A. 做什麼早餐好吃又營養
早餐是非常重要的，一天的開始就有早餐開始的，所以早餐應該要吃的稍微豐盛一些，並充滿營養。有非常多種類，都是有營養並且比較方便快捷的。
三明治，三明治是一個非常常見的早點，不僅營養非常的豐富，而且也非常的方便，簡單易做，時間非常趕的時候就可以做三明治，啥名字也是可以攜帶的，可以在路上吃也可以在餐桌上吃，都是不拘束的。在三明治當中有麵包，雞蛋，肉類，水果等等，這一些都可以滿足人類一天的需求，所以在早餐的時候吃三明治是非常能夠補充人體當中的各類營養的，再配上一杯牛奶，有力量的一天就從早餐開始。
早餐是一天的開關，所以我們要補充碳水化合物，在早餐的時候一定要吃一些蔬菜以及水果，肉食類的東西，也是可以進食的，但是要少吃一些。不能在一開始的時候就吃一些非常油膩的食物，就會對一天都造成很大的負擔。
B. 日常飲食，有什麼好吃易做的早餐推薦呢
對於工作一族來說，早餐最好要吃，早餐也最好三分鍾之內能夠解決，能夠效率比較高的吃到有營養的早餐是一件很幸福的事情。那麼有哪些比較簡單的早餐組合呢？
一、小南瓜
有一種可愛的小南瓜，大約成年人手掌大小，早餐如果不想要搞特別多的花樣，那就直接把南瓜切開取出中間的籽，然後直接把這種南瓜蒸熟，十分香甜軟糯，直接使用一塊或者半塊小南瓜就足夠飽了。有時間的小夥伴可以在拿一塊黃油和一塊奶油乳酪，然後和南瓜放在一起丟進微波爐里轉一圈，這樣子熱量會更高一些，香味也更好。
C. 濟南有什麼好吃的呀如題 謝謝了
小辣椒經三緯十北邊。 重慶魚庄解放橋路口向西一百米左右，路北有一條小街，就在這條小街上。 重慶小辣椒在解放路上規劃設計院東邊的一個小街上。 成都魚庄濼源大街和歷山路口上 品味川菜館銀座商城後面小吃街（緊挨著銀座）。 重慶酒樓經七路泉城廣場對面。 紅京魚開元山莊西區路南。 隔壁龍蝦濼文路和朝山街之間的 西餐，咖啡 長春藤天地壇街17號。 SPR開元店中聯花園的SPR是濟南最有咖啡感覺的地方。特色推薦：義大利咖啡。定餐電話，261。 托普黑西路111號。 星光左岸南門大街2-1號。6079099。 泰得堡文化西路/山大路。 香啡閣朝山街中段。冰淇淋不錯。 圓緣園泡沫紅茶坊濼文路中段.奶茶最好，熱的那種。 鮮地千佛山路，就是阿米果往南走一點兒。總店在上海的恆山路。明亮簡潔時尚，氛圍不錯。CAPPUCCINO做的最好. 至愛咖啡西餐廳文西路25號山大北門。 珍妮的店歷山路口（歷山路和文化西路交界處） 品翠亭朝山街。情調挺好，飯菜一般。38/人自助。 豪客來共青團路移動營業廳的那個路口，向東走。 G53義大利面NG53義大利面的店面開在芙蓉街。 草包包子普利街15號，6921454。做1路公交車到普利街下車前行10米左右。 孟家扒蹄共青團路草包包子鋪路口一直向北走，大約二三百米就到了。 天天炸雞天橋醫院東鄰，5959187。泉城「十大名吃之一」。 雨雨炸雞醬雞濟南天成路42-2號，分店在四棉副食品市場。 華林居「香菇烤雞」濟洛路136號，5915514。 新疆食府 正宗新疆風味的餐館。洪樓大潤發後面第商業街。 新疆吐魯番葡萄園餐廳，煤炭總醫院往前走，森林公園東300米。 萊蕪羊肉湯共青團路彩虹大廈內。稱得上超級豪華羊肉湯，較貴。 魯西南風味樓 在千佛山東路，省博物館與經十路之間。 騰州羊肉湯館在回民小區。。 三毅春水屯路晶晶海鮮城對面的一家羊湯。 老根餐館民生大街，蒜爆羊肉（15元），扒羊條（20元）。 幸福樓全羊館朝山街43號 經五小緯二那個路口上，往西南有個斜馬路市場。 雞 一戶候白斬雞文化西路山東大學北門附近。 辣子全雞共青團路，5路車站牌往西50米路北的小胡同口 飽飽頓的神仙雞很好吃。還有它的珊瑚白菜也不錯。在匯統大廈附近 光棍雞歷山路魯藝劇院斜對面有一家，除了光棍雞， 一品居體育中心下面。燒雞公特出味兒。 蒙陰光棍雞花園路及解放橋路口。也是比較有特色。 1+1辣子全雞清河村洛河小區旁邊。除了雞龍蝦球也比較有名。 小金庄的大梁骨。具體路線——經十西路，到一鐵路立交橋處，走北邊付道，進入濟南西鐵路樞紐地區（首先是濟南西車輛段），沿著道路一直向北行駛，再經過濟南西站，然後一個大下坡十字路口向右拐就進入小金庄了（回民居住區）。 錦平總店在郭店，濟鋼往南。那裡的排骨就不用說了，味道特別正宗。 長春王燉菜骨頭館山大路上。味道不錯。一到飯點人滿滿的，好多都排著隊等著吃他家的大骨頭。 聚福林八一立交橋東北角一家，和平路上還有一家，不過不如八一立交橋的聚福林好。。 都一居文化東路省體校東側，路北。 小海鮮經七路靠近小緯六路，岔路街小區對面。推薦---涼拌海腸，舌頭魚，海鮮茄盒。 富源海鮮城銀座八一店南門路西一點。 小忠鑫膠東菜館在民生大街上，路西，鐵四小北邊，回民中學南邊。 膠東人家皇亭體育館，菜做的比較地道一家人海
D. 你知道有哪幾款簡易早餐，既營養又美味呢
現在越來越多的年輕人忽略早餐，原因多種多樣，比如早上賴床、懶得做等，每天早上就這樣空著肚子，等到了中午再大吃一頓。俗話說「早餐要吃好」，是非常有道理的，人經過一晚上的休息，第二天身體內的血糖、能量都會下降，如果不及時吃早餐，很容易造成營養不良，甚至暈倒的情況。而且，早上不吃早餐，中午腸胃就需要吸收更多的能量，這樣暴飲暴食，是很容易讓自己患上肥胖症的，危害不容小覷。如果擔心自己每天工作忙，沒有時間吃早餐，大家不妨試試這3款簡易早餐，既營養還美味，關鍵是只需5分鍾就能輕松搞定！
1.代餐減肥紅豆湯+雜糧麵包+生雞蛋
早上時間短，洗漱之後確實很少有時間去吃早餐，特別是一些開工時間早的上班族。不過，不用擔心，大家不妨試試用代餐紅豆湯搭配雜糧麵包和雞蛋，既有營養還好吃。很多人比較疑惑，早上根本沒有時間去煮紅豆湯，太麻煩了。我們這里所說的紅豆湯可不是真正的要大家去煮，而是買一些代餐紅豆粉，開袋用開水沖泡即可食用，而且紅豆中的營養不會被破壞掉，口感潤滑、香味誘人。不過，大家在選擇紅豆代餐粉時，一定要選擇不含香精、色素等這些化學成分的產品，這樣吃著才更安心。
E. 黃島早餐有什麼推薦的
1、海濱超市後面獨一處餃子，在大地附近有兩家,乘一路車在交通銀行站下車一打聽就知道.其中一家緊挨著"一塊豆腐",味道可以,但是也許是生意旺了,態度就牛了； 還是老店好，正宗，便宜；新店價格高，態度差，就是環境好些。 2、官廳牛大碗面館，新疆風味，面確實好吃，早餐更好吃，骨頭湯加囊，絕了！面+玉米餅，又麻又辣又香又鮮，超級好吃！ 3、老利群後面，人才中心附近北國春餅樓，東北小吃，特色是春餅、筋餅、各種餅，春餅卷漬菜最對味，其他的菜的味道也很正。 4、紫金山路，官廳附近阿福餛飩，新開不久，蝦仁餛飩好吃，鹵蛋也很好吃。 5、山東科技大學南門外的美食城裡有一家叫「蜀香苑」的，做的魚香肉絲、苜蓿肉、土豆絲都很好吃。 6、北江路和紫金山路交叉口四川寬湯面，另一分店在第一中學附近，夫妻肺片吃了總上癮。 7、三毛的燒烤，偶喜歡他們那裡的蛤蜊咖達湯；還有旁邊的大寶的麻辣燙；還有長江附近的二嫂的面，喜歡山西口味的面；再有齊魯餃子宴，相比之下有點貴，味道不錯。 8、想吃西北味道的面,阿里山路有一家"老陝第一碗". 9、阿里山路還有一家"手拉手",價格偏貴,不過中檔消費完全可以承受. 10、官廳紫金山路那裡有個大盤雞得很好~~喜歡打完球後到辛安喝碗羊湯~~~ 還有老利群後面的那條街上的大骨頭店！． 11、太行山路冬不拉，坐18路車到錢塘江路東下，往北走5分鍾就到了。那裡的拉條子、丁丁炒麵、油囊、羊肉串、烤包子和拌面。旁邊有個雞店也不錯，蒙山的光棍雞做得挺正宗。 12、牛菲兒 特色：排骨米飯 小海鮮 地址：黃蒲江路與井岡山十字路口 13、花林大廈往南走100米三岔路口,有個湘里人家,做的湘菜挺不錯的~湘里人家的環境很好，菜也不錯，就是貴點。吃慣了川菜、東北菜，嘗嘗湘菜換換口味挺好 14、"大碗來"在花林往南走,一十字路口就看見了，好像什麼海鮮粥來味道很好 15、"茶苑粥店'在馬壕公園南頭的十字路口,太平洋大酒店的鄰居. 16、唐家老院子的麻辣小龍蝦比較出名，味道也不錯 。海濱超市對面的市場那條街上有一家叫什麼龍蝦王的，名字忘了，也不錯 17、雙鑫園的炸排骨、還有一個叫椰汁牛奶湯之類名字的湯不錯 18、在馬壕公園裡面有個「大清花餃子」，每種餡都有三種做法，煎，蒸，煮，強烈推薦煎的。 19、開發區最好的小吃店；南日月，北富樂吃吃。日月盛在小紹興對面，烤肉一絕，富樂九華山路，紅燒排骨一絕。 20、阿里山路的老陝第一碗,西北風味的面條,強烈推薦! 21、八里庄的八方快餐農家宴，徐戈庄的肥肉燉豆腐。 22、喜歡大碗來南邊的那個叫做客來香的地方，牛排雖然品種少了點，不過味道還可以。環境不錯！比較適合情侶！在大碗來粥店的旁邊往前走不了幾步就看見了！ 23、武夷山市場裡面的那個叫胖胖還是肥肥的那個粥店也不錯，粥的品種很多，味道也很不錯 24、京通對面有家饞私貓面館，面相當夠味，不比牛大腕差，而且非常便宜。 25、交通銀行下車，往前走的路口處就是一塊豆腐，在新的獨一處水餃旁邊。一塊豆腐，還有幾個特色菜都很好吃，量實在太大，至少五個人以上才能吃掉那麼一大盆。9塊錢在"一塊豆腐"能買一份豆腐 + 一份草帽餅.
F. 每天營養早餐食譜大全
萬能健康早餐公式：主食1-2種 + 優質蛋白質1-2種 + 蔬菜1-2種
主食可以是米飯、面條、玉米、紅薯、紫薯、蕎麥、藜麥、燕麥片等。
優質蛋白質，包好牛奶酸奶乳酪等奶製品、雞蛋、豆漿豆腐等豆製品、低脂肉類如雞胸肉、瘦牛肉、蝦仁、魚肉等。
根據這個公式，哪怕只是最常見的包子，粥，只要搭配上合適的食物一起吃，也可以是一份非常健康的早餐。
如果你想吃三明治，你可以這樣搭配：主食選擇2片全麥吐司，優質蛋白質選擇1片乳酪和一個嫩煎雞蛋，再加蔬菜選擇生菜+番茄。
如果你想吃包子，你可以這樣搭配：主食選擇1個素餡包子，蛋白質選擇1個白煮蛋加1杯豆漿， 蔬菜除了包子的素餡以外還可以加點生菜、聖女果。
如果你想吃面條，你可以這樣搭配：主食選擇面條或者蕎麥面條，蛋白質選擇1把蝦仁，蔬菜可以選擇幾多香菇和一大把青菜。
健康早餐食譜1：素餡包子+生菜雞蛋沙拉+聖女果+黑豆黃豆豆漿
健康早餐食譜2：鮮蝦面片湯（大蝦+面片+青菜+黑木耳+雞蛋)
健康早餐食譜3：海味鮮蝦雲吞（鮮蝦雲吞+紫菜+蝦米+蛋皮+青菜)
健康早餐食譜4：牛肉卷餅(卷餅皮+煎牛柳+胡蘿卜+洋蔥+生菜)
進階版健康早餐公式：主食1-2種 + 優質蛋白質1-2種 + 蔬菜1-2種 + 水果1種 + 堅果1小把
如果你有時間，或者對早餐的質量有更多的要求，那麼可以在這個公式上，做更豐富的選擇：
主食選擇1-2種，盡量粗細搭配，用全穀物、薯類、雜豆類替換一部分精製米面。可以選擇的粗糧很多，例如燕麥片、玉米、紅薯、紫薯、土豆。
優質蛋白質保證2種，至少有1種奶製品或豆製品，並且肉魚蛋中選擇至少1種食材。
蔬菜1-2種，如果有2種蔬菜，可以是不同種類不同顏色，最好保證其中1種一定是綠色葉菜。
還可以搭配一些水果、堅果、果乾(葡萄乾、蔓越莓干)等，
這樣子搭配組合以後，你的早餐就會健康營養的同時，口感豐富，顏色好看。
健康早餐食譜5：土豆絲雞蛋餅(土豆+胡蘿卜+雞蛋+麵粉) + 黑豆黃豆豆漿 + 橙子
主食有土豆絲和麵粉，蛋白質有豆漿和雞蛋，蔬菜有胡蘿卜，香蔥，水果有橙子
健康早餐食譜6：雙麥牛奶粥(藜麥+燕麥片+牛奶) + 白煮蛋 + 生菜 + 聖女果
主食有藜麥和燕麥片2種，都是健康的粗糧。 蛋白質有牛奶和雞蛋。加了幾顆蔓越莓干做點綴。
健康早餐食譜7：秋葵蝦仁藜麥蛋餅 + 胡蘿卜橙子汁
餅裡麵包含了主食藜麥，蝦仁和雞蛋這兩種優質蛋白質，以及一種蔬菜秋葵。胡蘿卜橙子汁則用到了蔬菜胡蘿卜和水果橙子。
健康早餐食譜8：紅豆栗子粥 (大米+糙米+紅豆+板栗+紅棗) + 白煮蛋 + 孜然煎豆腐 + 白灼青菜
雜糧雜豆粥裡麵包含了大米、糙米、紅豆等三種不同的主食，還包含了一種堅果即板栗，蛋白質有豆腐和雞蛋，蔬菜有青菜。