當前位置:首頁 » 特色小吃 » 高血糖能吃什麼好吃的
擴展閱讀
炒土豆片有什麼好吃的 2022-08-09 00:32:35
如何用香芹炒牛肉好吃 2022-08-09 00:32:19

高血糖能吃什麼好吃的

發布時間: 2022-07-02 21:07:43

1. 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高的患者,要從飲食、運動等方面綜合調理。建議可以喝偌邁傾之茶,調節人體血糖,在不破壞人體身體調節能力下,以安全有效之法改善高血糖。
不能吃含糖食物。血糖高在一般情況下是不能吃糖類或含糖類的食物的,如種種糖水、各種含糖糕點等等。
1.避免高糖食物,如各種糖果、甜食。
2.減少脂肪的攝入,除限制動物脂肪外,每日烹調油在20克以下。
3.避免油膩和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含膽固醇高的食品,如動物內臟。
5.選擇高纖維食物,如粗糧、含纖維高的蔬菜。
6.定時定量進餐,可以少量多餐。
高血糖人群飲食要點:
1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2)常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
3)少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易升高;
4)每天的烹調油不能超過25克;
5)多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等;6)多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
7)吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米;
8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

2. 血糖高吃什麼食物最好

血糖高吃什麼食物?

生活中有很多降糖的食物,

1、洋蔥

洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞碸等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸,可以通過促進細胞對糖的利用而有效降低血糖。另外,所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質,促進鈉鹽排泄,有降血壓作用;洋蔥可生食或炒食。

7、南瓜

南瓜甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。

3. 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高和飲食有著密不可分的關系。血糖高患者的飲食除降低總熱卡外,還應做到食品多樣化。並非像眾多糖尿病患者說的,為了避免血糖高而要嚴重忌口,正確是應該了解你所飲用食物的熱量,是否在你所能承受的范圍之內,同時也不會造成你血糖升高。如果可以的話,還可以喝一些具有降糖效果的中葯代茶飲,比如邁清之茶,喝茶既能有效降低血脂,還能輔助調控血糖。
血糖高的飲食注意事項
1、多吃菌藻類食物,如紫菜、草菇、金針菇、香菇、海帶等;
2、吃水果的時候,要去到相應的主食,計算好熱量;
3、血糖不穩定的情況下,不要喝酒水合碳酸飲料。
4、不要吃含糖多的食品,如奶油蛋糕、糖果、巧克力等;
5、多吃粗雜糧、薯類來替代主食,如薏仁、馬鈴薯、燕邁、蕎邁等;
6、少吃稀飯,會導致餐後血糖升高;
7、每天所用的油不能超過25克;
8、多吃一些降糖的蔬菜,如苦瓜、青菜、番茄、白蘿卜、芹菜、黃瓜、綠豆芽等

4. 血糖高吃什麼食物最好最佳呢

血糖高的患者對於飲食、食物的選擇是十分重要的。

血糖偏高的人群可以吃一些升糖指數較低的食物,比如各種豆類、小米、蕎麥、燕麥、新鮮的綠葉蔬菜等,都屬於低升糖指數的食物。糖尿病患者進食後,不但不會使血糖波動大,同時也會攝入大量的營養素,如微量元素、膳食纖維、各種維生素及礦物質,特別是像蕎麥、燕麥等粗纖維,對於一些有便秘的糖尿病患者還可以起到潤滑腸道,治療便秘的作用。

對於血糖偏高人群應該少吃多餐,要少吃精米精面,盡量少吃稀飯、饅頭等容易消化的食物,一定不能吃含糖量高的,如飲料、蜂蜜等。

5. 血糖高吃什麼好

血糖高可以多吃粗糧,比如燕麥、小米、番薯等。粗糧中含有大量的膳食纖維,膳食纖維容易使人產生飽腹感從而起到抑制食慾,減少其他熱量食物進入人體引起的血糖增高情況,對於血糖高的患者有著積極的作用。
其次,血糖高可以吃的食物還包括新鮮的蔬菜、水果,比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等。新鮮蔬菜、水果中含有大量的纖維素、維生素以及微量元素,不僅對於血糖的均衡有著積極作用,還可以促進人體新陳代謝的加速,幫助人體消耗多餘的血糖,對於血糖高的患者有著積極的作用。

6. 血糖高的人適合吃什麼食品

血糖高的人要多吃五穀雜糧,多吃豆類,多吃新鮮的水果、蔬菜,五穀雜糧有燕麥、玉米面、紫山葯,含有豐富的維生素B和多種微量元素、食物纖維,都是以低糖、低澱粉為主的雜糧。豆類比如黃豆、綠豆,這些都能夠降低甘油三酯、降低血糖。新鮮的水果、蔬菜,特別是蔬菜,比如苦瓜、桑葉、香菇、木耳、南瓜都可以降低血糖,這些新鮮的水果、蔬菜是糖尿病人最理想的食物。

7. 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高吃膳食纖維高的食物最好最佳。

控制血糖,一般需要控制澱粉和糖分的攝入。除此以外,還需要注意攝入充足的優質蛋白質。遵循飲食上要控制每日總熱量,可以吃含糖低、熱量低的食物,營養均衡,按配比吃主食、肉類、蛋類、豆製品、蔬菜等。

正常情況

人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡,使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,兩大調節功能發生紊亂,就會出現血糖水平的升高。

以上內容參考:網路-高血糖

8. 血糖高吃什麼食物好

血糖高可以吃以下食物:

一,五穀雜糧,如小麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、紫山葯等,富含維生素b,多種微量元素及膳食纖維的食物。以低糖、低澱粉食物或者是以粗糧及蔬菜等作為主食。

二,豆類及豆製品,豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能夠降低血清膽固醇和甘油三酯,血糖高的患者可以食用。

三,苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、青南瓜、可以降低血糖,是糖尿病人最理想的食物,如能長期食用則降血糖和預防並發症的效果會更好。但是,血糖高的患者應該知道,上述食物也是適量的攝入,不可過量,過量攝入的話也容易導致血糖高。

9. 血糖高吃什麼最好降糖最快

如果想要快速地降低血糖,有以下三種葯物可以考慮。第一種,胰島素促泌劑,比如格列齊特,格林美脲這些葯降血糖的速度都比較快。第二,促進血糖消耗的葯物或者是從尿里排出的葯物,比如達格列凈或者是恩格列凈。第三,胰島素,是直接用來降低血糖的,那麼這些降糖效果比較快的葯物自然來講它的副作用就比較大一些,在應用的時候一定要慎重,根據自身的條件來選擇。凡事都要講究一個度,欲速則不達,降低血糖越快,低血糖的風險就越高。

10. 血糖高吃什麼食物和水果最好

血糖高的人,特別是糖尿病患者在血糖較穩定的情況下,也可以適當攝入一些低糖的食物,包括水果,同時建議患者在兩餐之間吃水果,此時血糖值較穩定,且維生素吸收更快。

血糖高的情況下,建議多選擇一些含豐富膳食纖維的食物,如糙米面、全麥粉、麥麩、蕎麥、燕麥、玉米等粗糧,以及豆渣、魔芋、海帶、葉類蔬菜等食物,是高血糖人群飲食中不可缺少的營養來源。

至於水果,如果達到糖尿病的診斷標准,一般空腹血糖控制在7.8mmol/L,餐後2小時血糖在10mmol/L的情況下,可以少量攝入一些草莓、木瓜、芒果、楊桃、蓮霧、獼猴桃、柚子、蘋果、火龍果等低糖水果,此類水果在人體內吸收較慢,對胰腺刺激較小,不易引起胰島素過度分泌。其中,獼猴桃含有豐富的天然醇類物質,可以幫助糖分代謝,而火龍果中富含膳食纖維,能夠一定程度上減少吸收葡萄糖。

事實上,對於血糖高的人群來說,雖然控制食物的含糖量十分重要,但控制總的攝入量也很關鍵,根據醫生的指導,將攝入量控制在正常范圍之內,適當攝入一些水果和含糖食物,影響也不會太大。

除飲食外,運動也是血糖高的人維持血糖正常值的重要手段,可在醫生指導下進行心肺功能評估後選擇合適的運動,如快走、騎車、打乒乓球、打太極拳、游泳等,促進機體對葡萄糖的利用,減少胰島素抵抗,從而控制血糖,但在運動後也需要檢測血糖,避免出現低血糖現象