1. 我女朋友腰不好吃什麼菜能補腰
現實生活中，很多人都有腰肌勞損，主要的外在表現是腰部疼痛，休息之後就會減輕。那麼今天我就來分享一下：腰肌勞損吃什麼食物
腰肌勞損吃什麼食物
首先在飲食上的調整就是：補鈣，鈣是維持細胞生命活力的重要物質
腰肌勞損吃什麼食物
再有就是吃葯的治療，可以分為中葯和西葯兩種方式，但是中葯見效慢
腰肌勞損吃什麼食物
再有就是多吃韭菜，韭菜能起到補腎填精的功能，能促進腰部的血液循環。
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還有就是進行自我按摩，可以自己按摩，也可以別人幫著按摩每天按摩兩次，每次十分鍾。
腰肌勞損吃什麼食物
再有就是要及時發現和治療，不要耽誤病情。一旦覺得自己的腰疼的很厲害，就要及時查找原因。
腰肌勞損吃什麼食物
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再有就是療養期間，不要干體力重活，不要讓受損的腰肌再次被傷害。
2. 女人腰痛吃什麼好
在民間有句俗語是這樣說的「十個女人九個腰疼」，很多上了年紀的女性朋友恐怕都有過這樣的感受，那就是每次月經來臨之前，都會出現腰疼的症狀，這種情況在醫學上屬於一種正常的現象，如何去調理呢？大家可以拿它來煮粥去吃，就能改善，它就是益母草，有人把它稱為是「為女人而生的草」。
為什麼這樣說呢？益母草的主要功效就是活血調經、散淤止痛、利尿消腫，更是調理婦科疾病的良葯。在《本草匯言》中是這樣記載它的：「益母草，行血養血，行血而不傷新血，養血而不滯瘋血，誠為血家之聖葯也」。
而李時珍在《本草綱目》中也談及：「益母草之根、莖、花、葉、實，並介入葯，可通用。若治手足厥陰分風熱，明目益精，調婦人經脈。」
所以說用益母草可以調節女性的血脈，改善女性經期前出現腰疼的現象，最為常見的食療方就是用益母草煮粥。主要是取來干益母草10g，大米100g，適量的白糖，首先把益母草洗凈放入鍋中，在里邊加入適量的清水，浸泡7分鍾左右，煎煮出來葯汁，然後再和大米一起來熬粥，等到粥煮熟時，加入適量的白糖，即可食用。
功效：因益母草有著活血調經、興奮子宮、利尿、養顏的功效，所以說此粥主要可以起到活血化瘀、利尿消腫的作用，對於經血不暢、痛經、閉經、月經不調、經前腰疼、淤血作痛、產後腹痛、惡露不盡、跌打損傷、小便不利、水腫等症狀，都可以明顯的去改善。
注意事項：對於女性朋友來說，要想改善經前腰疼的現象，建議在月經來臨前幾天去服用此粥最佳，如果經血量來的比較少，也可以稍微的吃點此粥，但是如果經血量過多，就不宜吃了。除此之外，對於體質偏寒的人來說，不宜常喝益母草粥，隔三差五喝一次即可。
3. 吃什麼可以補腰
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。可以活血化瘀，定痛。
2、三七燉田雞
肥田雞2隻(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。可以益氣活血，消腫止痛。主
3、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1隻切塊，與枸杞子、山葯各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。可以益氣養血，滋陰補腎。
4、枸杞羊腎粥
鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎；羊腎2隻，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。
5、杜仲豬腎湯
杜仲30g，豬腎2隻，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。可以溫經散寒，活血定痛。
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腰痛的緩解方法：
1、直臂伸展
盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。放鬆肩頸肌肉，保持手臂伸直。
2、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。
3、揉臀
體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
4、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。
4. 女人寒濕性腰痛吃什麼好
建議：寒濕性腰痛：主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。建議平時多喝一些生薑大棗茶，冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好；另外就是人參、鹿茸、肉桂等溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用。
5. 吃什麼補腰
對腰好的有：胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等平時喝枸杞，泡茶、煮粥都可以，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補腎陰很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圓有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。 宜多食含鈣、硒、鋅類食物。 如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
6. 女人腰痛吃什麼好
可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。還可常吃一些中成葯，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
7. 女人腰不好吃什麼補
意見建議：你好，主要原因是氣血兩虛,溫煦不足,還有就是腎陽虛弱導致的可以吃點溫補腎陽和補氣補血的中成葯,如歸脾丸和桂附地黃丸長期吃一段時間就好了.多鍛煉,清淡飲食,忌辛辣油膩.
8. 女性腰酸吃什麼
飲食中多吃一些補腎的食物，如：枸杞、山葯、桂圓、核桃等，其實還可以吃一些中成葯，這都能夠很好的補腎。女性腰痛的人，那麼在飲食上更加註意，避免食用性寒生冷之品，哪怕是炎熱的夏季，切忌不能貪涼哦！比如：冰鎮啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等。
9. 女人腰背痛吃什麼好啊
專家表示，女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此，比如冰鎮啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時，根據「葯食同源」的理論，平時生活中可選用一些食療方。
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。還可常吃一些中成葯，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈後，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口後，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用，每周一次。
杜地山葯粥：取熟地20克，山葯、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2隻（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
10. 女人腎虛腰酸吃什麼好
可以服用壯腰健腎丸。
同時根據腎陰虛或腎陽虛的情況，腎陰虛配合服用六味地黃丸、或左歸丸；腎陽虛可以配合服用金匱腎氣丸、或右歸丸。