Ⅰ 坐月子可以喝五指牛奶雞湯嗎
坐月子可以吃五指牛奶
五指牛奶是溫補的中葯材能夠補氣健脾益肺止汗，最適合身體虛弱的產婦食用尤其是體寒者，產後食用五指牛奶調理身體對於改善虛弱盜汗面色萎黃等症狀效果顯著。
一般情況下都是五指牛奶是作為輔助食材用來煲湯和熬粥的，但是需要注意的是，五指牛奶是補氣養血的溫補葯材，分娩之後的一個星期之內是不宜食用的，產後初期是排惡露的時間，此時過多地食用溫補的食材只會加重身體負擔虛不受補，應該在產後一個星期之後再食用。
其實坐月子期間還是可以吃五指牛奶的，它能夠提高人體免疫力對母乳質量是沒有任何影響的，除了滋補功效以外，五指牛奶和母雞一起燉還能起到催乳的作用。通常情況下哺乳期間是不宜吃母雞的，因為母雞的暖巢中含有大量的雌激素會抑制催乳素發揮作用，在母乳分泌初期可能還會造成奶水不足。但是，五指牛奶和母雞一起燉能夠補氣生血促進母乳分泌。
慎吃人群
熱毒熾盛的人
熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重。如果必須服用黃芪，一定要配伍清熱解毒葯，如黃連、梔子、大黃、敗醬草等。
濕熱的人
濕熱的表現：有口苦、口乾、舌苔黃膩等。濕熱的患者服用容易滯邪，使病情加重。濕熱患者必須配伍清利濕熱葯，如黃連、茵陳、黃芩等。
注意事項
飲食禁忌
最好的保健效果每天要服用一杯五指牛奶水，但是這個五指牛奶水最好能夠分為兩三次服用，千萬別一次性吃完。另外，每次五指牛奶泡水最好能夠控制在15克左右，但是網上有些方子中建議是使用20~30克左右，這一定要具體情況具體分析。另外，五指牛奶泡水的使用量和煮粥的使用量是不一樣的，如果是泡水那就是上文所說的15克，如果是熬粥，那麼最好使用50克左右。事實上，無論你是熬粥還是泡水，五指牛奶的使用量都是具有明確規定的，千萬不要超量。
營養價值
五指牛奶味甘，性微溫，含皂甙，蔗糖，多糖，多種氨基酸，葉酸，硒，銅等多種微量元素，氣薄味濃，吃五指牛奶能增強身體免疫功能，改善心肌供血，保肝，利尿，降壓，還有較廣泛的抗菌作用。
我們平常食用的五指牛奶是豆科植物五指牛奶的根，五指牛奶的營養價值很高，五指牛奶中含有多種氨基酸、膽鹼、甜菜鹼和鈣、鎂、鋅等微量元素。如果你有脾胃虛寒、氣血兩虛和水腫等症狀，中醫給你開葯的時候，肯定會放入這樣一味中葯材，就是五指牛奶。
Ⅱ 五指牛奶樹根的功效與作用是什麼
中葯材牛奶根味澀，可入肺經和脾經具備止咳平喘和活血及其袪風清熱利濕等多種多樣作用，平常能用以人類扁桃體炎和咳嗽及其嘔血。也有便血與黃疸及其女士月經過多等症的醫治，醫治時能夠立即泡服也可以浸酒之後服食。
中葯材牛奶根有一定的止疼活血化瘀功效，女士在生完孩子出現腹痛時可以用中葯材牛奶根開展醫治，醫治時需要把中葯材牛奶根二兩加冷水煎煮，煎好的葯水加老紅糖調均勻，趁著熱服食，每日服食一次，止疼實際效果非常顯著。
(2)五指牛奶可以加蜂蜜嗎擴展閱讀：
注意事項：
脾胃虛寒者禁用，不可過量食用。
牛奶根燉豬骨：牛奶根平時可以和豬骨搭配在一起燉湯喝，在燉湯時應該先把牛奶根清洗干凈，再把准備好的豬骨敲破外壁，放在沸水中焯燙一下，然後取出與牛奶根一起入鍋加清水煲至成，出鍋前加少量食用鹽，提味就可以。
Ⅲ 哪種自製面膜最有美白功效
自製面膜:清潔篇
蛋清面膜:將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6～8滴，攪勻後直接塗在臉上。
作用:去污、收緊皮膚、消炎抗皺。化妝前做，可以延緩脫妝。
檸檬面膜:酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾，然後用清水洗凈。
作用:促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生。
木瓜面膜:將燕麥片放入水中泡6～8小時，木瓜榨汁，加牛奶攪拌。燕麥濾干後，倒入木瓜牛奶攪拌。敷於臉上10～20分鍾，清水洗凈。
作用:可以改善粗糙肌膚，去除死皮，使肌膚光滑。
杏仁面膜:把杏仁去皮研成末� 加蛋清混和，塗在臉上。20分鍾後用水沖洗.
作用:令膚色潔白， 收縮毛孔。
酸牛奶面膜:酸牛奶與蜂蜜按1�1的比例調勻，用面膜紙浸透（化妝綿也可）�敷在臉上15～20分鍾。
作用:皮膚光滑潔凈
珍珠粉的妙用：
NO1：敷面祛斑
首先，找個用完的美容瓶或一隻小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至於於時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。然後，用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環，也促進皮膚對營養物質的吸收，這對祛斑很重要。20分鍾之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。
NO2：治療皮膚過敏、去痘
材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。攪和攪和。盡量塗厚一點，不然會很快幹掉，我用勺子塗的，一邊塗一邊滴答，哈哈，聽起來夠惡心的吧。15-20分鍾後洗掉，之後皮膚變得很滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好象有鎮靜的效果，因為過敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下
（NO2A：油性皮膚及青春期暗瘡較明顯的使用者，開始時每天做一次面膜，以後3天左右一次。假如暗瘡較嚴重，可以配合氯黴素眼葯水或者金黴素眼葯膏與本產品調和塗於調和塗於患處，效果更佳。這個是我們很多客戶反饋回來的效果非常明顯的，假如你沒有這些葯水膏，也可以加開水調湖後塗上豆豆處，覆蓋，第二天起來看看，是不是消掉了，什麼原因？應為海水珍珠層粉是消炎生肌作用的，可以對豆豆起到消炎的作用。有豆豆的MM要試試啊，這個是超微細海水珍珠層粉才有的效果）
NO3：珍珠營養霜（可作粉底）：
用溫水清潔面部，然後倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。
作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養皮膚，隔離外界刺激，自然增白。
NO4：珍珠粉定妝：
倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鍾後，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。
作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有質感。
NO5：珍珠潤膚水：
臨睡前徹底清潔皮膚，將0.3克珍珠粉與潤膚水調和，輕拍於面上。
作用：提供肌膚充足的養分，使皮膚得到完全放鬆的休息。
NO6：珍珠香蕉面膜：
將一條剝了皮的香蕉搗爛，然後加入2匙奶油、2匙濃茶水和0.3克珍珠粉，調勻後塗抹於面部，10—20分鍾後用清水洗凈。
作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。
NO7：珍珠蘆薈面膜：
將2匙蘆薈汁，2匙麵粉和1.5克珍珠粉攪拌成糊狀，然後均勻塗於臉上、頸部，當開始乾燥時，再塗第二層，20分鍾後用清水洗凈。
作用：能防止皮膚鬆弛，延緩皮膚衰老。
NO8: 珍珠眼部護膚法
眼睛周圍的肌膚是人體皮膚中最敏感的，疲勞、緊張、年齡都會在這兒有所反映。而眼皮又是臉部最容易讓人忽視的部位，它比臉頰的皮膚薄4倍。又沒有脂肪和肌肉纖維的支撐。一般情況下，每人每天眼皮大約要眨一萬次，這樣就會過早地引起皺紋，因此必須特別加以關愛。最好是從二十五歲開始就使用一些特製的眼部護膚霜和保濕霜，到三十五歲，可以採取全套的護膚和抗皺措施。
眼皮消腫方法
勞累、傷心、過度抽煙、眼睛發炎，或在熒光屏前過度地工作等都會引起眼睛的紅腫和眼袋。你可以通過按摩和使用眼部護膚品來解決。
按摩消腫法：用五指按住眼眶，慢慢地從眉毛到眼皮做下壓和上撥的動作，再從太陽穴至眉尖。
維E珍珠粉眼霜
維生素E膠丸2粒，擠破後與0.15克珍珠粉混合，使用後能改善鬆弛的皮膚，消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。
眼部護膚品的製作
你可以根據自己肌膚的性質選擇合適的眼霜，也可以自己動手，製作一些各具特色和功用的眼霜或眼膜。
酸奶皮珍珠粉眼膜
取脫脂奶粉2大匙，開水適量沖兌，在微火上煮5－10分鍾，放置2－3天後，牛奶發酵微酸，將表面凝固的奶皮小心取下，取珍珠粉1包在眼周散敷，再敷奶皮即可。此眼膜可滋潤眼周肌膚，使皮膚增加彈性。
植物油珍珠眼膜
取純粹天然植物油（橄欖油、杏仁油等均可）一匙，與2克珍珠粉調和，薄敷於眼睛四周。此眼膜使你的眼圈肌膚飽滿滋潤，眼皮光滑而又富有彈性。
珍珠冰袋去眼袋法
取珍珠粉1包均勻敷在眼周，用冰袋兩個在眼部作冷敷，約30分鍾後，眼袋即可消除。
飲食：
一般講來，酸性食物使肌膚衰弱，鹼性食物使皮膚健美。如果吃酸性食品過多時，血液酸度增高，全身血液的活動力遲緩，並有疲勞感覺。反之，鹼性食品可改善血液的狀態，全身有爽快感，能預防和治療皮膚薄弱者易產生的皮炎和其他皮膚疾病，防止皮膚過早粗糙和老化。
那麼，酸鹼性食品怎樣認別呢？
強酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、乳酪、米、麥、麵包、酒類、花生、薄腸、糖、餅干、白糖等。
弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強鹼性食品：牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄乾等。
弱鹼性食品：馬鈴薯、捲心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。
食用酸性食品，尤其是肉類，一定要同時食用充足的蔬菜，蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫酸和磷酸。
另外，鈣能強化皮膚，能增強皮膚的抵抗力，消除過敏。鈣還能降低血管壁的通透性，可預防炎症的發生且具有治療作用。富含鈣的食品有牛乳、小魚、貝類、干魚、海藻類等。
維生素C具有還原作用，能抑制色素的增加，使皮膚白皙，並能預防曬斑。富有維生素C的食品有檸檬、柑橘、西紅柿、草莓、蘿卜、捲心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、香瓜等。
膚色白皙加上血色充足，才是皮膚健康美的標准，膚色不佳主要是貧血造成，所以，應食用含鐵多的食物，如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、蠶豆、貝類、沙丁魚、干魚等。綠茶含較多葉綠素和維生素C，能使膚色白皙，血色充足。
Ⅳ 五指牛奶要怎麼保存
五指牛奶曬干保存最好。五指牛奶也稱為五指毛桃，五指毛桃曬干保存最好，五指毛桃是一種常見的中葯材，其不僅可以食用也可以葯用，不僅營養價值豐富而且食療價值也是很高的，是人們很好的養生保健佳品。
乾燥的五指毛桃應存放在乾燥的容器內，置乾燥陰涼處，注意防潮防蛀，貯藏期間應定期晾曬，及時除霉除蟲。在保存得當的條件下，乾燥得五指毛桃可以存放兩到三年，存放時間過長。
五指牛奶的功能
五指毛桃，中醫又稱為叫五指牛奶、土黃芪、土五加皮，它歸在脾、肺、肝經當中。它的功效是健脾補肺、行氣利濕，還有舒筋活絡的作用。補氣，因為它被稱為土黃芪，所以它有補氣作用。對於脾氣虛弱導致的脾虛泄瀉、食少、納差，還有浮腫等等都有效。
促進乳汁的分泌，因此對於產後乳汁過少的有保健作用，有舒筋活絡的作用，對於關節炎導致的風濕的痹痛、水腫可以用。有行氣利濕的作用，所以對於肝炎、肝硬化導致的水腫，還有跌打損傷引起的腫脹，局部的水腫、腫脹，也可以用五指毛桃。
Ⅳ 五指牛奶什麼人不能吃
五指牛奶不建議孕婦吃，因為孕婦的身體情況比較特殊，所以不管是作為一種保健葯材也好，或者是生活中經常所看到的事物也罷，都不能夠盲目的去食用，因為那樣子很容易給自己的身體或者胎兒帶來不良的影響。五指毛桃樹根不建議孕婦吃。
在服用五指毛桃的期間，要注意以下幾點：
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
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五指毛桃味甘，性平。入脾、肺、肝經。具有健脾補肺，行氣利濕，舒筋活絡之功效。主治脾虛浮腫，食少無力，肺癆咳嗽，盜汗，帶下，產後無乳，風濕痹痛，水腫，肝硬化腹水，肝炎，跌打損傷。
五指毛桃具有抑菌作用，提高免疫力作用，祛痰作用，耐缺氧缺血、抗氧化作用，肝損傷保護作用，抗炎鎮痛作用，對平滑肌舒緩作用。
客家人自古以來，有採挖五指毛桃根用來煲雞、煲豬骨、豬腳湯作為保健湯飲用的習慣。用五指毛桃煲雞、煲豬骨湯其味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。特別是對支氣管炎、氣虛、食慾不振、貧血、胃痛、慢性胃炎及產後少乳等病症都有一定的作用。
Ⅵ 待解決問題
愛眼知識：5大眼部護理經典秘方
1.眼部也用「膜」
要解決惱人的眼角紋、眼袋、黑眼圈等問題，除了選擇適合的眼霜之外，每周應使用一至兩次眼膜。眼膜有助於潤澤乾燥缺水的眼部肌膚、減少眼尾的干紋，改善眼部肌膚的營養供應及血液循環。
只要將眼膜放在眼肚位置或眼尾處(視眼膜的設計而定)，再用手指輕壓數秒便可。一些含大量潤膚液或需配合水分一起使用的眼膜貼，則有更佳的保濕功效。你亦可用膏體或霜狀的眼膜塗於眼部四周，配合按摩動作，加速血液循環，在滋潤肌膚、改善干紋之餘，更有助減退黑眼圈。
眼膜的3大急救功效
立即舒緩
鎮靜型眼膜大多為片狀果凍或啫喱狀，即使未經過冰鎮，其觸感依然清涼柔軟，瞬間給人從感官到心理放鬆和舒緩的感受，特別適合夏日眼部疲勞時使用。
迅速補水
缺失水分的眼周肌膚很容易產生細紋，滋潤型眼膜能夠即刻補充眼周肌膚的水分。乾燥的環境里使用，或作為眼霜的輔助性產品，一周使用1-2次，及時為眼周肌膚補充水分。
加強營養
營養型眼膜含有精油、人參、甘菊等營養成分，能起到快速補充養分並修補受損細胞的功效，並促進血液循環、淡化黑眼圈，熬夜或眼部疲勞時使用可對付「熊貓眼」。
使用眼膜的聰明方法
*徹底清潔後再使用眼膜，保養成分更容易被吸收。
*把眼膜放進冰箱，加倍的冰涼感受敷起來會更舒爽。
*用後的眼膜還有剩餘的精華液不要浪費，塗在抬頭紋或同樣需要特別照顧的部位。
*敷膜的黃金時間：睡覺前敷用，可更好吸收；運動後，新陳代謝旺盛時吸收加速；生理期後一周，是體內雌激素分泌旺盛的時期，此時敷眼膜效果也會不錯！
*大部分眼膜因含有高倍養分精華，建議不要每天敷用。
*敷眼膜時，感到七八分干就最好清除掉，以免帶走眼周肌膚水分。
2.對症下葯
要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬於哪種眼紋，對症治療。
干紋通常眼角發干，不做表情時眼角並沒有紋路。對付干紋，一定要使用有補水功能的眼霜。
皺紋皺紋比干紋要深一些，因此需要使用具有滋潤作用的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預防皮膚老化功效的眼霜。
表情紋表情紋，不光在眼角形成，只要做表情，臉上很多地方都會有。治療表情紋需要使用含抗皺成分、能緊致肌膚、含膠原蛋白成分的眼霜。 美容筆能除皺嗎？
眼部除皺筆是時下流行的產品，它的原理是模擬人體生命磁場，加速皮膚內輔酶Q10的分泌，促進皮膚自身源源不斷地合成膠原蛋白質，促進原本能量耗竭殆盡的皮膚細胞重新獲得活力而顯飽滿、恢復彈性。
3.兩分鍾除皺按摩
消除眼下皺紋(1分鍾) 先在眼周塗上眼霜，然後將雙手的食指按壓在雙眼兩側，用力朝太陽穴方向拉，直至眼睛感到綳緊為止。雙眼閉張6次，然後鬆手，重復做4遍。
消除眼角皺紋(1分鍾) 食指和中指按在雙眼兩側，慢慢推揉眼側皮膚，同時閉眼。當眼皮垂下時，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數到5，然後鬆手。重復做6遍。
避免卸妝傷害 很多眼部傷害，包括衰老產生的要因，其實都來自於不良卸妝習慣。
眼部卸妝的正確方法
*清除睫毛膏：用化妝棉蘸眼部專用卸妝液，夾住睫毛，待睫毛膏溶解後，將化妝棉往前拉拭去睫毛膏，不要蘸太多卸妝液，以避免滲入眼中。還可以用棉化棒蘸卸妝液，以與睫毛垂直的角度清除，需小心不要碰到眼睛。
*清除眼影：保持眼部的乾燥，以化妝棉蘸眼部卸妝液，從靠近鼻子的眼窩到眼尾將眼影拭去，重復至清潔為止。
眼部卸妝為緩解卸妝對眼周嬌嫩肌膚的刺激，每次卸妝後最好先敷一會兒眼膜，以更好地營養、修復眼周肌膚。
4.眼霜早晚分開用
超過25歲的女性眼部問題往往是多重的，這個時候，你需要早晚分開使用不同功效的眼霜，比如早晨使用含有高水分、並有防曬功能的醒膚清爽類眼霜，令眼周肌膚活力盡現，光彩照人；而晚上使用高營養、修復類眼霜，可以很好地補充眼周肌膚的水分和養分流失，令第二天的你神采奕奕。
如何選擇眼霜
*滋潤眼霜：具有較強的保濕功能。尤其適宜秋冬季節和在空調間工作的女性使用。
*抗老化眼霜：具有抗皺及防曬功能。適合夏季和視屏工作者使用。
*緊實眼霜：富含滋養成分，油性成分高於滋潤眼霜，適於黑眼圈、衰老、乾性膚質的女性。
*抗敏眼霜：適宜敏感性膚質的女性。
促進眼霜吸收的按摩方法
*首先在眼睛四周均勻地點上眼霜。
*然後按內眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。
*在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶，你會感到格外舒服。
5.對付油脂粒
油脂粒不分年齡，只要是經常使用眼霜的人就很容易長。不痛不癢，卻有礙美觀。
如何去除油脂粒
眼周的油脂粒最好待其自然恢復，不要自行去除。如果特別需要處理，建議到專業的美容院讓專業美容師進行專業護理。
Q 出現油脂粒是因為使用了高營養成分的眼霜？
A 內在因素和外在因素都可能導致油脂粒的出現。 內在因素：身體內分泌失調，致使眼周肌膚油脂分泌過多，同時又沒有得到及時徹底的清潔，導致出現一顆顆小的油脂粒。外在因素：使用的護膚品過於油膩，使皮膚滯留下許多未被完全吸收的營養。
Q 用了好眼霜常常就會長油脂粒，用一般的眼霜又解決不了眼周乾燥、缺水的狀況，該怎麼辦？
A 並不是好的眼霜用了都會長油脂粒，選擇那些水質的營養眼霜，配合精華素類的眼膜，就會解決你的問題
回答者： c1994112 - 魔法師 四級 10-18 00:21
眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護青少年視力刻不容緩。
其原因 大多數是營養失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看 電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度 所致。
引起視力疲勞的主要原因：
1、眼部因素：
(1)調節異常，因過度使用調節力而易發生視疲勞。
(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞
(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。
2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。
3、環境因素：眼衛生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。
4、營養不足，飲食補充不足，視力功能營養不良也可引起視力疲勞。
預防：
1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平
2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀
3、注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時後應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節視力。
4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配 合適眼鏡矯正視力。
5、積極宣傳教育青少年眼衛生，提倡做眼保健操，保證充足睡眠時間。
6、改善青少年營養飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。
飲食上補充足夠視覺機能保健營養素可減少眼疾的發病：
(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。
(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋 或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。
(3)含鉻較多食品，如粗麵粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、 葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。
眼保健操：
指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，產生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。
(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風池穴
保健品：
1、澳洲鱈魚肝油1粒，2/日，可促進鈣吸收，緩解視力疲勞，預防視力下降，營養眼肌。
2、美國卵磷脂、西洋參片可促進大腦發育，智力發育，解除腦疲勞，提高記憶力，增強體力。
愛護眼睛從小做起
眼睛是構造十分復雜、精細，而且十分容易受到損壞，輕者視力下降，重者失明。因此，保護好眼睛便成了一個不容忽視的問題，要養成良好的習慣必須從寶寶開始。
1、在嬰女兒時期就要注意用眼衛生，讓小孩的毛巾、手帕、臉盆跟大人分開使用，以免染上急性結膜炎、沙眼等傳染性眼病；教育小孩不用臟手揉眼睛；不要給小孩玩弄剪刀、針等銳利堅硬的東西，以免傷及眼睛。
2、教育小孩子注意用眼衛生，小孩在玩玩具、看連環畫或畫畫時不要距離太近，要保持正確姿勢，且燈光要充足，不要太暗或太強。通常在小孩4歲時最好到醫院檢查一下視力，一旦發現情況，應及時治療。孩子到了入學年齡後，要注意勞逸結合，堅持做眼保健操，預防近視眼。
3、少年兒童正值生長育時期，應鼓勵孩子多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。還應鼓勵孩子們多到室外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養供給。
4、注意預防傳染眼病及全身性疾病。許多傳染性眼病是通過直接接觸傳染的，不管是了什麼眼病，都要及時到醫院去治療。一些全身性疾病對眼睛也有很大影響，如結核病、腎病等，因此，要注意防治，避免延誤病情。
回答者： okkmplll - 助理 二級 10-18 09:56
眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。
黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。現代醫學認為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
下面教大家做一款「黑豆枸杞粥」，能有效幫你趕走眼疲勞。
黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、薑汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸後，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化後直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開後飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。
另外，黑米粥也適合眼部易疲勞的「電腦族」、「電視迷」長期食用，每天堅持喝一點，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞不可過量，一般來說，健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的人熬粥時，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。
回答者： 774746299 - 試用期 一級 10-18 11:27
一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
七睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。
十定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。電眼高手眼部保養全攻略
眼睛對異性間的情感交流和表達，有著只可意會，不可言傳的功效。活力情人一對媚眼兒攝人心魄的秘密在於，她們絕對不會等到眼角出現了第一條細紋，或者眼皮浮腫，有明顯的黑眼圈和眼袋時，才想起還有眼霜的存凇3迷繒莆鍘暗繆鄹呤幀鋇難鄄勘Qヂ裕 醚劬Α拔 弊∷ 氖酉甙桑?/font> 不妨堅持按以下做法做做看：
一、按摩太陽穴：用兩手拇指緊壓太陽穴，由左向右旋轉30周，再由反向旋轉30周。
二、搓摩前額：雙手拇指按壓太陽穴，其他四指分別交叉按摩前額30次（橫向）。
三、揉眼球：雙手除拇指外，其他四指按壓在雙眼的眼球上，由眉尖開始向下向上分別旋揉眼球30次。
四、刮眼眶：雙手拇指壓在太陽穴上，用彎曲的中指分別上下刮眼眶30次。
五、揉摩迎香穴：用雙手的食指分別壓住鼻子兩翼上的迎香穴，然後食指上下搓動，每搓一次深呼吸一次，共30次。
六、洗臉：雙手掌捂住全臉，雙手由上向下搓洗到下頜處，然手雙手旋轉揉各半邊臉，共洗30次。
七、打天鼓：用雙手掌分別捂住左右耳朵，除拇指外其他四指上下敲打後腦勺三次（每次敲打8次）。
八、撓洗頭：雙手五指分開向上側狠撓頭皮30次，然後用雙手五指由下向上推梳頭五次。（完）
兒童正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養護尤為重要，這里介紹幾種簡單易行的護眼方法，不妨一試。
養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鍾左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中葯水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以葯水洗眼，有清熱明目之功。
運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鍾。
補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。
隨著科技的發達，操作電腦幾乎是現代人生活中不可避免的一部分。有許多人因為工作的關系，整天面對電腦，注視熒屏。長期如此，很容易"累壞"眼睛。
在眼科門診當中，時常可以聽到患者訴說眼睛疲勞或頭痛，其中很多是用電腦工作的人。大部分的患者眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定甚至暫時模糊，有時還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛和頭痛。經由詳細的眼科檢查，還可以發現患者有這樣症狀：結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高的情形產生。
如果必須終日面對電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢？首先需要了解眼睛受到損害的原因。
工作距離太近或姿勢不正確，過於靠近電腦熒光屏，比較容易受到傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由於熒光屏過小，導致使用者必須是近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞，使視力受到損害。
有些電腦因為使用時間過久，導致熒屏畫質降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。
工作環境中的光線太強或者太弱，導致熒屏與外界產生強烈的反差，容易對眼睛造成刺激。
前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短都有關系，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。
護眼小叮嚀
1、只買對的，不買貴的：當今眼霜種類繁多，是針對不同眼部問題、不同年齡和個人情況而設計的。請在購買前仔細閱讀說明，認識自己的眼睛問題和季節因素，因人而異地購買使用。
2、眼部皮膚薄，眼霜用量一次不必太多。
3、塗抹眼霜的手法盡可能溫柔些。
4、最好關燈睡覺，微弱的燈光也會使眼睛感到疲倦，容易產生黑眼圈。
喚醒明眸一夜間!
有時晚間加班或者玩樂過度，第二天眼睛看起來便無精打采，似未睡醒！甚者，眼睛還有酸疼、干澀感。
對策：出現這樣的肌膚睏倦狀況，首要對策當然是改掉「夜貓子」的習慣，早睡早起；其次便是使用晚間專用的具強化修復作用的眼霜。
明眸更添神采!
緊實、飽滿的雙眼不知不覺變得有點松跨，這全是因為隨著年齡的增長，肌膚中膠原蛋白逐步退化，導致表皮組織之下真皮層的網狀支撐力越來越弱，肌膚變得松馳、下垂。
對策：從25歲起開始對眼部進行專門護理；眼霜應早晚堅持使用，用量不宜過多，順著內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮的方向輕輕抹勻；忌用面霜代替眼霜。
向"熊貓眼"說再見!
沾上「熊貓一族」的「美名」？呵呵，都是黑眼圈惹的禍！除了長期疲勞、睡眠不足之外，眼周發黑還可能是因為：①不注重防曬，紫外線照射造成黑色素沉澱。②長期使用電腦，輻射導致眼部不適。③眼周血液循環不良。
對策：平日作息正常，睡眠充足，多攝取維他命A豐富的食物；多攝取維C豐富的食物；多攝取維他命K豐富的食物；多喝水，令肌膚的新陳代謝更加順暢；使用眼部按摩器，促進眼周血液循環。
卸下超級"大眼袋"!
即使是年輕的女孩兒，也難免遭遇眼皮浮腫、眼袋形成的「金魚大眼泡」的尷尬。睡前大量喝水或睡眠不足容易產生棘手的眼袋和眼皮下垂。
對策：避免在睡前攝取過多水分，不熬夜，不吃高鹽份的食物；盡量找機會平躺休息，改善眼部循環；使用具收緊作用的眼部保養品。
周期護理，舒緩眼部疲勞!
眼睛每天總會眨眼一萬次以上，這種不停歇的運動，讓眼周肌膚承受莫大的壓力。加上長時間注視電腦、風沙太大、光線過強或過弱等，一周下來，眼疲勞儼然成了辦公一族的「公害」。
對策：極目遠眺，放鬆神經；用溫熱的毛巾覆蓋雙眼，之後再做簡單的眼部按摩；用眼部按摩器放鬆；使用具舒緩作用的眼膜。
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，比如看書、刻字、刺綉以及看電視等時間太長的活動，都可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。
眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發干，長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛，也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病。 長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
當您長時間進行近距離的精密工作或電腦工作，或者是在照明光線不足的情況下，以及有近視、遠視、散光等屈光不正的現象時，常會有看東西時間一長就會模糊，甚至無法讀書寫字，並且頭疼頭暈眼睛干澀，嚴重的會出現惡心、嘔吐等現象，嚴重影響您的工作學習。
下面就像您推薦一種食療的葯方：
原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜
製作：
1.取黑豆和核桃仁分別炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮；
2.將核桃仁搗成泥狀，將牛奶加熱；
3.取黑豆及核桃仁的一湯匙，沖入熱牛奶後加入少量蜂蜜。
每日早晨食用。另外應注意：患有近視眼的朋友應多些吃魚類和柑桔類水果，注意控製糖果、肉類和全脂乳酪等食品。而患有遠視眼的朋友應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟，注意控制肉類或葷油燒制的菜餚。
Ⅶ 五指牛奶的特色
與肉、禽煲湯，肉質嫩滑，香氣濃郁，注意不能煲太長時間，一般滾後30分鍾即可，老雞也不能超60分鍾，湯色乳白，乳香誘人。（配料不要太雜，加鹽調味即可）
Ⅷ 五指牛奶是什麼做的它有什麼功效啊
五指牛奶是一種植物。
五指牛奶：
學名粗葉榕，又名五指毛桃、掌葉榕、佛掌榕、大青葉、丫楓小樹 、五指牛奶、 土北芪等。因其葉片形狀像五指而得名。屬蕁麻目、桑科、榕屬、粗葉榕種植物。主要分布於中國的南方省份， 如海南、 廣東、 雲南等。
形態特徵
灌木或落葉小喬木，高1-2m，全株被黃褐色貼伏短硬毛，有乳汁。葉互生，葉片紙質，多型，長橢圓狀披針形或狹廣卵形。隱頭花序，花序托對生於葉腋或已落葉的葉腋間，球形，頂部有苞片形成的臍狀突起。瘦果橢圓形，花期5-7月，果期8-10月。
(8)五指牛奶可以加蜂蜜嗎擴展閱讀
主要成分：
本種根部主要含香豆素、黃酮類、有機酸、三萜類、氨基酸、生物鹼等成分。如香豆素類:補骨脂素、異補骨脂素、佛手柑內酯等；如黃酮類，柑桔黃酮、芹菜素、橙皮苷、梔子黃素B等化學成分所組成。
主要價值：
（1）、葯用
有祛風除濕、去瘀消腫、健脾補肺、舒筋活絡等之效。
（2）、莖皮纖維制麻繩、麻袋。
（3）、在廣東民間， 其根常用於煲湯 。
Ⅸ 五指牛奶根可以和含羞草根一起煲嗎
你確定這些能吃？？從哪找的方子