『壹』 一歲八個月寶寶餐一周菜譜
一般來說，寶寶母乳喂養六個月左右就可以適當的添加輔食了，而對於一歲8個月的寶寶來說，已經不喝奶了，可以和大人一樣吃普通的食物。但是，在給寶寶選擇食譜的時候，並不是每個食譜都適合一歲8個月寶寶，那麼，一歲8個月寶寶食譜有哪些呢？
1、韭菜雞蛋餅
食材：韭菜1小把、雞蛋1個、小麥麵粉2/3小碗、花生油適量、食鹽適量。
做法：雞蛋一枚打散備用，麵粉一小碗備用。韭菜擇好後鹽水泡一會再用清水沖洗干凈，稍微控一下水切末。將三種材料混合加適量的鹽和適量清水攪拌成糊狀（不要太稀也不要太稠，到麵糊可以掛在筷子上的狀態就行）。平底鍋內刷一層花生油，倒一勺麵糊進去，晃動一下鍋子，這樣麵糊就自然的形成餅裝。小火煎至一面定型後在小心的翻另一面。待兩面都煎至定型就可出鍋了。
2、番茄牛肉
食材：番茄、牛肉、姜、蔥適量。
做法：將牛肉在淡鹽水中浸泡半小時後切成25px見方的小塊，番茄切小塊。將牛肉放入電飯煲中加水燉30分鍾。鍋內加少許油，油熱後加蔥、姜爆香，放進番茄翻炒一下，倒入牛肉和湯，放鹽再煮20分鍾左右，至肉爛湯濃即可。
3、千層糕
食材：精粉、面肥、鹼面。
做法：將精粉放入盆內，加面肥、溫水和成面團，使其發酵。將面團擀成0.3厘米的薄片，抹上一層油，撒上精鹽，捲成卷，用手按成寬10厘米的條，用旺火蒸25分鍾取出即可。
總的來說，適合一歲八個月寶寶的食譜有很多，上面為大家介紹了三種常見的寶寶食譜，都是很簡單的，想要給寶寶做美食的媽媽們不妨嘗試一下。除了這三種食譜以外，像香菇雞肉粥、土豆雞蛋餅、青椒胡蘿卜山葯泥等都適合這個年齡的寶寶。
『貳』 兒童晚餐菜譜
兒童營養食譜推薦
對於兒童來說，在平時應該對飲食有所了解，這時候吃的健康很重要，均衡飲食很重要，而西蘭花燴胡蘿卜是不錯的一個選擇，需要准備好西蘭花200g、油鹽、胡蘿卜、魚露、水澱粉、雞精、白糖適量。首先要把西蘭花切成小朵之後洗凈，胡蘿卜需要切條洗凈，等到鍋內水燒開之後，及時加入適量鹽，然後倒入食材，綽水之後就可以撈起，等到撈起之後就可以浸入冷水再撈起，在鍋中倒入一小碗水，加入一調羹魚露和適量橄欖油，還需要加入適量的雞精和白糖進行調味，然後加入水澱粉，倒入蔬菜，一邊攪拌的同時需要調整勾芡，等到煮開之後就可以了。
蜜汁雞腿同樣是不錯的一道菜，需要我們准備好雞腿350g、洋蔥20g、油鹽適量，還需要叉燒醬30ml、醬油適量、白砂糖適量、蒜瓣15g、姜適量。首先要把雞腿洗干凈，然後用牙簽插幾下，然後放入鍋中焯水10分鍾，把其中的血水取出，然後用清水沖凈上面的浮沫，同時蒜瓣和姜需要去皮，然後切成碎粒，同時洋蔥需要洗干凈，然後切小塊。然後把雞腿吸干水分，一起放到大碗中，加入之前已經處理好的蒜瓣、姜和洋蔥，然後加入砂糖、醬油以及叉燒醬，再加入食用油，拌勻之後放到冰箱中，腌制一晚之後就可以放到電飯煲中，再加入適量的清水，用筷子輕輕攪拌就可以蓋上蓋子，煮到收汁的時候就可以了。
兒童吃什麼好
兒童吃魚很不錯，這是最佳的補腦食物，而且魚類中含有大量的不飽和脂肪酸，這是我們健腦的時候非常重要的一種物質。其中有促進神經細胞發育最為重要的一種物質，健腦的作用是很強的。而且其中還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等物質的存在，如果可以適當攝取，能夠有效增強和改善兒童的記憶力。10歲兒童吃雞蛋也很不錯，因為雞蛋中含有大量的膽鹼，還要藕維生素b復合物的存在，這些物質是可以幫助我們提高記憶力的，對於大腦記憶力的維持是有很重要的作用。
童吃什麼水果好
兒童推薦吃藍莓，因為藍莓屬於一種營養價值非常高的水果，其中含有大量的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等我們人體所需要的營養元素，同時在藍莓中還包含著豐富的微量元素，主要是有鈣、鐵、磷、鉀、鋅等我們人體所需要的各種微量礦物元素。如果可以經常食用藍莓，這樣就可以提高人體免疫力，幫助我們提高人體素質。
兒童吃番石榴也不錯，其中含有大量的鈣、磷、鐵等元素，這些物質可以促進兒童身體發育，其中還含有大量的微量元素，對於肥胖症的問題可以有治療的效果，在番石榴皮中，含有非常豐富的營養物質，而番石榴的種子中含鐵量也是非常高的，所以說10歲兒童吃這種水果也可以。
10歲兒童飲食禁忌
對於兒童，這時候的飲食也會有禁忌存在，主要是腌製品不適合吃，主要是咸魚、鹹肉、鹹菜等類型的食物，其中含鹽量比較高，而且高鹽飲食是容易誘發高血壓病的，同時在腌制食物的過程中，其中會有亞硝酸鹽存在，可以抑制肉毒梭狀芽孢桿菌，對於其他類型腐敗菌的生長也可以起到抑制效果，可以發揮出良好的呈色作用，還有抗氧化作用的存在，所以可以改善腌制食品的風味。但是亞硝酸鹽會和腌製品中蛋白質分解產物，有一種胺類存在，這時候就會形成亞硝胺，但是亞硝胺屬於一種強致癌物，在腌制食品中，亞硝酸鹽的存在可以說是最主要的潛在危害了。
『叄』 寶寶餐食譜一歲半
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1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶一天食譜安排
上午：
早餐：牛奶(200毫升)麵包(25克) (早6點左右) 早點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早8點左右)
午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿卜豆腐湯(胡蘿卜5克、豆腐10克) (午12點左右)
下午：
午點心：菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右)
晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點左右)
晚點心：牛奶(200毫升) (晚10點左右)
食品要富有營養和易於消化，不要讓小兒吃過於香甜、酸辣的食物，因為它容易造成胃口減退和消化不良。食物應該做得軟些，可由原來的「末、羹、泥」改為「丁、塊、絲」。不要吃不該吃的食物，如帶刺激性的食物，整粒的乾果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。
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1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶的營養需求
孩子到了快2歲的時候 其飲食與成人相似
孩子進食的數量與孩子的活動量和是否處於生長高峰有關，當寶寶1歲之後，生長速度就會比剛出生時候慢一些了，而此時的營養需求也會相應改變。但是需要提醒媽媽們的是，當寶寶到了1歲半時，營養曲線又呈現出上升趨勢。孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重)，因為這時孩子的生長速度非常快。一定要給這個階段的孩子以足夠的能量，一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質，雖然不如嬰兒階段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時候，其飲食與成人相似。
寶寶的茁壯成長和健康體魄，需要有足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質做後盾。建議媽媽們在此階段，給寶寶提供廣泛的選擇，這樣，寶寶就能夠得到所需要的營養。
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1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶的飲食特點
孩子每天需要25克的蛋白質
大部分寶寶到1歲半時，已長出12顆牙。即上、下切牙各4顆，及上、下、左、右前磨牙各1顆。到21個月的時候，出牙快的寶寶已經有20顆牙齒，出牙較慢的寶寶也長出了16顆牙齒，寶寶的咀嚼功能日趨完善，消化能力提高，其飲食也越來越成人化了。換句話說，1歲半的寶寶已經有「資格」享用更多的美味食材了，因此媽媽給寶寶准備的菜譜也可以越來越多樣化了。
這個階段奶粉或者母乳己不再是寶寶的主食，但每天保證有奶喝，能幫助寶寶獲得充足的蛋白質。適量給寶寶吃些雞蛋、奶製品、魚肉等動物性蛋白質。另外，媽媽們別忘了在食譜中添加豆類蛋白，如豆腐、豆漿等。媽媽們還要牢記蔬菜水果的重要性，保證食物的多樣化。
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1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶飲食的注意事項
首先是關於水果，雖然1歲半的寶寶已經可以自己吃水果了。但是媽媽們還需要注意，水果一定要去皮洗干凈。另外，當給寶寶吃葡萄、櫻桃等又小又圓的水果時，需要注意避免嗆噎的情況發生。為了避免寶寶吃水果後出現皮膚瘙癢等過敏現象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠蘿、芒果等。此外，水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量，所以給寶寶喂水果最好在餵奶或吃飯後。
而在推薦的食譜安排中，有有豬肝，但寶寶吃豬肝的頻率不宜過高。雖說動物肝臟既營養又含豐富的維生素A，但也非越多越好。動物肝臟中所含的維生素A雖然是寶寶生長發育不可缺少且又容易缺乏的營養素，但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康。
第三，寶寶雖然可以吃雞蛋了，但是要注意每天最多隻能吃一個，爸爸媽媽別為了讓寶寶更強壯就頓頓給寶寶吃雞蛋，這很不科學。過多攝入雞蛋，會增加寶寶胃腸道的負擔，重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。
『肆』 一歲寶寶一日三餐食譜
1歲寶寶1日3餐食譜
一歲以後的寶寶可以建立起良好的飲食習慣了，可以採取定時定餐定量的方法，比如一日三餐主食，三餐輔食，三餐三點的方法或三餐兩點的方法。
早上牛奶100-150毫升，雞蛋半個、主食半兩、蔬菜或小菜適量，
中間加餐牛奶100毫升左右，餅干三、四塊，
午餐鮮蝦包子或鮮肉包子一兩左右，清炒小白菜適量，紫菜湯適量
中間加餐水果一個
晚餐小米粥、玉米面餅一兩、胡蘿卜燒牛肉、涼拌木耳。
一歲寶寶適合吃的營養食物
一、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
二 、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。
三、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。
四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250～500毫升。
『伍』 1歲寶寶的食譜
1歲的寶寶可以吃2-3餐的正餐，如早餐可以喝奶，一般1歲小兒只喝奶還會感到飢餓，可添加蛋黃、麵包或者蛋糕等食品；中午可以吃包子、餃子、餛飩，或者菜肉粥；晚餐與中餐基本上類似。
1天保證有1次肉食，肉需搭配吃，如豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等可輪換食用。一般1歲以內吃蛋黃，1歲以後逐漸加入蛋清，如蒸雞蛋羹時可以加入少量蛋清，需先觀察對蛋清是否消化、過敏，如果沒有過敏，可以逐漸過渡成全蛋蛋羹。
肉類與雞蛋每天都需保證，特別是肉類，因為肉里營養比較豐富，包括肝類可與肉類互換。
『陸』 一歲半寶寶晚飯
一歲半寶寶晚餐食譜
1.胡蘿卜山葯粥
食材：排骨適量、山葯30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。
做法：胡蘿卜切塊。排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開後，轉文火慢燉30分鍾左右。加入山葯，胡蘿卜，燉煮15分鍾。取山葯胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。
2.三鮮豆腐泥
食材：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。
做法:豆腐洗凈，壓成豆腐泥。豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟後攪成雞蛋碎，備用。炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續煸炒。炒至將熟時再放雞蛋碎，一起炒勻後加鹽調味即可。
3.雞汁南豆腐
食材：100克南豆腐，雞肉15克，油3克，木耳、蔥末、醬油、味精少許。
做法：燙熟南豆腐，將100克南豆腐切丁。下入消毒鍋中燙熟，瀝湯，裝盤。炒雞汁，預備15克雞肉，斬成碎丁，用水澱粉和鹽煨好。將3克油燒熱，將雞肉，水發木耳末，蔥末，醬油，味精等一起煸炒，加入湯約100毫升，勾芡，然後將芡汁淋在南豆腐上。
4.板栗雞絲粥
食材：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。
做法：大米洗凈後加少許油拌勻，腌制30分鍾，板栗去殼。雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出放涼後順著雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和鹽腌製片刻。板栗切碎。鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滾後轉小火煲煮30分鍾。待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里，用勺子攪拌均勻，繼續用小火再煮5分鍾，最後加鹽調味即可。
『柒』 一歲寶寶晚餐食譜
一歲的寶寶適合吃營養豐富、細軟、容易消化的食物。因為這時候寶寶的咀嚼功能和消化功能都沒有發展完全，如果吃得太粗糙不利於寶寶消化，還容易導致腹瀉。所以，媽媽們切記該階段要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃爛面條、小混沌、煮得很軟的米飯、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。
另外，寶寶晚餐不宜吃得過晚、過飽，一方面不利於消化，另一方面也會影響孩子的正常睡眠，還可能造成磨牙的狀況。一般認為，寶寶晚餐應安排在睡前4小時左右。
一歲寶寶晚餐食譜推薦之西蘭花土豆泥
營養特點：西蘭花富含蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等多種營養，而土豆中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，還能防治嬰幼兒便秘。並且泥狀的食物最適合1歲寶寶食用，能照顧到孩子咀嚼能力和消化能力較弱的特點。
需要的食材：10g西蘭花，20g土豆
製作步驟：
1）將土豆洗凈然後去皮切片，在沸水鍋中蒸熟、蒸透待用。
2）西蘭花洗凈，取嫩的骨朵，然後焯水。
3）將焯水後的西蘭花用榨汁機榨一下，分離出汁和西蘭花茸，西蘭花茸用鍋也蒸一下，蒸熟放涼。
4）將蒸好的土豆碾成泥狀。
5）西蘭花碎末和土豆泥一同攪拌即可，媽媽們想要給寶寶的美食「拗個造型」也可以把它捏成球狀、餅狀等。
一歲寶寶晚餐食譜推薦之蔬菜肝泥糊
營養特點：動物肝臟有很高的營養價值，被寶寶吃肝泥也是十分有益的。維生素A，它是肝臟中非常重要的維生素，肝臟明目的功效得歸功於它。維生素A還能促進生長發育、維護皮膚健康、增加免疫力等。並且肝臟是補鐵的好食物。鐵含量以豬肝、鴨肝最為豐富，並且消化吸收率很高。而蔬菜與肝泥搭配也能讓寶寶晚餐的營養更均衡。
需要的食材：動物肝臟、沖調好的配方奶、胡蘿卜及其他蔬菜
製作步驟：
1）將動物肝臟洗凈去除筋膜，剁碎成泥狀待用。
2）將胡蘿卜等蔬菜洗凈切碎，煮到熟、軟之後藉助攪拌機打成蔬菜泥。
3）將肝泥和蔬菜泥與沖好的配方奶一起用中火煮，注意攪拌，待煮開後可根據寶寶的口味滴一兩滴香油，或撒點蔥末即可。
『捌』 一歲半寶寶晚餐吃什麼
不同年齡段的寶寶有不同的發育特點,媽媽需要依照這些特點給寶寶安排好飲食,合理補充營養。下面是小編為你精心整理的一歲半寶寶晚餐食譜，希望對你有幫助!
一歲半寶寶晚餐食譜：肉末蛋羹
食材准備：雞蛋*1個、肉末*20克、小蔥*1棵、橄欖油或者核桃油幾滴
開始操作：
1.先將雞蛋打成蛋液，加入約100毫升的溫水攪勻，放入鍋中隔水小火蒸上一刻鍾;這里有個小訣竅，就是蒸蛋的時候蓋上一層保鮮膜，這樣鍋里的水就滴不到蛋羹了，蒸出的蛋羹會比較平滑、好看;
2.然後炒肉末，鍋內倒入核桃油或者橄欖油，肉末炒熟後放在蒸好的雞蛋羹上，再撒上點兒蔥花就做好咯～!
一歲半寶寶晚餐食譜：肉末土豆球
適合的寶寶：一歲以上。一歲以下的寶寶如果要吃這道輔食也有辦法，下面會說。
輔食主料准備：土豆*半個、胡蘿卜*半根、瘦肉末*20克、洋蔥*10克、骨頭湯*半碗。
輔食配料准備：兒童醬油*3滴、橄欖油少許、水澱粉少許。注意：如果是一歲以下的寶寶吃這道輔食的話，醬油和水澱粉就不要放了。
輔食製作：1.將胡蘿卜和土豆切1厘米左右的滾刀塊，洋蔥切碎。
2.將切好的胡蘿卜塊和土豆塊放入微波爐中高火蒸3分鍾，取出搗碎。如果你家寶寶已經一歲了，那麼就不要搗得太細，有點兒顆粒感訓練寶寶的咀嚼能力;如果還不到一歲，那麼光搗碎可能還不夠，最好用攪拌機攪成泥。
3.將胡蘿卜和土豆的混合泥弄成球狀，隨便你用什麼方法，秘訣是弄一個舀冰淇淋的那種勺子，一舀一個球，輕松加愉快，實在沒工具的就上手吧，自家寶寶吃嘛。
4.接下來炒肉末，鍋內下少許橄欖油，油熱後下洋蔥末爆香，再加肉末炒熟。
5.炒鍋內加入半碗骨頭湯，煮沸後加幾滴兒童醬油調味，再加少許水澱粉勾成一個薄薄的芡汁。
6.最後，將肉汁淋到薯球上即可
一歲半寶寶晚餐食譜：莧菜[xiàn cài]面線
適合的寶寶：再次強調，是一歲以後的寶寶哦～!
食材准備：30克的莧菜，10克的面線和200毫升的無油高湯。
開始操作：
1、首先處理莧菜，將莧菜用水洗凈並瀝干水分，切成細末放在一邊備用;
2、接著我們要處理面線，因為有些面線中本來就是有鹽的(前面說過，莧菜中也有鹽)，為了讓寶寶盡可能少地攝入鹽分，我們要先煮去面線中多餘的鹽分，具體做法就是先將面線切成小段兒(2厘米，大約食指的一指節長)，放入沸水中2～3分鍾後撈起備用;
3、最後大火將無油高湯煮沸，放入莧菜，改中火煮3分鍾，看看莧菜是不是已經煮軟了，沒軟就繼續煮，軟了就放入之前處理過的面線，改大火煮半分鍾即可。
貼心小提示：莧菜的顏色比較豐富，從深綠到深紅的都有，所以煮出來的成品顏色會有不一樣哦，記得小時候看到爸爸媽媽們買莧菜回來煮麵，結果面條變成淡紫色，我還嚇了一跳不敢吃呢，哈哈～
一歲半寶寶晚餐食譜：鮮蝦芥蘭藕合
適合的寶寶：一歲以上。
輔食主料准備：藕*80克、芥蘭*30克、鮮蝦仁*30克、雞蛋*1個。
輔食配料准備：麵粉和橄欖油少許。
輔食製作：
1.藕洗凈去皮切成塊，大小隨意，反正一會兒要攪拌成泥，芥藍去皮切大塊入滾水中焯1分鍾切成碎粒、蝦仁焯水半分鍾，切成碎粒;
2.藕入蒸鍋蒸一刻鍾用輔食機打成泥(家裡面如果沒有輔食機的話，攪拌機也可以)，加入芥藍、蝦肉泥、打入一個雞蛋，攪拌成可流動且粘稠的麵糊狀，如果感覺太稀不成糊，就加點兒麵粉進去;
3.在小煎鍋內倒入少許橄欖油，用小勺舀一勺藕糊入鍋中煎，攤成小圓餅，這里首先要注意油盡量少放，使用不粘鍋會好很多;
4.待「藕合」表面冒泡後翻面，兩面輕微煎黃即可出鍋。
一歲半寶寶晚餐食譜：番茄牛肉滑蛋飯
適合的寶寶：一歲以上，一歲以下的寶寶建議不要吃全蛋。
輔食主料准備：牛裡脊肉*50克(如果用的不是牛裡脊肉的話，在給寶寶烹調牛肉時光油滑還不夠，要徹底地煮到軟爛為止)，洋蔥*15克，土雞蛋*1個(不用土雞蛋味道會差一大截)，番茄*半個(約50克)，軟米飯*40克。
輔食配料准備：橄欖油和澱粉少許，鹽一點點的一點點。
輔食製作：
1.牛裡脊肉切成細粒加少許澱粉、鹽抓勻腌10分鍾，洋蔥切細粒，番茄滾水中燙去皮切小塊，雞蛋打散。
2.鍋中倒少量橄欖油，油熱後下腌好的牛肉粒用筷子滑散變色盛出備用。
3.再倒少量橄欖油，下洋蔥粒爆香倒入番茄塊煮出湯汁，如果湯汁不夠可加少量清水或高湯。
4.把牛肉倒入番茄中混合，沿著鍋邊緩緩倒入打散的蛋液。
5.待蛋液凝固，用筷子稍稍滑散，澆在軟米飯上即可。
『玖』 一歲半寶寶晚上吃什麼比較好
一歲左右的寶寶有的已經斷奶了，有的還在繼續母乳喂養。寶寶的晚飯只有吃的好吃的飽才會更有利於他的睡眠質量。而在寶寶入睡前的一個小時，媽媽們要盡可能的禁止寶寶再攝入食物了。那麼一歲寶寶晚上吃什麼？
1、晚餐最好給寶寶准備一些清淡的面條，豆腐湯之類的食物，再搭配一些饅頭作為主食，盡量減少他過多的攝入大魚大肉和刺激性的食物。
2、晚餐也要學會葷素搭配，西紅杮燉豆腐，清炒小白菜都是非常不錯的素菜，如果寶寶愛吃肉，可以准備紅燒雞塊或者紅燒排骨。但吃的不宜太多，晚上寶寶的活動量小，吃的太多寶寶會出現積食的。
3、晚餐也不能刻意的去限制寶寶的飯量，如果攝入過少，寶寶的營養會出現缺乏，而夜間也是寶寶長身體的快速階段，適量的食物才能滿足發育的需求。如果寶寶本身就偏胖，在晚上更需要減少甜食的攝入。
4、不能在臨睡前給寶寶再加餐，如果晚上加餐會導致寶寶早飯吃不下，還更容易長胖，還可能會導致高血壓的疾病發生。所以為了寶寶身體健康，一定要規律他的飲食。