A. 天麻，枸杞，菊花，地黃可以泡酒嗎
天麻，枸杞，菊花，地黃泡酒的話，還可加點人參，冰糖等搭配泡酒，也可與其它材料一起，比如
【配方（僅供參考）】山捻子100克，人參一隻，天麻30g，紅棗50克
【製作方法】將山捻子，人參，天麻，紅棗放入泡酒容器中，倒入白酒浸泡，密封浸泡30日即成。
B. 天麻和什麼東西泡酒好
天麻泡酒是不錯，但是不要貪杯啊下面是幾個方子，自己選擇吧
1..天麻健腦酒
(原 料) 天麻、枸杞子、黃芪、黨參、首烏、五味子、茯苓
各100克，白糖500克，白酒2 500毫升。
(制 作) 以上各葯搗碎，浸入白酒中，7日後過濾，棄
葯渣，葯酒中加入白糖，使之溶解，待用。 ：
[用 法)飯後每次飲15毫升～30毫升，每日飲2次。
(功 效) 益氣養陰，榮腦益智，寧心安神。主治氣短神
疲、失眠健忘、神志恍惚、驚悸怔忡、眩暈耳鳴、腰膝酸軟。神經
衰弱、神經官能症、腦動脈硬化症、高血壓病患者具上述表現
2..參茸天麻酒
主要成分：天麻、鹿茸、五味子、枸杞子、何首烏、茯苓、人參 作用用途:補氣益腎。用於氣虛腎虧，神經衰弱，眩暈頭痛。 用法用量：口服，一次15毫升，一日2次。 不良反應： 注意事項：1.孕婦慎用。高血壓、心臟病患者慎用。2.忌辛辣、生冷、油膩食物。3.外感風寒、風熱，實熱內盛者不宜服用。4.不宜和感冒類葯同時服用。5.服本葯時不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響葯力。6.身體壯實不虛者忌服。7.本品含溫熱葯，實熱者忌服。8.本品宜飯前或進食同時服用。9.按照用法用量服用。10.服葯期間出現口乾便干，舌紅苔黃或食慾不振、惡心嘔吐、腹脹便溏等症狀應去醫院就診。11.葯品性狀發生改變時禁止服用。12.請將此葯品放在兒童不能接觸的地方。13.如正在服用其他葯品，使用本品前請咨詢醫師或葯師。 相關疾病：神經衰弱
3..海蛇天麻酒
【處方】海蛇 20g 天麻 3g 白術 2.4g羌活 2.4g 獨活 3g 當歸 3g赤芍 3g 防風 3g 玉竹 3g香加皮 3g 離根香 3g 【製法】以上十一味，取海蛇切成小塊，用白酒浸泡一個月以上，取上清液備用；其餘天麻等十味與甜葉菊6g、冰糖37g 用白酒加熱迴流提取二次，第一次2 小時，第二次1 小時，合並提取液，濾過，葯渣再壓濾，濾液中加入上述海蛇浸泡液，用白酒調整總量至2000ml，放置24小時，濾過，即得。 【性狀】本品為淺棕黃色的液體；味辛、微甜、微腥。 【鑒別】(1) 取本品5ml,加2％ 茚三酮試液2 滴，置水浴中加熱5 分鍾，顯藍色或紫藍色。 (2) 取本品，置紫外光燈(365nm) 下觀察，顯亮藍色熒光。 【檢查】乙醇量 應為32～42％（附錄46頁）。 其他 應符合酒劑項下有關的各項規定（附錄16頁）。 【功能與主治】滋補健身，舒筋活絡，祛風除濕。 用於體質虛弱，風濕痹痛，肢體麻木等。 【用法與用量】口服，一次20～30ml，一日2 次。
4..苦參天麻酒
【配方】白蘚皮200g 露蜂房75g 天麻80g 苦參500g 黍（即黃米）5kg 細曲750g 【功用】清熱祛風，解毒療瘡。 【製法】1 將上述4味葯材搗碎，裝入紗布袋內； 2 同入鍋中，加水7500ml，煮取一半，去掉葯袋，備用； 3 細曲研細粉備用，然後將葯液和細曲同置入缸中，攪勻，經3天3夜。 4 將黍煮半熟，瀝半干，冷卻後倒入葯缸中，和勻，加蓋密封，置保溫處； 5 14日後開啟，壓去糟渣，過濾裝瓶備用。 【用法】每次10～20ml，每日3次，可漸加至30ml，飯後將酒溫熱服用。 【葯材功效解析】苦參：性味苦寒，有清熱燥濕，祛風殺蟲的功效。 白蘚皮：性味苦寒，有清熱解毒，除濕止癢的功效，是治療皮膚疥癬的要葯。 露蜂房：性味甘平，有毒，有祛風，攻毒，殺蟲的功效。輔助天麻補虛弱，祛風濕，止痹痛。 此酒主治遍身白屑，搔之則痛。 【方劑來源】《民間驗方》
5..天麻酒
【配方】茄子根30g 大麻仁30g 骨碎補15g 制附子8g 晚蠶沙30g
惡實根（切焙）10g 白花蛇（酒浸去皮骨炙）10g 天麻15g
松節（碎細）15g 敗龜（醋炙）15g 龍骨10g 虎骨（酒炙）10g
烏蛇（酒浸去皮骨炙）10g 羌活10g 獨活10g 當歸15g
牛膝（酒浸切焙）10g 川芎15g 熟地15g 酒1500ml
【功用】搜風祛邪，活血止痛，強筋壯骨。
【製法】1 將上述19味葯材粗搗碎如麻豆，裝入紗布袋內；
2 放入干凈的器皿中，用酒浸泡，密封；
3 春夏4日，秋冬7日後開啟，去掉葯袋，過濾後裝瓶備用。
【用法】每次15～20ml，不限時，將酒溫熱服用。
【葯材功效解析】天麻、松節、惡實根、羌活、獨活、茄子根、晚蠶沙；祛風濕，利關節，以治風痿之標。
骨碎補、龜板、龍骨、虎骨、烏蛇、白花蛇、制附子、牛膝：益肝腎，強筋骨，活血止痛。
當歸、川芎、大麻仁、熟地：滋養陰血，養血柔筋。
此酒能祛風於內外，邪正兩顧，燥潤相濟，主治肢體癱瘓，行動不利。
【方劑來源】《聖濟總錄》
C. 枸杞紅棗黨參菊花靈芝一起泡酒可以嗎
枸杞補腎護肝，紅棗補血，黨參補氣補虛，菊花清熱解毒，靈芝補肺增強免疫能力，基本上都是滋補類葯物，沒有相剋相反，所以，可以一起泡酒，但不能貪杯啊。
D. 靈芝 菊花 枸杞 泡酒
靈芝和枸杞可以泡酒，菊花不知是否可以加在一起，靈芝切片與枸杞一起泡，最好用純糧酒泡。
E. 三七,天麻,當歸,菊花,靈芝,瑪卡,枸杞可以一起泡酒嗎
三七，天麻，當歸，菊花等可一起泡酒，只是材料種類頗多，還是需按配方搭配浸泡，方才妥當，例如天麻泡酒配方：
【配方（僅供參考）】石斛，人參，靈芝各30g，天麻50克，紅枸杞50克
【製作方法】將石斛，人參、 靈芝，天麻，紅枸杞放入泡酒容器中，倒入白酒浸泡，密封浸泡30日即成。
F. 用藏紅花,蟲草,枸杞,肉蓯蓉,天麻,菊花,金銀花,紅棗,鹿茸,西洋參,靈芝，麥冬這些葯材泡60度
患者提到的中葯上具有溫補腎陽，填精益髓，益氣健脾，養心安神，益智聰腦等功效。用於泡酒上是可以的。臨床上常可用於腎陽虛衰，氣血虧虛疾病導致的四肢乏力，胸悶氣短，頭暈，腰酸腰疼，四肢怕冷，面色蒼白等症狀
G. 天麻菊花和枸杞能一起泡茶喝嗎
可以。但須熬水，天麻10克先煎20分鍾後下枸杞熬5分鍾，再下菊花就可以了。散風除熱，清頭明目。
H. 天麻枸杞紅棗能否在一起泡酒
可以一起泡酒。
大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果；大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。
棗中含有抗疲勞作用的物質，能增強人的耐力。
天麻息風，定驚。具有治眩暈眼黑，頭風頭痛，肢體麻木的功效，天麻可以用來做菜煲湯，是一種保健食物。
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。
(8)天麻靈芝枸杞菊草泡酒可以嗎擴展閱讀
紅棗的應用可分別為：
1、美容作用
紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
2、美白祛斑
紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
3、延緩衰老
紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食慾、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。
I. 天麻和紅棗枸杞一起泡酒的作用
你好; 不用泡酒食療最好．
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。
為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠葯或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應證] 失眠心脾兩虛證。
一．經驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦湧泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾乾，搗成碎未（可求助中葯店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鍾，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克
【製作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【製作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取葯汁約300克，加粳米、白
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鍾即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹
痛。
八 寶 粥
【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山葯 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【製作】先將各葯煎煮40分鍾，再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【製作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鍾，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等症。
烏靈參燉雞
【原料】雞1隻 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【製作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。
2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火
清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【製作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用於氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養？
冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鍾，對調整時差有幫助。
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
1、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
4、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。梵谷血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鍾左右，即能入睡，有效率達95％以上。
9、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。
10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，硃砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時白開水送服。
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
入睡困難表現為躺在床上後30分鍾甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反復不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反復做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家裡人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1．中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。
2．呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3．泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
4．過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5．消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
6．循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現為伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。
對老年人的健康更為重要。在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3. 忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久卧不起：中醫認為「久卧傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7.忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
常用安眠葯不僅會引起抗葯性，而且容易造成肝損傷。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關系。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠葯物，而應加強自我調理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鍾。
其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。
再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體。
隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：
1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 葯粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鍾，每晚1次。
「逆轉意圖」治失眠
「逆轉意圖」這種療法的理論假設是：求治者在有意進行的某種行為活動中，改變了自己對該種行為的態度，這使得原來伴隨該行為而出現的不適應的情緒狀態與該行為脫離，從而達到治療的目的。
對一位失眠的求治者，施治者在採取逆轉意圖療法治療時，其方法即是讓其故意堅持不睡，躺在床上，不看電視，不看書報，保持清醒，通宵達旦，不準入睡，而白天照常從事正常活動。如此治療數日，當求治者無論如何也抵制不了睡眠的需要時，在經過補償性睡眠之後，再讓求治者恢復正常作息時間。又如治療面肌習慣性抽動症，便讓求治者主動收縮面肌，並規定較高的頻率，直到出現其勞感為止。且每天令其重復操作，經過多次訓練，便可達到逐漸消除習慣性抽動的目的。
此法還可用於對惡劣家庭關系的治療。如夫妻間每天都要用冷言惡語去刺激對方，用要挾、報復等各種手段去懲罰對方，對如此惡性循環而不能自拔的家庭關系，使用逆轉意圖療法時，便應要求反目的夫妻雙方每天一絲不苟地完成指定的"家庭作業"，而且一定要吵夠一個小時或兩個小時才允許收場。要他們主動找借口，搜尋以往生活的嫌隙，作為舌戰的炮彈，直到全部打光，糧盡彈絕，互願休戰為止。從相反的方向來暴露人類行為中的弱點。
逆轉意圖療法可以由求治者自己執行，這樣同樣能幫助求治者迅速克服那些由具體生活事件引起的害怕情緒，如上司招見、招聘面試、考試怯場等。
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失眠者的食療方法
失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的食療方，供選用：
豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然後把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
遠志棗仁粥遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
百麥安神飲小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鍾。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛後，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等症。
桂圓芡實粥桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鍾，再加入棗仁，煮20分鍾，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
絞股藍紅棗湯絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鍾即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食慾不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。
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心理醫生教你怎樣對付失眠
在心理門診經常接待因失眠而困擾不安的來訪者，他們大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等症狀，總是感到憂心忡忡，耿耿於懷。他們每天上班都是無精打采，抱怨說："唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！"到了晚上，他們總是想方設法地讓自己"今天什麼也別想，一定要睡個好覺！"但是，事與願違，越想睡好覺，越睡不著，形成惡性循環。他們有的已經試過許多方法，吃葯、練氣功、聽音樂、或者拚命克制自己的胡思亂想，結果都不奏效，而心理醫生教給他們的方法與他們以往使用的方法大相徑庭。
首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放鬆的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為了保證健康，健康是為了工作，而工作並不是為了睡覺，也就是說：睡覺並不是人生的目標。另外，人每天只需要深度睡眠2-4個小時，其他是有夢睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導致死亡，但有的人說好多年都沒怎麼睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問題並不是想像得那麼嚴重，人應該相信自己的生命力。
其次，睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，停不下來，應該採取順其自然的態度：想去吧，我今天不打算睡覺了！結果，當你不控制情緒和思維時，20分鍾後自然而然地就會入睡了。對於害怕和焦慮情緒也是一樣，有的人特別怕睡不著覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結果形成惡性循環。正常人也會由於各種原因半夜醒來，不同的是，正常人並沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放鬆。
第三，許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時間就要補覺，白天睡得越多，晚上就越睡不著，而且也沒有心思去參加業余愛好活動。正確的做法應該是多參加戶外的體力活動，勞其筋骨才能放鬆心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處於興奮地思考狀態，應做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累了，困了再上床睡覺，然後以順其自然的放鬆狀態，進入睡眠。
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克服失眠的四個高招兒
一、建立一個睡眠的日程表。
你身體有一個內部的生物鍾，它需要一切安排得井井有條。專家們說：你每天早晨都在同一個時間起床，即使是周末也不例外，這也許是建立你良好睡眠習慣的最重要的步驟，因為在同一個時間里把自己暴露在亮光之下，這實際上就給你的大腦里定好了鬧鍾的表。專家說這個鍾，一旦定好了並發生作用，那麼，到了晚上的一定時間它又會導致大腦走向另一個方面，那就是開始昏昏欲睡，這就為你進入睡眠提供了良好的基礎。因此，你首先要把自己早晨的生物鍾定好，每天盡量在同一時間起床，起床後也不要在光線昏暗的卧室里呆著，應該起來散散步或在陽光明媚的窗戶前吃一頓早餐。
二、限制你的卧室行為。
專家們說，看電視，計劃明天的日程和你的配偶一起解決問題和閱讀，這些都會與你的精神抖擻有關。這些活動在對有些人來說可以為睡眠做精神上的准備，但是如果你的睡眠質量不好，那麼你就應該嚴格限制你在卧室里的行動，除了睡覺，其它什麼也不幹。
三、把睡眠與精神抖擻絕對地分開。
如果你經常持續不斷地發現自己躺在床上之後還有很長一段時間精神頭兒很大，那麼這時你就會為怎樣睡覺而發愁，你甚至擔心明天的工作會受影響。於是你想睡好覺的壓力就更大了。如果是一個愛發愁的人，晚上躺在床上的時間又是你的心靈自由自在到處亂竄的時間，那樣你就應該從白天的計劃中單獨拿出30分鍾「發愁的時間」。在這30分鍾里，你要把你關心的問題寫下來，也要把你採取行動的計劃寫下來。如果在晚上睡覺的時候，這些麻煩又找你來了，那麼你就可以告訴自己：「我白天已經把這些問題想過了，都解決好了，所以現在絕對不用想它了。」如果你躺下後，既不是精神頭很大也不是睡意很濃，躺下15分鍾以後，你沒有睡著，怎麼辦呢？專家們說，在這種情況下你應該起床，起床後你應當避免帶有刺激性活動，如看報紙看有意思的書，相反，你應當看電視風光片或沒有意思的東西。當你感到昏昏欲睡的時候，你才可以去上床。如果你有失眠症，晚上缺乏睡意，那你就不要早上床。一般來說，等到睡意明顯時再上床，那麼效果比較好。
J. 靈芝 天麻 杜仲可以在一起泡酒么
可以！ 中華醫學源遠流長，博大精深。中葯酒是古代醫家養生家巧妙運用傳統配方的典範。我們結合當前人們的營養需求，精心先用純天然生物精華，研製出的新一代滋養身體的泡酒料。 配料：靈芝、蛤蚧、海星、海馬、鹿茸、杜仲、鎖陽、紅花、蛇、天麻、人參等 用法：用白酒10-15斤浸泡一周後，即可飲用，每次適量。 可加適量冰糖，酒味微甜，能緩和酒味之辛辣，口感更好。 中葯泡酒 1，鹿茸、枸杞子等泡北京二鍋頭 2，桑葚泡酒 3，紅棗、枸杞、甘草、冰糖、53度杏花村酒10斤，炮製 4，人參、鹿茸、靈芝、不老草、枸杞、大棗、冰糖、75度汾酒原漿炮製 5，藏紅花、藏雪蓮、鹿茸、靈芝、鎖陽、人參、氂牛鞭、鹿鞭、天麻、枸杞、藏螞蟻、蛇、海龍、海星、紅景天、大棗、冰糖、60度草原白酒炮製 6，野蜂加冰糖泡酒，治風濕 7，雪蓮加紅花加蝮蛇泡酒，治風濕。 8，人參、工參、丹參、黨參、西洋參、鎖陽、何首烏、杜仲、黃精、枸杞、鹿茸、海龍、海燕、雪蓮等三十多味藏式中葯配製而成。（浸泡期一年至二年，效果更好） 功能主治：補腎壯陽、腎虛腰痛、陽萎滑精、氣血不足、心脾兩虛、身體虛弱等病症。 用法：用5到8兩高梁白酒浸泡15天便可服用。 用量：早晚各一次，每日服二次，每次10-20毫克 9，雪蓮花+枸杞+53度白酒 10，紅棗、枸杞下酒，一個月就可以 11，淫羊藿要用羊油炒制 12，南人用北葯如淫羊藿；北人用南葯如巴戟天 13，酒里加高原蜜 買蜜真的也馬虎不得，假蜜不行，加了以後酒體會有點混濁；自己用沒有問題。若是你家冰箱里有足夠地方的話，建議你將酒瓶放入其中；低溫有助於清澈酒體 14，喝蜂蜜可以解酒！ 可是到了後來，白酒不管喝多少，不管是否喝醉，都喜歡喝完酒後來一大杯至少500cc的蜂蜜水，那叫一個爽 15，胃潰瘍也可以吃蜂蜜緩解，一大口下去胃就不痛了；解酒也用這個。 16，可以把青梅、金桔、柚子皮屑泡到蜂蜜裡面也別有風味 17，大棗和枸杞還有少量的靈芝泡酒 18，30克白參，3克鹿茸，再買了一些冰糖取出約40G。找一個漂亮的大口玻璃酒瓶（以前裝東園家酒的）弄500ML的二鍋頭（46度）泡進去。注意：酒少了點，再加1000ml，二鍋頭應選度數最高的。 19，紅棗泡酒 20，枸杞,白菊花,用的是紅星2鍋頭 21，關節炎葯方:洛石藤,海風藤,雞血藤,桑寄生各45克.木瓜30克,五加皮15克,50度白酒1500克. 用舒筋活血的葯配的酒味道都是很沖的。不適合老年人喝；想給她喝就加糖改善口感…… 不喜歡蜜蜂療法的話，買成品的五加皮酒最好。五加皮酒歷史悠久，有一定的療效；關鍵是安全－－－－適合於老年人飲用。 22，【組成】 五味子50克，人參15克，冰糖30克，白灑500克。 【製法】 將五味子除去雜質，洗凈，放入盛有白酒的酒壇中，每隔2～3天攪拌1次，泡15～20天即成。 【功效及應用】 滋補肺腎，生津收斂。適宜於肺虛喘咳、口乾作渴、自汗盜汗、夢遺滑精、久瀉久痢、失眠、頭暈、心悸、健忘、乏力、煩躁等症。 【服法】 每日飯後或佐餐服用，每次5～15毫升，酒量大者可酌增。 補充說明：北五味子不象青梅，它是中葯；所以各地中葯鋪，都會有五味子出售的。價格不是很貴，好像五六十元500G 吧。很酸－－－中醫講入腎經；加了糖，酸甜，入口很舒服的 23，[配方] 懷山葯，玉竹各2000克，靈芝250克，茯苓、麥冬、澤瀉(鹽制)各1500克，五味子50克，人參700克，山榮英100克，熟地、紅曲各500克，丹皮150克，白酒200千克，蔗糖24千克(如配量少，各葯可按比例縮小)。 [製法] 將前12昧研成粉粉，用白酒作溶劑，浸漬10—15天，收集流液。另取蔗糖製成糖漿，加入漉液內，攪勻，靜置，濾過即成補酒。備用。 [功用] 滋補肝腎、益氣安神。 [主治] 頭暈目眩、精神疲倦、心悸氣短、自汗盜汗、失眠健忘、腰膝無力、舌紅苔薄、脈細數者。 [用法] 口服。每次服15-20毫升，日服1次。 [附記] 引自《湖南省葯品標准》。驗之臨床，確有良效。