① 跑完步喝枸杞好不好
沒啥好不好的啊，但最好不要跑完立馬喝水，茶或飲料，可以慢走十分鍾，坐下休息下，等身體平靜下來再慢慢喝枸杞，跑步前也可以喝少量的水。
② 做完健身能喝紅棗枸杞和當歸水嗎
能喝。紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神，枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。當歸具有補血，活血，調經止痛，潤腸通便的功效。
當歸生薑紅棗紅糖茶
做法
材料：當歸10片 姜1大塊 棗(干)10顆 枸杞20粒 紅糖1小塊 水2碗
步驟
1、當歸，紅棗用水洗干凈後，浸泡十五分鍾，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中
2、大火燒開後，轉中火煮約二十分鍾，加入適合自己甜度的紅糖
3、糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鍾即可出鍋飲用（兩杯量）
③ 運動大量出汗後能喝大棗枸杞水嗎
能喝大棗枸杞水，因為大棗和枸杞對於運動後失去的紅血球，水份和糖份有助益
1.中醫看法大棗和枸杞補氣血：大出汗時會有一小部份運動後的紅血球破壞，此時以中醫的觀念，紅色食物如枸杞＋大棗能夠擔任補血的角色
補充中醫觀點:枸杞大棗茶，中醫一般認為喝出好氣色使面色紅潤、補氣血。美容，皮膚白嫩，有光澤。枸杞大棗對睡眠，尿頻，體虛的人來說能臉色紅潤而顯年輕，好氣色和健康。
2.西醫看法補水：而煮成水後喝下自然有補充身體大量出汗後缺水份的功能
3.西醫看法補糖份：枸杞＋大棗有微甜，糖份能補充運動後身體需要的血糖
④ 健身完可以喝枸杞子嗎
健身完可以喝枸杞，有很多功效：
1、延緩衰老
枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2、補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。
3、美白養顏
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
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喝枸杞的注意事項：
1、枸杞不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失，建議在溫水裡稍洗一下就可以了。
2、由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈，性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。
3、每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會導致嚴重不良後果，尤其是對於小孩與老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。
⑤ 晚上健身半小時後可以喝枸杞水嗎
可以。
枸杞的飲食禁忌：
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在秋天，有陰虛體質的人應注意枸杞的用量，原因是枸杞甜、溫和，過量的食用會引起上火，尤其是生吃時，應減少用量。
2、過量飲食問題多
枸杞適用於體質弱、抵抗力差的人群，但食用過程中必須長期堅持，每天吃一點，是非常有效的，枸杞中含有甜菜鹼、維生素B1、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及氨基酸等成分。它對人們的健康有好處，但過量食用枸杞會使人發怒，流鼻血，甚至引起眼睛紅腫。
3、發燒和感冒的人不適合吃氏姿枸杞
因為枸杞屬於溫性的東西，如果身體出現炎症、發燒的症狀，在這個時候喝枸杞會加重身體的不適，所以生病時切記不要吃東西。
4、在泡枸杞茶的時候不宜用開水
在泡枸杞茶的時候，要用溫水，溫度和用奶粉的水溫差不多，因為過高的溫度會破壞枸杞中的營養成分，所以記得不要用開水。
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枸杞的功效：
1、養肝明目
枸殲罩絕杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山葯、山萸肉等葯同用。
2、延緩衰老
枸杞悶段自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
3、補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。
4、美白養顏
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。