A. 小孩早上吃什麼早餐最好，簡單好做，營養豐富
1、牛奶+雞蛋餅
早起一杯牛奶可以補充生長發育所需要的蛋白質以及鈣等微量元素。雞蛋可以為孩子提供脂肪和蛋白質，蛋黃裡面含有豐富的鐵、鋅等營養素，有助於孩子成長。
蛋餅的做法： 准備一個菜盆或者大碗，倒入兩量杯(舀大米的杯子即可)麵粉，然後加入適量清水，攪打至稍稀一點的麵糊。
然後打入一個雞蛋，順著同一個方向攪打至雞蛋融入麵糊以後加入一些蔥花。
起鍋熱油，倒入麵糊，成型之後再翻過來，煎至兩面金黃即可。
2、清湯混沌
提前包好小餛燉放入冰箱冷藏或冷凍，早上起床以後用幾分鍾時間煮一下即可。可以趁有空的時候包各種餡料的餛燉冷凍起來，小孩子喜歡吃，家長也不用匆忙趕時間早起。
比如一些蝦仁肉餡，芹菜肉餡等，也可以把孩子平時不喜歡吃的蔬菜拌到餡料裡面，以避免孩子因挑食造成營養不良等。
3、豆漿+包子
豆漿中含有大量的蛋白質、鈣、維生素B等，被人們稱為「植物奶」，所以豆漿的營養是非常豐富的。
豆漿易消化，具有生津止渴，驅寒暖胃的功效，對於身體是非常有好處的。
而包子也是可以在空閑時間做好冷凍起來，早起的的時候蒸一下就可以吃了，也是非常方便的，而且還可以做各種餡料的，讓孩子吃到足夠豐富的食物種類。
B. 簡單的兒童營養早餐做法
早餐是三餐中最為關鍵的一餐，因此兒童早餐除了營養全面，富含各種營養素，還要味道好，這樣孩子在喜歡吃的同時才能攝取足夠的營養。以下是我整理的簡單的兒童營養早餐做法，歡迎閱讀。
兒童營養早餐做法：餛飩
1、將精肉切碎，加入熬好的花椒水，順時針攪打肉餡，然後倒入老抽、生抽腌制十分鍾。
2、將蔥、姜、鹽、香油、少許食用油放入肉餡後順時針攪拌均勻。
3、包餛飩，將餡放在皮的中上端，將皮子向內折一下，餡在雙層皮子的下半部，上半部是兩層皮，然後再對折後，將左右兩端彎向前，將皮子角捏緊就行了，如果皮子干可以稍沾些水。
4、高湯燒開，將包好的餛飩入鍋煮熟，依次加入蝦皮、香菜、紫菜、香油、口味重可在湯中稍加一點醬油。
烹飪技巧：
1、花椒水必不可少，加入後一個方向攪打，既可去腥又可肉餡松軟多汁。
2、餛飩下鍋後，水滾餛飩浮上，反復兩次餛飩即可出鍋。
兒童營養早餐做法：雞蛋餅
1、麵粉加熱水和成光滑面團，蓋上保鮮膜，醒半個小時。
2、雞蛋打散，加蔥花、鹽拌勻。
3、將面團分成幾份，擀成薄餅(擀的時候為了防粘，可以在面團兩面塗油，一來可以防止粘鍋，二來可以使餅更加筋道)。
4、鍋中油熱後，開小火，放入薄餅、倒入適量雞蛋液，轉動鍋部，平鋪在餅面上。
5、待底部煎至金黃色，表面蛋液也凝固了，翻面，將有蛋液的一面也煎成金黃色即可。
兒童營養早餐做法：皮蛋瘦肉粥
1、姜去皮切絲，香蔥切碎，豬肉切碎。
2、將大米淘洗干凈，放入水，倒入香油攪勻後浸泡30分鍾，起鍋加水，燒開後放入皮蛋煮5分鍾。
3、切碎的瘦肉放入碗中，加入1/4茶匙鹽，抓勻後腌制20分鍾，蒸熟後的皮蛋切成小丁。
4、鍋中倒入清水，大火煮開後，將肉粒倒入煮3分鍾，當水面有浮沫時，用湯勺撇凈，然後倒入一半皮蛋。
5、再倒入姜絲，煮約2分鍾，浸泡後的米撈出，倒入電飯煲，將皮蛋、瘦肉及煮沸的湯一並倒入，加水至稠粥1杯米水位處，在菜單中選擇稠粥功能，按下煮飯鍵，開始煲煮。
6、程序結束後，倒入剩餘的皮蛋丁，用自帶的鍋鏟攪勻，蓋上鍋蓋燜10分鍾，根據個人口味加入適量鹽，最後撒入香蔥碎即可。
烹飪技巧：
1、皮瘦肉在與米同煮之前，一定要焯燙去腥，否則會影響味道。
2、皮蛋先煮一下，或者蒸一下，蛋會更凝固，比較好切。
3、大米用水和香油浸泡過之後再用來煮粥，米粒更易開花，粘稠度更好。
4、先放入的皮蛋會在煮的過程中融化在粥中，最後放入另一半皮蛋可以增加粥的口感。
C. 學會這7道食譜，5分鍾搞定娃的營養早餐，一周不重樣
一日之計在於晨，美好的一天從早餐開始，吃好早餐，營養均衡，搭配合理，色彩豐富對孩子的生長發育和學習認知都是很有幫助的。
但是，家長們大部分都工作繁忙，時間比較緊張，就來不得給孩子准備早餐，經常讓孩子自己去買，或者只給吃麵包，喝牛奶，吃的比較單一，營養太單調，孩子也沒食慾，吃不下去，乾巴巴的，對孩子其實是沒有好處的。
下面推薦我給大家推薦幾道，適合懶媽或者忙於工作時間不充裕的媽媽們給孩子做的早餐，很簡單，5分鍾就能搞定。
蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯
蝦仁蛋餃，這個我們媽媽可以抽空，自己休假的時候，做好，給孩子凍起來，用的時候就很方便了。
材料：蝦仁，雞蛋，菠菜，豆腐，豬肉餡，蒜苗碎，麵粉，蔥姜沫
做法：
1.蝦仁處理好，下水焯熟，剁碎，加入豬肉餡，蒜苗碎和蔥薑末，加鹽和生抽拌勻，放置一旁；
2.雞蛋打散加入適量麵粉和水，調成糊糊狀，用勺子或者平底鍋都可以刷上油，倒入糊糊，做成蛋餅皮，加入蝦仁餡包好，多得冷凍起來，供下次使用；
3.每次上鍋蒸上5分鍾就可以了；
這個時間我們來給孩子做個湯
菠菜清洗干凈剁碎，豆腐焯水切小塊，鍋中加水燒開，放入菠菜豆腐，1分鍾後加鹽，香油即可出鍋；
這樣一道美味又 健康 ，維生素豐富，寶寶還好消化的早餐就完成了。
手抓餅，紫薯粥或者黑米粥、小米粥、大米粥
材料：手抓餅，生菜，火腿、紫薯、大米
做法：
1.提前一晚，可以把紫薯和大米處理干凈，紫薯切塊，放入電飯煲加適量水，然後預約號時間，早上就不用管了；
2.第二天早上，買來的手抓餅，開小火放鍋里煎至透明柔軟，再打入一個雞蛋，手抓餅覆蓋上，變為一體，拿出，再煎火腿，煎好後，手抓餅塗上甜面醬，放上火腿和生菜捲起來即可；
來不及做粥的，可以配牛奶，麥片，豆漿之類的都是可以的，營養早餐就完成了。
西紅柿雞蛋湯面
有菜，有湯，有蔬菜，有營養，又好吃！
材料：西紅柿，雞蛋，青菜、面條
做法：
1.西紅柿切十字，開水燙開皮，好剝開，切塊，雞蛋打散，青菜清洗干凈；
2.鍋熱油，雞蛋炒散，盛出，再留少許油，西紅柿下鍋炒香，加開水，水開下面條，快熟時，雞蛋再放入，青菜加上，加鹽即可；
小餛飩
材料：餛飩皮、肉餡、小蔥花、香油、鹽、生抽
做法：
1.餡料根據孩子愛吃的可以隨意一些，豬肉大蔥的，蝦仁肉的，韭菜肉的都可以，用餛飩皮包起來就可以了，速度可快了，提前凍冰箱里，很方便；
2.開水，下餛飩3分鍾，加鹽，生抽，香油，小蔥花即可；
很適合當孩子早餐，湯湯水水，孩子都愛吃，基本一掃而光。
饅頭雞蛋餅、丸子湯
材料：剩的饅頭，切小塊，雞蛋幾個，蔥末一些，丸子，冬瓜，香菜
做法：
1.剩饅頭切小塊塊，雞蛋打散，加少許鹽，平底鍋刷油，放入饅頭塊，炒到表面焦黃，雞蛋液倒入，讓雞蛋液均勻地裹住饅頭，等待定型撒上蔥花即可；
2.冬瓜切塊，買的或者自己汆的丸子，鍋中熱水燒開，加入丸子，等丸子變軟，放入冬瓜再煮至冬瓜變透明，加鹽調味，撒上蔥花即可；
D. 兒童簡單早餐食譜
之前為了過六一兒童節，研究了兩三個兒童營養餐的菜譜，不僅注意了各種膳食的營養搭配，也考慮到了成品的美味和顏值。發到朋友圈裡以後，還挺受媽媽們歡迎的，不過可能不太適合早餐，准備時間略有些長。 不過後來，我發現了「海苔壓花器」，兩個菜都是20分鍾左右就完成了，也算是快捷了。所以推薦給樓主，可以試一試，希望小朋友喜歡。
我做這些兒童餐的時候，蔬菜一般用西藍花、胡蘿卜、洋蔥、黃瓜等等，都是適合兒童吃的蔬菜類，營養比較均衡；肉類的話，用了肥牛、雞蛋、大蝦和雞翅，不會做的太油膩，小孩子吃也符合要求；口味一般是鮮甜、咸鮮或者略微有些海鮮的味道，盡量避免出現辣和麻會比較好。
好了，趕緊給樓主附上菜譜吧，調味用的都是黃記煌一汁成菜的海鮮汁和照燒汁，因為手工需要花很多時間，所以在調味上就盡量選擇復合型調味料，保證健康和方便都可以做到。
小丑雞翅餐
雞翅是大人小孩都愛的食材，如果再配上海鮮的味道，那就真的會愛不釋口了。這道菜里的小丑，是很多國內外小朋友都喜歡的馬戲團形象，圓墩墩的很可愛；配菜的西藍花、胡蘿卜和番茄也都是符合健康營養的日常需要。非常適合小朋友和大朋友們。
用料
食材：米飯 1小碗、雞翅 6個、胡蘿卜 1/2根、西紅柿 1個、西藍花 1/2個、雞蛋2個
配料：海苔 2-3片、小番茄 2個、生菜 1葉
調味品：海鮮汁 1湯匙（15g）、醬汁 1湯匙（15g）、沙拉醬 一點
做法
1、 准備食材：西紅柿和小番茄洗凈，米飯打散，雞翅洗凈雙面劃刀，雞蛋打散；胡蘿卜切小花花片，西藍花掰小塊，都焯水控干，備用；
2、 調汁兒：海鮮汁1勺+醬汁1勺+2勺水，調勻備用。
3、 腌制雞翅：將調好的醬汁倒出一半，把雞翅提前腌制15分鍾。
4、 攤雞蛋餅：鍋底抹一層薄油，微微加熱之後，倒入蛋液，調到最小火，等待蛋餅慢慢形成，之後取出晾涼，備用。
5、 煎雞翅：熱鍋少油，放入腌制好的雞翅，小火雙面煎到焦黃，再烹入剩下的醬汁，保持小火烹制8分鍾，即可關火。
6、 製作小丑（上）：取一片生菜葉墊底，用飯團做一個扁扁的圓形，當做小丑的頭放在生菜上，切一片西紅柿當做小丑的身子，放在頭下面。
7、 製作小丑（下）：用蛋餅剪出一個大三角、一個小梯形和一個小圓點，分別當做帽子、圍嘴和領結；用海苔剪出兩個長圓形、一個U型、兩個三角形和六條細線，分別當做眼睛、嘴、領結和臉上的裝飾，如圖放在小丑上。切小番茄的一頭，作為鼻子，放在臉中央。
8、 擺盤：用醬汁在小丑臉上點兩個紅點，再用沙拉醬在西紅柿上點兩個扣子；把煎好的雞翅放在小丑旁邊，用西藍花做襯底，四周在擺放一些胡蘿卜花片，這樣可愛的小丑雞翅餐就完成了。
貓頭鷹肥牛飯
讓寶寶們在吃飯的時候多一些驚喜，一直是媽媽們的願望，那麼這道貓頭鷹肥牛飯應該可以滿足媽媽們的要求。可愛的貓頭鷹造型，多彩的食材搭配，完全可以吸引寶寶們的注意力。同時香甜可口的肥牛搭配軟糯的白米飯，絕對會讓寶寶們愛上吃飯的，媽媽再也不用擔心我不吃飯啦。
用料
食材：米飯……1小碗 肥牛……1/2斤 胡蘿卜……1/2根 黃瓜……1/2根 西藍花……1/4個
配料：海苔……2-3片 洋蔥……1/4個
調味品：黃記煌照燒汁……1湯匙(15g) 黃記煌醬汁……1湯匙(15g) 蜂蜜……10g
做法
1、 准備肥牛飯：肥牛自然化凍，洋蔥去皮切絲，西藍花切小朵，胡蘿卜切花花片，備用。
2、 焯水：鍋里加水燒開，放入西藍花和胡蘿卜，燙15秒變色以後，撈出控干；肥牛也入熱水焯至剛剛發白之後，撈出控干，備用。
3、 調味： 照燒汁1勺+醬汁1勺+蜂蜜半勺+2勺水，調勻做出醬汁，備用。
4、 炒制：熱鍋熱油，洋蔥絲下鍋炒香，之後加入肥牛片，略微翻炒以後，加入醬汁，中火煮5分鍾，即可。
5、 准備貓頭鷹：黃瓜切出兩個圓片，削兩片黃瓜皮；胡蘿卜切三個圓片，一個三角，米飯打散，備用。
6、 製作貓頭鷹（上）：先用米飯捏出貓頭鷹臉的樣子，把黃瓜和胡蘿卜圓片疊層放在上面，當做眼睛；把胡蘿卜三角放在眼睛中間，當做鼻子。
7、 製作貓頭鷹（下）：用海苔分別剪出貓頭鷹的彎彎的眼睛、三角和長條的羽毛以及兩個翅膀，依次放在飯團上相應的位置；用黃瓜皮做出樹枝，用胡蘿卜原片剪出兩個爪子，連接黃瓜皮和身體，貓頭鷹完成了。
8、 擺盤：將焯好的西藍花和胡蘿卜放在貓頭鷹下面，將肥牛放在旁邊，擺出貓頭鷹在樹上的樣子，一盤好吃又好看的兒童版貓頭鷹肥牛飯，就做好了。
E. 簡單的早餐做法適合小學生
1、花生醬麵包
全麥切片麵包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。3分鍾，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋卷餅
雞蛋一隻，打散拌入麵粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將麵糊倒入煎鍋，製成薄面餅，色澤金黃後關火。放上乳酪和火腿片各1～2片捲起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鍾。
3、色拉三明治
三明治麵包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麵包片上，淋上色拉醬再放上另一片麵包就做成了，費時絕不會超過10分鍾。
4、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分鍾備用。冷牛奶里加30克水澱粉（芡粉），拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鍾，如果沒時間坐在家裡吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。
5、五彩炒飯
蔬菜100克，微波爐高火3分鍾煮酥，昨天的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鍾，多兩分鍾捏做成飯團就方便帶在路上吃。
6、杏肉雞絲粥
雞胸肉（或裡脊肉）切絲加蔥、姜、料酒炒至八分熟，加入切成絲的杏肉後炒熟。加入煮好的粥里煮開一下，調味就好。可以前一天晚上用微波爐或電飯煲、電磁爐等，一切可以自動做好粥斷電的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省時省力。
7、海鮮（麥）粥
用沾濕的布擦拭海帶，清除表面上的白粉後，用剪刀剪成絲狀。小魚干切成小塊（如果用蝦皮就不用切了），海帶、糙米（麥片）放在一起加水煮成粥。根據自己的口味調味、放白鬍椒粉。
F. 有哪些簡單又好吃適合在家給孩子做的早餐
1、有哪些簡單又好吃適合在家給孩子做的早餐？
2、大家都知道，早餐對孩子是非常重要的，早餐要是不吃，對胃是非常不好的，特別容易得胃病，早餐不僅要吃飽，還要做得孩子愛吃，還得要有營養，今天我們來分析分析哪些早做起來簡單又方便孩子又喜歡吃的早餐。
G. 牛奶雞蛋早餐餅怎樣做，5分鍾就能做好，女兒特喜歡呢
牛奶雞蛋早餐餅怎樣做，5分鍾就能做好，女兒特喜歡呢？
這一早餐餅做法比較簡單，而且非常便捷，5min就能做好。由於添加牛乳，奶香氣撲鼻，添加生雞蛋，餅皮綿軟美味，我閨女十分喜歡這個牛奶雞蛋餅，因此我隔三岔五隻做一次，剛出鍋哪怕是吃3個，特別香。無論早餐做什麼，孩子愛吃最關鍵，大夥說對吧。下邊讓我們一起看看這一早餐餅是怎麼製作的吧。【牛奶雞蛋早餐餅】【原材料】小麥麵粉：100克、生雞蛋：1個、牛乳：適當、鹽：少量【製作流程】
這一牛奶雞蛋早餐餅就做好，是否比較簡單快手視頻呢？數分鍾就可以完成事情，簡易便捷，美味營養高，無疑是值得擁有的一道懶人早餐。
H. 孩子早上要吃好，分享5款早餐好做好吃，天天換著做，孩子吃得香
導語：孩子早上要吃好，分享5款早餐好做好吃，天天換著做，孩子吃得香
一天之計在於晨，早上吃得好不好對於一個人來說非常重要，尤其是正在發育中的孩子，吃得好才能長得好，可能很多家長都在為做什麼早餐而發愁，到底做什麼早餐好呢？孩子早上要吃好，分享5款早餐好做好吃，天天換著做，孩子吃得香，個子長得高！快來看看都有哪些早餐吧。
一、香蕉牛奶烤燕麥
准備兩根香蕉、適量水果燕麥片、一個雞蛋、一勺奶粉、適量椰蓉。
奶粉加水攪拌，一根香蕉放進烤碗里壓成泥狀，放一層燕麥片，倒入打好的蛋液。
再倒入牛奶，擺上切好的香蕉片，然後撒適量麥片，撒一些椰蓉。
接著放進預熱後的烤箱，上下火180度烤二十分鍾，香蕉牛奶烤燕麥就做好了，又簡單又好吃又營養。
二、蔬菜豆腐餅
准備一塊老豆腐、一個雞蛋、半個饅頭、一根香蔥、少許青菜、半根胡蘿卜。
老豆腐放進碗里，用勺子壓碎，放入青菜碎、胡蘿卜碎、蔥花、雞蛋，攪拌均勻，再加少許鹽、五香味調味。
然後饅頭捏成饅頭渣放進去，攪拌好後放入少許澱粉和少許麵粉，能成團就可以了，不需要太多麵粉。
煎鍋加熱放油，調小火，取一些面團，搓圓後輕輕按壓放進煎鍋，煎成兩面金黃，蔬菜豆腐餅就做好了，營養又好吃。
三、蝦仁餛飩
蝦仁剝好去掉蝦線，沖洗後加鹽抓拌均勻，腌十分鍾。豬肉剁成肉末，放入薑蓉、蔥花、鹽、生抽、雞精、香油攪拌均勻。
然後蝦仁切小丁放進肉餡，混合好後包成小餛飩。碗里放適量蔥花、榨菜碎、蝦皮、紫菜、雞精。
鍋內水煮開，把餛飩放進去煮熟，給碗里倒一些湯攪拌，撈出餛飩，蝦仁餛飩就做好了。
四、酸辣湯面
准備掛面、幾朵黑木耳、一根香腸、一個雞蛋。雞蛋提前水煮，小火十分鍾就夠了，取出後放涼水裡泡著，放涼後取出剝掉外殼。
黑木耳用溫水泡發，去掉根部洗凈。鍋內加油，燒熱後放入蔥白，再放入香腸片，稍微炒一下加水。
煮開後放入掛面，煮到八成熟時放入黑木耳，繼續煮到面團無白心，放入醋、生抽、鹽、胡椒粉、紅椒、蔥末、芝麻油。
稍微煮半分鍾關火，盛出後放入剛煮的雞蛋，酸辣湯面就做好了。如果不喜歡吃香腸，可以換成炒肉片，提前腌制上漿，面條煮好將肉片放進去快速攪散，煮到變色就可以了。如果不能吃辣，可以不放，有一點酸味吃起來很開胃。
五、肉末蝦仁拌面
蝦仁剝好去掉蝦線，沖洗後放入少許料酒、鹽抓拌，腌制一小會兒。豬肉剁成肉末，加料酒、鹽、生抽攪拌腌制一會兒。
炒鍋加油，燒熱後調小火放入豆瓣醬，炒香後放入少許薑末、蒜末、蔥花，翻炒後倒入肉末，炒到變色散開。
倒入蝦仁繼續翻炒，再加少許甜面醬炒一炒就可以關火了。
另一個鍋里加水煮開，把面條放進去煮熟，撈出過一下涼白開，放進碗內倒入肉末蝦仁醬就做好了，又香又鮮，非常好吃，同時也很有營養。
I. 給小孩做早餐簡單又好吃
雞蛋卷餅。
雞蛋一隻，打散拌入麵粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將麵糊倒入煎鍋，製成薄面餅，色澤金黃後關火。放上乳酪和火腿片各1～2片捲起來即可。
雞蛋卷餅比街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多，而且只需要5分鍾。
J. 給孩子做早餐不用愁，這5樣早餐孩子特愛吃，簡單易做營養豐富
下周孩子們就要開學了，孩子們的爸爸媽媽心裡竊喜，孩子們終於開學了，終於不用從早到晚面對著精力旺盛的小可愛們。孩子開學，孩子的爸爸媽媽們要早起給孩子們准備早餐，想到這是否感動腦殼疼呢？這次我就來分享5樣不用早起都能輕松搞定的早餐，這些早餐都簡單易做，不需要什麼廚藝，把食材稍微處理一下，煎一煎或者烤一烤就能做好。
下面就來看看這5樣早餐的詳細做法。
第一款 胡蘿卜雪梨餅
胡蘿卜雪梨餅屬於早餐餅，早餐餅只要准備好所有食材，可以用蔬菜、肉類、雞蛋和麵粉等等攪拌均勻，10分鍾就能煎好端上桌。胡蘿卜雪梨早餐餅，用了1根胡蘿卜、1個雪梨、100克中筋麵粉、20克砂糖和200克水。
【胡蘿卜雪梨餅的做法】胡蘿卜雪梨用原汁機榨出蔬果汁，胡蘿卜和雪梨榨出後的蔬果渣用來做早餐餅。胡蘿卜和雪梨渣放入大容器中，加入3隻雞蛋、20克砂糖和中筋麵粉攪拌成麵糊，麵糊比 較粘稠的 狀態。取出一小塊搓成圓球狀，壓扁做成小圓餅，平底鍋刷少許油，放入小圓餅兩面煎金黃即可。
如果沒有原汁機，那麼可以把胡蘿卜和雪梨削皮，胡蘿卜和雪梨切成小塊，胡蘿卜塊、雪梨塊和雞蛋放入破壁機或者料理機攪拌一下，然後加入麵粉攪拌均勻，再煎成胡蘿卜雪梨餅。
第二款 金槍魚青瓜蓉飯團
早餐吃飯團能頂肚子，飯團可以放入自己喜歡的食材。金槍魚青瓜蓉飯團用了一罐金槍魚魚肉罐頭、120克大米、1大勺紫菜肉鬆、1大勺青瓜蓉芥末醬和適量的奇亞籽堅果燕麥片。
【金槍魚青瓜蓉飯團的做法】把120克大米放入電飯煲，水量比大米高出一個指節，用電飯煲預約煮飯功能鍵，提前煮好大米飯。早晨加入一罐金槍魚魚肉，把金槍魚魚肉和米飯拌勻，加入一大勺紫菜肉鬆、一大勺芥末青瓜蓉和奇亞籽堅果燕麥片，把所有材料拌勻，取出一小份飯團用保鮮膜包裹做成小圓球飯團，這樣金槍魚青瓜蓉飯團就做好了。
第三款 土豆蝦仁餅
我自己比較喜歡吃土豆，把土豆刨絲做成早餐餅，也可以用土豆泥加入胡蘿卜、雞蛋等做成早餐餅。土豆蝦仁餅是一款用土豆泥做成的早餐餅，它用了3個中等大小的土豆、100克蝦仁、2隻雞蛋和50克中筋麵粉以及少許鹽和胡椒粉。
【土豆蝦仁餅的做法】先把土豆蒸熟去皮，蝦仁清洗干凈，蝦仁用廚房紙吸干水分，蝦仁用料酒和鹽腌製片刻。土豆用勺子壓成土豆泥，加入蝦仁、雞蛋、麵粉、鹽、胡椒粉，用勺子攪拌均勻。多功能鍋的小圓盤刷一層油，把土豆蝦仁麵糊舀到多功能鍋烤盤里，我把所有麵糊分到小圓盤里。多功能鍋蓋上蓋子，用大火煎5分鍾，翻面轉成中火繼續煎5分鍾，兩面煎金黃就可以裝盤了。
第四款 手抓餅版煎餅果子
煎餅果子是很多人喜歡吃的早餐麵食，我自己也不例外，有時候不想自己做餅皮，可以用香酥的手抓餅做煎餅果子。手抓餅版煎餅果子用了3張手抓餅、3隻雞蛋、生菜和火腿片以及燒烤醬。
【手抓餅版煎餅果子的做法】把手抓餅從冰箱冷凍室取出，炒鍋不用放油，放入手抓餅，打入一隻雞蛋，用中小火煎手抓餅，手抓餅煎成形，翻面煎一下雞蛋和手抓餅。手抓餅煎好後，沒有雞蛋的一面塗上燒烤醬，放入生菜和火腿片，捲起來就做好了手抓餅版煎餅果子。
第五款 【培根雞蛋麵包盞】
我家人不太喜歡直接吃吐司片，吐司片可以塗抹花生醬、水果果醬，可以用來做三文治，吐司片做成麵包盞，多一個吐司片的吃法。
培根雞蛋麵包盞用了4片吐司片、4隻雞蛋、4片培根、香草和黑胡椒碎。
【培根雞蛋麵包盞的做法】把麵包片切掉四條邊，麵包片用擀麵杖擀一下，在其中兩條邊切一下，但千萬不要切斷。把麵包片放入蛋糕模具中，放入培根和雞蛋。烤箱180度預熱好，把培根雞蛋麵包盞放入烤箱180度烘烤15分鍾，烤好取出即可。
這5樣早餐主食都非常味美，關鍵要做這些早餐主食沒有什麼特別注意的技巧。這五樣早餐各有特色，孩子一周五天上學，換著給孩子們做這5樣早餐。