❶ 要想皮膚好應該吃什麼
隨著生活壓力的增加，許多人經常熬夜加班。 因此，一些皮膚問題，如膚色暗沉、皮膚粗糙、痤瘡肌肉等，非常痛苦。 皮膚不好的人可以吃一些富含維生素的食物C調理食物。 如橙子、獼猴桃、西紅柿等。 ，因為它們富含維生素C食物可以有效地幫助肝臟解毒。 皮膚不好的人可以吃富含蛋白質的食物來調節。 如牛奶、豆類、牲畜、家禽、魚、芝麻、松子等，因為富含蛋白質的食物可以滿足人體的需要，但也可以提供各種維生素和無機鹽。 皮膚不好的人可以吃一些富含蛋白質的食物B族維生素的食物來調理。 如花生、蛋黃、香菇、瘦肉類等，B維生素可以加速物質代謝。 另外，注意不要喝酒抽煙，否則嘴角和眼睛周圍會出現皺紋。 建議平時保持開朗、平靜、愉快的心態，適當運動，增強身體抵抗力。 富含維生素C橙子、獼猴桃、西紅柿等食物富含維生素C食物可以有效地幫助肝臟解毒。 富含蛋白質的食物，如牛奶、豆類、魚、芝麻等，因為富含蛋白質的食物可以滿足人體的需要。 B花生、蛋黃、蘑菇等族維生素食品。
❷ 想要改善皮膚吃什麼比較好
吃富含維生素A的食物對皮膚有好處，如豬肝、鴨肝、雞肝等動物內臟類食物；鯽魚、魷魚、鰱魚等魚類；牛奶、羊奶、乳酪等奶製品；胡蘿卜、西藍花等蔬菜。其次，富含維生素C的食物對皮膚也有一定的好處，如櫻桃、獼猴桃、火龍果、酸棗、百香果以及沙棘果等水果；番茄、萵苣、南瓜等蔬菜。此外，從中醫角度分析，紅棗、龍眼、黑芝麻、枸杞或者血製品等具有補氣養血作用的食物也對皮膚有一定的好處。除飲食之外，適當進行運動鍛煉，也能起到促進血液循環，增加皮膚新陳代謝的作用，有利於保養皮膚。平時要保證皮膚清潔，盡量避免食用過於油膩或者含糖量高的食物。
如果你的皮膚暗黃長斑、長痘還有皺紋，我們在飲食上做針對性的補充，就可以有效的改善。比如說皮膚暗沉無光澤的，可以補充維生素c，多吃一些蔬菜水果，比如說橙子草莓白菜白蘿卜這些，一般酸性的食物含維c都比較高。如果說皮膚發干起皮，那可能是缺少了維生素a，多吃一些魚肝油胡蘿卜。如果皮膚出油長痘呢，可能缺少了維生素b6跟b2，可以補充一些動物的內臟啊，豆類堅果類的。如果臉上沒有血色的，可能缺少了鐵元素，可以多吃一些動物的內臟。具體可以根據自己的皮膚狀況，做針對性的補充，這樣呢就會有所改善！
牛奶是很好的飲料，牛奶可以增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
改善皮膚要多吃含膠原蛋白的東西，比如豬皮豬蹄兒等等膠原蛋白豐富的，還有維生素E豐富的都好。
多吃些富含膠原蛋白、如魚膠、豬皮、魚肉、蝦肉等肉類食物。多吃新鮮的蔬菜水果，其中天然的維生素C能夠防止皮膚氧化，保持皮膚彈性，而維生素B能夠促進皮膚新陳代謝，使皮膚保持白嫩。
❸ 想要皮膚好吃什麼 多吃這些食物
眾所周知，現如今的競爭壓力比較的大，很多人工作也是加班加點的，比較的勞累，總是如此導致皮膚變得比較的差。除了好的睡眠質量以外，飲食也是影響皮膚質量的一大關鍵。那麼本期的 食療養生 ，為你解析。
1、香蕉
香蕉是許多人喜愛的水果，因為其口感香糯，味道香甜。在晚上進食香蕉能夠潤腸通便，幫助減肥以及身體毒素的及時排出。另外，香蕉中含有平衡褪黑素的營養物質，經常食用能夠讓皮膚白皙、滑嫩。
2、西紅柿
西紅柿是生活中常見的蔬菜，適合在晚餐食用。因為西紅柿的熱量非常低，進食之後不會引發肥胖問題，還能夠幫助女孩子保持皮膚的細膩嫩滑。此外，西紅柿還可以榨成汁飲用，能夠補充大量番茄紅素，對皮膚保養和滋潤的效果十分明顯。
3、燕麥片
燕麥片不僅可以促進睡眠，還能夠使身體產生褪黑素，有美白養顏的功效。在晚上進食一碗燕麥片，不僅可以飽腹，還能夠補充多種營養物質，例如膳食纖維。
4、牛奶
牛奶是許多人會在晚上進食的食物，不僅容易被人體消化吸收，還能夠起到安神助眠的作用。睡前喝一杯溫牛奶可以使身體快速進入睡眠，良好的睡眠有助於皮膚的保養。另外，牛奶還含有大量營養物質，飲用之後可以補充維生素c，能減少黑色素的合成，從而起到美白肌膚的作用。
5、蘋果
蘋果是非常有營養的水果，到了晚上應該進食少量或者含糖量低的水果，蘋果就是最佳選擇之一。進食蘋果之後，不會造成消化負擔，不容易影響睡眠，還能夠補充多種營養物質。重要的是，蘋果對人體皮膚有很大好處，能夠幫助肌膚淡化或者消除臉部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
6、全麥食品
全麥食品含有較多的纖維素，含糖量較低，可以促進睡眠、改善皮膚，還能夠緩解便秘症狀。進食之後可以幫助人體排便，將體內毒素以及廢物排出體外，皮膚自然也會紅潤細膩。通過進食全麥食品有利於身體排毒，起到養顏護膚的功效。
❹ 想要皮膚好應該多吃哪種食物
想要皮膚好應該多吃哪種食物？
均衡的營養攝入，良好的生活習慣，適當的皮膚護理，是保證皮膚健康狀態的基礎。
5、大豆：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
❺ 想要皮膚好，吃哪些食物比較好
在生活中，很多人都想問一個問題，就是吃哪些食物對皮膚比較好？而且，有一個好皮膚也可以提升我們的顏值，是一個顏值加分的項目。我們大家一起去了解一下。然後要注意清洗皮膚，不然灰塵，細菌，角質就會堵塞毛孔。而且平時要用溫水清潔面部以及身體的部位，不能用過多的熱水，用熱水容易引起皮膚乾燥。然後要注意防曬，這一點重要，紫外線可以引起皮膚色斑、毛細血管擴張以及皮膚光老化。所以，在日常生活中，我們一定要注意保養我們的皮膚。
❻ 想皮膚好吃什麼好
對皮膚好的食物有以下幾類：第一、清水。水是新城代謝所需的介質，是皮膚保持彈性的基礎。如果機體缺水，會從皮膚中代謝水分，造成皮膚乾燥、細紋等，每天攝入足量的水，是皮膚好的前提。第二、粗糧。粗糧中含有大量的B族維生素，有利於皮膚細膩有光澤，其中維生素B3，也叫煙酸或者煙醯胺，有較好的美白作用。第三、水果。尤其是橘子、橙子等，其中富含的維生素C，具有一定的美白作用。第四、番茄。番茄中含有的維生素C非常豐富，而且番茄素還有美白、抗氧化、抗衰老的作用。第四、魚類。補充蛋白以保持皮膚的彈性。
❼ 吃什麼能讓皮膚好
一般情況下，吃富含維生素和富含膠原蛋白的食物對皮膚好；吃維生素類葯物對皮膚好，建議在醫生的指導下使用葯物，具體內容如下：
1.富含維生素的食物：通常吃富含維生素的食物對皮膚好，可以使皮膚變得細膩、光滑，大部分新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如南瓜、生菜、菠菜、檸檬、獼猴桃、蘋果等。
2.富含膠原蛋白的食物：吃富含膠原蛋白的食物對皮膚好，可以補充身體所需的膠原蛋白，使皮膚變得有彈性，常見的富含膠原蛋白的食物有豬蹄、雞爪、花膠等。
3.維生素類葯物：吃維生素類葯物可以補充身體所需的維生素，可以使皮膚變得滋潤、清透，通常需要在醫生的指導下使用葯物，常見的維生素類葯物有復合維生素片、維生素A軟膠囊、維生素C片等。
❽ 女人想要好肌膚就得吃哪些食物
女人想要好肌膚就得吃哪些食物
女人想要好肌膚就得吃哪些食物，好的肌膚是很多人都很嚮往的，在日常生活中，有些人會通過飲食的方法來調理自己的皮膚，下面分享女人想要好肌膚就得吃哪些食物，一起來看下吧。
女人想要好肌膚就得吃哪些食物1
梅子——光滑肌膚
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
用法：洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻——煥發肌膚光澤
一直以來，芝麻就有養發護發的神奇功效，但很多人不知道的是，經常食用芝麻還能讓皮膚變得有光澤。因為芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。
所以在乾燥的秋季，一定要多吃芝麻哦！
山芋——潤澤肌膚
山芋雖好吃，但很多人不喜歡處理。因為它跟山葯一樣容易過敏。不過這並不能掩蓋它的美膚功效。山葯具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕——促進新陳代謝
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
皮膚角質的作用
不易起干紋
角質層細胞間的脂質、天然保濕因子等能防止皮膚水分、營養物質流失，天然保濕因子本身也能儲存水分，讓皮膚水潤有光澤，不容易起干紋。
防細菌、病毒入侵
角質層含水量較少，皮膚表面程弱酸性環境，不適合細菌、真菌、病毒等微生物生存，可有效避免感染一些皮膚病如皮炎、濕疹等。
防紫外線損傷
角質層能吸收中波紫外線，讓皮膚對紫外線的防禦力更強。
增強耐受力
角質層緻密柔韌，能抵抗一般的摩擦、壓迫等，比如手掌常受到摩擦壓迫，角質層就會增厚，其耐受力就更強。因此，適當的角質能幫助面部皮膚抵禦外界壓力。
防化學刺激
皮膚角質層有抗弱酸弱鹼作用，是防化學刺激的功臣。皮膚表面呈弱酸性，對鹼性物質能起到中和作用，對一些弱酸性物質也能起到緩沖作用，比如皮膚沾上食用醋也沒事。
女人想要好肌膚就得吃哪些食物2
養出好肌膚的要點
1、掌握洗臉水溫
用溫水洗臉是最好的，能促進臉部氣血循環。只要氣血循環好，那麼氣色容顏就不會差，臉上不易長皺紋，一般洗臉水溫在20~37攝氏度之間即可。
2、做好防曬工作
不管陰天還是晴天都要做好防曬工作，防曬霜能隔離紫外線對皮膚帶來的傷害。紫外線分為長波和中波的，這兩種會直接射入肌膚且穿透真皮層，激發黑色素合成，使得肌膚變黑，加快皮膚老化速度，讓臉上滋生細紋。
3、合理用面膜
市面上的面膜功能種類有很多，如美白、祛痘和抗皺面膜等，不幸的告訴你，面膜只有補水功能。敷面膜的作用是浸濕角質層和增加皮膚上的一層封閉膜，這樣能使得水分停留在角質層，角質層吸水變膨脹，從而排列得更加緊密整齊。也就是說水分只是在角質層停留，根本沒有深達肌膚，簡而言之面膜補水只是暫時性的。
4、不能頻繁的深層清潔
很多人一天洗好幾次臉，多次用去角質產品，頻繁用深層清潔的護膚品，這是錯誤的護膚方法。角質層是皮膚的一層屏障，多次去角質會破壞其屏障功能，使得皮膚更加敏感，臉上滋生紅血絲，同時也加快皮膚老化速度。
5、塗抹護膚品時不用拍打
很多人把護膚品直接倒在手上，然後拍打臉部，一直讓肌膚吸收，其實這沒有任何意義。塗抹護膚品時按摩或拍打臉部，非但不能幫助吸收，反而使得護膚品快速蒸發。太用力也會刺激肌膚，帶來意想不到的傷害。
6、根據膚質選擇護膚品
市面上的護膚品可謂是非常之多的，總是讓人眼花繚亂，不知道自己該選擇哪一種才好。就比如說簡單的`爽膚水和乳液，這是每一個女孩子都離不開的，不管是多大年齡的女孩子都要用。
那我們在選擇的時候就要根據自己的皮膚選擇了，偏乾的皮膚，要選擇滋潤型的護膚品，而混油或者是油性皮膚則應該選清爽型的。如果是追求美白或者是抗老功效的，可以在這些基礎上挑選適合帶這些功能的護膚品。
7、晚上切記不管多晚都要卸妝
有一些人總是覺得洗面奶就可以洗掉臉上的灰塵和汗漬，就把這一步省掉了。其實這樣做是很不對的，臉上的彩妝隱藏在每一個毛孔裡面，而洗面奶是只能洗掉臉上基礎的油漬和灰塵。
像隔離、粉底這些專業的化妝產品還是需要用專業的卸妝水或者是卸妝油才能卸干凈的。不然長此以往，皮膚就會變得比較粗糙，並且暗黃無光，毛孔也會越來越大。
❾ 想要皮膚好多吃什麼
想要皮膚好多吃什麼
想要皮膚好吃什麼，有不少的女生的臉上，會因為乾燥的氣候出現皮膚脫皮的問題，讓人煩不勝煩，除了一些臉部護膚外，在日常生活中，要吃一些有益於皮膚的食物，來看想要皮膚好多吃什麼。
想要皮膚好多吃什麼1
第一種，白蘿卜
白蘿卜是大家在生活中常見的一種食材，不過由於它的寡淡無味，喜歡吃的人並不是很多。然而白蘿卜所含有的營養價值超乎你的想像，尤其是對女性來說，
白蘿卜中含有豐富的維生素C，可以白凈肌肉，抑制黑色素的合成。而且維生素C是一種抗氧化的物質，它還可以阻止脂肪氧化，脂褐質沉澱，讓女生的皮膚更加的白凈光滑。
第二種，黃瓜
黃瓜相信不用我多說，女生都知道它的作用。很多女生會在夏天的時候把黃瓜切成薄片，貼到臉上滋養皮膚，但是到了冬天，由於天氣寒冷，
黃瓜中的水分又特別多，顯得冰冷，所以大多數的女生都不再碰它。其實黃瓜不僅可以敷臉，經常做道黃瓜雞蛋湯喝，讓你的皮膚變得更加白嫩。
第三種，胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的果膠，這種物質可以幫助人們清除體內的雜質，潤澤肌膚，所以經常吃一些胡蘿卜，會讓你看起來肌膚細膩光滑，十分美麗動人。
第四種，櫻桃
想要皮膚白里透紅，那麼女生不妨吃一些櫻桃。櫻桃中含有高量的鐵元素，而鐵則是人體血紅素的重要成分，
血紅素充足可以讓人體氣血充盈，所以經常吃櫻桃的女生會顯出面色紅潤的健康色彩。此外，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，這種物質可以讓女生的皮膚變得更加光滑。
第五種，荔枝
荔枝含有豐富的營養物質，比如說維生素A、維生素B、維生素C等，還含有果膠、蛋白質、以及多種礦物質，那麼女生經常吃一些荔枝會有什麼好處呢？
答案是促進體內毒素的排出，加速細胞的生成，讓皮膚更加細嫩。所以女生想要皮膚好，可以適當的吃一些荔枝。
綜上所述，以上五種食物經常吃，對女生的皮膚有很大的好處，可以讓女生的皮膚變得更加白嫩美麗，也提升了個人形象。
想要皮膚好多吃什麼2
吃什麼對皮膚好？第五種讓你意想不到
想要皮膚好就多吃這些食物吧！紫色和藍色的水果是皮膚的最佳保養品。巧克力具有美容的功效，巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃皮膚。葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命E，具有防曬祛斑的效果。
1、甘薯
甘薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持柔軟光滑；維他命A則含抗氧化劑，能有效抵禦紫外線帶來的傷害。
2、乳酪、酸奶
乳酪和酸奶是許多人眼中的美味飲品，但原來喝yogurt也能起到護膚的效果。Yogurt含有大量蛋白質，不僅能讓肌膚緊致細膩，更能抗擊皺紋和細紋。我建議大家盡量選擇原味，然後加入新鮮水果，這樣吃起來更加美味健康！
3、葵花籽
葵花籽味道可口，是一種傳統的休閑食品.其實，嗑葵花籽也能嗑出健康美麗，皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命e，具有防曬祛斑的效果.
4、紫色和藍色的`水果
紫色和藍色的水果是皮膚的最佳保養品.藍莓，黑莓，梅子等含有抗氧化劑，能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞，從而起到延緩衰老的作用.
5、巧克力
這對於巧克力愛好者來說是個天大的喜訊呢！是的，巧克力具有美容的功效.巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃皮膚，讓皮膚看起來水潤有光澤.但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
6、西紅柿
西紅柿紅素是西紅柿中所含的一種天然色素，是迄今為止自然界中被發現的最強抗氧化劑之一，能有效改善皮膚健康，防止色素沉澱.
7、柿子椒
無論是煮熟還是生吃，柿子椒都是極佳的皮膚保養品.一個柿子椒就能滿足一日所需的維他命c.此外，柿子椒里含有的維他命b6，食用纖維及類胡蘿卜素抗擊皺紋，改善血液循環，從而肌膚看起來更年輕.
8、菠菜
菠菜營養豐富，素有「蔬菜之王」的美稱.菠菜中含有大量維他命e，鐵，葉綠素，葉酸，鎂元素，纖維，維他命a，維他命c和植物蛋白，被推崇為養顏佳品.菠菜同樣含有抗氧化劑，能有效改善一系列肌膚問題.
想要皮膚好多吃什麼3
想要皮膚好就多吃這八種食物
1、石榴
專家表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。每周應吃一個石榴，皮膚保證滑溜溜。
2、藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
4、西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。
5、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
6、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
7、草莓
草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
8、桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
❿ 日常吃什麼能讓皮膚變好
常吃這八種食物會讓皮膚越來越好的
想要皮膚好，除了做好日常肌膚護理，還可多吃對肌膚有益的食物。下面這8種食物是皮膚專家總結的對肌膚有益的食物，愛美的你還在等什麼？
1.蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會乾燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
2.西紅柿
西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿不易出現黑眼圈。
3.萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。萵苣中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。
4。大豆
大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
5.杏仁
杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E，所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。
6.核桃
核桃美容效果非凡，其富含的α亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。
7.橄欖油
橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發和防治手足皴裂等功效。有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助於防止紫外線傷害皮膚，並有助於皮膚保濕。人體無法合成EFAs，因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。
8.黑巧克力
可可中的脂肪可促進血液循環。如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉，連續喝12周以後，她們的皮膚明顯變得光滑了，皮膚上存有更多的水分，血液循環更加通暢。而每天吃1盎司富含類黃酮的黑巧克力也可以達到美膚效果。