『壹』 吃枸杞有什麼好處嗎可以明目嗎
枸杞別名叫枸杞子，狗奶子、血杞子、津枸杞等等，人們日常食用和葯用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實“枸杞子”。枸杞不僅在中國享有較高的名氣，走出國門的枸杞也是相當地受歡迎，例如枸杞炒飯、網紅枸杞蛋糕等都運用到枸杞作為食材。
1、首先，從顏色上辨別。新鮮的枸杞顏色柔和有光澤，肉質飽滿，而劣質的枸杞子雖然外表卻很鮮亮誘人，肉質較差無光澤。如果枸杞經過染色，則整個枸杞都會呈現出紅色，而正常的枸杞尖端多為白色或黃色。
2、其次，從味道上辨別。在購買枸杞時，可以嘗一下。如果是正常的枸杞，則味道是甘甜、甜，用其他方法加工過的枸杞的味道則多呈現出酸、澀、苦感。
3、最後，從氣味上辨別。如果是正常的枸杞，散發出的是枸杞獨特的香味，而經過特殊加工的枸杞，就容易帶有刺激性的味道。
枸杞的安全性較高，所以每天服用少量的枸杞並不會對身體造成妨礙。但是，並不可以盲目地跟隨身邊的人的養生方法，而是應該根據自己的具體情況來進行相應地飲食和運動。
『貳』 枸杞可以長期的服用嗎
枸杞可以長期泡水喝嗎
枸杞可以長期泡水喝，其具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、還有潤肺止咳的作用。臨床上枸杞每天少量長期進行口服，這樣對於調整人體的臟腑，具有非常大的益處，可以輔助治療一些相關的症狀，比如腰疼，還有膝蓋沒有勁、頭暈，眼睛疲勞，以及男性出現的陽痿、遺精等症狀都可以通過枸杞進行輔助治療。長時間的應用枸杞，可以幫助對抗脂肪肝，對於美容養顏、改善視力，甚至提高睡眠質量，也都是有很大益處的。
知識拓展：枸杞的注意事項
1、枸杞泡水不貪多
枸杞作為一個葯食兩用的滋補佳品，對於我們來說在食用的時候要尤為注意，千萬不能貪多。如果過多食用，很容易造成身體出現內火旺盛的現象，甚至有引起眼睛紅腫與流鼻血的可能。所以在食用枸杞的時候要注意適度適量，否則最容易給我們的身體造成傷害。
2、泡水之後沉底太多不要喝
泡的枸杞大部分的都能夠漂在水面上，只有不到兩成的枸杞會沉在杯底，那麼說明枸杞的質量還不錯，飲用後能夠起到很好的養生保健的作用。要是出現太多沉底的枸杞那麼就需要引起注意，很可能是枸杞出現變質導致的，像是這種枸杞就不要飲用，否則很可能給我們的身體帶來損傷。
『叄』 枸杞子可以直接吃嗎枸杞子有什麼功效
枸杞子的營養保健效果很高，尤其是作為女性滋補的保健品，估計這絕對是當之無愧的。枸杞能直接用來當零食吃：一般超市中賣的杞子是枸杞果實的干製品，很多人也知道它有明目的功效。
又紅又大，很多人喜歡買來當零食，有如葡萄乾一般隨手沾來食用，杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則容易上火。
古人有句說話：「離家千里、勿食枸杞」，原因是杞子其中一個功效，是補益精氣，強陰益精，對於男士們因為肝腎虧虛而引致的腰酸背痛，甚至早泄遺精的問題，均會起到冶療作用！
延緩衰老
枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。