❶ 簡單的水果蔬菜沙拉做法
簡單水果蔬菜沙拉
食材:香蕉1個,獼猴桃2個,火龍果1個,生菜半個,沙拉醬
烹飪步驟:
1 把水果清洗干凈, 去皮切塊
2 生菜清洗干凈,撕成小片
3 全部放進大腕里,輕輕攪拌均勻
4 最後加入沙拉醬,再攪拌一下就完成了
小貼士:
1,水果的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時水果要選新鮮水果，水果切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使水果的營降低。
2,最簡便的方法還是到商場買1瓶沙拉醬回來，這可以省去很多時間，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉醬偏酸，可以加入一些煉乳，比例約為3∶1,即3份的沙拉醬，1份的煉乳。在燭光下，白色的沙拉醬，五顏六色的水果，既好吃，又好看。
營養價值
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。
食用禁忌
脾虛便溏、慢性胃炎者忌食
冠心病、腎病患者慎食
風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用
急慢性腎炎及腎功能不全者忌食
腸道疾病不宜飲用
由於有些水果的含糖量很高，有糖尿病患者不宜食用。
❷ 怎麼做沙拉蔬菜水果
水果沙拉是很多女性朋友喜歡的食物，做法有很多不同的方法。從健康飲食的角度來考慮，水果沙拉里含有多種水果，是非常棒的美容大餐。那麼，水果沙拉的做法有哪些？下面教大家做 4 種營養水果沙拉....
水果沙拉的做法大全
新式水果沙拉
主料：香蕉 (1 個)、蘋果 (1 個)、火龍果 (1 個)、紫番茄 (200 克)。
輔料：椰粉 (2 湯匙)、花生 (50 克)。
廚具：平底鍋。
步驟：材料備好。花生放入炒鍋里炒香。去衣後裝入保鮮袋中，用擀麵杖壓成碎粒。花生裝入碗中，加入適量清水，然後把椰粉倒入，攪拌均勻製作成沙拉醬。紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開吃。
酸奶水果沙拉
主料：橙子 (1 個)、草莓 (4 個)、蘋果 (1 個)、梨 (適量)、獼猴桃 (2 個)。
輔料：苦菊 (適量)。
廚具：一個大碗。
步驟：把草莓和苦菊，先用流動的水沖洗幾遍，流動的水可避免殘留的農葯滲入草莓和苦菊內。沖洗完畢的苦菊和草莓加清水，放入少許鹽，用淡鹽水浸泡 5 分鍾，可殺滅苦菊和草莓表面殘留的有害微生物。蘋果去皮洗凈，切丁，用淡鹽水浸泡，可防止表面氧化變色。獼猴桃、橙子和梨分別去皮，切丁。用淡鹽水浸泡完的苦菊和草莓，撈出用清水再沖洗一遍，草莓去掉葉子，切塊備用。苦菊鋪盤底，所有水果丁擺上面，再倒入適量酸奶，即可食用。
香瓜蘋果沙拉
主料：香瓜 200g。
輔料：蘋果 1 個、葡萄適量、酸奶 100g、沙拉醬 2 勺、糖桂花 2 勺。
步驟：香瓜、蘋果、葡萄，洗凈。香瓜和蘋果去皮切成小塊，葡萄直接放入備用。將酸奶，沙拉醬，糖桂花放在一起。充分攪拌均勻成為沙拉醬汁。將醬汁澆在水果上，拌勻即可。
橙子沙拉
主料：橙子 1 個、黃瓜半根、生菜 3 片。
輔料：洋蔥末 1 小勺、葡萄籽油 1 大勺。
步驟：把輔料中的橙子，洋蔥末和味噌倒進攪拌機打碎，然後拌上葡萄籽油。生菜洗干凈撕開，黃瓜把表皮的點點稍微刮掉，中間的黃瓜瓤去除切絲。拌在一起。可以沾著吃，也可以拌一起吃，還可以不用拌直接吃橙子吃黃瓜吃生菜。
水果沙拉營養豐富、口感新鮮，深受大眾喜愛，是減肥、提高身體免疫力的最佳食品。當然，水果沙拉做法不是固定的，美食愛好者還可以根據自己的喜好來隨意搭配水果製作成沙拉哦!
水果沙拉的好處
維生素和礦物質。水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素 A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。
預防疾病。水果沙拉給人體健康提供長期好處，並有預防肥胖，心臟病，高血壓，白內障，中風，2 型糖尿病，過敏，關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇，並且對延緩衰老，促進長壽有好處。
可以減肥。水果的鈉含量低，因此可以避免保水。水果是有效的能量來源，能夠讓胃有飽的感覺，因此有助於減少高熱量食物消費量。大多數水果很甜，可以避免對不健康含糖小吃的渴望。含蔬菜和水果豐富的飲食熱量低，但能夠提供充足營養，對希望減肥的人特別有好處。
❸ 水果蔬菜沙拉的5種不同做法
導語：炎炎夏日 吃點水果蔬菜沙拉，既有營養又可以防暑！下面就由我來為大家介紹一下水果蔬菜沙拉的Ƌ種不同做法，大家不妨去試一下吧！
一、墨西哥沙拉
材料：紅洋蔥、番茄、墨西哥辣椒、蒜瓣、香菜、青檸汁、鹽
做法：
1、紅洋蔥切丁後浸泡在清水裡，至少15分鍾。
2、番茄切丁，墨西哥辣椒去籽切丁，蒜瓣切末。
3、將洋蔥與番茄、辣椒、蒜末、香菜混合，擠上青檸汁，撒鹽調味即可。
二、日式蔬菜沙拉
材料：花葉、生菜、聖女果、黃瓜、日式沙拉汁、白芝麻
做法：
1、花葉、生菜洗凈，控干水分，手撕成片狀，碼在碗底。
2、聖女果洗凈，對半切開，黃瓜切薄片，擺放在生菜葉上。
3、日式沙拉汁淋在蔬菜上，最後撒上白芝麻即可。
三、牛油果生菜沙拉
材料：牛油果、番茄、鵪鶉蛋、鹽、橄欖油、檸檬醬油沙拉汁、黑胡椒顆粒
做法：
1、牛油果切開去內核，取果肉切成小塊。
2、番茄去皮去籽切成丁；鵪鶉蛋煮熟去殼，對半切開。
3、加入少許鹽、橄欖油、檸檬醬油沙拉汁和黑胡椒顆粒拌勻即可。
四、考伯沙拉
材料：雞胸肉、料酒、黑胡椒、鹽、雞蛋、培根、番茄、洋蔥、生菜、芝士、千島醬
做法：
1、將雞胸肉切丁，倒入料酒、黑胡椒、鹽腌制20分鍾。
2、煮2個白煮蛋，用平底鍋煎3條培根，然後放涼。
3、將白煮蛋、番茄、洋蔥、培根都切丁。
4、在碗中放入生菜，然後依次放上培根、雞蛋、番茄、雞胸肉、芝士、洋蔥，最後放入千島醬即可。
五、土豆泥沙拉
材料：土豆、粗鹽、蛋黃醬、糖、胡椒粉、黃瓜、胡蘿卜、洋蔥、火腿
做法：
1、鍋中倒水，放入粗鹽，把土豆放進去煮熟。
2、煮好後，土豆去皮，壓成泥，放入蛋黃醬+糖+鹽+胡椒粉攪拌均勻。
3、黃瓜放入鹽水中浸泡一會，壓掉水分，切成小粒。
4.胡蘿卜、洋蔥、火腿等都切成小粒，最後放進土豆泥里攪拌均勻即可。
夏天快過去了~趕緊抓住吃沙拉最後的小尾巴吧~
❹ 十種常見的蔬菜沙拉
十種常見的蔬菜沙拉
十種常見的蔬菜沙拉，想要做出好吃健康的沙拉，挑選合適的蔬菜是關鍵。並非每一種新鮮果蔬都是適合用來製作蔬菜沙拉的，需要經過嚴格的挑選，完整而徹底的清潔以及正確的料理，才能夠更好的維持新鮮度酥脆的口感，那麼十種常見的蔬菜沙拉。
十種常見的蔬菜沙拉1
十種常見的蔬菜沙拉：水果蔬菜沙拉、金槍魚蔬菜沙拉、玉米蔬菜沙拉、酸奶蔬菜沙拉、田園蔬菜沙拉、白乳酪蔬菜沙拉、油醋汁蔬菜沙拉、紫甘藍蔬菜沙拉、什錦蔬菜沙拉、雞蛋蔬菜沙拉。
蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。
做蔬菜沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其制出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。蔬菜的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時蔬菜沙拉原料要選新鮮蔬菜，蔬菜切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使蔬菜的營養降低。
十種常見的蔬菜沙拉2
十種常見的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉裡面有哪些菜
第一點，製作一道精品沙拉的原則有哪些？
想要完美的製作一道色香味俱全的沙拉，一定要做到三點：低溫，酥脆爽口以及干凈。
徹底的驚喜可以避免菜葉子上附著的蟲卵或者是泥土進入我們的腸道之內。因此，清洗干凈是非常重要的一個准則。製作好之後盡量要當天吃，所以每次的用量要拿捏到位。切不可偷懶，一次性出動太多，容易導致新鮮蔬菜腐敗變質，影響口感與品質。
由此可見，從蔬菜的挑選開始，我們就需要花費不小的心思了。
第二點，哪些種類的蔬菜更適合用於製作沙拉？
1、生菜。
鮮嫩的生菜口感獨具酥脆感，而且清爽多汁，是製作沙拉的時候常備的一種基礎的材料。咬一口，清甜的汁水噴濺而出，可以讓你盡享一種清新的味道。
2、雛菊。
淡淡的苦味給雛菊增添了幾分獨特的屬性。植物的.清甜讓它在製作沙拉的時候備受歡迎。但是要控制用量，否則容易破壞味道的平衡。
在挑選的時候，顏色嫩綠，色澤明亮為宜，顏色過於深沉說明所挑選的蔬菜太老了，纖維含量自然增加，影響拒絕。觀察葉子外觀是否完整，如果有明顯的傷口，容易加速腐敗的現象。
3、芽菜。
枝葉舒展，具有適量纖維的芽菜也是製作蔬菜沙拉的必備原料。它咀嚼起來口感是偏硬的，但有招商的青草香味，鮮嫩而又多汁。
挑選的時候，選擇那些生長的比較完整，精液飽滿沒有發生斷裂現象的芽菜。避免挑選枯萎的葉片，要選擇顏色翠綠的效果更好。
4、胡蘿卜。
沒有經過烹飪的胡蘿卜本身自帶油清甜的味道，口感勁爽，一般我們會把它切成長條狀或者是一綹一綹的細絲。體積比較小的蘿卜甜度可能會更高，比較適合煮熟之後再製作沙拉。可以依自己的口味，來進行鐵路方面的選擇。
蒂頭呈現出翠綠的顏色，或者表皮顏色非常均勻沒有暗淡感的胡蘿卜，往往是更新鮮品質更高的。
5、馬鈴薯。
是一種飽腹感非常強的，我們把它煮熟之後，可以切丁，也可以研磨成泥狀。因為澱粉含量比較高，所以它的吸水性更強，吃一點兒就感覺到自己飽飽的，有一種幸福感。
馬鈴薯在篩選的時候，盡量選擇完整的而且表皮光滑的，一定要避開那些已經發芽兒了的薯類。一般情況下，體型比較扁的馬鈴薯，澱粉類物質成分更高一點，吃起來口感更加扎實，確定的時候也不容易走樣。
第三點，具體的製作步驟是怎樣的？
將精心挑選過的各類蔬菜進行徹底的清洗，然後適當的冰鎮保持新鮮度，它的口感更清脆，進行脫水的操作，避免過於濕軟，然後放入容器裡面，簡單的加入鹽，沙拉醬等調味品，一道精美的就製作完成了。
十種常見的蔬菜沙拉3
什麼蔬菜可以做沙拉 十種常見的蔬菜沙拉
沙拉的蔬菜，盡量挑選有機的新鮮蔬菜。其中土豆、芋頭、山葯等富含澱粉的蔬菜不宜生食，芹菜、白菜等可以直接榨成蔬菜汁飲用，而捲心菜、甜菜、西蘭花等適合絞碎後放置一段時間，在放置過程中，這些蔬菜會產生一種對身體非常好的活性酶。
沙拉是不需要用水抄的。不同的蔬菜含有不同的營養物質，只有吃大量的不同種類的蔬菜，才能最大程度地攝入不同的營養素並將這些營養素的功能最大化。無論是紅色的紅椒、黃色的胡蘿卜＋南瓜或是綠色的菠菜、紫色的甘藍，都是用來做沙拉的好食材，不妨費費心去巧妙搭配這些食材。
(4)好吃又簡單的水果蔬菜沙拉擴展閱讀：
蔬菜沙拉的製作方法：
主料：火龍果1塊、生菜3片、火龍果1個、雞蛋1個
輔料：鹽2克、沙拉醬半勺、橄欖油適量
步驟：
1、准備食材！
2、生菜和小番茄用2克鹽，清水寢泡幾分鍾。
3、所有的食材處理一下，如圖。
4、鍋中其他一層油，打入雞蛋煎熟。
5、深碗中用生菜打圍。
6、中間放入水果，雞蛋切碎放在最上面，在擠入沙拉醬。
7、成品。
❺ 水果蔬菜沙拉的做法有哪些
水果蔬菜沙拉的做法有多種，最簡單的就是把自己喜歡的蔬菜水果切成小塊後加入沙拉攪拌即可。
第五：拌勻即可。
❻ 好吃的蔬菜沙拉做法大全
沙拉是很多人減肥人士的最愛，既美味又營養，還能幫助瘦身。沙拉的種類和做法非常多，那麼你知道蔬菜沙拉的做法嗎?你知道蔬菜沙拉怎麼做好吃嗎?現在，就跟著我來學習一下吧!
蔬菜沙拉的做法大全 健康美味超有效瘦身
生菜沙拉
材料：生菜5片、黃瓜1根、羽衣甘藍5片、豌豆半小碗、蘋果1個，蛋黃醬適量。
製作
(1)、將黃瓜切片，蘋果且塊，生菜和羽衣甘藍掰成大小易入口的塊。
(2)、豌豆用開水焯熟。
(3)、將上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黃醬。
(4)、攪拌均勻。
健康功效
能夠幫助人保護視力，還可以預防消化道癌症，讓食物快速消化，促進人體的骨骼健康。
蓮藕沙拉
材料：蓮藕200g，茼蒿100g，白蘿卜50g，橄欖油2匙，白糖1匙，蔥花、黑芝麻、食鹽、食醋少許。
製作
(1)、蓮藕洗凈切片，茼蒿切段，，白蘿卜切條，各自用水焯一下，瀝干、晾涼。
(2)、將所有材料放入玻璃碗中，加入橄欖油、白糖、食鹽、食醋，攪拌均勻。
(3)、在上面撒上黑芝麻和細蔥花做點綴。
健康功效
抑菌殺菌，提高身體免疫力，抗氧化，預防心血管疾病、降低膽固醇。
南瓜沙拉
材料：胡蘿卜1根、小南瓜半個、青椒1個、聖女果10顆、食醋、鹽少許，酸橙汁3大匙。
製作
(1)、胡蘿卜、南瓜且成塊，蒸熟。
(2)、聖女果對半切開，青椒切成條。
(3)、將上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、鹽、酸橙汁。
健康功效
有保護視力、促進視細胞生成，提高免疫力的功效，粗纖維還可以幫助身體排毒。
超美味的水果蔬菜沙拉大全....
橙盅酸奶水果沙拉
食材：
獼猴桃、 草莓、 橙子、 酸奶
製作方法
1、橙子對半切開，用牙簽在周圍劃一圈，小心把橙子肉取出切小塊。
2、把草莓洗干凈切塊，獼猴桃去皮切塊。
3、把所有水果塊拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可。
青木瓜蝦仁沙拉
食材：
青木瓜半個、蝦仁100克、青檸檬1個、芹菜2枝、蒜頭2-3瓣、泰式紅辣椒2-4個、魚露、鹽、糖適量。
製作方法
1、青木瓜去皮去籽，切絲後浸入鹽水泡半小時撈起瀝水;
2、蝦仁入沸水焯熟，入冰水浸涼後撈出;
3、芹菜去老梗、菜葉後洗凈切段，半個青檸檬切塊，另半個擠汁;
4、蒜頭切末，辣椒切碎，加入魚露、糖、檸檬汁一起調成料汁;
5、將所有食材混合拌勻，冰箱冷藏半小時即可。
牛油果雞蛋沙拉
食材：
牛油果1顆，熟雞蛋1個，生菜少許，聖女果5個，紫甘藍少許，黑椒沙拉醬、黑胡椒適量
製作方法
1.材料准備齊全，聖女果對半切開，生菜用手撕成小段兒
2. 熟雞蛋切成小塊，紫甘蘭切成小片狀
3.牛油果對半切開，取一半用刀在果肉處豎向劃開幾刀，再模向劃開幾刀到皮部，將塊狀牛油果倒出即可
4.將蔬果類食材放入碗中，將黑椒醬擠入蔬果中，灑些黑胡椒粒即可
芒果鮮蝦沙拉
食材：
大蝦400g，芒果2個(約300g)，生菜，鹽焗腰果，香蔥4棵，姜2片，鹽2g，料酒5g，沙拉醬1大勺。
製作方法
1.大蝦剝殼，用刀在蝦背上劃一刀挑去蝦線，沖洗干凈後加適量的料酒抓勻腌制15分鍾。
2.湯鍋內放鹽適量，加入香蔥、薑片煮2-3分鍾左右。
3.下處理好的蝦仁，煮至蝦仁變色後立馬關火並撈出控水。
4.等待蝦仁控水的時間將芒果切成1cm左右的小塊。
5.控水後的蝦仁加一大勺沙拉醬拌勻。
6.將洗好控水後的生菜鋪在碗底，碼放好蝦仁、芒果粒，再撒上一些腰果碎和生菜絲，最後擠一些沙拉醬裝飾即可。
櫻桃豆泥沙拉
食材：
土豆300克，櫻桃100克，青瓜30克，淡奶油20克，白鬍椒粉或鹽5克
製作方法
1、土豆洗凈後入鍋蒸熟;
2、櫻桃去核切小丁，青瓜也切成小丁;
3、蒸熟的土豆稍晾下後去皮，然後壓成泥，加入白鬍椒粉或鹽;
4、將櫻桃丁和青瓜丁，以及淡奶油一直加入土豆泥中，然後攪拌勻即可食用了。
雪梨草莓沙拉
食材：
雪梨、草莓、沙拉醬
製作方法
1、首先,准備好草莓,用，鹽水浸泡半個小時
2、雪梨洗干凈後去皮,切塊
3、草莓切開
4、擠上沙拉醬,拌勻就行了
魔芋鮮蝦沙拉
原料：
鮮蝦10隻、魔芋絲200g、水黃瓜1根、燈籠果15個、石榴1/8個、亞麻籽油1大勺、XO醬1大勺、檸檬汁1大勺
製作方法
1. 鮮蝦去皮去頭，水黃瓜去皮切半圓片，石榴和燈籠果剝去外皮;
2. 在XO醬中加入檸檬汁;
3. 再加入亞麻籽油，攪拌均勻作為料汁待用;
4. 鮮蝦用開水焯燙至熟，撈出瀝干;
5. 魔芋絲入開水焯燙30秒撈出瀝干;
6. 將炒燙好的魔芋絲和鮮蝦混合;
7. 加入混合好的料汁;
8. 充分拌勻，撒上石榴和燈籠果即可。
脆薯聖女果沙拉
食材：
雞蛋2個生菜30克聖女果10個紅薯1個，食鹽1/2茶匙白醋2湯匙芥末醬2茶匙蜂蜜1湯匙橄欖油1湯匙
製作方法
1.准備食材，紅薯用削皮器削成薄片
2. 用清水清洗生菜，撕成適當大小瀝干備用
3.聖女果對半切開
4.雞蛋用清水煮熟，剝殼後切薄皮
5.油倒入燒熱的鍋中，放入紅薯片，用小火煎脆
6. 將所有調料混合，攪拌調製成沙拉汁
7.生菜，聖女果和雞蛋盛入盤中
8.淋上沙拉汁，最後加入煎好的紅薯片
繽紛水果沙拉
食材：
香梨，蘋果，聖女果，檸檬，西瓜皮，香草葉，沙拉醬，酸奶。
製作方法
1、把檸檬去皮，放入榨汁機中，加入香草葉打碎，再過濾取渣備用。
2、把蘋果和香梨去皮洗干凈，切丁，放入碗里，倒入香草檸檬汁拌勻備用。
3、把西瓜皮去掉外面的薄片，然後切丁，把聖女果洗干凈切丁。
4、把聖女果、西瓜皮和臍橙放入拌好的蘋果里，再放入沙拉醬和酸奶拌勻即可。
蘋果櫻桃沙拉
食材：
蘋果，櫻桃，菠蘿，獼猴桃
製作方法
1、把蘋果去皮去核，洗干凈，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鍾，撈出瀝干水備用。
2、把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水裡浸泡十五分鍾，再撈出瀝干水，獼猴桃去皮切小塊，櫻桃洗干凈備用。
❼ 簡單蔬菜沙拉的做法和材料
蔬菜沙拉食材清單
8.放入千島醬和黑胡椒拌勻，紫甘蘭放入盤中，將調好的沙拉倒在中間即可。、
小貼士
可依據自己的口味來搭配蔬菜，種類可多可少。
蔬菜沙拉的好吃做法
材料：胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小紅番茄、小白菜。
配料：製作好的沙拉醬。
輔料：鹽、糖、味精。
步驟
首先我們要將主材料清洗干凈，清洗完之後把它們切成小塊，如果有的人不放心的話，也可以用開水燙一下，當然不用也是可以的，弄完後再用冷水投涼。
其次，再將沙拉醬放少許鹽和糖，或者是也可以根據個人喜好加味精，放好後再進行攬拌均勻。
把以上那些材料都弄好了，最後只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了，也可以選擇用蔬菜直接蘸食。
這樣一個減肥又美容的蔬菜沙拉就出爐了。
❽ 水果蔬菜沙拉怎麼做最好吃
教你一個最簡單的。
主料：蘋果塊、哈密瓜、香蕉、生菜葉、紫色的甘藍、洋蔥塊、土豆、山葯、雞蛋、卡夫奇妙醬（最好是卡夫的，我覺得這個味正宗）
做法：家樂福一類的超市裡有現成的沙拉醬，水果的沙拉要想甜點的話，買個煉乳也行。把上述材料弄成塊，但是塊不要太小，切成滾刀塊會嗎？就是平時媽媽做芸豆燉土豆時那麼大的塊就行。
因為現在是冬天材料好像不那麼好找，所以水果只提供一些冬天能見的到，你要是南方的，那就好辦了，只要找那些不太容易出水的水果或蔬菜就成。特意說一下，雞蛋的問題，我拌沙拉愛在裡面放一個煮熟了的雞蛋，也切成塊，這樣跟沙拉醬在一起攪拌，雖然看著可能視覺沒那麼好看，但是味道我喜歡。如果你不煩雞蛋的腥味，那你就放！
還有就是蔬菜沙拉做的時候最好也放點水果進去，這樣能調味，要不純蔬菜的，我覺得不符合中國人的口味。真正的老外吃的沙拉，一般中國人都不太愛吃。
另外，你可以在沙拉里放一些自製的酸黃瓜，切成薄片放里，口味很好。
水果沙拉的做法.
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
然後，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。
水果沙拉就做好啦，如果你怕這樣吃不飽的話，下面再介紹一種美式沙拉，這種沙拉是一定能吃飽的啦。
用料：土豆、蘋果、雞肉、葯芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。
製作方法：
首先，將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗凈消毒待用。將糖用刀壓成細粉。
然後，將土豆、蘋果、雞肉、葯芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器里，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。
最後，將生菜葉平鋪在小盤里，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。
❾ 水果蔬菜沙拉做法
導語：水果蔬菜沙拉很清爽可口，很適合想減肥的MM們吃哦！下面就由我來為大家介紹一下水果蔬菜沙拉做法推薦，大家不妨去試一下吧！
水果蔬菜沙拉的'第一種做法
原料：蘋果，草莓，玉米粒，香蕉，生菜
調料：丘比特沙拉醬
做法：把蘋果和香蕉去皮切成小丁，草莓用鹽水浸泡十分鍾後切成丁，生菜洗干凈瀝干水切成絲，把所有原料放在一個大盤里，放入丘比特沙拉醬攪拌均勻，清爽可口的水果蔬菜沙拉就做好了。
水果蔬菜沙拉的第二種做法
原料：紫甘藍，毛豆粒，黃瓜，水蜜桃，葡萄，小餅干
調料：沙拉醬，番茄醬，酸奶
做法：把毛豆放鍋里煮熟，撈出瀝干水，紫甘藍洗干凈切成長條，黃瓜和水蜜桃洗干凈去皮切成花塊狀，准備一個玻璃盤，把紫甘藍、黃瓜、水蜜桃放進盤里，擠上沙拉醬，再把小餅干、葡萄和毛豆放在蔬果旁邊做點綴，再擠上一些番茄醬即可，美味的水果蔬菜沙拉就完成了。
水果蔬菜沙拉的第三種做法
原料：蘋果，黃瓜，西紅柿，葡萄
調料：酸奶，蜂蜜
做法：把蘋果去皮切成小丁，西紅柿洗干凈切成小丁，黃瓜洗干凈瀝干水切丁，把葡萄放進麵粉水裡清洗浸泡五分鍾，取出洗干凈，把蘋果丁、黃瓜丁、西紅柿丁和葡萄放進一個大盤里，加入酸奶和蜂蜜攪拌均勻，美味的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
水果蔬菜沙拉的第四種做法
原料：土豆，酸黃瓜，玉米粒，洋蔥，豌豆，鮮橙，香蕉，蘋果
調料：色拉醬，胡椒粉，鹽
做法：把土豆洗干凈去皮切成丁，放進鍋里煮熟，撈出備用， 玉米粒和豌豆洗干凈煮熟，再撈出備用，把蘋果和香蕉去皮切丁，胡蘿卜和洋蔥洗干凈，胡蘿卜切丁，洋蔥切片，橙去皮切片，酸黃瓜切片，把所有原料放進一個大碗里，加入色拉醬、胡椒粉和鹽攪拌均勻即可，新鮮爽口的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
❿ 蔬菜沙拉怎麼做好吃又簡單的做法
水果沙拉做法如下：
1、水果備好，丘比香甜沙拉醬一包。