Ⅰ 老年人的身體抵抗力較弱,老年人食補吃什麼最好呢
老年人的身體抵抗力較弱,老年人食補吃什麼最好呢？
老年人的抵抗力越來越差使我們做後輩的很著急，誰不想自己的長輩有一個健康的體魄，多多的享福，可是身體往往是不如人願的。
適當服食家畜、家禽、魚：大部分家禽帶有大量的蛋白和更少的人們人體脂肪，家禽肉更適宜老人。家禽新鮮，便於消化和吸收。魚比廢棄物更非常容易消化和吸收，蛋白成份大量，淡水魚帶有20碳五烯酸和22碳六烯酸，對防止高血脂和動脈硬化有一定的功效。淡水魚帶有大量的碘，蝦米皮帶有大量的鈣，應當常見。
Ⅱ 老人身體虛弱吃什麼補營養
老年人由於年齡的增長，身體機能會逐漸退化，從而出現體虛、乏力、免疫力下降的情況，常需要飲食和葯物來提高機體的抵抗能力。體質虛弱的老人，應當多吃一些動物優質蛋白，蛋白質可以增強肌肉的力量，維系正常的血管滲透壓，能夠防止骨折、增強免疫力。富含動物優質蛋白的食物包括肉類、雞蛋、牛奶等食品，還有一些補品比如冬蟲夏草、燕窩、蛋白粉等也富含蛋白質。其次，應當補充微量元素和維生素，比如鈣片、深海魚油、魚肝油、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸和新鮮的水果、蔬菜，如獼猴桃、橙子、土豆、苦瓜等。此外，一些中成葯也有治療體虛的作用，比如西洋參、六味地黃丸、山葯等，具有益氣、補脾腎的作用。
Ⅲ 老人身體虛弱，吃什麼能快補起來
老年人身體虛弱的食補方法：
可以從健脾胃入手，因為脾胃是人的後天之本。建議：經常吃山葯，茯苓、薏米、大棗，蓮子，胡蘿卜，芝麻等。
可以從讓血管保持年輕入手，多吃清淡食物多吃水果青菜。減少大魚大肉，減緩血管硬化。
可以從潤肺入手，食品要多吃一點潤心肺的物質，比如：百合，木耳，梨等。
多喝白開水，利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸等。
保持一定運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸等。
保持好心情。
注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！
Ⅳ 老年人體質差吃什麼補身體
老人體質差多些吃魚蝦、雞蛋、動物肝、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子等，也可以多喝些蛋白粉之類的能增強體質，可以進食優質蛋白和維生素，有利於病損部位的修復。如魚，蔬菜等。要多吃蔬菜和水果，保持大便暢通，防止乾燥，排便時不要用力，控制脂肪和膽固醇攝入。
Ⅳ 身體虛弱的老年人，該如何調整健康飲食呢
許多老年人經常有弱，胃口弱，這種情況實際上對老年人的健康是不利的，因為這種情況會降低老年人的日常營養攝入量，它已經疲軟了身體更加下雪。
我有一個朋友在背景中有年輕人。她是一家建材公司會計，由於工作原因，它被送到其他城市。後來，這項工作完成了，我被觸及到了我的家鄉，但我回家了，我的眼淚掉了出來。我覺得我母親的母親的身體苗條，白發也加了很多，人們陷入困境。舊的人體弱，脾臟不好。這位中醫食品治療被要求為老人提出。大多數老人將隨著年齡增長，身體和食慾而下降，我們該怎麼做？
第一，吃更多的食物
老年人的消化系統不斷下降，因此通常有一個消化不良的情況，當然沒有胃口。此時，您應該吃一些可以幫助飲食的食物，以及一些共同的山楂，單寧和聾歌曲等。這些食物可以調節消化功能。你可以用新鮮的山楂作為小吃，干山楂可以用於浸泡；或者在彎曲之後，它直接擴張以釀造。如果老人想要增加胃口，最好在飯前半小時服用這些食物。
Ⅵ 老年人身體不好可以吃什麼
最好多吃瓜果蔬菜，豆製品和菌類食物，食物應該多樣化，少量多搭配，保證營養全面。
Ⅶ 上了年紀身體差，缺乏5種營養元素會加速老化，告訴你具體吃什麼
王先生退休後一直待在城裡生活，每天去公園下下象棋，打打小牌，日子過得相當愜意。 可是卻總是感覺身體大不如從前， 以前爬山都感覺不累，現在爬5層以上的樓都累得氣喘吁吁。有時候晚上還睡不著，到了大冬天還容易生病。
王先生一直搞不明白，以前很忙也基本上每天處於高速運轉的工作狀態，也沒有時間鍛煉， 身體還好得很。 為什麼現在有時間休息還容易生病，身體還大不如前。
專家解析：很多人退休後，會感覺身體大不如前，因為到了退休的年齡基本上50歲以上了。 50歲是人體的一道坎，是人體老化慢慢明顯的轉折年齡， 50歲以後你會發現之前睡眠很好現在睡不著了，你還會發現以前不容易生病現在很容易生病。那麼，人體為什麼會老呢？需要補充哪些營養元素呢？
1、人體及各大器官有壽命
人體就像機器，使用次數有限制，使用年限均有期限。 比如：程序員天天熬夜加班，每天腦細胞處於高速運轉的狀態，過度的消耗人體能力，導致很多程序員禿頭、顯老，甚至猝死。
2、身體營養元素丟失
人體老化還有一個重要因素是，營養元素丟失。 人體及各大器官工作都需要能力，而老年人體內營養元素很少或補充不足，滿足不了人體及各大器官所需，所以才會導致老化。
1、缺少維生素B12
維生素B12是人體重要的營養元素之一，也是維護神經系統 健康 ，增強記憶力非常重要的營養元素 。很多老年人很容易忘記之前做過的事，或後面想做的事，這就是因為年紀大了維生素B12這種營養元素嚴重丟失導致的。
維生素B12還可以消除煩躁不安，幫助人們集中注意力。 有些老人家經常會出現脾氣暴躁，心情低落，是因為缺乏維生素B12這種營養元素，導致神經系統功能不健全引起老人家出現很多負面情緒。
2、缺乏維生素d
維生素d是人體的骨骼發育和骨骼 健康 的重要的營養元素。 而老年人由於人體老化維生素d再生速度慢，導致骨骼中嚴重缺乏這種營養元素。骨骼中機體運轉缺乏維生素d會加速骨骼老化。
維生素d也是牙齒的重要營養元素， 因為體內維生素d缺乏，牙齒的發育和功能也受到嚴重影響，所以很多老年人牙齒會慢慢掉光。沒有牙齒很多食物都咬不動，這就導致人體不僅缺少維生素d，還不能把含維生素d高的食物順利攝入體內，這對老年人老說真是雪上加霜。
3、缺少重要營養元素：鋅
鋅可以維持人體食慾。 張大爺年輕的時候，身體特別硬要，每餐都不少於兩大碗飯，可是上了50歲以上，吃飯越來越沒食慾，剛開始以為是菜不合適引起沒有胃口，於是他的老伴就經常做各種菜換不同的口味，然而張大爺還是沒有食慾。
家人見張大爺越來越瘦非常擔心，於是就帶張大爺去看醫生，醫生說年紀大了沒有食慾很正常，因為老年人人體鋅這種營養元素非常缺乏，所以要經常給老年人補鋅。 鋅還可以增強人體免疫力，促進維生素A吸收， 並且還是維持男子精子成長發育的重要因素。
4、老年人體內缺鐵
鐵這種營養元素可以提高機體的免疫力，尤其是可以增強細胞的吞噬功能。 人體中有很多細胞，其中白細胞和吞噬細胞對人體非常重要，它們共同幫助，共同約束來維持人體的 健康 。但是老年人體內鐵這種營養元素嚴重缺乏，不能滿足白細胞和吞噬細胞的正常功能，兩者不僅不能相互制約，還不能維持老年人人體的正能運轉。
老年人為什麼很容易生病，那是因為 鐵這種營養元素可使機體的抗感染能力增強， 而老年人體內缺乏這種元素，這也是為什麼老年人容易生病的原因之一。
5、老年人體內缺鈣
鈣就在我們身邊。其他元素大家可以不知道或沒聽過，但是鈣這種營養元素對大家來說那是非常熟悉的，經常看電視的朋友可以在很多廣告上看到補鈣的營養品。比如：某些大牌的中老年補鈣奶粉。 老年人缺鈣嚴重的會導致腿腳不便，造成行走困難。
鈣是骨骼成長的重要營養元素，也是肌肉收縮以及神經調控的重要營養元素。 人體缺乏鈣肌肉將不能再收縮，這樣就會導致老年人肌肉硬化。 鈣還具有幫助人體止血的功能，老年人身體缺乏鈣，就意味著一旦出血就很難止住，最終可能會因為失血而亡。
人體老化是一種自然過程，是無法避免的。但是 人體老化導致人體營養元素缺失，卻是可以通過飲食或其他補品來給人體補給的。 下面就為大家介紹老年人應該吃什麼！
1、喝牛奶、吃鈣片
牛奶、鈣片、豆製品、海鮮、蝦片都是含鈣量高的食物。 由於老年人身體比較虛弱，可能會有某些疾病在體內隱藏，所以讓老年人喝牛奶來給人體補鈣，是非常不錯且有效的補鈣方法。因此家人可以給老年人買奶粉沖泡，早晚各一杯。
鈣片也可以幫助老年人補充身體所需鈣元素。 市面上有很多鈣片，有些適用於孩子，有些適用於孕婦，而有些更適合於老年人，很多推銷人員利益攻心，常常會給老人家推銷不合適的鈣片，由於很多老年人也不懂，以為補鈣的就可以了，經常會被誤導買錯。因此，為了避免補鈣不明顯或無效，建議老人家或家人去醫院開補鈣片給老人家吃。
2、 食療補鋅
蘋果中富含非常豐富的鋅這種營養元素。 老年人可以把蘋果切成薄片或打成蘋果汁或蘋果泥來吃。南瓜子、山核桃、松子、花生等植物類的堅果，也可以幫助人體補鋅，老年人可以把它們磨成粉末，放入碗中用適量糖攪拌後吃或泡水沖著喝均可。
很多綠色蔬菜和瘦肉、動物肝臟中也富含非常豐富的鋅這種營養元素。 為了老年人飲食均衡且豐富，這么多補鋅的食物或水果，大家可以經常請換著來吃。
3、食療補鐵
老年人可以通過食用雞蛋、動物肝臟、核桃仁、大棗來補充體內缺乏的鐵這種營養元素。也可以吃一些補鐵的水果或素菜，比如：火龍果、橙子、葡萄、草莓、西紅柿、菠菜、南瓜等。 有些含鐵的食物較硬，老年人可以弄成碎末來吃。
4、補充維生素d
上面我們說過，老年人體內維生素d嚴重缺乏。因此，給老年人補充維生素非常重要。 曬太陽是補充老年人體內所缺的維生素d，一種非常科學有效的方法。 老年人可以每天曬半個小時的太陽。由於正午的太陽比較毒辣，建議老年人可以選擇在上午點左右曬太陽。
補充維生素d食療當然不可少。 之前去看醫生的時候，很多老年人被檢查出缺這種營養元素缺那種營養元素，吃了很多葯或營養品都沒有吃補充所缺元素的食物效果好。所以還是要多吃富含維生素d的食物。比如：豆製品、奶牛、香菇。
5、 醫學輔助補充維生素b12
很多身體所缺的營養元素可以通過食療或營養品來充足，而維生素B12隻能通過醫療手段可補充。 老年人可以去醫院通過肌肉注射維生素b12或者口服維生素b12。 除了醫療手段補充維生素b12外，合理 健康 的飲食也可以起到一定的輔助作用。
要想老年人少生病，除了補充所缺的營養元素外，還需增強鍛煉， 唯有一個好的強壯的身體，才能抵禦疾病的危害。 那麼有哪些運動適合老年人強身健體呢？
1、 散步
很多老年人身體是非常差的，不是所有的運動都適合老年人。因此， 散步不僅不需要老年人，又可以起到鍛煉身體的效果。 散步不僅適合老年人、小孩、年輕人也非常適合，平常忙碌的上班族，可以選擇在晚上的時候散步，既能釋放一天的工作壓力，又能增強體魄。
2、 打太極
打太極是一項既高雅又柔和，它優雅的動作，緩慢的旋律備受廣大老年朋友喜愛。老年人骨質不好，骨骼又比較脆弱， 打太極動作緩慢不劇烈，非常適合老年人。 而且通過學習太極老爺爺們可以找到很多興趣相同的朋友，老人家會更高興,家人也可以非常放心地工作。
3、氣功
由於現在網路比較發達，網上有很多氣功的教學視頻，因此老年人在家就可以練習氣功。 適當的氣功練習可以提高老年人的睡眠質量， 運動時可以讓老年人通過排汗排出體內毒素，運動後更加輕松舒暢。
4、慢跑
慢跑由於速度較慢，非常適合老年人來強身健體。 慢跑不僅可以幫助老年人增強體魄，還可以抵禦疾病的危害。慢跑還具有健美的效果，因此，慢跑也是很多年輕人鍛煉的好方法。
人老了經常感到孤獨，家人又各自為了生活奔波沒有時間陪老人。大家可以選擇在晚上陪老人慢跑，邊跑邊聊天，讓老人家感受到你的關心，讓老人家更開心。 唯有開心，身體才能更棒。
5、健體操
健體操學習難度低，動作幅度少，運動舒適，它非常適合老人家。 健體操可以每天在家鍛煉，也可以去廣場上和朋友們一起練習。讓老人家愛上健美操既可以強身健體抵禦疾病危害，又可以幫助老人廣交好友，老年生活更豐富，心情更好。
6、 下象棋
經常去公園的時候，會看到一幫老爺爺在下象棋，他們也不為掙個輸贏，只為有個打花時間的活動。 下象棋也是一種很好的鍛煉老人家勞力活動的方法，備受老年朋友喜愛。
人老身體差，多種疾病纏上身。 老年人體內所需營養元素容易丟失，沒有營養元素維持人體及各大器官的正常運轉就容易很多疾病，比如：高血壓、高血脂、腦萎縮、痴呆症、阿爾茨海默病、帕金森氏病、慢性支氣管炎、老年性白內障、癌症。也給老年人的日常生活帶來很大的困擾。
所謂缺啥補啥。 人體老化無可避免，但是營養元素丟失危害又大，因此需要飲食或醫療手段來為老年人補充所缺營養元素。老年人體弱，需要增強體質，才能更好的預防疾病，平時可以通過散步、做健身操、慢跑、打太極等方法來增強體魄。
Ⅷ 老人身體虛弱吃什麼補品好
老年人在正常的食物營養條件下，身體健康和延年益壽的最好方法，是根據自己的身體條件，除了吃補品以外，還要經常參加適合自身年齡段的一些體育鍛煉。
在吃的方面可以參照以下幾點：
1、老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質，它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。
2、補充維生素。維生素具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、也可以長期服用靈芝，中葯靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，增強年輕活力。
3、老年人注重冬季的食補。食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品。大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等，也是獨具特色的禦寒佳品。
4、另外老年人的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。
5、大棗、黃精、枸杞等滋陰葯物，有陽虛的話可以服用人參黃芪等葯物。
以上屬於葯物類補品最好在醫生指導下食用
Ⅸ 老人身體差吃什麼增加抵抗力最好
吃以下飲食可以提高老年人的抵抗力和免疫力：首先，要保證均衡飲食，在均衡飲食基礎上，增加優質蛋白攝入，如瘦肉、雞肉、海參、海鮮、雞蛋、牛奶等。酸奶也非常好，建議老年人多喝，可以提高機體的免疫力。豆製品要多吃，每天保證足夠的新鮮蔬菜和水果，都能夠提高老年人的免疫力和抵抗力。
另外也要規律的運動，如走路、散步等。老人患者要少吃甜食，保持心情愉悅。免疫力和抵抗力是維持老年人正常生活的重要部分，免疫功能如果出現低下，就會出現疲乏無力，常常容易感染，傷口不容易癒合，甚至出現腫瘤的發生
老年人吃以下食物可以增強免疫力：1、新鮮的水果和蔬菜，比如山葯、西紅柿、土豆、芥菜、葡萄、蘋果、獼猴桃等等。這些果蔬含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效提高老年人的免疫力，對於疾病的預防有一定的作用。2、奶製品、雞蛋、蛋白粉等富含蛋白質的食物，也能夠有效增強老年人的免疫力。同時還能增強肌肉的力量，預防跌倒和骨折等意外的發生。3、蜂蜜、燕窩、蟲草、人參等補品，也是提高老年人免疫力比較好的食物
Ⅹ 老人身體差吃什麼增加抵抗力比較適合一點
由於老年人的身體機能各項慢慢衰老，往往會出現抵抗力低下的表現，從而導致疾病的發生率增加。有些補品可以增強抵抗力，那麼老年人抵抗力差吃什麼補品呢?
老年人抵抗力差吃什麼補品
1、老年高鈣奶粉
老年高鈣奶粉含有多種維生素、大量蛋白質，以及鈣、鐵、磷等營養元素，可為身體補充多種所需的營養物質，能有效預防以及緩解骨質疏鬆的發生，以及提高機體免疫力和抗病毒能力。而且老年高鈣奶粉的分子都比較小，不會對胃腸道造成刺激，更加有利於營養物質的吸收，能有效預防營養不良或貧血的發生。
2、蛋白粉
蛋白粉是通過提純大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等加工製作而成的復合蛋白物，其具有易消化的特點，可為身體提供所流失的蛋白質。老年人適當飲用蛋白粉，可有效促進抵抗力的提升，以及維持肌肉的穩定性，在很大程度上能有效預防疾病的發生。
3、西洋參
西洋參是一種常見的滋補佳品，具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老的功效。老年人用西洋參泡水代茶飲或煲湯食用，在一定程度上可促進胃腸道蠕動，改善消化不良，或早醒、失眠、煩躁、記憶力減退等現象。
結語：
老年人抵抗力差吃什麼補品?老年人抵抗力差可以適當補充老年高鈣奶粉、蛋白粉、鈣片、西洋參等補品，以預防骨質疏鬆、抗病毒能力差等情況的發生。