A. 家裡老人總在睡覺之前吃一點枸杞，這樣做有什麼樣的好處呢
有助於安神入睡
每天睡前吃一點枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多。
1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、具有抗癌作用
枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。
B. 吃枸杞能夠提高睡眠質量嗎
不能，改善睡眠質量最好通過平時多運動，正常的作息時間和飲食規律。
睡眠質量無論對男女老少來說，都是大事，睡好了第二天才會精力充沛，身心健康與美麗兼得。睡不好可能一整天都無精打采，長期睡不好還會導致失眠，影響身心健康。有時候難以入睡可以吃些睡前食物，對提高睡眠質量有很大的幫助。像杏仁，香蕉，溫奶，菊花茶等等
C. 黑枸杞能改善睡眠嗎
失眠!失眠!失眠!隨著現在經濟的快速發展，很多人都出現了這樣一種情況。那麼黑枸杞到底能不能改善睡眠質量呢？
很多男性失眠的原因，由於工作壓力大，導致身體比較虛弱，睡覺出汗做夢。正好黑枸杞是可以補腎壯陽的，調理男性的這些症狀，從而達到改善睡眠質量的功效。
很多女性每個月都會來月經，導致身體嚴重缺血，影響身體正常的新陳代謝。而長期喝黑枸杞是可以滋補這些症狀的，讓身體的新陳代謝恢復正常。從而達到改善睡眠質量的作用。長期和黑枸杞是有著改善血液循環的作用的，很多女人手腳冰冷，是因為血液循環不好發展的原因。黑枸杞屬於熱性的，不僅可以活血，也是可以起到改善睡眠質量作用的。
不管是男人，女人都會出現一些失眠的現象。主要是由於長期的工作，讓自己經常有一種緊綳的狀態。長期喝黑枸杞，可以放鬆自己的精神狀態。從而達到改善睡眠的作用。我們知道，影響說明症的主要原因可能就是多夢，睡覺之後頻繁的做夢，睡覺做夢，主要是自己的精神，白天處於過度緊張，才會形成做夢，長期喝黑枸杞也是可以緩解這些症狀的。
想讓黑枸杞起到一定改善睡眠質量作用，在吃法上是有一定講究的。最主要的是要長期堅持，每天都喝，不能夠喝一喝停一停，這樣是沒什麼效果的。我們的一些客戶都是長年累月的吃的，才會起到效果的，並不是吃上一兩三天就能有效果的。
D. 枸杞子怎樣吃有助睡眠
枸杞子泡茶，可以改善體質，利於睡眠。
據研究發現，在一些調理失眠的中葯中，能夠緩解疲勞、抑制興奮、促進睡眠的葯材裡面，紅棗和枸杞子是最有關系的。拿枸杞子泡水能夠安神、補氣血、緩解失眠。當然，如果能夠拿枸杞子和另外一些利於睡眠的葯材一些搭配使用，會事半功倍。
比如，五味枸杞水，把枸杞子洗干凈，然後切碎，再把五味子加點醋加工好 ，一起放進保溫壺裡面，用開水泡著喝就可以了，這樣不僅僅可以改善失眠的情況，還能緩解疲勞、頭暈、頭疼等情況。
(4)吃枸杞可以防瞌睡嗎擴展閱讀：
可以提高睡眠質量的方法：
1、睡之前不要吃東西，睡之前吃東西，胃一直處於消化狀態，會不斷的刺激大腦，使得大腦興奮，難以入睡。
2、睡之前不要動腦筋，我們白天的時候就應該把一些比較困難、需要動腦筋的事情先處理掉，睡之前做一些輕松的事情，這樣有利於大腦放鬆，盡快進入睡眠狀態。
3、不要喝咖啡、濃茶，這些東西會使得我們精神處於一個興奮狀態，且短時間內放鬆不了。
4、制定一個良好的計劃，到了一定的時間，就按時睡覺，不熬夜。
5、營造一個良好的環境，睡之前將室內的溫度調整到適合自己的，將整個房間的亮度調暗。
6、聽一些輕音樂，輕音樂能夠幫我們放鬆緊綳了一天的精神，調節我們的呼吸，讓我們放下那些煩擾了我們一天的東西，使得整個世界度變得安靜。
E. 吃枸杞影響睡眠嗎 吃枸杞會影響睡眠嗎
吃枸杞能改善睡眠，
如果每天能固定吃5顆枸杞，可以起到安神助眠的作用。不過要注意，需要堅持一段時間才能夠見效。另外，枸杞中含有大量的枸杞多糖和維生素e，這些物質對於女性來說是極其有利的，它能夠幫助抗氧化，堅持每天吃5粒枸杞有延緩衰老的效果。
總的來說，枸杞的功效有很多，一個健康的成年人不能一次性過多食用枸杞，而且如果用枸杞泡水或者煲湯，都不能讓身體完全吸收枸杞的營養，最好能直接將枸杞咀嚼吞服，讓身體吸收枸杞的全部營養。
(5)吃枸杞可以防瞌睡嗎擴展閱讀：
枸杞雖然是一種養生良品，但是也像許多中葯材一樣有很多需要注意的地方，一般來說如果發生了感冒發燒、出現炎症、腹瀉或者本身營養過剩的患者慎服。除了具體的服用時間，枸杞其實也是一種四季皆宜的養生良品。但是也分季節和方法。
夏天的時候天氣比較炎熱，這個時候用枸杞來泡一壺茶能夠有效的消除體內燥熱，此外，枸杞泡茶還具有清除肝火，滋陰明目的作用。但是夏季用枸杞泡茶的話需要注意的是不要和綠茶一起泡。枸杞適合與金銀花、貢菊、胖大海等等一起泡服，適當的加一些冰糖口感更佳。
F. 每天晚上睡覺前吃枸杞好嗎每天每次吃幾粒
晚上睡覺前吃枸杞有利於改善睡眠，枸杞性平味甘，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。每天吃一點確實很好。每天的量也要適中，不要超過20顆，否則也會有副作用。晚上睡覺前吃枸杞有利於改善睡眠，枸杞性平味甘，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。每天吃一點確實很好。每天的量也要適中，不要超過20顆，否則也會有副作用。晚上睡覺前吃枸杞有利於改善睡眠，枸杞性平味甘，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。每天吃一點確實很好。每天的量也要適中，不要超過20顆，否則也會有副作用。晚上睡覺前吃枸杞有利於改善睡眠，枸杞性平味甘，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。每天吃一點確實很好。每天的量也要適中，不要超過20顆，否則也會有副作用。
G. 晚上吃枸杞容易睡眠嗎
我們都知道枸杞有很好的保健功效。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
睡前嚼枸杞兩大好處
有人認為，臨睡前嚼服一把枸杞子，可以治療夜間口乾症。不知是否真的管用？每日該吃多少？
成都中醫葯大學中醫葯情報部副研究員蒲昭和點評：老人夜間口乾的原因很復雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽喉炎等疾病也可引起夜間口乾。
枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，症狀於是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
以上即是關於枸杞一天吃多少好及睡前吃的好處介紹，希望對大家有幫助。更多關於枸杞與健康的內容，推薦閱讀：如何泡枸杞喝最補腎
H. 睡覺前吃枸杞對人有什麼好處
睡前吃枸杞對於身體來說是有很多好處。
枸杞中含有豐富的枸杞多糖，蛋白質，脂肪，牛磺酸，甜菜咸，礦物質以及氨基酸尼克酸亞油酸、鋅等等。枸杞中的維生素B1，B2等是相當的豐富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延緩衰老，抗氧化調節身體的免疫功能，提高造血功能，抗腫瘤，保肝護肝，滋陰補腎等都是有很好的效果。
枸杞含有豐富的營養成分和葯理活性成分,中醫上講具有「清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨」等作用枸杞吃法很多種，你可以常泡水喝，燉雞吃，做菜涼拌吃，做稀飯放幾顆效果也很不錯；實在吃不完買斤白酒泡著喝，每天睡前一小杯，促進睡眠。
睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
服用枸杞需要注意的事項（吃枸杞的禁忌）：
1、枸杞不宜過量食用
每天吃枸杞要定好量，尤其是對於小孩與老年人，不宜吃太多。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人長期服用。每天吃一點，才能見效。枸杞子中含甜菜咸、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1，B2、C、鈣、磷個、鐵等成分，對調理人體健康有益。
2、枸杞不宜泡在綠茶中喝
因為綠茶之中含有大量的鞣酸，這種物質具有很好的收斂以及吸附的作用，這樣就會導致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收。
3、枸杞並非所有人都適合吃
由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。
4、清洗枸杞的時間不要太長
如果長時間清洗枸杞的話，會造成其營養成分的丟失以及葯用價值的降低。
5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長
有些人為了增加菜中的營養或起到滋補身體的效果，往往習慣於在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長，這樣會造成大量營養物質的丟失，最好臨近出鍋前一兩分鍾放入。
6、肝腎不虛的人不必服用
枸杞可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。它畢竟是葯品，葯品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的葯性。補陰葯也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛葯，以防「閉門留寇」。
I. 常吃枸杞可以提升睡眠質量嗎
常吃枸杞是可以提升睡眠質量的，還能補充身體氣血，讓人精力充沛。
J. 枸杞有提神的功效嗎
沒有
枸杞的好處，其中不包括提神。
1、補腎：枸杞子自古就是補腎良葯。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。
2、防脫生發：由於頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良葯之一。用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。
3、增強免疫：枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對於抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對於人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。
(10)吃枸杞可以防瞌睡嗎擴展閱讀：
1、枸杞煲湯的時間不宜過長
大家平時在洗枸杞或煮湯過程中不能過長，浸泡時間過長會使枸杞中的微量元素流失，最好的時間是在湯快備好後，往湯中放入枸杞。
2、枸杞和紅棗不能一起吃
枸杞其實是不能和棗子一起做粥的，大家可能不太了解，其實這兩種食物在一起煮會互相抵觸。因此，如果是煮粥，最好不要同時放，當然，用枸杞煮粥的時候，可以放一些水果是很好的，比如蘋果或梨。
3、在泡枸杞茶的時候不宜用開水
大家在泡枸杞茶的時候，要記得用溫水 ，溫度和用奶粉的水溫差不多，因為過高的溫度會破壞枸杞中的營養成分，所以記得不要用開水。大家在使用溫水的時候，可以多泡一會，比如等十分鍾左右，然後喝完水之後，一起把枸杞吃掉是最好的，