『壹』 胃不好吃什麼可以調理好
胃不好吃什麼可以調理好
你知道胃不好吃什麼可以調理好嗎？現代都市生活節奏越來越快，很多人腸胃都出現了問題。除了吃葯之外，我們還可以通過吃健胃食品來調理腸胃。下面我為大家分享一下胃不好吃什麼可以調理好，希望能對大家有幫助。
胃不好吃什麼可以調理好1
1、烤饅頭
烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把麵包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到「養胃」的作用。這是因為，烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大於利;其次，胃腸不好的人，烤麵包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可;再次，烤麵包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。
2、面條
主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候，為了保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋並搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。
4、南瓜
《本草綱目》中記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。南瓜去皮切塊，攪拌機攪拌成泥狀;下小米下水煮30分鍾後，將南瓜放入粥內同煮15分鍾左右即可。
5、芋頭
陶弘景在《名醫別錄》中指出芋頭具有「寬腸胃、充肌膚，滑中」的功效;《食物本草》中說芋頭「療煩熱，止渴，令人肥白，開胃，通腸閉」。秋天是吃芋頭好季節，對於苦了一夏而又要面臨秋老虎發威的腸胃，吃點芋頭可以養胃健胃，增強脾胃消化功能，還能除煩止渴，滋潤和美白肌膚，而且在這個季節芋頭便宜又好吃。
需要提醒的是，吃芋頭時注意一定要烹熟，否則其中的黏液會刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。南方人食用芋頭的花樣相比北方人豐富多了，最常做的.就有芋頭餃子。常吃芋頭餡餃子可以健脾養胃。
胃不好吃什麼可以調理好2
1、木瓜
木瓜是一種很常見的瓜果，木瓜裡面含有的木瓜酵素可以加速蛋白質的快速的吸收，對於腸胃不好的人，可以起到緩解的作用，希望大家可以適當的吃一些木瓜。
但是，有一點是需要注意的，那就是木瓜是屬於一種寒性的食物，經常吃，對於自己的身體是沒有什麼好處的。
2、石榴
石榴是一種很受大眾喜歡的水果，因為果料飽滿，經常會作為大家茶餘話後的食物，因為石榴中含有一些果酸，對於調節腸胃和消化是有一定的作用的。
3、桂圓
李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
『貳』 腸胃不好的人吃什麼東西比較好
腸胃不好的人吃什麼東西比較好
腸胃不好的人吃什麼東西比較好，對於腸胃不好的人，是需要很長的時間進行調理的，那應該吃什麼來調理呢，下面就由我為大家介紹一下關於腸胃不好的人吃什麼東西比較好的相關內容，希望能夠幫助到大家吧！
腸胃不好的人吃什麼東西比較好1
1、烤饅頭
烤饅頭可以養胃，作為主食試試。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是，如果你在吃之前烤麵包和饅頭，可以起到「養胃」的作用。這是因為烤麵包片和饅頭片上形成了一層糊化層，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護胃粘膜。
2、面條
面條是主食中最有營養的食物。面條富含碳水化合物，在烹飪過程中可以提供足夠的能量，吸收大量的水分。100克的面條煮熟後會變成400克左右，所以能產生強烈的飽腹感。另外，面條可以激發人的思維活動。人的大腦和神經系統需要一種含50%碳水化合物的食物，面條就是人大腦需要的食物。
3、甘薯
烤紅薯是北方隨處可見的小吃。因為紅薯吃起來很甜，還具有保健的功效，所以也很受人們的歡迎。而且紅薯還能養胃積食。
紅薯養胃，其豐富的膳食纖維可以消化食物，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，經常感覺胃酸倒流、胃灼熱的人不宜食用。平時吃紅薯粥和蒸紅薯都是不錯的選擇。
4、粥
說到養胃，粥絕對是最好的選擇。非常容易消化。早在古代，人們就已經注意到喝粥的`保健作用。李時珍在《本草綱目》中記載了50多種粥。他想：「每天，吃一大碗粥。空腹時胃是空的，會產生谷氣，補充的也不會很細，而且會特別軟膩。
5、南瓜
它含有豐富的果膠，能夠「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等。並起到解毒的作用。同時，果膠可以保護胃免受刺激，減少潰瘍。
南瓜可以用來煮粥或煲湯養胃。南瓜去皮切塊，用攪拌機攪成泥；用小米煮30分鍾，然後把南瓜放在粥里煮15分鍾左右。
6、芋頭
秋天是吃芋頭的好季節。對於已經吃了一個夏天，正面臨秋老虎威脅的胃來說，吃芋頭可以養胃健胃，增強脾胃的消化功能，解憂止渴，滋潤美白，在這個季節又便宜又好吃。
7、湯
除了粥有很好的養胃作用外，還有一種同樣有養胃作用的食物，那就是湯。但是需要注意的是，湯不應該是肉湯，因為肉湯中還含有大量的酸性物質，不利於養胃。中午午飯前喝點湯，既能起到保健作用，又能使胃裡的食物充分貼近胃壁，滋養腸胃，增強飽腹感，避免暴飲暴食，對肥胖者或想減肥的人非常有益。
8、牛奶
牛奶營養豐富，可以說牛奶是一種完美的飲料，而且已經發現牛奶還有很好的養胃作用。
牛奶的主要功能是潤肺養胃、生津潤大腸，對陰虛胃痛、津液不足便秘有很好的療效。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍和習慣性便秘有非常有效的治療作用。
9、山葯
中醫認為山葯味甘平，具有健脾和胃、補肺補腎的作用。適用於脾虛、慢性腹瀉、食慾不振、精神萎靡、身體虛弱者。現代葯理研究發現，山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等。有利於胃腸消化吸收，適用於慢性胃炎、腸炎、糖尿病及病後虛弱。山葯有收斂作用，不適合大便乾燥、邪實的人。
10、胡蘿卜
胡蘿卜味甘，中醫認為是「補中，益脾膈，潤腸胃，固五臟，有保健食品之功效」。豐富的胡蘿卜素可以轉化為維生素A，可以明目提神，增強抵抗力，預防呼吸道疾病。
腸胃不好的人吃什麼東西比較好2
粥類
養胃粥類是最好的選擇，經過長時間煮爛的粥很容易被消化，並且容易被腸胃吸收養分，不會給消化系統增加負擔。
紅薯
紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能促進張偉蠕動，消食化積，增加食慾。
面條
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，其細膩柔軟的質地更容易被腸胃消化和吸收。
養胃應該吃什麼水果
1、黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，芒果、橘子、木瓜、柿子等是不錯的選擇。
2、紅色水果
草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，是很好抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養顏。
3、富含維生素C、E水果
紅棗、山楂、獼猴桃、龍眼，維生素營養豐富，還能防止敗血症，同時也是天然抗氧化劑。
4、乾果
含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些乾果，不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。
『叄』 腸胃不好吃什麼食物好
脾胃不好的人可以吃一些補益脾胃的食物，有香蕉、南瓜、蘋果、麵食、小米、山葯等等。用山葯和大米熬成的粥，叫山葯粥，對於滋養脾胃效果特別好。
另外，脾胃不好的人，吃飯的時候一定不要工作，也不要看電視，同時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，一定按時吃飯，不要飢一頓飽一頓，多吃柔軟的食物和清淡的食物，這樣養成好的習慣，脾胃功能就會慢慢康復。
『肆』 腸胃不好吃什麼調理
美食麵前，作為吃貨的我們是無法抵達它的誘惑的，於是造成的腸胃問題一直在困擾著我們，下面吃貨我就來告訴大家一些調理腸胃的好方法，讓大家都吃的開心，沒有後顧之憂。
- 01
檸檬和蜂蜜都可促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能，將檸檬切片，加入適量蜂蜜，再加入適量的溫水攪拌均勻，晚上飲用更佳。
- 02
西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，長此以往，可以讓自己的胃更加健康。
- 03
獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物，讓自己的身體更加健康。
- 04
山楂有利於消化積滯食物：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
- 05
葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶，可以讓自己的為沒有負擔。。
- 06
木瓜：是一種很常見的瓜果，木瓜裡面含有的木瓜酵素可以加速蛋白質的快速的吸收，對於腸胃不好的人，可以起到緩解的作用，希望大家可以適當的吃一些木但是，有一點是需要注意的，那就是木瓜是屬於一種寒性的食物，經常吃，對於自己的身體是沒有什麼好處的，祝大家有一個好的身體。
- 07
飲食方面要注意規律進食，少食多餐，多吃清淡、易消化的食物，避免油膩食物以及油煎、油炸食品，避免生冷、辛辣刺激性食物。
- 08
可以多吃溫性的以及健脾養胃的食物，比如牛肉、草魚、鰱魚、雞肉、豬肚、牛肚、荔枝、花椒、胡椒、小茴香、生薑、紅糖等。
- 09
少吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、柿子、香蕉、冬瓜等。
- 10
注重運動，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便秘等症狀。
- 11
早睡早起，有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用葯之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。
『伍』 腸胃不好吃什麼調養最好
腸胃不好吃什麼，下面推薦幾種食物可以較好的調養。
一、烤饅頭。
烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把麵包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到「養胃」的作用。這是因為，烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大於利;其次，胃腸不好的人，烤麵包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可;再次，烤麵包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。
二、面條。
主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候，為了保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋並搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。
三、紅薯。
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。
『陸』 腸胃不好吃什麼食物好
腸胃不好一般都屬於慢性疾病，那麼腸胃不好的時候可以吃什麼食物調理呢，下面我為大家介紹6種調理腸胃的食物，歡迎大家閱讀。
腸胃不好吃什麼食物好
1、豆類
富含纖維的黑豆、芸豆同樣有利於治療腸胃功能紊亂。然而，由於纖維素有時也會導致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續食用。
2、酸奶
經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的.疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便秘尤其重要)。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯。
3、小米
由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加各種食材熬成風味各異的營養粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
4、牛肚
牛肚性平，味甘，歷代醫學多有論說：“牛肚和中，益脾胃”，“補中益氣，養脾胃”。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6、蘆筍
綠色的蘆筍可以提供益生菌。這些益生菌可以進一步刺激令胃部舒緩的益生菌的生長。當你吃不到新鮮的蘆筍時，凍蘆筍也可以起到相同的作用。
『柒』 腸胃不好吃什麼可以調理一下
腸胃不好，可以先到醫院進行檢查了解引起腸道不好的原因。然後，胃酸分泌增多，也會引起消化系統方面的反應，可在醫生指導下應用抑制胃酸、保護胃黏膜、促進胃腸動力的葯物，如奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、多潘立酮等葯物進行調理。
葯物服用後，能夠作用於胃部的質子壁上，減少胃酸分泌，防止胃酸對黏膜所造成的刺激，同時也可以治療腸胃方面的疾病；葯物治療的同時，還應該注意飲食，避免著涼。
胃腸不好的患者，可以吃一些香蕉、蘋果、蜂蜜等食物，對於黏膜恢復有一定的好處；香蕉有粘性，攝入到胃部後能夠保護胃黏膜，預防胃潰瘍的出現；蘋果含有的膳食纖維比較多，能夠刺激胃腸道分泌，促進腸道蠕動，有利於食物殘渣的排泄，可以輔助治療胃潰瘍。
『捌』 腸胃不好吃什麼
腸胃不好的人應選擇注意飲食，那麼，腸胃不好吃什麼？下面就由我給大家介紹介紹吧。
一、腸胃不好吃什麼食物
1.肉包菜湯
原料：羊肉、包菜、調味品各適量。
製法：將羊肉洗凈後切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然後放入洗凈且切碎後的包菜稍煮即可。
用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。
功效：溫中暖胃。
適應症：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病症。
2.肚片包菜湯
原料：包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調味品各適量。
製法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然後放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟後放入調味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：補虛止痛。
適應症：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病症。
3、紅薯栗子排骨湯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫生記載：紅薯「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
吃法：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
製法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。
4、薏米扁豆鯽魚湯
製法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
當感到食慾不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食慾，促進消化，適合脾胃虛弱者食用。
二、腸胃不好要怎麼調理呢
1、飲食清淡
讓腸胃有一個休生養息的機會，讓腸胃的代償功能自行修復損傷，這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養，可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助於調理腸胃，且米粥口感更好。
2、忌口
一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，盡量減少對腸胃的不良刺激，這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度，避免過飢過飽，生活要有規律，這對調理腸胃的「生物鍾」有益無害。
3、勞逸結合
腸胃功能與勞逸結合關系也很密切，但很多人沒有意識到它的重要性，過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大，節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。
4、健康飲水
每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
三、可以幫助腸胃消化的水果
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的.纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。
四、腸胃不好調理的小妙招
1.少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.避免刺激
比如少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食
研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜
飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8、腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
胃不好吃什麼水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
大家對於石榴來說，應該是很常見的吧。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。
石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。
櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
對慢性胃腸不適，主要注意以下幾點：
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
3、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麵食為主。
5、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利於消化;根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
『玖』 腸胃不好吃什麼可以調理
腸胃不好可以食用清淡易消化的半流質或軟質食物，如小米粥、面條等。平時可以配合服用Dr.LPS，可以起到調理腸胃，改善小腸的免疫功能的作用，從而充分提高身體的免疫力。忌辛辣刺激生冷飲食。
『拾』 腸胃不好吃什麼食物調理
現在很多的人忙於工作，常常會忽略飲食的健康，久而久之就會造成腸胃功能的下降，你們知道腸胃不好吃什麼嗎?腸胃不好吃什麼調理效果比較好呢，生活中大家腸胃不好吃什麼水果呢?其實生活中有很多的食物是可以幫助我們調理腸胃的哦!
腸胃不好吃什麼肉
腸胃不好吃什麼肉?一些肉類有養胃功效，腸胃不好的人可以常吃。那麼腸胃不好吃什麼肉呢?下面我為您介紹五種可以養腸胃的肉類，不妨來看看它們是哪些肉!
1、羊肉
常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病症均有很大裨益。
羊肉不易消化，腸胃不好的人更應配上白蘿卜。此外，羊肉做法不同功效各異。燉羊肉營養損失最小。涮羊肉加熱時間短，營養也很好。爆炒羊肉營養次之。爆炒時一定要旺火急炒，一般用鮮嫩的羊後腿肉。烤、炸羊肉油分大，營養損失最多。
2、豬肉
在所有的肉類食物中，豬肉是我們餐桌上最為常見的一種肉類，但它的'營養價值卻不容忽略。尤其是豬肉中的鐵質，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。很多人都不知道，豬肉還有著很好的潤腸養胃的功效，因此特別適合補鐵食用。
要注意一點，由於豬肉中含有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。豬肉白菜餡的餃子一直被視為經典搭配，其實這在營養上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進人的食慾。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內排出，從而減少飽和脂肪酸對人體的傷害。
3、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛肉含有可溶於水的芳香物質，這種物質煮肉的時候溶解在湯中越多，肉湯味道越濃，肉塊的香味則會變淡。因此肉塊切得要適當大點兒，以減少肉中芳香物質的溶解，這樣肉味可比小塊肉鮮美。煮牛肉時，鍋內同時放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美。
4、雞肉
多吃雞肉可以調和脾胃、提升免疫力。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食雞肉;雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用雞肉。
5、鯽魚
中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食慾不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有「魚生火的說法，但鯽魚是個例外，據《本草綱目》記載「諸魚屬火，唯鯽魚屬土，故能養胃。
鯽魚清蒸或煮湯營養效果最佳，若經煎炸則食療功效會打些折扣。鯽魚豆腐湯是冬季鯽魚最佳吃法之一。鯽魚細刺較多，老年人和兒童食用時需緩慢進食，並耐心剔除魚刺。
腸胃不好吃什麼肉?以上我為您介紹了五種養胃的肉類。另外，腸胃不好的人要按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。