㈠ 早餐喝枸杞黑芝麻粥，對健康有什麼幫助呢
早餐喝枸杞黑芝麻粥，非常的有營養，而且飽腹感很強。早餐喝枸杞黑芝麻粥更容易吸收維生素和礦物質，降低膽固醇，提高早餐質量。
三、枸杞黑芝麻粥的好處
早飯喝一碗枸杞黑芝麻粥，明亮的眼睛會變強。枸杞被稱為名目者，像黑芝麻一樣，由於精血不足而引起的頭暈、視力減退、棗補血楊木，長期喝這種粥可以消除眼睛疲勞症狀，增強體質。每天早上起床後，可以用5克枸杞、30克黑芝麻、5個棗和50克大米一起煮粥。枸杞被稱為名目者，像黑芝麻一樣，由於精血不足而引起的頭暈、視力減退、棗補血楊木，長期喝這種粥可以消除眼睛疲勞症狀，增強體質。
㈡ 黑米，黑芝麻，紅棗，枸杞，山葯能不能一起煮粥喝的
可以一起煮。
黑米，黑芝麻補腎補肝，紅棗枸杞祛濕補氣對心臟比較好。山葯有預防心血管疾病，健脾益胃、助消化、益肺止咳等。
望採納！謝謝。
㈢ 黑芝麻和枸杞可以一起吃嗎
黑芝麻和枸杞可以一起吃。
不能和枸杞同食的東西（其中沒有黑芝麻，根據食物相剋，所以可以一起吃）：
1、與牛奶相剋：忌與乳製品同食；
2、與人乳相剋：忌與乳製品同食；
3、與羊奶相剋：忌與乳製品同食；
4、枸杞不要與綠茶一起泡飲；
5、不要與狗肉、牛肉、牛乳同吃，還有螃蟹等食物同食。
6、枸杞和紅棗不能一起吃，枸杞其實是不能和棗子一起做粥的，其實這兩種食物在一起煮會互相抵觸。因此，如果是煮粥，不要同時放，當然，用枸杞煮粥的時候，可以放一些水果是很好的，比如蘋果或梨。
(3)熬粥可以放枸杞和黑芝麻嗎擴展閱讀：
黑芝麻的營養價值
1、黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏發功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。
2、它還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對於一些肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退的人來說，多吃一些黑芝麻會極有益處。
㈣ 黑芝麻棗子核桃枸杞大米能放一起煮粥嗎
黑芝麻棗子核桃枸杞大米可以放一起煮粥。
黑芝麻（學名：Semen Sesami Nigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效，枸杞的果實含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營養成分，有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。
㈤ 黑芝麻枸杞粥
黑芝麻枸杞粥做法如下：
原料
主料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克
配料：糖桂花1勺，冰糖1勺
步驟
1．所有材料洗凈，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時。
2．將水煮開後，放入大米和糯米、黑芝麻。
3．用小火將粥煮得黏糯後，放入冰糖和枸杞再煮約15分鍾即可。
4．吃時澆上一勺糖桂花。
㈥ 枸杞黑芝麻粥有什麼功效，吃了會長頭發
食用枸杞子黑芝麻粥對人們的身體有很好的養生效果，而且確實也有一定的生須發、烏須發的作用。尤其是針對於一些因為身體虧虛、肝腎不足等引起的脫發、須發過早變白變少等情況，使用枸杞子黑芝麻粥可得到有效緩解。
通過我們對枸杞子、黑芝麻的功效認識可以了解到，用枸杞子和黑芝麻一同煮粥喝確實有一定的烏須生發之功。但是中醫裡面講究「辨證論治、因人而異」，故而用枸杞子和黑芝麻來起到生發的作用並不是適合所有人使用。
枸杞子和黑芝麻皆有補益肝腎、養血添精之效，故而用二者煮粥食用對於肝腎不足、精血不足之類引起的須發不足可起到生發之效。
但是對於須發不足的原因卻遠不止肝腎不足這一個，比如還有些是因為遺傳、精神壓力、毛囊炎症、葯物副作用等引起的須發不足，而對於這些情況枸杞子黑芝麻粥並不一定能夠起到生發之效，而需要我們查明須發不足的原因，然後對症治療方能見效。
㈦ 喝枸杞黑芝麻粥，需注意哪些問題
黑芝麻和枸杞在我們生活當中是比較常見的一種食材，同時枸杞和黑芝麻對於我們的營養價值也非常的豐富，很多人在生活當中都會吃枸杞黑芝麻粥，不過在食用的時候有一些注意事項，接下來小編就為大家介紹一下。
不過要注意了，雖然枸杞黑芝麻粥的營養價值非常高，但是也不適合大量的服用，畢竟這兩個都是非常補的東西，偶爾的吃一兩次還是可以的，如果長期大量的服用會造成我們胃部的負擔過重，不利於胃腸道的蠕動，從而就會出現腹脹積食的風險。
㈧ 大米小米紅棗紅小豆糯米枸杞黑芝麻在一起熬粥有營養嗎
大米小米紅棗紅小豆糯米枸杞黑芝麻在一起熬粥可以滋陰補腎，養血安神等，具有很好的滋補功效。
大米小米補虛損，開腸胃。紅棗補脾、養血、安神，紅小豆行氣健胃、利水消腫，糯米補中益氣，健脾養胃，止虛汗。枸杞治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、黑芝麻用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白、病後脫發、腸燥便秘。
這些東西都具有很好滋補的功效，可以適當吃一些，但是也不要吃太多，如枸杞吃多了會上火，紅棗吃多了滋膩礙脾。適當吃一些可以的，但都要適量。
㈨ 黑豆，黑米，黑芝麻，枸杞子能一起食用嗎
能一起吃的，黑豆黑米黑芝麻是補腎養發的。
功效作用：
黑豆又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質。
黑豆是一種有效的補腎品，根據中醫理論，「黑豆乃腎之谷」黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。 黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中B族和E族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5到7倍，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質，是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。古代葯典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚變白嫩。 黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
《本草綱目》中提到：「豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。」「黑豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。」《千金翼方》中則提到：「久食黑豆令人身重。」孫思邈說：「黑豆少食醒脾，多食損脾；」 葯理研究結果顯示，黑豆具有養陰補氣作用，是強壯滋補食品。但黑豆不可多食，也不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高溫分解掉。《本草匯言》說：「黑豆性利而質堅滑，多食令人腹脹而痢下。」 為了取黑豆之利而除其弊，歷代醫家善用黑豆製成葯膳、葯豆與葯酒，用於防治疾病與保健。現在研究：發現黑豆具有一般食物沒有的獨特物質，正是這些獨特物質，提升了黑豆在豆類中的營養保健地位。科學研究顯示：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%—40%，相當於肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標准還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，因為黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用，對於老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩老化，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病，以及肝臟和動脈等方面的疾病有好處，黑豆又被看作防老抗衰珍品。
黑豆的主要食用方法：
1. 黑豆豆漿
1) 先將黑豆用冷水浸泡至少3個小時；
2) 豆漿機中按比例加黑豆和水，另外可根據個人口味加入其它雜糧，如紅豆、黃豆等；
3) 開始製作豆漿交給豆漿機自動完成吧，一杯香濃豆漿很快就好了。
2. 黑豆雜糧粥
1) 先將黑豆、薏米、燕麥淘洗干凈，用冷水浸泡半個小時；
2) 放入電飯煲中選擇粥檔即可。
3. 黑豆燉魚湯
食用方法其實是可以自己根據喜好自由搭配的，沒有定式
再好的東西也不可多吃，黑豆也不例外，不可多食，也不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象
黑米的功效：
米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。
多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白發、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
黑米的作用：
黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55(白米飯為87)，因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
黑米是一種葯、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。因此，黑米不宜精加工，以食用糙米或標准三等米為宜。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養成分。
注意事項
.黑米洗凈，用清水泡12小時，瀝干水分，薄在藕孔里，俞實俞好。
大火氣路，蒸半小時以上，軟糯為上品。
特點：色澤悅目，香短期軟糯，滋補健身瘦身。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
黑芝麻的作用與功效：
1.降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量；
2.抗炎作用：滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用；
3.對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用；
4.致瀉作用：種子有致瀉作用；
5.黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品；
6.黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對葯物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效；
7.黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質「游離基」的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；新近研究發現，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認，常食有益.
注意事項
黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。
核桃仁溫補肺腎，具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。
枸杞子為茄科植物寧夏枸杞Lycium barbarum L. 的乾燥成熟果實。 枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜鹼、維生素 B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等營養成分。對肝腎陰虧、血虛萎黃、、虛癆精虧、腰膝酸軟、頭暈目眩等症有顯著效果。其味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」。
現代葯理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨床。枸杞子服用方便，可入葯、嚼服、泡酒。
功效：
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的功效，並應用於臨床。
作用：
1、抗脂肪肝的作用
寧夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽鹼酯酶、轉氨酶的活性作指標)。如給大鼠較長期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜鹼，可升高血及肝中的磷脂水平；受四氯化碳毒害後之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時給甜菜鹼或枸杞水提取物則有所升高；同時對BSP、SGPT、鹼性磷酸酶、膽鹼酯酶等試驗均有改善作用。枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基供應體的作用。
2.擬膽鹼樣作用
枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮；阿托品或切斷迷走神經可抑制此反應。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜鹼無此作用，對兔耳血管則為擴張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜鹼以外的成分所引起。
注意事項
外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。
㈩ 偶爾喝一碗枸杞黑芝麻粥，真的可以強身健體嗎
枸杞本身是一種非常養顏的中葯食材，黑芝麻也是健康的一種食物，他們倆放在一起可以做成一碗枸杞黑芝麻粥。這兩者搭配在一起，不僅能夠起到強身健體的作用，還能夠增強我們人體的免疫力。本身這裡面就有很多的有益的物質，他們倆結合在一起的時候就能夠滿足我們身體所需要的營養物質，以及蛋白質需求。
如果有一些體質過敏比較明顯的患者我們最好少吃這樣的粥，不過一般來說這樣的粥是老少皆宜的，不僅是老人來能夠飲用小孩子也可以當做輔食來增強他們的身體素質。一些經常對著電腦屏幕的人也可以選擇喝這樣的粥，能夠給我們的眼睛減少一些輻射帶來的危害，還能夠消除我們眼疲勞的症狀。