1. 想問問中老年人晚上睡眠不好吃什麼葯好
可能是更年期到了吧，女性到了更年期就會影響睡眠的，這種情況其實不用吃葯調理，吃
一些含有酸棗仁油的助眠的產品就可以。我就是因為更年期導致的失眠，然後吃晚必安酸
棗仁油軟膠囊調理的，這個是酸棗仁油成份富含不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻酸等，主要
用來調理睡眠的，能幫助更快入睡，延長睡眠時間，且睡眠更深、不易驚醒，而且還能提
高記憶力、緩解焦慮、抑鬱情緒，我吃了十來天就感覺睡覺特別舒服了，到現在還吃著呢。
2. 如果中老年人晚上經常睡不好覺怎麼辦
1、保持良好的睡眠環境
老年人的睡眠比較淺，容易被驚醒，而在醒來後卻難以入睡，因此要保持睡眠環境的安靜，而且光線要昏暗，有利於黑色素的分泌，讓老年人在舒適的環境下一覺到天亮。另外，要控制好室內的溫度，舒服的溫度也能促進睡眠。
2、適當做運動
大部分老年人不怎麼愛動，沒有怎麼運動，但其實老年人適當運動可以促進睡眠，而且還能舒緩身心，每天適當運動，通過散步、瑜伽、太極拳來消耗身體體能，這樣在晚上睡覺時易感覺疲勞，就容易入睡。
3、晚飯吃七分飽
老年人晚飯不要吃太多，攝取七分飽，避免腸胃負擔加重，因為老年人的腸胃蠕動比較慢，攝取過多食物會因為消化慢，導致在睡覺時還在不斷消化工作，讓睡眠受到影響。
4、避免過多攝取提神食品
如濃茶、咖啡、紅牛等，盡量遠離這些飲品裡面含有的物質，會提高大腦興奮度，容易影響睡眠不易入睡。
5、午睡要控制好
由於老年人一天運動量少，睡眠時間較短，午覺時間過長會讓身體精神在夜間難以入睡，因此要控制好午睡時間，不超過60分鍾。
總的來說，老年人雖然因為身體機能下降以及能量消耗低而易有失眠問題，但只要採取正確措施是可以有效改善。另外，老年人要知道在睡前盡量少喝水，水喝多會促進尿液生成，導致在夜間頻繁上廁所影響睡眠，畢竟一旦醒來想要再次入睡都比較困難。
3. 中老年人失眠怎麼辦
中老年人最佳睡眠時長是多少？澳洲Soulful為您解答~
為了預防身體各方面疾病的風險，中老年人的正常睡眠時間應為7~8小時左右。一旦人們進入中老年期，各種疾病就會出現，人們會在睡眠期間將大腦神經系統置於修復期。因此，保證7~8小時左右的睡眠時間更有利於疾病的修復。
如何提高睡眠質量？
1、睡前泡腳
腳底的穴位比較多且對應著身體各器官，對於老年人來說，在晚上泡腳能夠促進血液循環，環節一天的疲憊感，還能幫助中老年人更好的保護的心腦血管健康。
2、晚飯後散步
隨著年紀變大，腸胃消化功能不像年輕人那樣好了，晚餐切勿吃的太飽了，七分飽即可，吃完晚飯休息半小時後可以出去轉轉，促進消化並消耗身體多餘體力，在晚上睡覺就會更香。
3、睡前喝杯溫牛奶
牛奶中含有一種特殊氨基酸，稱為色氨酸。色氨酸是天然的安神鎮靜劑，具有調理神經、穩定情緒的作用，同時還可以使人的精神得以充分的放鬆，因此睡前喝牛奶有助於睡眠。
睡前喝牛奶還可以幫助補鈣，對於骨質疏鬆的中老年老說，長期喝牛奶可以緩解骨質疏鬆以及骨痛等症狀，從而改善睡眠適量。澳洲Soulful睡眠奶粉，願你每晚都好夢~
4. 老人晚上失眠怎麼辦呢
老人晚上失眠怎麼辦呢
老人晚上失眠怎麼辦？一些老人，經過前半輩子的打拚，好不容易退休了，卻遇上了「失眠」這個問題。晚上休息不好，很容易對老年人的身體造成健康方面的影響。如何解決他們的問題呢？老年人晚上失眠怎麼辦？
老人晚上失眠怎麼辦呢1
老人晚上失眠我們是有很多方法可以治療的，所以大家也不用太過於擔心，不過我們在治療老人晚上失眠的時候一定要注意安全，最好不要用到安眠葯。
1、定期檢查
老年人組織器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。有些疾病可對睡眠構成不利影響，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠；慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通氣換氣不足易致失眠發生；另外，因疾病引起的疼痛和瘙癢也會顯著影響睡眠。因此，老年人要注意定期體檢，及時發現和控制有關疾病，以減輕疾病所致失眠的發生。有些葯物在治療疾病時也能引起失眠，如老年人常用的抗高血壓葯、利尿劑、甲狀腺葯物、類固醇和中樞興奮葯等，在服用期間應提高警惕，必要時進行葯物調整。
2、早點睡覺
老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。千萬不要躺在沙發上一直看到「晚安」才洗洗睡覺，這樣容易造成睡眠質量降低，甚至失眠。在臨睡前最好洗個熱水澡，可使全身放鬆易於入睡。如果沒有條件洗熱水澡，也要用熱水洗洗腳，多泡上一會兒，也可促使神經放鬆而促進睡眠。
老年人退休後，原先的生活節奏改變了，地位也發生很大的改變，此時應盡快適應並形成新的生活模式，同時加強心態調整，否則，很容易因此而引起精神與心理方面的某些障礙，表現為焦躁、焦慮、憂郁、抑鬱等。醫學專家指出，精神與心理障礙往往與睡眠障礙相伴隨，輕者表現為睡眠質量下降，易早醒；重者發生持續性的失眠，嚴重危害健康。一旦出現失眠，不能單靠葯物控制，首先要從生活方式、飲食、運動與心理方面進行調理，效果不佳方才考慮葯物治療。適用於老年人的失眠葯多為中長半衰期的苯二氮卓類衍生物，如硝基安定、舒樂安定、硝基去氟安定等。應在醫生指導下遵醫囑用葯，不要突然停葯或大劑量用葯，以防止引起「反跳」現象。
3、減少午睡時間
老年人退休後白日活動減少，日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。由於白日活動不足，常常影響夜間睡眠質量，表現為睡眠變淺、易醒、早醒，而到了白日卻感到昏昏欲睡。因此，老年人要盡量堅持白日清醒狀態，以保證夜間高質量睡眠。當然，並不是不要白日的少睡，在下午1―2點有睡意時，可很自然地少睡片刻，15―30分鍾即可。
退休老人活動量減少，食慾差，飲食的規律性也不如退休之前，晚飯吃得早也吃得少，因而有時到了夜間臨睡前會感到飢餓，不吃點不行，吃了又影響睡眠。另外，有些老年人有飲酒習慣，又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得更好，因而在睡前喜歡喝上幾口，結果反而降低睡眠質量。由此可見，退休後應合理安排好飲食與作息時間，盡量將晚飯安排在19時左右，晚飯後再吃點水果，或者在臨睡前2個小時左右吃上1―2塊熱量高的小點心，以防止臨睡前飢餓感，切忌在睡前吃東西或飲酒。
只要老年人多注意以上幾點，並持之以恆的堅持下去，那麼告別失眠也不是一件多麼困難的事情了。
老人晚上失眠怎麼辦呢2
1、找到適合的生物鍾
每個人都有一套生物鍾，老人可以全身心放鬆，來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鍾。
2、正確看待安神葯
最好不要使用安神葯，以免產生依賴。但若真的是很嚴重的失眠，還是需要就診並在醫生的指導下正確服用恰當的葯物。只要遵醫囑，就不太會有大的問題。
3、注意睡前的飲食
晚飯要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。
4、營造適宜的睡眠環境
建議選擇卧室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括台燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。
5、適當增加鍛煉
如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的.情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
6、睡前的准備工作
晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且上床前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。
老人晚上失眠怎麼辦呢3
中老年人失眠的原因
1、軀體疾病
當人們進入老年期時，身體的各項機能都在下降，全身性疾病發生率增高，患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等加重了老年人的失眠。
2、生理因素
眾所周知，年齡越大，睡覺的時間久越少，睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
3、精神疾病
有些人到了老年之後過分的擔心自己身體的變化，抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人，抑鬱症會導致患者早醒及深睡眠減少、大便不通暢、心慌等症狀，隨著患者年齡的增加，失眠症狀可能會越來越嚴重。
4、腦部器質性疾病
很多中老年人隨著年齡的增大，都會患有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
中老年人吃什麼好
1、小麥
老年人失眠吃什麼好？小麥性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
2、紅棗
性味甘平，養胃健脾，補中益氣。老年人失眠吃什麼好？失眠者單用紅棗30—60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
3、核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
4、蓮子
蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。老年人失眠吃什麼好？心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 總是失眠吃什麼能改善睡眠
1、牛奶
牛奶是一種營養十分豐富的飲品，不僅富含大量的蛋白質、維生素，還含有很多微量元素。
對於失眠人群來講如果平時經常喝牛奶，可以起到非常不錯的鎮靜安神效果，尤其是在臨睡前喝一杯熱牛奶，不僅可以有效緩解失眠症狀，而且還可以促進睡眠質量。
2、酸棗仁
酸棗仁酸棗的種子，從中醫角度來講屬於一種中葯材，具有養心安神、緩解失眠、改善睡眠質量的作用。
對於深受失眠困擾的人群來講，平時可以多用酸棗仁泡水喝，不僅可以起到防治失眠的作用，而且還能為身體補充大量的營養物質；
尤其是對於抵抗力比較低的人群來講，還能有效增強體質和免疫力。
3、桂圓
桂圓是大家都比較熟悉的熱帶水果之一，無論是新鮮的桂圓還是被做成乾果，都可以勾起人們的食慾。
由於桂圓不僅營養十分豐富，而且還是一種葯食同補的中葯，對於緩解身體疲勞、治療頭痛頭暈、崔進睡眠等；
都具有十分有效的作用，除此之外還能提升記憶力並改善健忘症。
4、百合
百合是一種具有清心安神、養陰潤肺作用的中葯材，如果平時經常用百合煮水喝，不僅可以有效提升身體抵抗力和免疫力，而且還具有防治失眠多夢的作用。
所以對於有失眠問題的人群來講，平時應該多喝一些百合茶，這樣才能改善失眠的問題。
另外，百合也是一種滋補身體的中葯，即使沒有失眠的症狀也可以用百合滋補身體。
5、核桃
核桃是一種營養價值特別高的堅果類食物，而且經常吃核桃還有健腦的作用。
由於核桃中的礦物質元素非常多，所以可以更好的去緩解失眠、健忘、多夢等症狀，所以有失眠問題的人可以多吃一些核桃，這樣才能讓睡眠重新恢復健康狀態。
6、小米
小米屬於一種比較常見的粗糧，由於這種粗糧中富含大量的微量元素和維生素，所以對於女性產後恢復身體，以及身體虛弱的人調理身體等，都具有十分重要的作用。
另外，小米還具有安神助眠、緩解疲勞的作用，所以失眠多夢的人可以多吃一些小米粥，可以很好的緩解問題。
上面介紹了失眠、多夢患者，應該經常吃的六種食物，雖然這些食物都是生活中比較常見的東西，殊不知卻具有意想不到的治療效果。
除此之外失眠患者還應該保持良好的情緒和心態，並且在臨睡前養成泡腳的好習慣，對於緩解失眠問題具有非常好的效果。
6. 老年人失眠中醫怎麼治療
老年人失眠中醫怎麼治療
老年人失眠中醫怎麼治療，治療失眠的方法眾多，而中葯治療也是人們一直都採用的方法，治療失眠中葯有很多配方很有效果，以下分享關於老年人失眠中醫怎麼治療的相關內容，歡迎參考。
老年人失眠中醫怎麼治療1
1、中葯調理失眠主要有甘麥大棗湯：浮小麥60g，去核的大棗15枚。然後我們先將大棗淘洗浸泡，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，我們應該分2次吃棗喝湯。此方雖平凡，但養心安神功效很顯著。
2、治療失眠的方法眾多，而中葯治療也是人們一直都採用的方法，中葯治療失眠的偏方有，採取珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，硃砂7克。共研細末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述葯面2克，一般用兒童尿液適量調為糊狀，敷於臍內，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換葯一次，3～5日為一個療程。多數2～3次見效。適用：重度失眠，中西葯治之無效或欠佳者。
3、中葯調理失眠主要有蔥白紅棗湯：紅棗20顆，選用良好的蔥白8根。把紅棗泡發，洗凈，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入蔥白，繼續用小火煮15cm即成。溫服，每天1～3次，一定要注意每次150到200毫升。可祛風散寒、健脾養心；一般都適用於，神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
老年人失眠中醫怎麼治療2
老人睡眠不好的原因
年紀輕的人群在晚上某個時間就會有困意。而老年人不同，他們沒什麼夜生活，習慣早早的去床上躺著等睡覺，但是這樣沒什麼睡眠驅動力，即使上了床也經常性的閉目不眠。而且隨著年齡的增長，深層睡眠會減少，相應的淺層睡眠就會增加。在睡覺的時候也會對周圍的環境因素更加的敏感。那怕輕微的動靜也會讓她們從淺層的睡眠中醒來。這樣反反復復，自然也就影響了總的睡眠時間跟睡眠質量。此外還有一個不好的現象就是晚上睡得不好，白天會補覺，補覺時間長，晚上的困意變少，陷入了「睡得少」的惡性循環。
堅果類食物和牛奶
大家都知道，很多堅果類的食物都是對大腦健康有好處的，而老年人的失眠多是由於大腦的功能減退導致的，因此老年人多吃這些食物是很有好處的，堅果類食物如杏仁、核桃以及栗子等食物不僅僅營養豐富，還可以為大腦的健康添一把力量。因此在平時適量吃一些堅果類食物是很有好處的。此外，在晚飯時候或者是睡覺之前喝一杯熱的牛奶，一方面可以緩解由於晚飯過早導致的飢餓感，也可以促進睡眠。最好是在睡覺之前不要吃東西，也不要聽信睡前飲酒促進睡眠的謠言。
蜂蜜和燕麥片
蜂蜜中含有許多種的營養物質，燕麥片能誘使產生褪黑激素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。如果是將這兩種食物搭配到一起食用，在晚飯的時候進行食用，也是不錯的選擇。蜂蜜中的多種氨基酸能促進笑話和吸收，而燕麥中也會增加飽腹感，避免臨睡前出現飢餓的現象。
治療失眠的小妙招
1、正確認識睡眠
老年人朋友們要對睡眠有一定的正確認識。態度是非常關鍵的一個方面，中老年人患有失眠的話，可以採用順其自然的態度，不害怕、不對抗，也不控制，相信採用這種治療老年人失眠常用的方法，可以減少該病所帶來的影響。
睡覺之前要放鬆心情，不要考慮太多，不要總是懷抱著今晚又失眠怎麼辦、失眠好辛苦等等想法。影響睡眠的質量。
2、營造出適合老年人的睡眠環境
老年人要想順利進入睡眠，首先要保證環境上適合老年人入眠。比如從燈光的明亮度、床的軟硬度、空氣是否流通、溫度是否適宜等等各方面考慮，營造出一個適合老年人的睡眠環境。
睡眠環境提高了，才能保證老年人順利進入睡眠狀態，保證老年人的優質睡眠。
3、規律作息
老年人還要養成良好的生活習慣，堅持有規律的作息時間。如果經常失眠的話，平常的飲食要以清淡滋補為主，好每天能堅持晨煉，像晨起慢跑、散步，打太極拳等等，下午可以進行陽光浴和戶外活動。
千萬不要嗜煙酒，下午和晚上不要喝濃茶或咖啡，晚餐不要吃的過飽，也不要看情節火爆的電視劇。在睡前可以用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂等。
4、對自己進行積極的心理暗示
有些情況下，我們失眠是因為自己給了自己消極的心理暗示。心理學家馬爾茲說：「我們的神經系統是很『蠢』的，你用肉眼看到一件喜悅的事，它會做出喜悅的`反應；看到憂愁的事，它會做出憂愁的反應。」
因而，對於失眠的人來說，在睡前對自己灌輸「我現在全身很放鬆，不會思考任何事情，我能夠很快地舒適地進入夢鄉」，相信很快就能夠真的做到輕松安然入夢。
5、正確看待夢
不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種「警戒」心理往往影響睡眠質量。
其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的信息清理掉。有助於記憶，並把無用的信息清理掉夢本身對人體並無害處，有害的是認為「夢有害」的心理，使自己產生了心理負擔，進而影響老年人的睡眠質量。
6、注意睡前的飲食
人到老年後，身體的各個器官功能都會有所減退，消化的系統也是大不如前，因此在飲食上要注意安排好，不要吃一些容易增加腸胃的負擔的食物，如高脂肪、高蛋白的飲食。
躺在床上會感覺胸腹部飽脹不適，甚至會有鈍痛感。因此晚飯一定要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。
7. 老年人失眠吃什麼葯效果最好
老年人失眠可吃歸脾丸、養血安神片、解郁安神顆粒、硃砂安神丸等。具體分析如下：
1.歸脾丸：具有補益心脾、寧心安神的功效。對於老年人因心脾兩虛所引起的不易入睡、失眠多夢、疲乏無力、心慌氣短等症狀具有一定調理作用。
2.養血安神片：具有寧心安神、滋陰養血的功效。對於老年人因陰虛血虧引起的失眠多夢、記憶力減退、心慌氣短等症狀有一定調理作用。
3.解郁安神顆粒：具有疏肝解郁、安神定志的功效。對老年人因情志不暢，肝氣郁結，所引起的失眠、心煩易怒、記憶力減退等症狀，具有一定調理作用。
4.硃砂安神丸：具有鎮靜安神、清心養血的功效。對於老年人心神不寧引起的失眠多夢、心慌、胸中煩熱等症狀有一定調理作用。
建議：在醫生指導下合理使用葯物，避免擅自盲目選用。
老年人失眠推薦使用非苯二氮卓類的安眠葯，目前市面上常用的鎮靜安眠葯主要有兩大類：苯二氮卓類和非苯二氮卓類。苯二氮卓類對於γ氨基丁酸的ΩI、Ω2受體均有作用，不但有鎮靜、安眠的作用，還有致肌松、注意力不集中、記憶力下降的作用，會產生宿醉樣的感覺