、牛奶
牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含有對神經細胞十分有益的維生素B1等成分。牛奶是一種近乎完美的營養品。它含蛋白質和鈣相當豐富，尤其是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。老年人睡前喝一杯溫牛奶還可以幫助改善睡眠狀況喲。
5、葡萄糖
食物中的葡萄糖是促進大腦思考的最佳“燃料”，老年人每天吃一些含有葡萄糖的食物或者喝一杯甜飲料，可以暫時的促進記憶力。但在吃含葡萄糖食物的時候要注意，老年人只能適量攝取，否則除了會損害記憶之外，同時還有可能會導致肥胖。尤其是老年人是糖尿病的高發人群，更要注意唐磊的攝取。
6、藍莓
藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇後”和“漿果之王”。藍莓中的類黃酮可以幫助改善老年人的記憶力。藍莓中的花色苷有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對於抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病症具有一定的效果，同時還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能、增強兒童骨質密度、防止便秘。
7、魚肉
可以說魚類食物是大腦的真正食物，特別是魚肉中的歐米伽3脂肪酸，它對對大腦功能及發育有著至關重要的作用。而且魚肉還能給大腦提供優質蛋白，非常有利於大腦的健康，因此老年人每周最好吃兩次魚。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚或海水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還有保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
8、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液後又會很快達到腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天能吃1、2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦、提高記憶大有好處。
老年人增強記憶力的方法
1、情緒會擾亂記憶力
見證了犯罪現場的人往往會回憶起完全不同的場景。美國愛荷華州立大學的心理學家加里威爾斯博士解釋說：目擊者的描述可能被恐懼感所歪曲了。恐懼會引發一種生存反應，進而讓情緒影響到了記憶力的編碼。
2、並不存在被定格的記憶
很多人認為有些事件細節會像照片一樣留存在他們的腦海中。美國貝勒大學心理學和神經科學系的主任查爾斯韋弗博士解釋：人們的記憶就像一篇不斷編輯的記敘文。紐約大學的研究者對經歷“9 11事件”的3000多名美國人進行調查後發現：大約有60%的人在一年之後仍記得很多細節，但3年後，這一比例降至50%，這說明“閃光燈式記憶”並不比其他類型的記憶更准確。
3、似曾相識的感覺是真的
我們經常會在陌生環境產生一種對周圍或人物的熟悉感。有專家解釋道：這是一種基於熟悉感的反應，很有可能是一種特定的氣味或感覺觸動了大腦深處一些相關的、處於休眠狀態的記憶。
4、壓力會擠占記憶空間
美國聖路易斯華盛頓大學醫學院的研究者發現：與控制組相比，連續4天接受高劑量應激激素皮質醇(與壓力有關的激素)的參與者，在回憶測試中表現較差。美國匹茲堡大學的研究者發現：在20年裡總是報告壓力大的女性，其大腦內與記憶相關的海馬體右側的體積會有所縮小。
5、突然“卡殼”不是記憶力下降
我們都曾有過這樣的感覺：話到嘴邊又忘了說什麼。美國克利夫蘭診所的大腦健康專家認為：30歲過後，大腦快速獲取信息的能力開始自然下降。儲存信息的大腦細胞並沒有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此這並不意味著記憶力的下降。
6、大腦愛打盹
與觀看視頻相比，45分鍾午睡後，大腦回憶信息的能力會增強5倍。
記憶力減退的原因
1. 你的血糖高
記憶力可能會被血糖帶走。
保護自己：如果有糖尿病和高血糖的家族病史，應該定期檢測血糖。保持飲食均衡，經常鍛煉。
2. 沒有得到充分的休息
大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個小時，雖然他們覺得睡眠比較充足，但是事實上他們的短期記憶就會有所下降。
保護自己：如果不能得到足夠的睡眠，六分鍾的打盹也可以促進短期記憶。
3. 打鼾
這可能是由於在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停症，氣孔被阻塞，傳達到大腦的信息自然會減緩。通常男性比較多見，或是因為超重，或年齡超過40。
保護自己：如果你打鼾的聲音很高，並經常感到疲憊，去看醫生。或睡覺的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。
4.覺得狂躁或遲鈍
這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝，太多或太少都會防止正常的大腦細胞的交流。
保護自己：把這些症狀告訴醫生，尋求解決辦法。
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J. 老人記憶減退，吃什麼可以緩解
1、雞蛋 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
2、菠蘿 菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
3、花生 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。
4、小米 小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。吃小米有防止衰老的作用，平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。