A. 鍛煉身體，肌肉酸痛，有什麼辦法緩解
運動後做一點拉伸運動，按摩一下，多喝水。肌肉酸痛是正常的，說明你運動過來，過幾天自然會消退的
B. 肌肉運動過度導致酸疼怎樣快速恢復
看看吧！
肌肉酸痛是因為乳酸堆積造成
運動完後可以再活動活動，或者揉揉捏捏肌肉
還可以與酸痛處塗些葯就，紅花油，等等活血化淤的東西
實在不行，就喝點酒，或者去做按摩，泡熱水澡，貼辣椒膏（一種膏葯，葯店有售），烤火，紅外線照射，都應該有用
C. 運動過後的肌肉酸痛怎麼處理
運動的時候的能量是由體內ATP經過氧化反映釋放出來的，當你大量的運動，並且體內ATP又供不上時，這個時候，體內的葡萄糖就會通過無氧呼吸分解成乳酸並釋放出能量供你運動，乳酸留在你的肌肉里就時你腿酸痛的原因，解決的方法是，放鬆＋適當的運動，讓留在肌肉里的乳酸加快分解和被身體的吸收
D. 如何迅速緩解由於運動過度造成的肌肉酸痛
大量攝入果蔬，補充抗氧化劑，阻止自由基進一步攻擊細胞結構例如番茄做湯或者炒菜——茄紅素紫甘藍、紫薯、紫葡萄——花青素大杏仁——生育酚，補充糖分，加快填充損失的肌糖原、肝糖原例如檸檬蜂蜜水——抗氧化，補糖分，補維生素，調節酸鹼度，簡直不能更好喝做法：半隻檸檬榨汁（不要皮，農葯殘留），加入適量蜂蜜（可略多些，補糖），加入60攝氏度以下的水1L，攪拌均勻即可飲用注意事項：不可與芬必得同食！切切！香蕉——補充糖分，補充礦物質，補充蛋白質，為肌纖維修復提供原料優質蛋白，同時符合低脂要求的，主要有魚類，去皮的雞肉，雞蛋，豆腐，混合豆類，礦物質的補充，簡單來說，復合礦物質維生素片，比如21金維他，或者一些鈣鎂片，就可以了，強力手段這個呢，自己考慮，屬於專業運動員常用手段，二磷酸果糖，口服支鏈氨基酸口服，以上這些都可以解決運動過度造成的肌肉酸痛症狀。
E. 吃什麼能緩解肌肉酸痛、運動後疲乏拜託各位了 3Q
喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含有多種人體必需的微量元素！運動後，喝一杯蜂蜜水，可以迅速減輕肌肉酸痛的症狀！但是，記得蜂蜜必須用四十度以下的水調！
F. 早晚喝一杯蜂蜜水，對身體有什麼好處
能夠促進我們的腸胃吸收，調節腸胃。所非常多喝一點蜂蜜水對我們的腸胃吸收功能調節有很好的作用，但是需要注意的是早晨起來第1杯水不要喝蜂蜜水，因為蜂蜜水有一定的糖性，這樣的話不容易使體內的垃圾得到排除。另外晚上睡覺前也不要喝蜂蜜水，所以說喝蜂蜜水的最佳時間是吃過早晨飯之後一直到晚上晚飯前。這個時間在那兒喝一點蜂蜜水是不錯的。
G. 蜂蜜的作用
蜂蜜可以減輕疲勞
1.蜂蜜中的果糖在體內的代謝過程中不會產生乳酸，不造成肌肉酸痛與疲倦感。
2.果糖在體內與細胞鍵的結合力較強，吸收也較緩慢，能在及穩定的狀態下逐步釋放熱能，故能提高耐力。
3.據醫學家研究，鈣有助於減輕人體肌肉和關節酸痛，要是在勞累後吃一點蜂蜜，能增加血液中鈣質，不僅見效快，並可維持一晝
夜之久。
希望能幫助到您！
H. 全身肌肉酸痛無力
現在的葯，是葯7分毒
如果不是受傷，盡量不要用葯
要換種別的方法來幫助身體
1、多吃蔬菜多吃棗
2、多補水，多補檸檬蜂蜜水
3、回到家裡後多注意放鬆
4、注意睡眠，多泡泡熱水澡
5、要樂觀快樂
6、學生的話，坐姿很重要，適當的放鬆休息更重要要多給自己放鬆、運動，多呼吸新鮮空氣
I. 我大腿內側肌肉酸痛，有沒有辦法可以快速恢復
肌肉酸痛就在睡前喝杯蜂蜜水，記住沖的時候要用溫水，熱水就沒效果了
J. 喝蜂蜜能緩解肌肉酸痛嗎
不是。蜂蜜有助於睡眠，有可能是休息的好才會這樣的。