❶ 劇烈運動後喝蜂蜜水可以恢復體力，這句話可不可信
劇烈運動後喝蜂蜜水可以恢復體力，這句話可不可信？
運動後維持高血糖值對肌肉的恢復很重要。 由於碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，所以在補充蛋白質的同時也補充碳水化合物。 問題是，激烈的運動訓練後，身體會增加胰島素的分泌，促進蛋白質的新陳代謝。 另一方面，如果體內胰島素量上升，血糖值就會下降，所以維持高血糖並不容易。對健身教練來說，這確實是個好消息。 因為蜂蜜比市面上高價且質量無法保證的輔食營養價值高，口感也好。 如果你對蜂蜜不感冒也沒關系。 本來健身的方法就有多種，輔食更像牛毛。 如果是對自己健康有益的東西，我們就應該不要盲目放棄，加以利用。
❷ 健身後喝蜂蜜水好嗎
有些人在運動之後，有些人會伴隨著頭暈和精神萎靡，這是血糖降低的原因，因此，對於這類人，最好的辦法就是快速攝入碳水化合物，而研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
加上蜂蜜本身就是一種天然食品，味道甜蜜，不單健身人群可以喝，對小孩，婦女特別是老人都有很好的保健作用，蜂蜜也因此被人稱稱之為「老人的牛奶。」
所以，當你在運動完之後，感覺到疲勞或者低血糖，那麼你可以用250ml的水加上2勺的蜂蜜，有條件可以往裡面加蛋白粉，效果也很不錯的，下次記得去試一試哦。
❸ 健身後馬上喝蜂蜜可以嗎
健身後可以少量的喝一點蜂蜜，對於一些難消化的食物應該在運動後30分鍾再吃。運動過程中如果出汗多也可以少量多次的補充一些水分。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。
❹ 運動後喝蜂蜜水好嗎
?運動時大量流失水分需要我們大量的補充。有人說運動後應該喝蜂蜜水，這樣好么?如果您對於這個問題很感興趣的話，不妨一起來看看這篇文章吧。 負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。 血糖是血液中所含的葡萄糖，，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。 因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。，但是在負重訓練後，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。，而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。 研究人員對運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，，另一些人則補充蜂蜜。，結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。 以上就是本文關於這個問題的介紹。如果您對於這個問題仍有疑問的話，不妨一起來看看的相關文章吧。希望您能喜歡這篇文章。
❺ 早上鍛煉完空腹喝蜂蜜水好么
不好。空腹喝蜂蜜水會增加胃酸分泌。造成胃的負擔加重。
蜂蜜雖好，但也不能夠不分場合和時間亂喝。否則不僅會使補充營養和養生的功效大打折扣，而且還會傷害胃腸道的健康。因為蜂蜜會刺激胃酸的分泌，而在空腹時候飲用蜂蜜水，胃酸分泌過多就會導致胃痛的情形，長期如此還有可能導致胃潰瘍和十二指腸潰瘍，對身體是不好的。所以一定要記住，蜂蜜的最佳飲用時間是在飯後的1-2小時或者是睡覺之前和牛奶一同飲用。這樣不僅有安神助睡眠的功效，也有滋補養顏、調理氣色的作用。
找對的時間，喝對的飲品
既然早上空腹喝蜂蜜是不好，首先，在空腹的時候不宜飲用蜂蜜水，一般是在吃飯以後的1-2個小時以內飲用，效果是最佳的。此外在睡覺之前也可以喝上一杯，可以配牛奶喝，也可以配檸檬汁等喝，但是記住如果是睡覺之前肚子很餓的時候，也是不宜飲用蜂蜜水的。在早上起床之後，可以飲用一杯礦泉水或者是淡鹽水，常溫的就好。不僅可以幫助我們的腸胃排毒，還可以起到一定的消炎鎮定作用，給一天好的狀態。
❻ 運動後可以喝蜂蜜嗎
蜂蜜含有豐富在天然的維生素和礦物質，適當運動之後，喝一點對身體的恢復能起到很好的作用。至於會否結石，請不要請謠言。。結石的原因很多，不可能單單喝了蜂蜜就會結石的。這點請你放心
❼ 運動後喝蜂蜜水好嗎會長胖嗎
首先，運動後是可以喝蜂蜜水的。
健康運動專家對39位運動員進行了實驗，結果得知：在運動員劇烈運動訓練後，立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。
美國專家研究發現，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
運動過後想維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降，所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
相對於健身訓練者來說，這的確是一個好消息，因為蜂蜜相較於市場上那些昂貴且質量不敢保證的營養品來說，蜂蜜的營養又實惠，且口感也很好。如果你對於蜂蜜不「感冒」也沒關系，畢竟健身的方法不止一種，營養品更是多如牛毛，只要對自己健康有益的，我們都應該利用，而不要盲目放棄。
喝蜂蜜水會不會發胖？
是不會，蜂蜜中的糖分主要是單糖，人體可以直接吸收，不會造成脂肪的沉積。
蜂蜜水什麼時候喝好？
一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好！中醫關於初秋養身有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。 在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。大家不妨一試向陽國際盛媛美。蜂蜜減肥有可取之處，不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，不宜長時間進行！
❽ 跑完步後可以喝蜂蜜嗎
這是沒有什麼大的 影響的，但是建議你不要在劇烈運動之後喝這些酸性度比較大的飲料。最好是跑步或者劇烈運動之後可以適當的喝一些功能飲料補充電解質，同時建議盡量不要喝過於冰涼的飲料。
❾ 運動過後能喝蜂蜜水嗎
運動過後喝蜂蜜水是有好處的，而由於運動後攝入碳水化合物能促進人體胰島素分泌，促進肌肉增長。曹博士指出，除了在運動之前飲用蜂蜜之外，運動後最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、積安堂洋槐花蜂蜜水，這兩類食物能夠導致胰島素立即釋放，促進肌肉生長;在運動後40分鍾左右，可以吃些緩慢吸收的碳水化合物，如馬鈴薯、燕麥、麵食等。
(9)運動完後餓了可以喝蜂蜜嗎擴展閱讀
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時。
同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
❿ 運動後可以喝蜂蜜嗎
蜂蜜水可以快速補充能量、維生素和礦物質，可以喝的呢，一定要喝成熟蜂蜜才行，推薦草廬蜂蜜