A. 晚上睡覺打呼吃哪種食物就能緩解
睡前可以喝豆漿和茶水或者吃一些姜黃，能夠在很大程度上減少痰液，有效的減少打呼嚕的狀況。
B. 如何才能防止晚上睡覺打呼嚕最簡便的方法.
很多人都會有晚上睡覺時打呼嚕的習慣，而很多人對此不以為意，其實睡覺打呼嚕並不是什麼好事，它不僅會影響自身健康，容易引起或加重高血壓、冠心病、頑固性心律失常等疾病，同時對於枕邊人的睡眠質量也會產生影響，嚴重的還會危害到雙方的感情，引發爭吵。
還有，一般體型偏肥胖的人都比較容易在晚上睡覺時打呼嚕，也曾有研究表明，肥胖人群睡覺打呼嚕的幾率是瘦子的3倍，所以，想要防止晚上睡覺打呼嚕，減肥也不失為一種方法。
C. 每晚睡覺都打呼嚕，有哪些緩解打呼嚕的方法，睡個好覺
側躺可以緩解打呼嚕，另外減肥也可以緩解。注意睡姿，俯卧或躺睡覺的話，可能會壓迫呼吸道，或者喉嚨會堵塞，呼吸不順暢，有時會打鼾。選擇橫卧，減少咽喉部障礙，睡眠期間呼吸道比較流通，會減少打鼾的問題。在卧室中使用加濕器，在喉嚨乾燥的情況下，有可能會打鼾，室內乾燥時，喉嚨堵塞，打鼾較多。此時，在室內追加加濕器，能夠保持空氣的濕潤，能夠減輕咽喉乾燥的問題，能夠緩和打鼾的現象。
加強運動，如果太胖，容易造成咽喉峽部受壓，在睡眠中只能靠嘴，容易引起打鼾。因此，適當的運動可以減輕體重，緩解緩解軟齶低垂，鼻息肉肥大等問題，減少打鼾症狀。養成良好的生活習慣，每天按時睡覺，這樣有利於內分泌失調，養成良好的生活習慣，保證生物鍾的穩定，有利於高質量的睡眠。
D. 最近晚上睡覺的時候總是打呼嚕該怎麼辦
對於一些住過集體宿舍和有過合租體驗的人來說會經常遇到睡覺打呼嚕的人。相信大家都會有這樣一個疑問，“最近晚上睡覺的時候總是打呼嚕該怎麼辦？”，下面我們就一起來探討一下這個問題。
總而言之，良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器來提高室內空氣的濕度，保持喉部的滋潤。
E. 睡覺打呼怎麼辦
很多人睡覺會打鼾，但是卻極少人去治療，其實，打鼾卻我們的危害是很大的，長期睡覺打鼾會紊亂我們的內激素分泌，損害人體組織器官，嚴重的會引起大腦缺氧、血液缺氧，引起心絞痛、心肌梗死、冠心病、高血壓等基本問題，所以，睡覺打鼾一定要及時治療，不能覺得睡覺打鼾是件小事。治療打鼾的同時我們也要注意養成良好的習慣，下面介紹的小妙招可以幫助我們防治睡覺打鼾。
1、枕頭不要太高
蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。
7、減肥
不難發現，睡覺會打鼾的人一邊都比較肥胖，有研究發現，肥胖人群打鼾的幾率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧！
8、養成良好的生活習慣
戒煙戒酒，多運動、多鍛煉身體，對防治打鼾都是有幫助的。
9、花椒泡水喝
睡覺打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水沖泡一些，等水涼後喝水，堅持服用5天可以治療打鼾。
F. 怎麼減輕打呼嚕的聲音減輕打呼嚕的簡單方法
它不僅會影響自身健康，容易引起或加重高血壓、冠心病、頑固性心律失常等疾病，同時對於枕邊人的睡眠質量也會產生影響，嚴重的還會危害到雙方的感情，引發爭吵。
方法二：睡前喝點蜂蜜
蜂蜜能夠起到很好的潤喉作用，所以想要防止打呼嚕，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，幫助潤滑喉嚨，從而也能讓在睡覺中的我們呼吸更加通暢，自然能防止打呼。
G. 睡覺打呼嚕喝什麼，改善脾胃見效快
打呼嚕是很常見的，很多人偶爾會出現這種情況，但是有些人睡覺長期打呼嚕，這樣不但胡影響自己的睡眠質量，家人也會深受折磨，因此要及時治療，長期打呼嚕一般會有一些健康方面的問題，只有把原因解決了才可以緩解，下面這六種食物可以幫助人們緩解打呼嚕。
1、龍膽草當歸茶
把龍膽草和當歸一起加開水煮20分鍾，然後浸泡20分鍾就可以飲用，每天睡前飲用可以改善打呼嚕。
2、棗仁
將棗仁炒熟後每天晚上睡前嚼食，同時用溫水泡腳，連續食用一周可以改善症狀。
3、蜂蜜水
每晚睡前喝一杯蜂蜜可以滋陰潤燥，這樣晚上睡覺時的呼吸也會順暢很多，可以改善打鼾。
4、茶
每天多喝茶可以清除咽喉部位粘稠的痰液，從而減少打鼾現象。而茶葉在釋放一些蒸汽後，也可以很好的減少吸入時鼻塞的現象。
5、香蕉
香蕉含有的鉀元素很多，可以更好地維持肌肉、神經的正常活動，每天吃香蕉可以有效改善身體的疲勞，更好地補充能量。
H. 喝蜂蜜水可以治打呼嚕的嗎
睡前服用蜂蜜水治打呼嚕每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
I. 晚上睡覺經常打呼嚕，時間久了影響別人，該怎麼改善
睡覺打鼾，不僅影響自身健康，也會影響枕邊人的睡眠，時間久了甚至會影響到雙方的感情，引發爭吵。該怎麼改善呢？
1、枕頭不要太高，睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。
2、床墊不要太軟，軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
7、花椒泡水喝，睡覺打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水沖泡一些，等水涼後喝水，堅持服用5天可以治療打鼾。
J. 治療打呼嚕的偏方是什麼
偏方一：選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭，並且枕頭不要墊的太高，這樣有利於呼吸舒暢。
偏方二：咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬，連續吃一個星期，如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據自身情況來決定具體的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應該選擇側卧，這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況，有利於保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側卧了。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡開水之後祛除花椒，服用一杯花椒水之後再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
偏方五：卧室中使用加濕器
很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣乾燥導致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤，避免咽喉乾燥，睡覺的時候出現打呼嚕的情況。
偏方六：咬棗仁
將棗仁炒好之後備用，每天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼著，連續服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那麼就需要繼續服用，直到治好為止。
偏方七：龍膽草、當歸煎服
將龍膽草和當歸放在水中浸泡一個小時，然後放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之後小火熬煮二十分鍾，然後取出葯渣繼續熬煮一遍，兩次的葯液混合之後每天晚上服用一次，連續服用三天。
偏方八：漱口液漱口
每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之後漱口，因為漱口液中含有的物質能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應該每天晚上堅持服用，直到打呼嚕停止。
偏方九：按摩眉心
每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分，按摩十分鍾左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。
偏方十：按摩虎口
將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。
偏方十一：睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。