① 睡前吃枸杞有什麼好處
枸杞在我國古代被譽為「神葯」。我國著名的北宋文學家蘇軾曾在《枸杞》這首詩中描寫到：「神葯不自?，羅生滿山澤。」枸杞有那麼神嗎?
《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目安神，令人長壽。」從現代醫學的角度講，枸杞確實具有一定的營養價值和葯用保健功效，它是我國傳統的葯食同源植物。枸杞主要含枸杞多糖、甜菜鹼、類胡蘿卜素及類胡蘿卜素酯、VC、莨菪亭、多種氨基酸及微量元素K、Na、Ca、Mg、Cu、Fe、Mn、Zn、P等成分，也就是說枸杞裡面含有很多對人體有益的活性物質和營養素。
那是不是多吃點枸杞就有好處了?通常情況下，是不建議在睡前飲食的，尤其是過度飲食，過剩的影響消化和睡眠質量，也可導致營養過度堆積，引起超重、甚至肥胖的發生。
選擇枸杞的時候需注意，無良商販常用過量的硫磺熏蒸枸杞，2014年北京市食品葯品監督管理局網站公布了10種不合格食品就包括了枸杞，檢測出某枸杞產品的二氧化硫超標86倍，令人咂舌!二氧化硫將會損傷人體內粘膜，並且破壞人體的肝腎功能。通常，超標硫磺熏蒸的枸杞顏色更為艷麗，價格也便宜了不少，而且靠近鼻子就能輕易聞到一股刺鼻的氣味，消費者在挑選的時應格外仔細。
吃枸杞沒有太多禁忌，只是量上要注意，5顆有點少，一般成人一天可以攝入20-30粒的枸杞!而且有些人說枸杞吃多了會上火這是不科學的說法。另外，現在市面上的枸杞有很多都是加了硫磺或氬鈉的!因為這種枸杞顏色好看，價格還便宜，所以深受廣大消費者喜歡，殊不知自己吃的竟然是毒枸杞。
真正的好枸杞顏色稍暗，色正。那些看起來顏色特別鮮艷油亮的，購買時一定要注意!買枸杞還是選擇有良心的企業，至少不會賣假貨!
枸杞的作用功效
很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，而枸杞到底具有哪些營養價值和葯用功效，在食用上有什麼禁忌呢?
「枸杞養生」的說法早就有聽說過，常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良葯。枸杞的性味甘平，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。常吃枸杞可以美容——可這點很多人都不知道——枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
什麼時間吃比較好?
早上吃或者晚上吃都沒有關系，晚上吃，可以對應肝經運行時間，凌晨1點到3點，效果更好。
一次吃多少比較好?
五粒有點少，十粒到十五粒比較適宜。嚼服，如果泡水，最後也要把枸杞吃掉。
什麼人不適合吃?
但是脾胃虛弱的人不適宜吃，如果自己本身就容易便秘、生口瘡、舌苔厚，最好不要吃。這類人需要先補脾，脾好運化好，吃了才有效果。不然很容易上火也起不到滋補作用。
② 堅持晚上睡前嚼幾粒枸杞會怎麼樣
睡前嚼服枸杞，能緩解夜間的口乾舌燥，能幫助人更好的睡眠。建議一般睡前吃10-30克就可以。枸杞是沒有毒性的，用量少點，可以長期服用。長期服用枸杞對糖尿病，冠心病，脂肪肝，眼乾症，高血壓，都有一定的防治效果。
③ 枸杞嚼著吃，對身體有傷害嗎、每天吃多少合適
你好，枸杞嚼著吃對身體沒有傷害的。嚼著吃和泡水都是一樣效果，每天晚上睡前嚼10顆左右就可以了，必須要細嚼慢咽。
吃枸杞也要注意自己的身體狀況，比如感冒，發燒之類的情況，這些期間都是不適合吃枸杞的。
④ 我是每天晚上生吃二十粒枸杞子對身體有什麼好處
有好處。枸杞主要功效是活血養顏。
⑤ 據說晚上睡覺前嚼枸杞對身體好，枸杞真的有那麼好的作用嗎
真有比較好的作用，但作用不會太明顯，需要長時間堅持，如果只是短時間在睡前吃枸杞，不會有明顯的好處出現。
晚上睡前嚼枸杞對身體確實有比較好的作用，它能讓人類身體吸收豐富營養，而且能提高身體多器官功能方面，身體衰老速度還能保護人類的心血管，但枸杞是一種葯食同源的食材，短時間食用不會有太明顯的好處，只有堅持適量食用才會對身體好，而且食用時還要注意枸杞的食用禁忌。
三、晚上睡前嚼枸杞的注意事項
晚上睡前適量嚼枸杞對身體有很多好處，但一定要適量每天晚上嚼枸杞的數量最好在5~10粒之間，不能過量服用，還要注意身體出現發熱、感冒以及脾虛和腹瀉等多種不適症狀時，不能在晚上睡前嚼食枸杞，那樣會加重身體負擔，還不利於病情恢復，對人體健康不利。平時晚上嚼枸杞還要注意持續一個月以後要間隔十天左右，再繼續，這樣有利於枸杞保健養生功效的發揮。
⑥ 晚上能吃枸杞嗎
可以的
晚上飲食禁忌（其中沒有枸杞，所以可以吃）：
1、大量的牛奶或花草茶
牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。
2、重口味的東西
重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。
吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。
3、酒類
因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑製作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。
(6)晚上睡前可以嚼二十粒枸杞子嗎擴展閱讀：
枸杞色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質。枸杞所含有的類胡蘿卜素則具有非常重要的葯用價值。很多研究已經證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預防和抑制腫瘤及預防動脈粥樣硬化等作用。胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。
漿果紅色或在栽培類型中也有橙色，果皮肉質，多汁液，形狀及大小由於經長期人工培育或植株年齡、生境的不同而多變，廣橢圓狀、矩圓狀、卵狀或近球狀，頂端有短尖頭或平截、有時稍凹陷，長8-20毫米，直徑5-10毫米。種子常20餘粒，略成腎臟形，扁壓，棕黃色，長約2毫米。花果期較長，一般從5月到10月邊開花邊結果，採摘果實時成熟一批採摘一批。
⑦ 每天晚上睡覺前吃枸杞好嗎每天每次吃幾粒
一天中什麼時候吃枸杞好
枸杞是一種滋補養生的佳品，尤其是可以溫補肝腎，如果在早上或上午吃枸杞的話，可以對肝臟和腎臟起到一定的溫補效果。特別是對於肝腎不好的男人來說，可以選擇在這個時間點吃，進而可以有效補充男人體內的氣血。
睡前半個小時適當的喝一些枸杞泡水，這樣可以有效提高睡眠質量，減少失眠的問題。但是對於身體燥熱的人來說，在睡前喝枸杞水的話，可能會出現失眠多夢的症狀。
一次吃多少粒合適
生活中有些人在平時可能選擇干吃枸杞，這種吃法可能使得枸杞當中的營養物質被人體更好的吸收，但是在吃的時候也是要講究量的。以成年人為例的話，一般來說吃8-10粒就可以了，還有可以一天吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞達到葯用的效果，可以每天食用30克左右。在平時吃的時候不要過多的食用，如果吃得過多的話，可能會使人出現眼部紅腫，上火，流鼻血等不良的症狀，反而對身體的健康不利。
⑧ 晚上睡前吃幾粒枸杞有什麼好處
睡前吃五粒枸杞，有助於安神入睡，養肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特別是對於長期工作壓力比較大、工作節奏比較快的白領，晚上睡覺前半小時吃五粒枸杞，對入睡是有幫助的。因為枸杞中富含維生素A和胡蘿卜素，長期堅持食用有利於眼睛健康，保證充足的睡覺，不但讓眼睛得到很好的休息，還能養肝。
枸杞的營養價值豐富，功效也很多，如果日常吃少許枸杞可以起到保健養身效果，不過倒也不必規定是睡前吃枸杞，一天早中晚都是可以吃的。枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等，在民間的葯方中經常出現枸杞子的配方。
從抗氧化物上，得出枸杞能夠預防癌症、提高化療的效果等效果，但這些研究證據並不充分，二來都是針對抗氧化物的研究，並非針對枸杞的研究，不能算在枸杞頭上。抗氧化物的健康效果並未得到證實，更不要枸杞了。至於降血糖、降血壓、減少關節炎疼痛等說法，或者沒有證據或者證據相互矛盾。
枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。當然也不限定只在睡前吃，平時適量食用對身體還有以下這些好處。
⑨ 每晚睡前嚼幾粒枸杞會怎樣有哪些作用
枸杞是一種珍貴的果實，可入葯。中國人自古以來都有吃枸杞，強健身體的習慣。早在幾千年前，《詩經·》中就有記載。《神農本草經》中也稱枸杞“主五內邪氣，熱中消渴，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。可見大家從古到今對枸杞的功效都是十分認可的。
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枸杞適用於氣血兩虧、視力下降、貧血、慢性肝炎等人群服用，當大劑量服用時易產生上火、流鼻血，身體不適加重等問題。因為它有補陽的功效，容易讓人身體發熱不適。同時身體有炎症、腹瀉的人也別過多食用。
在服用時一定記得遵循枸杞的食用規則，這樣每晚服用枸杞，會對身體有很好地幫助。
⑩ 枸杞干嚼著吃好不好的每天吃不能超過多少
枸杞干嚼著吃好，每天吃不能超過80粒。
吃枸杞的方法
1.痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;
2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;
3.吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。
4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮著吃。
5.當人們過了四十後都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。
枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和葯用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實「枸杞子」，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國葯典》的品種。