1. 記憶力不好吃什麼 怎樣能增強記憶力
提高記憶力有多種方法，通常有以下方面：
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶對象注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個方法。同時適當的運動，適當的娛樂，比如聽音樂、看電影、跳舞，對記憶力改善都有所幫助。對於病人問題相對復雜，病人是腦功能衰退、腦梗或者記憶過程受到抑制，這時候要給予相應治療。對於老年痴呆，就要用抑制葯物，比如安理申、美金剛等葯物；對於精神類患者就要給抗抑鬱、抗焦慮或者抗精神分裂性葯物，同時必要時候需要加比如像磁刺激、電刺激等活化腦組織。
很多食物有增強記憶力的作用：一、菠蘿，含有豐富的維生素C、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。二、雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。三、菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，可以有效的改善記憶力，提高思維能力。四、豆類、蕎麥、堅果類的食物，都含有鎂離子，有效的增強記憶力。五、魚類、貝類、牛奶等食物，蛋白質含量豐富，蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎，多吃有增強記憶力作用。如果記憶力減退，可以通過服用葯物治療，比如吡拉西坦、腦蛋白水解片、安神補腦液，通過飲食調理、用葯治療，可以有效的提高記憶力。
2. 記憶力不好吃什麼 哪些食物有助於記憶力提高
1、魚。腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。DHA在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在於海產肉類中，其中又以深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。
2、瘦肉。瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。
3、牛奶。牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養來源。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。
4、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
3. 記憶力不好吃什麼好
記憶力差可以多服用一些B族維生素來改善，B族維生素可以通過葯物作用，比如口服維生素B1、維生素B6。
食物方面可以多吃一些優質蛋白，新鮮的蔬菜、水果，還有堅果類食物對於記憶力有一定的改善作用，比如可以多吃核桃、松子、杏仁之類的堅果。
平時要保持心情的平穩，不要過於焦慮、緊張，保證好充足的睡眠，這種情況對於改善睡眠，尤其是改善功能性記憶力差是有著至關重要的作用。平時還要養成多學習、看書、思考的習慣，學習新技能，這樣可以增加大腦的知識儲備，也有利於改善記憶力。
4. 記憶力下降者吃什麼能改善
記憶力差的人可以多吃富含卵磷脂和腦磷脂的食物，比如，牛奶、雞蛋、核桃、花生等，還要多吃富含鎂的食物，同時要注意保障充足的睡眠，避免熬夜，適當鍛煉提高身體免疫力，活躍大腦神經，可以補充一些小分子肽，補充腦營養，改善記憶力下降的情況。
5. 記憶力不好吃什麼補腦
一上了高三以後，總感覺各科知識雜亂無章，而且特別多，背完短時間內還能記得，過幾天就忘得一干二凈，記憶力越來越差。那麼如何才能改變這種現狀，讓自己的大腦不再整天昏昏沉沉，而是時刻保持清醒、高效運轉呢，下面介紹一些補腦的食物，讓你高三復習精力充沛、擁有一個較佳的精神狀態。
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1.玉米：
玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2.菠菜：
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?
3.大豆：
大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，如果你經常需要背誦什麼材料的話，可以多吃一些大豆哦。
4.菠蘿：
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
5.辣椒：
辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。記憶力下降吃什麼食物、吃什麼葯、聽什麼歌、怎麼訓練？《怎樣提高記憶力，記憶力下降的原因》一文尋找答案。
6. 記憶力不好吃什麼補腦
一上了高三以後，總感覺各科知識雜亂無章，而且特別多，背完短時間內還能記得，過幾天就忘得一干二凈，記憶力越來越差。那麼如何才能改變這種現狀，讓自己的大腦不再整天昏昏沉沉，而是時刻保持清醒、高效運轉呢，下面介紹一些補腦的食物，讓你高三復習精力充沛、擁有一個較佳的精神狀態。
1.玉米：
玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2.菠菜：
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?
3.大豆：
大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，如果你經常需要背誦什麼材料的話，可以多吃一些大豆哦。
4.菠蘿：
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
5.辣椒：
6.花生：
花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7.牛奶：
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。
8.雞蛋：
雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個哦。
高三記憶力越來越差也可能是壓力過大、睡眠不好引起的，所以除了靠食物補腦外，大家還要保證睡眠時間和睡眠質量，不能熬夜，多運動，擁有健康的身體才能高效率復習，此時記憶力也會很好，不至於把背過的知識忘得太快。 c_kan();
7. 記憶力不好吃什麼食物能增強記憶力
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。
增強記憶力的食物：
1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
2.橘子。橘子含有大量維生素A、B和C，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以使人精力充沛。
3.菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素C、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。能清熱解暑、利尿消腫、增進食慾、美容護膚，其大量的纖維素還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
4.魚類。肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好來源。魚具有健腦益智的功效，DHA是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助於改善神經的信息傳遞、增強思維和記憶能力。而魚富含DHA，有健腦益智的作用。
5.核桃。核桃是胡桃科植物，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素，具有益心臟、增強記憶力、改善消化系統功能等功效。
8. 記憶力不好吃什麼食物好
1、南瓜
多吃南瓜能補充身體需要的維生素a以及胡蘿卜素b，裡面還含有豐富的纖維素、鉀元素、鋅元素、維生素c，能達到清腦清心效果，讓記憶力提高。
2、花生
多吃花生可以補充腦磷脂以及卵磷脂，讓大腦功能衰退速度減慢。准備一些生花生，放在攪拌機裡面攪打好倒進碗裡面，加入白糖，用開水沖泡以後來喝，能夠讓血液循環變得更好，達到延緩衰老，提高記憶力，補血養顏作用。
3、小米
平時早餐可以煮一些小米粥來喝，裡面含有非常豐富的維生素b2以及維生素b1，還含有單氨酸，色氨酸，經常吃小米可以延緩衰老，讓大腦功能得到有效保護，讓記憶力有所提高。
4、魚肉
魚肉裡面的卵磷脂含量豐富，是大腦神經遞質重要來源，能夠讓智力發育更好，增強記憶力，讓分體能力以及思維能力提高，達到延緩衰老作用。魚肉裡面的鈣質以及蛋白質含量豐富，能夠讓眼睛大腦發育更好。
5、菠菜
菠菜裡面含有維生素c、維生素b、維生素a，可以讓腦細胞形成代謝速度變得更快，菠菜裡面的葉綠素含量豐富，可以達到健腦益智作用，經常吃一些可以讓大腦得到更好的保護，讓智力發展更好，這樣記憶力自然就可以增強。
記憶力下降可以多吃以上食物，能夠起到很好的提高記憶力作用。出現記憶力下降問題以後正確飲食調節非常重要，可以起到的效果還是很不錯的，除了以上食物，平時還可以多吃杏子、香蕉、雞蛋、竹筍、蘿卜等食物，同樣能達到不錯的作用。