⑴ 麥片搭配什麼最好吃
1、草莓牛奶燕麥粥
功效:香潤滑爽,補充維生素。
做法:在即食燕麥片中加入沸水。沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定),再加入新鮮草莓即可食用。這樣的食譜可以起到補充豐富維生素的作用，對於促進食慾有好處，而且營養物質高。
2、菊花燕麥粥
功效:清熱去火,味甘香遠。
做法:取菊花5～10克,加入沸水沖泡。加入即食燕麥片50克,拌均勻即可。可根據個人不同喜好,加入蜂蜜或糖漿。菊花具有清熱解毒去或其的作用，還能解毒，對於養肝明目有好處，同時也可以有預防風熱感冒的作用。
3、紫薯燕麥粥
材料:珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個,生燕麥片50克
做法:大米洗凈,然後放入適量的水入電飯煲內;按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水,然後用清水泡著備用;紫薯去皮擦絲備用;待鍋內的粥煮滾後,倒入燕麥和粥攪拌勻後,蓋上繼續煮;鍋內的粥再次煮粥,然後可以倒入紫薯絲,燜下5分鍾即可食用了。這樣的食譜可以起到促進食慾的作用，對於促進消化和吸收來說起到了很好的效果，還能有增強人體免疫力的作用，補充豐富的維生素和礦物質。
⑵ 燕麥片和什麼搭配比較好
燕麥片搭配五種食物吃營養更美味：
1.雞蛋燕麥
雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。
怎麼做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士乳酪和一個煎蛋。
營養成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質。
2.草莓和奶味燕麥
沒有任何配方能像這個組合一樣，將蛋白質、維生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。
怎麼做：往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓點綴碗沿。
營養成分：300大卡的熱量，3.5g脂肪(0.5g飽和脂肪)，61g碳水化合物，35mg鹽，6g纖維，12g蛋白質。
3.楓糖培根燕麥
火雞培根含有少量飽和脂肪，並且不含一般培根中常見的有害物質亞硝酸鹽，楓糖汁富含抗氧化物。
怎麼做：烹調兩片普通的火雞培根。燕麥中加入兩勺楓糖汁，然後將培根切碎撒到上面。
營養成分：360大卡的熱量，8g脂肪(2g飽和脂肪)，61g碳水化合物，390mg鹽，5g纖維，11g蛋白質。
4.灣仔燕麥
想要增強燕麥的抗菌力，加入一劑辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及強力抗菌的蜂蜜。
怎麼做：往燕麥中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。澆上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。
營養成分：320大卡的熱量，11g脂肪(1.5g飽和脂肪)，47g碳水化合物，30mg鹽，8g纖維，11g蛋白質。
5.羅馬燕麥
加入乳酪和黑胡椒就成為一道羅馬風的燕麥早餐了。
怎麼做：燕麥中加入2勺切碎的佩科里諾羅馬乳酪，以及1/2茶勺新鮮的黑胡椒。澆上上2茶勺有益心臟健康的初榨橄欖油。
營養成分：330大卡的熱量，16g脂肪(4.5g飽和脂肪)，35g碳水化合物，250mg鹽，6g纖維，11g蛋白質。
燕麥的真正益處是β-葡聚糖纖維，它能降低膽固醇、保護心臟、縮小腰圍。燕麥片，大多數人不是煮著吃，就是用牛奶來泡。其實，對於想要控制血脂和體重的朋友來說，燕麥炒著吃效果會更好。
燕麥炒著吃：熱量低，控血脂，控體重
燕麥如果是炒著吃的話，燕麥中的澱粉就不會變成那種好消化的狀態，那正好迎合了現代人的一個願望，吃進去了覺得很飽，但又不會吸收太多。吃了一盤，但實際吸收得並沒有那麼多，熱量自然也大大減少了，因此，對控制體重非常有幫助。
炒燕麥一定要選那種顆粒比較大的純麥片，不能是速溶的。炒的時候，最好用橄欖油，同時還可以加入核桃、杏仁、葡萄乾、紅糖等作為配料，一來調節口味，二來堅果中也含有控制血脂的好脂肪，跟麥片一起可以起到事半功倍的效果。
⑶ 牛奶燕麥粥做法
燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，而且富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。 有一種說法是相同分量的燕麥，煮的越粘稠，保健功效也就越好。 今天我用的鋼切燕麥就如此，小小的一把竟然稠到極致。 今天我來推薦一款非常好吃的牛奶燕麥粥。早餐里做一碗絕對是高營養的美味，而且這碗粥還搭配了芒果，芒果可是含有多種營養成分的，對視力極好，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
主料2人份
燕麥50克
牛奶450克
輔料
水適量
步驟1牛奶燕麥粥的做法大全
我用的是鋼切燕麥粒，把燕麥粒洗干凈放入砂鍋，加水，水不要放多了，是燕麥的兩倍就可以
步驟2牛奶燕麥粥的做法圖解
砂鍋放入爐灶上加熱，煮開後小火煮30分鍾左右
步驟3牛奶燕麥粥的家常做法
時間到，燕麥煮熟，把燕麥煮成粘稠的粥狀
步驟4牛奶燕麥粥的簡單做法
倒入牛奶
步驟5牛奶燕麥粥怎麼吃
可以適當加點冰糖，不喜歡甜味的略過哦
步驟6牛奶燕麥粥怎麼做
在一邊攪動一邊加熱煮開鍋即可關火
步驟7牛奶燕麥粥怎麼炒
芒果切下果肉，切成小粒狀
步驟8牛奶燕麥粥怎麼煮
粥裝碗，微微涼一下，放入芒果即可，攪拌食用吧，太好喝。 牧樂民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專題報道產品
成品圖
烹飪技巧
有一種說法是相同分量的燕麥，煮的越粘稠，保健功效也就越好
我今天煮粥用的就是美食傑霸王超市所售的牧樂民鋼切燕麥粒
牧樂民鋼切燕麥粒是100%全穀物食品，整粒燕麥用鋼片切割2至3段顆粒，因為鋼切燕麥粒只經過輕微的加工，能夠為人們提供完整養分。鋼切燕麥富含可溶性膳食纖維，是燕麥中蘊含的「寶藏」——β—葡聚糖，具有四大功效：一是降低人體對膽固醇的吸收；二是減緩血糖提升速度；三是促進腸胃健康；四是增加飽腹感，有助於控制體重。還對於三高一胖人群控制血糖情況有著顯著效果
看看我煮的粥，真的是非常棒
⑷ 牛奶燕麥粥怎麼煮才好吃
那不就是先把燕麥煮好啦，那個粥煮的差不多了以後。再放點牛奶下去唄。其實按道理應該加一些大米先去煮粥。把它煮熟了以後，你自己想加牛奶就加牛奶。
⑸ 牛奶燕麥粥的做法
牛奶燕麥粥 原料：燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。 做法： 1、香蕉去皮切成片備用。 2、牛奶加入燕麥，大火煮開。 3、轉文火煮到燕麥軟糯。 4、加入香蕉片。 5、俺個人口味撒些肉桂粉（可以不加）
⑹ 麥片牛奶粥的好吃做法
牛奶燕麥粥的做法
步驟step1
2大勺燕麥片
步驟step2
加200ML的牛奶
步驟step3
加入一包阿華田(可用可可粉替代)
⑺ 牛奶麥片粥怎麼做好吃竅門
將米加入涼水中煮開，轉到小火並不時的攪拌再煮15分左右，加入適量牛奶稍煮片刻。
2
加入少量速食麥片，依個人口味加糖
⑻ 牛奶燕麥粥的做法竅門
燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，而且富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。
有一種說法是相同分量的燕麥，煮的越粘稠，保健功效也就越好。
今天我用的鋼切燕麥就如此，小小的一把竟然稠到極致。
今天我來推薦一款非常好吃的牛奶燕麥粥。早餐里做一碗絕對是高營養的美味，而且這碗粥還搭配了芒果，芒果可是含有多種營養成分的，對視力極好，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。」
用料
主料燕麥50克牛奶450克
輔料水
牛奶燕麥粥的做法
1.
我用的是鋼切燕麥粒，把燕麥粒洗干凈放入砂鍋，加水，水不要放多了，是燕麥的兩倍就可以
2.
砂鍋放入爐灶上加熱，煮開後小火煮30分鍾左右
3.
時間到，燕麥煮熟，把燕麥煮成粘稠的粥狀
4.
倒入牛奶
5.
可以適當加點冰糖，不喜歡甜味的略過哦
6.
在一邊攪動一邊加熱煮開鍋即可關火
7.
芒果切下果肉，切成小粒狀
8.
粥裝碗，微微涼一下，放入芒果即可，攪拌食用吧，太好喝。
牧樂民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專題報道產品。
牛奶燕麥粥成品圖
牛奶燕麥粥成品圖
牛奶燕麥粥成品圖
牛奶燕麥粥成品圖
牛奶燕麥粥成品圖
牛奶燕麥粥成品圖
牛奶燕麥粥成品圖
烹飪技巧
有一種說法是相同分量的燕麥，煮的越粘稠，保健功效也就越好。
我今天煮粥用的就是美食傑霸王超市所售的牧樂民鋼切燕麥粒。
牧樂民鋼切燕麥粒是100%全穀物食品，整粒燕麥用鋼片切割2至3段顆粒，因為鋼切燕麥粒只經過輕微的加工，能夠為人們提供完整養分。鋼切燕麥富含可溶性膳食纖維，是燕麥中蘊含的「寶藏」——β—葡聚糖，具有四大功效：一是降低人體對膽固醇的吸收；二是減緩血糖提升速度；三是促進腸胃健康；四是增加飽腹感，有助於控制體重。還對於三高一胖人群控制血糖情況有著顯著效果。
看看我煮的粥，真的是非常棒。
⑼ 牛奶燕麥粥里搭什麼水果好
牛奶燕麥蘋果粥的做法：
備用食材：燕麥片70克，全脂奶粉適量，葡萄乾適量，蘋果1個，冰糖適量；
製作過程：1、蘋果清洗干凈後，削去皮，切成兩半，將裡面的核去掉，然後將果肉切成薄片；
2、葡萄乾用流動的水先沖洗一遍，然後放在碗中，加上涼水，浸泡上5分鍾的時間泡發；
3、煮鍋清洗干凈後，放入准備好的燕麥、奶粉、蘋果片、葡萄乾以及冰糖（本來是想用鮮牛奶的，不過送牛奶的小哥不給力，便只能用全脂奶粉來代替了）；
4、放好所有的食材後，加往鍋中倒上適量的開水，用勺子攪拌均勻，然後蓋上鍋蓋，煮上2分鍾的時間；
5、注意中途需要不停地攪拌，防止糊鍋，煮好後，盛出來就可以開吃了。
烹飪小技巧：第一，大家在做這道粥的時候，可以按照自己的喜好，來決定加糖的多少，在牛奶燕麥粥中，加上蘋果和葡萄乾，能夠提升口感，還可以讓人吃的更加營養，鍋中加上開水後，用勺子攪拌均勻後，再煮上2分鍾的時間就可以了，不要煮的時間太長了。
第二，美味早餐自己在家就能做，一天的美好從早餐開始，一碗牛奶燕麥蘋果粥，口感豐富又營養，補充身體所需要的基本能量，關鍵是還能促進腸胃的蠕動，從而起到減肥的效果，所以想要減肥的小姐姐們便可以嘗試著喝一喝，這可是要比減肥葯健康多了。
第三，早餐就喝牛奶燕麥蘋果粥，食材豐富營養美味，促進腸胃蠕動。