『壹』 奇亞籽和枸杞能一起泡嗎
奇亞籽中含有多種抗氧化活性成分,是一種非常受歡迎的保健食品,
『貳』 吃什麼黑發效果好黑芝麻粉可以改善白發嗎
每個人都希望自己的頭發能夠烏黑柔順，一旦長了白頭發就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭發也不是長久之計，很多人都知道黑芝麻可以治療白頭發，那麼黑芝麻治療白頭發真的有用嗎?黑芝麻的功效和作用有哪些?黑芝麻怎麼吃最好呢?
黑芝麻治療白頭發
黑芝麻治療白頭發的說法古已有之，中醫認為黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服，說明黑芝麻治療白頭發是可行的。從現代營養學的角度分析，也可以找到黑芝麻治療白頭發的證據。
黑芝麻中含有大量糖類、維生素、蛋白質、脂肪、卵磷脂和鈣鐵等成分。而多種微量礦物質、蛋白質及不飽和脂肪酸等都是頭發生長所必需的營養元素;維生素B和維生紊E可以促進頭皮內的血液循環，滋潤頭發，增加頭發活力，對頭發乾枯易斷都有防治效果;卵磷脂也可以防止脫發和白發。
吃黑芝麻對頭發確實是有好處的，但是食用的方法不對反而會適得其反哦。食用黑芝麻要根據季節來決定，春夏是頭發生長的好時候，所以每天吃小半匙就可以了，秋冬每天一大匙。過量吃黑芝麻會造成脫發哦。
另外，有白頭也不要一味的只是食補或是葯補。現代很多年輕人也會長白發，這就要思考是不是自身的壓力過大，情緒不穩定，生活不愉快等也會造成白發的生長。所以在吃黑芝麻的同時，大家還要及時調節心情，保持良好的身心狀態，在飲食方面也要注意，不要吸煙飲酒。
飲食方面，多吃富含蛋白質的豆類，向胡蘿卜、菠菜等含有豐富維生素的蔬菜也要多吃。含碘的紫菜、海帶，含銅的黑莓、石榴都對治療白頭發有奇效。空閑時間可以進行頭皮按摩，加速頭部血液循環，這樣既有利於身心的放鬆又能使頭發獲得充足營養。
年輕的女性朋友切忌不要為了減肥少吃主食，不吃或少吃米穀等主食必然會傷脾胃和肝腎，導致頭發失去光澤，變得灰白。
黑芝麻的功效與作用
1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用：滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用。
3、對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。
4、致瀉作用：種子有致瀉作用。
5、健腎：黑芝麻含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭發細軟、脫發的現象。
6、促進新陳代謝：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;同時，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預防貧血、降低血脂。
7、健腦益智：黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有延年益壽、健腦益智的作用。
黑芝麻怎麼吃最好
一：黑芝麻粥
做法：將黑芝麻洗干凈之後曬干，然後炒熟細細的研磨成為粉末。每次煮粥的時候去除適量，每天早晚吃一次。
功效：這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑，對於治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。
二：芝麻蜂蜜羹
做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜，然後加入一個雞蛋清，調和之後每天早晚個吃一次。
功效：能夠有效的降低體內的膽固醇，也能夠很好的預防高血壓和動脈硬化的情況。
三：芝麻首烏杞子丸
做法：將芝麻、枸杞和何首烏取出等量，然後混合一起淹沒成為粉末，然後使用煉蜜做成丸子。每天早晚各吃一次，每次一到兩個。注意一定要空腹用開水送服。
功效：主要就是治療那些由於肝腎能力出現毛病，導致出現早衰、脫發的情況。
四：黑芝麻黃面
做法：將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出，然後分別炒熟。每天早上空腹的時候用開水進行沖泡，可以加入少量的食鹽或者白糖。
功效：能夠起到美容美發、保護腸胃的作用，非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者。
五：芝麻核桃粥
做法：將芝麻和核桃仁按照一比二的比例進行搗碎，然後和大米一起熬煮成粥。
功效：這道食譜能夠很好的補肝腎和大腦。
六：芝麻杏仁蜜
做法：將黑芝麻炒香並且淹沒成為粉末，杏仁搗爛，然後與白糖和蜂蜜一起放入碗中，並且隔水蒸煮兩個小時的時間。冷卻之後每天吃來那個詞，每次吃三四湯匙就可以了。
功效：芝麻怎麼吃最好，這是一個不錯的選擇，能夠有效的止咳，保健肝和腎，非常適合具有哮喘病的患者，也能夠有一定的防癌作用。
總結：黑芝麻在治療白頭發方面有奇效，但是過量使用黑芝麻會引起脫發現象，所以在食用的時候要注意控制好量。黑芝麻在促進新陳代謝、降血糖、抗炎等方面都有不錯的效果，所以在生活中可以多吃。小編在文中也給大家介紹了幾種黑芝麻的吃法，大家可以積極嘗試一下。
『叄』 奇亞籽怎麼吃
奇亞籽/奇異籽的7種吃(食)法
1·初次食用建議可富試原味,將兩大匙約30克的奇亞籽加入300cc的水中,靜置5分鍾會呈現膠狀物質,攪拌後即可食用,雖然沒有味道,不過諧有嚼勁的,也,非常有飽足感
7.作為蛋的替代品,蛋在烘培糕點或麵包是不可或缺的成分,假如你因為某些原因 ,不能吃蛋或是因為宗教因素,則可使用奇亞籽來替代蛋,方法是1大匙奇亞籽(需先磨成粉狀) ,加上3大匙的水,兩者均勻混合後為1顆蛋的效果。
拓展資料
奇亞籽(Chia Seed)是薄荷類植物芡歐鼠尾草(Salvia Hispanica L.)的種子，原產地為墨西哥南部和瓜地馬拉等北美洲地區。
奇亞籽較小，一般為長1.87±0.1mm，寬1.21±0.08mm，厚0.88±0.04mm，呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，表面帶有大理石紋脈絡線 。淺色的種子在重量、寬度、以及厚度上略比黑色的種子飽滿 。
奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分(綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等)，是天然omega-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等 。
膳食纖維
根據美國糖尿病協會(ADA)調查統計，膳食纖維的日推薦量為20-35g/天。每100g奇亞籽含有30-40g的膳食纖維，可以達到成人的每日膳食推薦量 。
2.脂肪及其組成
奇亞籽富含的亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，也是omega-3 的前體物質。據研究表明，奇亞籽含有的不飽和脂肪酸占總脂肪含量的80.5%，且n-6/n-3比例合理。(人類膳食中n-6與n-3PUFA攝取比例失衡會導致心腦血管疾病、癌症、炎症以及自身免疫性疾病的發生)。
3.蛋白質
奇亞籽蛋白質含量在15-23%之間，含量與生長地域有較大的關系。奇亞籽蛋白質含量比傳統穀物，小麥，大米等要高。值得一提的是，奇亞籽蛋白質不含麵筋，所以對於麵筋過敏的人群來說，是非常好的蛋白質來源。奇亞籽含有人體所需的8中必需氨基酸，且氨基酸組合接近FAO/WHO理想模式，有較好的營養價值。
4.維生素
奇亞籽是B族維生素的優質來源。與其他穀物相比，尼克酸(VB3)含量高於玉米，大豆，燕麥，小麥等 。
5.礦物質
奇亞籽礦物質含量豐富。與100g的牛奶相比，奇亞籽含鈣量為牛奶的6倍，含磷量為牛奶的11倍，含鉀量為牛奶的4倍，除此之外還含有鐵、鋅、銅等。與其他穀物如小麥、大米、燕麥、玉米等相比，奇亞籽的鈣含量約為13-354倍，磷含量約為1-12倍，鉀含量為1.6-9倍。
6.抗氧化物質
奇亞籽含有多種抗氧化活性物質，含量較多的是綠原酸和咖啡酸，其次是楊梅酮，槲皮素，山奈酚、生育酚等，這些抗氧化物質相互作用，使得奇亞籽的抗氧化活性高於單一的VC和VE 。
『肆』 奇亞籽,枸杞,紅棗,燕麥,黑芝麻,山葯,核桃仁,紅小豆這幾種的功效
摘要 奇亞籽的功效與作用
『伍』 泡的奇亞籽隔夜水可以喝嗎
不可以，奇亞籽隔夜水有毒，喝了之後會引起中毒。
『陸』 奇亞籽怎麼吃
奇亞籽吃法
泡水
取適量奇亞籽放入杯中，然後再往杯子加入適量的溫開水對奇亞籽進行浸泡攪拌，等半小時左右奇亞籽變粘稠之後就能食用了，並且還可以加入適量的蜂蜜增加口感。
放入飲品
奇亞籽還能夠放入飲品當中食用，只要先用溫水將奇亞籽泡發膨脹來，然後再將泡發好的奇亞籽放入飲料或者是甜品中即可，能提升營養又能增加口感，但注意量不能放太多。
奇亞籽炒熟了的吃法
【做成奇亞籽堅果麵包】
材料：奇亞籽、麵粉、酵母粉、蛋、椰子油、鹽、松子 做法：
將以上料均勻混合成為面團,並靜置30分鍾等待發酵。
將發酵過的面團放入烤箱(以180度烘烤約35分鍾至表面呈現金黃色即可)
烤好之後就可以食用了。
【做成麥片】
將奇亞籽與燕麥、小麥可一同製成奇亞籽麥片，吃的時候直接放入熱水沖泡即可。
【 飲 料 】
材料：奇亞籽、檸檬、白糖、蜂蜜、薄荷葉和冰塊
將奇亞籽用凈水沖洗一下，倒入杯中，把白糖也放入杯中。
沖入半杯開水，快速攪拌均勻，或搖晃。
待到水溫熱時調入蜂蜜。
待到水徹底冷卻擠入檸檬汁攪拌均勻。
每杯加入冰塊、檸檬片和薄荷葉即可飲用。
食用奇亞籽的好處
改善便秘
奇亞籽當中含有豐富的膳食纖維成分，食用後這種成分能夠吸收胃內的水分，從而能夠膨脹變重、這樣能刺激腸道的蠕動。從而能有利於腸道內宿便的排出，起到改善便秘的作用，很適合經常性便秘人群食用。同時還能起到一定的幫助減肥作用。
控制血糖
奇亞籽當中的碳水化合物主要的存在形式是纖維素，而纖維素很難被分解成葡萄糖，進入人體之後不會升高血糖濃度，從而能夠維持血糖的平衡起到控制血糖的作用。
美容養顏
奇亞籽當中含有豐富的維生素C以及維生素E，這兩者都具有抗氧化性，能夠幫助清除體內自由基，淡化和抑制黑色素，有助於保持肌膚年輕狀態，起到美容養顏的效果。
奇亞籽什麼時候吃最好
飯前半小時。
吃飯前半小時左右非常適合吃一點奇亞籽，因為奇亞籽當中含有大量的膳食纖維成分，這時候適量吃一點能夠帶來較好的飽腹感，這樣就能減少正餐時高熱量食物的攝入，從而能夠起到減肥的效果。
『柒』 奇亞籽和黑枸杞哪個好
一、黑枸杞比紅枸杞更營養？
這幾年黑枸杞可是枸杞屆的明星，身價高昂的被稱為「軟黃金」，有人說它的營養比紅枸杞高，甚至給它貼上了「抗衰老、癌症剋星」的標簽，真的嗎？
並不是。
黑枸杞富含花青素，在這點上紅枸杞沒法比；不過紅枸杞富含類胡蘿卜素，在這點上黑枸杞也沒法比。至於其它營養，有檢測數據顯示：
枸杞多糖含量紅枸杞約是黑枸杞的2倍，甜菜鹼含量黑枸杞比紅枸杞高30%。黑枸杞鐵含量是紅枸杞的4倍，但是它們的鐵都屬於三價鐵，吸收利用率很低，實在沒必要還比比誰的含量高。
所以兩種枸杞在營養上各有優勢，但是黑枸杞那麼貴，想要多攝入點花青素，倒不如多吃點紫甘藍、紫薯。
另外再分享一個信息：黑枸杞雖然和紅枸杞歸於茄科屬，但是國家葯典並沒有收載黑枸杞；上半年台灣衛生福利部也特別發函，明確黑枸杞不得標示或宣傳為中葯材。
至於賣家宣傳的「抗衰老、癌症剋星」就別當真了，真沒有哪種食物能有這般功效。
二、野生枸杞比栽培枸杞更營養？
我們一向喜歡「純天然」，比如很多人買雞蛋會傾向於買散養蛋，也有很多人覺得野生的枸杞比栽培的更營養，真的嗎？
並不是。
因為生長環境不同，兩者在營養上肯定存在差異，有檢測數據顯示，野生枸杞醛醣、還原糖、果膠、粗脂肪的含量顯著高於栽培枸杞。
但是栽培枸杞總糖、多糖、蛋白質、氨基酸含量顯著高於野生枸杞，又考慮到枸杞多糖才是枸杞的主要活性成分，所以還是推薦吃栽培枸杞。
另外青藏高原柴達木盆地的野生枸杞本是種來治理鹽鹼地、防風固沙、防止水土流失的。
但是因為野生枸杞的市場炒作，濫挖野生枸杞的行為非常猖獗，以至於草原植被和荒漠環境遭到了毀滅性的破壞，所以從環境保護的角度也建議吃栽培枸杞。
『捌』 奇亞籽枸杞紅薯干燕麥黑芝麻山葯核桃仁紅小豆吃了能治便秘嗎
這些比較雜，吃多了容易火氣重，便秘主要是腸胃消化問題，你可以喝喝那個三孩果糖，調理下腸胃， 增加下腸道的有益菌，促進腸胃蠕動消化，然後平時注意飲食多喝水，吃些富含纖維素的粗糧果蔬，大便會比較軟化好拉，就會慢慢調理好了
『玖』 奇亞籽的功效與作用、禁忌和食用方法分別是
一、用於食品：
1、 食品原料：奇亞籽已經在不同的國家廣泛應用開來，如泰國，墨西哥，阿根廷，智利，紐西蘭，日本，美國，加拿大以及澳大利亞等。主要應用於飲料，穀物棒，餅干，面條，麵包，酸奶等。
2、營養補充：從奇亞籽中提取的omega-3製成膠囊，可作為omega-3的營養補充劑。
3、用作香料：奇亞籽油含有多種揮發性成分，可以用於製作調香劑作為芳香成分的來源。
4、改性材料：奇亞籽的表面含粘多糖，可作為包埋和薄膜改性的原材料 。
二、用於葯品：
1、控制血糖：奇亞籽含膳食纖維較高（每12g奇亞籽含有約5g纖維），非水溶性膳食纖維吸水後膨脹，體積為原來的數倍，這就導致了人產生飽腹感，減緩消化的速度，使得血糖以及胰島素可以相對穩定在某一水平 。
2、降低膽固醇：研究表明，omega-3可以降低甘油三酯，且奇亞籽中含有β-甾醇可以降低細胞膽固醇含量.
奇亞籽食用方法中，常見的方式是在西餐中作為點綴。在網路流行的奇亞籽食用法中，還有干吃、泡水、泡牛奶、拌酸奶和水果、磨粉、榨油等食用方式。
奇亞籽中含有大量的纖維素，多吃很容易對胃腸道造成負擔，引起腸胃的不適，可能導致消化不良、腹脹或者其他不適症狀。而且奇亞籽的脂肪含量比較高，食用過多容易引起肥胖，尤其是對於本身就有一定肥胖或者腸胃不適的人群來說，長期食用過多可能會對機體有一定的影響。
奇亞籽的性質：
奇亞籽和藜麥一樣，都是原生於南美洲的農作物，記載顯示當地人自古以來以它作為補充能量的食物。藜麥是穀物，但從植物學分類來說，奇亞籽並不是穀物，而是鼠尾草的一種，芡歐鼠尾草。國內也有多種鼠尾草，但只有芡歐鼠尾草的籽才是奇亞籽。
奇亞籽有白色、黑色、紅棕色等顏色，帶有斑點或黑白色混雜對營養成分沒有較大影響，但要避免選擇紅棕色的奇亞籽，該顏色的奇亞籽往往成熟度不充分，營養價值會受到影響，食用口感也會帶有一定苦味。
以上內容參考：人民網——網紅食物奇亞籽走紅 專家:別迷信「完美食物」
『拾』 奇亞籽和枸杞能一起泡嗎
用水洗的時候一定要快速過一下,時間不能長,否則會很粘。另外亞麻籽不能吃太多,因為亞麻籽皮內有一種在人體內會轉化為毒性的物質,需要脫毒後才能食用。
沒有說相沖，應該是可以的