A. 如何才能防止晚上睡覺打呼嚕最簡便的方法.
很多人都會有晚上睡覺時打呼嚕的習慣，而很多人對此不以為意，其實睡覺打呼嚕並不是什麼好事，它不僅會影響自身健康，容易引起或加重高血壓、冠心病、頑固性心律失常等疾病，同時對於枕邊人的睡眠質量也會產生影響，嚴重的還會危害到雙方的感情，引發爭吵。
還有，一般體型偏肥胖的人都比較容易在晚上睡覺時打呼嚕，也曾有研究表明，肥胖人群睡覺打呼嚕的幾率是瘦子的3倍，所以，想要防止晚上睡覺打呼嚕，減肥也不失為一種方法。
B. 蜂蜜對身體有什麼好處嗎
喝蜂蜜水的好處
1. 減肥
蜂蜜水雖然喝起來甜甜的但絕對不會讓人增肥，這也是為啥它受很多減肥人士喜愛的原因。這是因
為蜂蜜中讓你感到甜的成分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，這兩種糖可以迅速被人體直接吸收，運
動後飲用可以消除疲勞，恢復體力，而不容易轉化為脂肪。並且蜂蜜中的B族維生素能促進體內脂
肪消耗，釋放能量。
2. 促消化
有一項針對一百多位百歲老人的調查發現，其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18種氨基
酸，其中8種是人體的必需氨基酸，可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食慾和消
化，還有抑菌抗菌作用。
3.增強免疫力
蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素，如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強人體的
免疫功能，防止心血管疾病。
4. 潤腸通便
晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養生方式，因為蜂蜜水容易被人體消化吸收，可以清肺、滋
潤腸道，改善便秘。
5.調節酸鹼平衡
蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳、鋅、銅等有利於調節人體內的酸鹼平衡，提升人體體質。
6.護齒、固齒
蜂蜜中的某種酶可以產生一種抑制口腔細菌的作用，主要是作用於損害牙齒和造成齲齒的細菌。蜂
蜜作為一種鹼性食品，可以改善口腔酸性易滋生細菌的環境，也能達到有效抑菌的作用。不同種類
的蜂蜜抗菌能力相差也比較大，所以如果要抗口腔細菌，應該有針對性地進行購買。
7. 營養心肌
蜂蜜水中的營養成分能夠清潔血液，增加血管的通透性，所含的鉀可以維持電解質平衡，降血壓，
促進心臟和心血管功能，可以改善心臟功能不全。
6. 養肝護肝
蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負擔，還能促進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑製作用，
可以有效養肝護肝。
7. 緩解失眠
蜂蜜對緩解失眠也具有一定的功效，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水，可以靜心安神，盡快進入
睡眠狀狀態。
8. 恢復精神
由於蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收，迅速給身體供給能量，所以飲用蜂蜜水可以快速補
充體力，解除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。
喝蜂蜜水的壞處
因為蜂蜜中所含的糖分能讓人體迅速吸收，所以血糖過高的人，糖尿病患者，高血脂患者人群不宜
服用；另外，夏秋季節不宜生吃蜂蜜，宜用40度左右的溫水沖服，避免營養流失。
C. 喝蜂蜜水可以治打呼嚕的嗎
睡前服用蜂蜜水治打呼嚕每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
D. 蜂蜜能治療打鼾那加在牛奶里還有治療打鼾效果嗎
睡前服用蜂蜜水治打呼嚕
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
E. 請問治療打鼾有什麼偏方
一、打呼嚕治療的小偏方
1.喝花椒水
每天晚上睡覺前用開水泡5到10粒的花椒，等到水涼後把花椒水喝下，連服五天就可以治療打呼嚕。
2.用漱口液漱口
在睡覺前用溫水稀釋漱口液漱口，就能有效的減弱打呼嚕的聲音，甚至可以讓打呼嚕停止。
3.用當歸龍膽草煎水服用
總是打呼嚕的人可以選取當歸和龍膽草各十克，先浸泡一個小時以上，再用大火燒開，小火慢煮20分鍾，把葯水倒出來後，再倒入清水重復上一次的煎葯過程，每天喝兩劑葯，睡前服用，連續服用三個晚上就可以緩解打鼾的症狀。
4.喝蜂蜜水
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以起到潤喉的作用，這樣可以讓人在晚上睡覺的時候保持呼吸暢通，打呼嚕的症狀也就會緩解了、
5.按摩眉心
每天晚上睡覺的時候用大拇指按摩眉心部位，每天堅持按摩十分鍾左右，可以起到緩解打呼嚕症狀的作用。
6.按摩虎口
每天用大拇指按摩虎口，堅持也能緩解打呼嚕症狀。
7.選擇m型枕頭
許多打呼嚕的人睡覺時習慣仰卧，可以為自己選擇一個m型的枕頭，這樣的枕頭可以讓人保持側睡的狀態，側睡的時候呼吸會比較暢通，所以打呼嚕的症狀就能得到緩解。
F. 晚上睡覺之前喝點蜂蜜水，對身體有什麼好處
晚上在睡前服用些蜂蜜水，當然是有好處的，這有著活血化瘀的作用，同時可以調節血液的黏稠度，降低心腦血管梗塞的發生。尤其是在臨睡之前服用些蜂蜜水，用40度的溫開水調和之後服用，效果是非常好的。當然，早上和晚上，在早上服用作用更佳，因為還具有著排毒的作用，可以促進大便的正常排出。
所以在每晚睡覺之前，都可以喝一杯蜂蜜水，不但能夠達到減肥瘦身的效果，還能美容養顏。不過，不管是什麼食物，都不能喝得太多，蜂蜜水也一樣，我們要掌握好用量。
G. 室友呼嚕聲太吵了，怎麼辦
1、喝蜂蜜水
建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，這樣有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，預防打呼嚕。
2、和舍友溝通
與打呼嚕的舍友溝通，建議他晚上側卧著休息，每天多運動，盡量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。
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3、防噪耳機
大多數人在夜深人靜的時候都有過被舍友呼嚕吵醒的情況，那麼這個時候我們對舍友可謂是既不能打也不能罵，苦笑不得，同時一種無力感漸漸湧上心頭。
所以我們可以提前在市面或者網路上購買一款防噪音效果較好的防噪耳機，一旦舍友打呼嚕嚴重時便將其戴於頭上，對於防止舍友的「突然襲擊」有著十分良好的效果。
4、保持良好的心態
能夠想到防禦舍友的「呼嚕現象」的方法固然重要，但是更重要的是我們要懂得尊重舍友，不能因為這個現象的發生而孤立隔離他或者以暴力的方式解決。
這都是不正確的方法。我們必須保持良好的心態，與舍友和諧相處，對事商討而行，切勿急躁。
5、聽輕音樂
我們可以在睡前聽一些優美促進睡眠的輕音樂，這樣一來，自身的睡眠質量得到提高後，自然也無懼於舍友的「呼嚕襲擊」。
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6、幫助舍友解決呼嚕問題
一般從心理學上來說，人類發生打呼嚕的現象是因為自身身心過於疲乏，煩惱較多的情況而導致的。
我們可以嘗試去協助舍友解決這些穩，使其回歸正常的生活狀態，保持一顆積極樂觀的心，每天維持好的心情，自然打呼嚕的現象就會減少啦。
7、制定宿舍休息制度
在想辦法防止舍友的「呼嚕襲擊」時，我們還可以制定規律的宿舍休息制度，如晚上12點整准時睡覺等有利的時間段，這樣一來不僅了方便我們的睡眠，也對我們的身體產生好處。
更重要的是有效提醒了舍友「打呼嚕」現象的發生，讓其自身盡量避免「呼嚕現象」的發生。
H. 現在並不胖，但是睡覺總是會打呼嚕，有小妙招解決嗎
睡覺時出現打呼嚕的現象不僅影響他人，也不利於自身的健康，而想要改善可以採取適當調整睡眠環境的方法，為自己打造出一個安靜、舒適、光線明暗適宜的房間。睡眠的環境與睡眠質量有著直接關系，若是睡覺房間嘈雜會影響睡眠狀態，增加打呼嚕的可能性。而且睡覺之前一定要平靜心緒，不要過於興奮，可以適當聽一些旋律平緩的輕音樂。
總之，通過改變睡眠的環境、睡眠姿勢以及進行睡前按摩等方式，可以在一定程度上減少打呼嚕現象的出現。另外，在此基礎上，還可以運用一些食物補充的方式，緩解打呼造成的不良影響，如睡前喝一些蜂蜜水。蜂蜜能夠潤滑喉嚨，使睡覺時的呼吸更加均勻順暢。
I. 我有些打呼嚕
打呼嚕是很多人都有的，緩解打呼嚕有很多不錯方法，不過在改善打呼嚕的時候，一定要注意方法選擇不能選擇刺激性的，這樣對身體沒有任何好處，下面介紹一下治療打呼嚕的土方法。
治療打呼嚕的土方法：
1、花椒
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、當歸龍膽草
龍膽草、當歸各十克。浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鍾，倒出葯水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍葯水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
4、咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬，連續吃一個星期，如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據自身情況來決定具體的量是多少。
5、咬棗仁
將棗仁炒好之後備用，每天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼著，連續服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那麼就需要繼續服用，直到治好為止。
6、睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
7、按摩眉心
每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分，按摩十分鍾左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。
8、按摩虎口
將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。