枸杞和大棗可以補氣血嘛

1. 吃紅棗枸杞真的能補血嗎

立冬一過，漸入深冬。女性朋友們又迎來了「手腳冰涼」的季節。三紅湯、五紅湯等等各類養生湯品紛紛登場，這其中都少不了紅棗的影子。

中醫葯典有記載，紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和葯性的功效，因此自古以來是秋冬養生滋補品。但小小一顆紅棗，真的有這諸多功效嗎?不妨往下看。

紅棗真的可以補血嗎?

紅棗補血的說法由來已久，它和阿膠、枸杞一樣，是「媽媽牌」的溫暖補品，很多女性常備紅棗食品，在特殊時期食用。不過，紅棗真的能「補血」嗎?不少營養學家對此提出了質疑。

他們覺得貧血才需要補血，缺鐵性貧血時臨床上最常見的貧血，通過補鐵可以跟上。因此很多營養學家根據紅棗鐵含量極低這一點(每100克干紅棗的含鐵量平均只有2毫克)，苦口婆心勸解貧血患者，不要妄想通過食用紅棗達到補血的目的。

2. 枸杞能和紅棗一起喝嗎

紅棗可以和枸杞可以一起喝的，而且還有很好的保健功能。 喝紅棗茶對於女性的保健來說，是有很大的幫助的。而在各式各樣的紅棗茶裡面，尤其是枸杞紅棗茶，受到了不少女性的追捧，這不僅僅是因為它甜順的口感，更是因為枸杞紅棗茶的功效非常顯著，從最主要的幾個方面來說，枸杞紅棗茶就具有潤肺清肝、滋腎益氣、使人面色紅潤的功效。這些枸杞紅棗茶的功效對於愛美的女性來說，是最具有誘惑力的。因此，生活工作之餘，喝一杯枸杞紅棗茶，已經成了不少女性的習慣。 一、枸杞紅棗茶的做法 1、要准備的材料有：紅棗10粒（大約30克左右），冰糖1匙，枸杞10克 2、具體的製作流程：首先將紅棗放入鍋內，等鍋內的水一燒開，就加入枸杞和冰糖，煮至溶化即可。 3、枸杞紅棗茶的主要功效：滋補肝腎、補中益氣、潤肺止渴、生津養顏、使人面色紅潤。 二、枸杞紅棗茶的具體功效 1、補氣養血，安神養顏紅棗能夠起到補養身體、滋潤氣血的作用。對於普通人來說，是補血的最佳選擇。在這一方面，尤其是女性，無論是在經期，還是在懷孕的時候，紅棗都是不可或缺的補血之物。女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧的時候，用枸杞紅棗茶，就可起到養血安神、舒肝解郁的功效。 2、健脾益胃枸杞紅棗茶能夠補中益氣、健脾益胃，達到增強人體的消化功能，促進新陳代謝的效果。正是因為紅棗能夠健脾益胃，因此常被用於葯性劇烈的葯方中（主要是有可能出現大泄的葯方），以減少烈性葯的副作用，保護脾胃不受傷害。 3、促進新陳代謝，塑造完美容顏枸杞紅棗茶能夠促進血液循環、預防肝臟內脂肪的囤積。 而枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸以及亞麻油酸，又是促進新陳代謝必不可少的物質。因此，枸杞紅棗茶能夠促進新陳代謝，減少體內多餘的脂肪與廢物，排除體內的一些毒物，從而塑造完美的容顏。 4、消除疲勞、振作精神由於枸杞是一種具有頑強生命力的植物，因此，非常適合用來消除疲勞、振作精神，對於在辦公室上班的白領尤其有用。 5、明目對於經常莫名其妙的出現暈眩感，以及夜盲症來說，枸杞紅棗茶是不錯的選擇。因為枸杞子本身就有明目的功效，而紅棗又能滋補肝腎，因此對於由肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，枸杞紅棗茶往往有較好的療效。 三、枸杞紅棗茶的注意事項枸杞紅棗茶，是滋補身體的上品之選，，但是對於某些身體條件受到限制的人來說，就應該避而遠之，比如感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人就最好不要吃。經常吃枸杞子，有什麼好處？會傷害胃嗎？ 茄科枸杞屬落葉灌木。果實稱枸杞子，根皮稱地骨皮，均可入葯。嫩莖、葉作蔬菜。《本草綱目》稱枸杞「棘如枸之刺,莖如杞之條,故兼名之」。中國各地均有分布，多為野生。 同屬植物寧夏枸杞多為栽培，果實稱西枸杞或甘枸杞，供葯用，主產於寧夏、甘肅，是中國著名特產。株高150～200厘米，枝條細長，先端通常彎曲，具短刺。葉互生或數片叢生，卵狀披針形。花1～2朵簇生,花冠淡紫色或紫色。漿果橢圓形或卵圓形,成熟時呈紅色。種子扁腎形。適應性強。以種子繁殖育苗移栽為主。播種前先催芽，待種子有30％露白時，再拌以濕土灰播種。春播在3月下旬至5月上旬，夏播在6～7月。條播行距40厘米。每畝用種量0.25千克左右。第 2年春季或秋季按株行距200～250厘米開穴栽植。萌櫱和發枝力強，幼樹需整形使其形成良好的樹冠結構。成年樹需修剪，以利通風透光。病蟲害有黑果病、灰斑病、負泥蟲等。當年定植，秋季結果。在寧夏，多於夏秋果實呈深紅色或橘紅色、柔軟有漿汁、果蒂較松時分批採收，攤晾。採下兩天之內切忌強光曝曬和翻動，晾至皮皺後再曬至外皮干硬。 枸杞、 寧夏枸杞果實有降低血糖、 抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。用作中葯時功能滋補肝腎、益精明目。主治目眩昏暗、多淚、腎虛腰酸等症。根皮有降壓、退熱、抑菌作用，功能清熱涼血、退虛熱，主治虛勞發熱、尿血等症。已知枸杞果實含甜菜鹼、玉米黃質素、酸漿紅色素及脂肪油等；根皮含甜菜鹼、谷甾醇及維生素B1。寧夏枸杞果實亦含甜菜鹼、酸漿紅色素等。枸杞的奇妙功用感冒、發炎、腹瀉的人最好別吃！ 很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，但枸杞到底具有那些營養價值和葯用功效，在食用上有什麼禁忌呢？中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良葯。 枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。 常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。 中醫很早就有「枸杞養生」的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。 常吃枸杞能「堅筋骨、耐寒暑」。現代研究也表明，它具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當作滋補調養的食物。除了這些保健效果外，枸杞的葯用價值主要體現在對糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜間口乾症、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。另外，枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，常吃能起到美白作用。 但是，用枸杞泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質量最好。 枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。，體質虛弱、抵抗力差的人平時應該多吃點枸杞，但枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

3. 枸杞紅棗等真能補血嗎

當然可以的，紅棗和枸杞都有補血功效，不論干吃還是泡水喝，都不會影響它們的功效的。
紅棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效。紅棗還有美容美白、祛斑、延緩衰老、補氣養血、抗癌防高血壓的功效。
枸杞有養肝明目、滋陰補腎的功效，都是補血的佳品

4. 紅棗和枸杞能一起泡水喝嗎

可以。

紅棗枸杞茶，紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。

如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

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注意事項

濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。

紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。

如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低於40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分）。

參考資料：紅棗枸杞茶-網路

5. 枸杞加紅棗泡茶喝有什麼作用

紅棗和枸杞泡茶喝具有健脾養胃的作用。紅棗和枸杞既可以當作食物也是一種葯材，在中醫上有滋陰益氣的效果，對於我們的脾胃、肝臟、腎臟都有很好的保護作用，是很好的保健品。

紅棗枸杞茶具有補血養顏的效果。我們知道枸杞和紅棗中含有豐富的營養物質，紅棗是補血的好東西。對於患有缺鐵性貧血的人來說，多食用紅棗是很好的治療方法。平常我們也可以持續用紅棗枸杞泡茶喝，久之可以滋養氣血、面色紅潤。

紅棗不僅可以和枸杞泡茶，還有其他的使用方法。紅棗可以說在生活中比較常見的，也是生活中必不可少的。像我們平常在煮粥做飯的時候都可以適當加幾顆紅棗進去，不僅味道好，還能有滋補效果。燉湯的時候也可以加一些做調味品。時間充裕的話，也可以試試紅棗銀耳湯，方法簡單效果卻明顯實用。女孩子尤其要注意多吃紅棗，紅棗具有活血化瘀，補氣補血的功效，對於月經不調、痛經等狀況都會有很大的幫助。

6. 枸杞和大棗泡水喝足∴補氣血的嗎

紅棗含有豐富的鐵，可以補氣、補脾、益胃，枸杞有滋陰補血、清肝明目等作用，紅棗枸杞合用對貧血患者有一定幫助。
紅棗枸杞它在中葯當中都屬於補益葯，紅棗含有比較豐富的鐵，在我們的植物當中，含鐵量算是比較高的了，而枸杞它是具有滋陰補血的作用，因而，紅棗和枸杞合用對於貧血的患者是有幫助的，可以增加補血的作用，另外，紅棗它可以補氣、補脾、益胃，對於脾胃虛弱、便溏、體弱的病人是很有幫助的，而枸杞它還可以清肝明目，可以益腎、養精，同時有鎮靜安神的作用。

7. 紅棗枸杞補氣血嗎

紅棗枸杞一般泡茶喝，可以補氣血。

枸杞是生活中常見的葯材之一，在食物中經常可以看見。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱「明眼子」。

枸杞具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的葯理作用，還可降血壓、降血糖、血脂，特別適合水腫型肥胖患者食用。

枸杞加紅棗對身體的好處有：養肝明目、潤肺滋陰、補腎益精、健脾益胃、補氣血、促進消化，對情緒有很好的功效，還能抗衰老、延年益壽等等。

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枸杞大棗泡水喝對身體的好處

現代人都早早的開始步入了養生的行列，枸杞和大棗就是非常好的養生食品，所以現在有很多人都喜歡用紅棗和枸杞泡水喝，這兩種食品都是屬於中葯材，所以用它們來泡水喝對身體是很有滋補效果的。

大棗一個非常重要的作用就是排毒養顏。許多喜歡吃紅棗的人可能都知道紅棗在一定的程度上能夠減少一些有毒物質對於肝臟的損害。所以對於肝臟功能不是特別好的人來說，平常多吃一些紅棗有利於排出毒素，養護肝臟。

另外，紅棗也能夠促進人體的新陳代謝，可以調理人的血氣循環，在一定的程度上還能夠抵抗住皮膚的衰老，所以有著很好的養顏功能，多吃紅棗可以讓人的皮膚變得更好，整個人看起來都更有氣色。

可能還有很多人都不太了解的一個功效，那就是紅棗能夠養血安神。因為紅棗裡面含有大量的黃酮類物質，這種物質對於疏肝解郁都有著非常大的效果，所以如果是晚上睡眠質量不太好的，容易出現心悸現象的人，平常多吃一些紅棗也是有好處的。

另外，現在患高血壓的人群似乎也越來越多了，所以能夠找到一個降壓的方法，也顯得尤為重要了，紅棗就是這樣的一種食物。而且它還有著很好的補血作用，尤其是對於月經前後的女性來說，多吃一點紅棗是很有用的。

接下來再了解一下枸杞的作用。很多人都知道枸杞有著很好的明目的作用，主要是因為枸杞中有很多的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在人體內能夠轉化成為維生素a，對於提高人的視力都很有好處。我們一般都會拿枸杞泡水喝，適當的加入一些冰糖，這樣味道會更好。

此外，枸杞還有著利尿的作用，所以對於腎臟功能不太好，或者頻繁出現尿頻尿急等現象的人來說，多吃一些枸杞泡的水還是很好的。

平常適當的掌握一些養生的方法，對於一個人的健康來說也是非常重要的。養生並不是一定要等到年老的時候才能進行，即使還是小孩子就應該從日常的生活中開始做起，注意自己的飲食習慣，營造一個良好的生活環境。

參考資料來源：網路-枸杞紅棗茶

參考資料來源：人民網-枸杞大棗泡水喝對身體有什麼好處

8. 枸杞和紅棗泡在一起喝有什麼功效嗎

前言：現在越來越多的人都開始注意養生，這其實是一個主要的發展趨勢。小編經常看見別人的保溫杯里放枸杞和紅棗，那麼枸杞和紅棗泡在一起喝有什麼特別的功效嗎？

但是紅棗枸杞泡在一起，也並不是所有的人都適合去喝的，有一些濕氣比較重的人就不太適合喝紅棗枸杞茶，而且有一些體質比較燥熱的女生也不適合經常喝，因為這個時候就會對身體產生一定的傷害，雖然紅棗和枸杞都是補身體的物品，但是如果吃多了反而對身體不太好。

9. 吃紅棗和枸杞，真的能起到補血作用嗎

最後特別提醒，無論是紅色的枸杞還是大棗，都不能補血，不能補血，不能補血！想補血，請吃紅肉動物，血動物，肝臟等等，這些才是正確途徑，紅色的素食無法有效補鐵再次強調。但對於身材嬌小，體虛的女孩子來說還是較為合適的，冬天泡上滿滿一壺的枸杞紅棗茶真是一種莫大的享受。，抗腫瘤，抗氧化，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質疏鬆和貧血。

【適用人群】本品具有抗脂肪肝、降血糖、降血壓、抗衰老、抗腫瘤等作用，同時具有免疫調節功能，對造血功能亦有促進作用。臨床上還用於治療慢性萎縮性胃炎、高脂血症、慢性肝炎、肥胖病等疾病。也是有一些注意事項的。若你是體質寒性的人，那你就不要喝了；若你屬於燥熱的人的話，睡前喝會讓你更多夢。，紅棗枸杞茶全天都可以喝的，但是對於部分想改善睡眠的人來說，建議在睡前半小時飲用；若是想補身體的人，在下午3點或者早中晚之間飲用，可以更好的吸收紅棗枸杞茶的營養物質。