㈠ 枸杞作用我知道那枸杞葉呢
止咳喘、補微量元素、安神助眠
枸杞葉子為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的嫩莖葉，含有甜菜鹼、膽鹼、黃酮類化合物、萜類化合物、甾類化合物等多種物質，具有止咳平喘、補充微量元素、安神助眠等功效。
1、止咳平喘：枸杞葉子含有黃酮類化合物，黃酮類成分具有止咳、平喘、祛痰的功效，並能擴張冠狀動脈及降低膽固醇，有增強心臟收縮、減少心臟搏動數及抗氧化作用。
2、補充微量元素：枸杞葉子中含有多種對人體有益的成分，包括枸杞多糖、黃酮類、甜菜鹼、胡蘿卜素、蛋白質、氨基酸、多酚類、生物鹼及鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素，可以補充人體所需營養。
3、安神助眠：枸杞葉子中含有腺苷，腺苷有促進睡眠作用，因此失眠患者可適當用枸杞葉子泡水飲用，能安神助睡眠。
㈡ 枸杞葉有什麼功效
枸杞葉的功效有哪些
枸杞葉的功效有哪些?枸杞葉茶有很多成果，其明顯的成果有三:改進就寢，低落血壓，通腸潤便，所含養分物資及感化分述於後。
1、含鈣高與降血壓和降血脂的關系。研究證實，攝取高鈣能有用低落血壓，育新枸杞葉茶有較著的降血壓感化，與含豐碩的鈣有關。
二、豐碩的鐵鋅含量與加強人體免疫功效和補血感化:鐵的含量很是高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜、豐碩的鐵是補血的有用成分;鋅的含量也很豐碩，這幾種元素都具備進步人體免疫功效，加強人體抗病本領的感化。
三、豐碩的VE、VA
與明目、防癌的關系，胡蘿卜素含量很是高，跨越奇怪胡蘿卜一倍以上。
四、動物胰島素:枸杞葉茶中含有豐碩的枸杞葉卵白，實驗證實枸杞葉卵白有胰島素樣抗脂解感化，能低落血糖。
五、動物牛奶與滋補強身劑:育新枸杞葉茶胡蘿卜素的含量跨越奇怪胡蘿卜中含量的一倍以上，Ve
比含量51.34mg/100g，相當於動物油中含量的2
倍，干枸杞的4
倍。
六、清熱解毒，美容養顏，通腸潤便，枸杞葉茶屬涼性。持久飲用能斷根體內特別是臉部的毒素，有養顏美容感化，還可治便秘。
七、在豐碩的氨基酸總量中，人體能直接吸取的游離氨基酸佔50%以上，並含有3%的糖，經檢測18
種氨基酸及鈣、鐵、鋅、硒、粗卵白的含量分別是枸杞果的2-35
倍。
㈢ 枸杞葉也能吃嗎怎麼吃
可以吃，枸杞葉可以用來泡水，功效如下：
1、含鈣高與降血壓和降血脂的關系。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。
2、豐富的鐵、鋅元素能增強人體免疫功能和補血：鐵含量極高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份；鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
3、豐富的VE、VA與明目、防癌的關系，胡蘿卜素含量極高，超過新鮮胡蘿卜一倍以上。胡蘿卜素在人體內可轉化為VA，VA是維持視覺功能及上皮組織健康的重要營養素，其明目作用與此有關，VA對腫瘤有一定的抑製作用。
(3)枸杞葉吃了可以降血壓嗎擴展閱讀
不宜和枸杞一起服用的食物：綠茶、大棗、桂圓以及紅參
這是因為綠茶之中含有大量的鞣酸，這種物質具有很好的收斂以及吸附的作用，這樣就會導致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收。
為了我們的身體健康，最好將兩種分開來食用，可以在上午的時候喝綠茶，起到開胃和提神的效果；下午的時候則是服用枸杞，能夠有效的改善體質，對於一些失眠的情況也有著很好的治療效果。
㈣ 枸杞葉的功效與作用
枸杞葉具有清肝明目的作用，同時還能預防動脈硬化的作用。枸杞葉因為含有多種的金屬元素，起到一定的補血作用。枸杞葉的功效和作用具體有：
1、清肝明目：枸杞本身具有清肝明目的作用。枸杞可分為三個部分來賀穗使用： 枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用，對眼睛有好處，而將紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶，另外將枸杞根（即「地骨皮」），一般當作葯材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
2、預防動脈硬化及防止老化；枸杞葉能夠促進血液循環、禪跡卜防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。因為枸杞本身就含有多種的維生素、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性地州衫的運作，更進一步地促進體內新陳代謝，也能夠防止老化。
3、降血脂和降血壓：這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。
4、提高免疫力和補血：枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份，另外枸杞葉中的鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
㈤ 枸杞葉的功效與作用及禁忌
枸杞葉的功效與作用
1.預防動脈硬化
枸杞葉可以提高血液的活性和流動，簡單通俗點用我們平時說的話就是促進血液循環，如果血液循環能力提高了的話就可以起到預防動脈硬化的現象出現。
2.清肝毒
枸杞葉除了具備枸杞營養成分外，也有甜菜鹼和枸杞葉蛋白質素，對肝臟內毛細管所囤積內毒素清除擁有獨特的功效。其消除肝毒工作能力是一般枸杞的50倍以上。
3.降血脂和降血壓
這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。
4.提高免疫力和補血
枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份，另外枸杞葉中的鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
枸杞葉的禁忌
忌諱群體：不適合外感風寒實熱、脾虛泄瀉者服食。
適合群體：一般群體均可食。適合腎氣虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝病人服用;用眼過度者、老年人更為合適。
㈥ 枸杞葉湯的功效與作用
核心功效
清肝明目、降血脂和降血壓、補血
枸杞葉湯的簡介
枸杞葉既是枸杞樹上的嫩葉，也是一味葯材更是茶葉飲品。枸杞葉的營養價值一點也不比枸杞子低，枸杞葉除了具有枸杞子果實全有的營養價值外，還有甜菜鹼和枸杞葉蛋白素，對肝臟內毛細血管所積存毒素清理有著特殊的作用。其清除肝臟毒素能力是一般枸杞果實的50倍以上。
功效作用
1、清肝明目，枸杞無論是枸杞葉還是枸杞子都可以作為茶飲來飲用，對我們的眼睛是極好的，當然枸杞子用來做菜也是不錯的選擇，枸杞根入葯也不會浪費。所以枸杞實在是一件物盡其用的寶貝。而且長期飲用枸杞葉泡的茶也不會有什麼副作用，所以非常適合近視的朋友和平時用眼頻繁的人群。
2、降血脂和降血壓：這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。
3、補血，枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成分。
適宜人群
體質虛弱者、抵抗力差者。
禁忌人群
感冒發燒者、炎症患者、腹瀉者、高血壓患者、脾虛泄瀉者。
不宜同食
綠茶，枸杞葉和綠茶一起吃會導致身體長時間吸收不到某種營養物質，會造成這種物質的缺失，對身體不好。
乳製品，枸杞葉和乳製品一起吃會給身體帶來不舒服的感覺，所以兩種食物還是不要一起吃為好。
食用方法：
枸杞葉湯：枸杞葉和枸杞梗分開，所有材料洗干凈。洗干凈鍋，把枸杞梗放入鍋中，加水3碗，用猛火燒開，文火煮40分鍾左右。取出枸杞梗，把已經切好的瘦肉，枸杞放進鍋，文火煮10分鍾。放入枸杞葉，放油、鹽、味精，再煮5分鍾。
枸杞葉豬肝湯：枸杞葉摘下來洗凈，豬肝切片，然後加適量鹽、白醋浸泡半小時，漂洗片刻，撈起，加適量料酒、澱粉、胡椒粉、鹽、糖拌勻上漿。鍋燒至六成熱，倒入油，再濺入4碗水，然後放入兩片薑片，猛火煮開，倒入枸杞葉煮至稍變色，倒入豬肝，大火燒煮。當煮到豬肝變色，關火，稍等片刻即可。
㈦ 高血壓人能不能吃枸杞吃枸杞升血壓還是降血壓
高血壓患者可以吃枸杞，因為枸杞不僅能降血壓，還能調節和預防三高:高血壓、高血糖、高血脂。它對人體健康有益，所以可以食用。注意飲食，低鹽低脂飲食，少吃油膩和油炸食品，吃清淡的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣。對眼睛和腎臟有好處，對高血壓患者也有好處。平時可以用枸杞泡水或者燉肉，保持血壓平穩，一般可以減少很多並發症的發生。枸杞養陰，補肝腎，滋腎潤肺。
也就是二級高血壓或者三級高血壓，這個中葯不能單獨用茶來治療，需要用西葯來治療，因為單獨用中葯效果不會很好，沒有辦法下去。60%的高血壓患者可以吃枸杞，一般人群都可以吃枸杞。如果患者脾虛，不建議服用。枸杞有很多功效。可以保肝明目，提高自身抵抗力，同時可以降低三高，非常適合高血壓患者食用。枸杞在一定程度上還可以抗衰老、補氣、固精、抗腫瘤、促進胃腸蠕動。可以泡茶、煮粥，一年四季都可以吃。
㈧ 枸杞葉的功效與作用及禁忌
枸杞葉的功效與作用及禁忌
枸杞葉的功效與作用及禁忌，很多人對這種食物的功效和作用不是很清楚，相信很多人家裡都有收藏它，想要充分發揮它的功效與作用，不按量食用可能會引發危險，看完枸杞葉的功效與作用及禁忌，你了解了嗎？
枸杞葉的功效與作用及禁忌1
1、枸杞葉的功效與作用
（1)清肝明目
枸杞本身具有清肝明目的作用。枸杞可分為三個部分來使用： 枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用，對眼睛有好處，而將紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶，另外將枸杞根（即「地骨皮」），一般當作葯材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
（2)預防動脈硬化抗衰老
枸杞葉能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。因為枸杞本身就含有多種的維生素、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更進一步地促進體內新陳代謝，也能夠防止老化。
（3)降血脂和降血壓
這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。
（4)提高免疫力和補血
枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份，另外枸杞葉中的鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
2、枸杞葉的介紹
枸杞葉是屬於茄科植物枸杞或寧夏枸杞的嫩莖葉。枸杞葉別名地仙苗、甜菜、枸杞尖、天精草、枸杞苗、枸杞菜、枸杞頭等。枸杞葉一般用來做蔬菜食用，也是一種葯材，其中含有豐富的甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等多種物質，如果經常飲枸杞葉茶，能夠起到養肝明目、軟化血管等保健功效。枸杞葉多生長在溝岸、山坡、灌溉地埂和水渠邊等地方，野生和栽培均有，現在市場上銷售的枸杞葉，經常多是人工種植的，在華北、西北等地以及其他地區都有栽培。枸杞葉既可以當蔬菜煲湯或者炒菜食用，也能用枸杞葉泡茶飲用，起到補肝益腎、生津止渴、祛風明目等作用。
3、枸杞葉的營養價值
1、枸杞葉中的豐富維生素：枸杞葉含有多種維生素，如維生素A、C、B1、B2等，以及含有的多種氨基酸等營養物質，對眼睛很有幫助，具有明目的功效。
2、枸杞葉中的豐富人體必需氨基酸：枸杞葉主要含甜菜鹼、胡蘿卜素、蛋氨酸、天門冬氨酸、亞油酸、谷氨酸、抗壞血酸、牛磺酸等十多種人體必需的氨基酸，為人體生長需要提供了豐富的營養成分。
3、枸杞葉中的豐富金屬元素：枸杞葉富含多種金屬元素如鈣Ca、鐵Fe、鋅Zn、硒Se等，為人體提供豐富的營養成分，是保健食品之一。
4、枸杞食用禁忌
1、用枸杞保健需要常期少量吃，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）
2、由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的`人最好別吃。
3、枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。
4、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。
5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞。
枸杞葉的功效與作用及禁忌2
枸杞葉的營養價值與成分：
孕婦可以吃枸杞葉嗎孕婦吃枸杞葉有什麼功效？帶著這些疑問，我們先來了解一下枸杞葉的營養成分與價值吧！枸杞葉富含熱量、硫胺素、鈣、蛋白質、核黃素、鎂、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E等多種營養成分。常吃枸杞葉有補肝益腎、生津止渴、祛風除濕、活血化瘀、熱毒瘡腫的功效。
孕婦可以吃枸杞葉嗎3大好處詳解
1、 治療妊娠貧血
專家指出孕婦吃枸杞葉有治療妊娠貧血的功效。枸杞葉富含蛋白質、鈣、鎂、鐵等營養元素，有很好的補血療效。建議貧血的孕婦可以吃些枸杞豬肝湯哦！
2、 安神養胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢，可以多吃枸杞葉。因為枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有養肝明目、安神養胎的保健功效。
3、 治療便秘
懷孕期間孕婦常常會出現便秘的現象，而孕婦吃枸杞葉則有很好的治療便秘的功效。枸杞葉富含膳食纖維，其有助於促進胃腸蠕動的功效。
㈨ 吃枸杞葉有什麼好處枸杞葉的功效與作用
枸杞葉既是枸杞樹上的嫩葉，也是一味葯材更是茶葉飲品。很多人日常用枸杞做菜，煲枸杞豬肝湯，更有人天天喝枸杞葉，這些做法都是因為枸杞葉有著獨特的功效與作用。那麼，吃枸杞葉有什麼好處？來了解一下吧。
吃枸杞葉有什麼好處枸杞葉的營養價值不比枸杞子少，枸杞葉具有一種特殊的清香，還能起到清熱明目的作用，不過一般建議枸杞葉煮的時間不要太長，否則會影響到色澤，還容易因為過長時間的加熱，導致營養有所缺失。枸杞葉是枸杞樹上的嫩芽，屬於芽類中的精品，日常除了將枸杞葉作為蔬菜食用，現在市面上還有枸杞葉茶賣。枸杞葉的營養價值體現著含有的多種營養成分，如維生素、氨基酸以及金屬元素等。
1、枸杞葉中的豐富維生素：枸杞葉含有多種維生素，如維生素A、C、B1、B2等，以及含有的多種氨基酸等營養物質，對眼睛很有幫助，具有明目的功效。
2、枸杞葉中的豐富人體必需氨基酸：枸杞葉主要含甜菜鹼、胡蘿卜素、蛋氨酸、天門冬氨酸、亞油酸、谷氨酸、抗壞血酸、牛磺酸等十多種人體必需的氨基酸，為人體生長需要提供了豐富的營養成分。
3、枸杞葉中的豐富金屬元素：枸杞葉富含多種金屬元素如鈣Ca、鐵Fe、鋅Zn、硒Se等，為人體提供豐富的營養成分，是保健食品之一。
枸杞葉的功效與作用枸杞葉是蔬菜也是葯材還可以製作成茶葉。枸杞葉茶口感細致柔和，有強身健體的作用。枸杞葉茶具有減輕性冷感、健胃、護肝補腎的啟芹缺功效，還能抑制肺結核，消除便秘，緩解失眠等作用，另外還具有調理低血壓、貧血，治療各種眼疾與口腔炎症的作用，還可以護膚養顏。長期飲用枸杞葉茶或食用枸杞葉，更是可以以治療體質虛寒，增強抵抗力，能夠起到一定的改善體質的作用。
1、清肝明目：枸杞本身具有清肝明目的作用。枸杞可分為三個部分來使用： 枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用，對眼睛有好處，而將紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶，另外將枸杞根（即「地骨皮」），一般當作葯材使用，因此，實在稱得上是物悄辯盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
2、預防動脈硬化及防止老化；枸杞葉能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。因為枸杞本身就含有多種的維生素、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更進一步地促進體內新陳代謝，也能夠防止老化。
3、降血脂和降血壓：這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。
4、提高免疫力和補血：枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次於發菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份，另外枸杞葉中的鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
枸杞葉的食療方法枸杞葉豬肝湯
材料：枸杞葉約200克，豬肝約50克，薑片4-5片，鹽、糖、料酒、白醋、胡椒粉、雞粉、澱粉和花生油各適量。
做法：
1、將枸杞葉從梗上摘下來（小心梗上有尖刺），清洗干凈瀝干水備用。
2、將豬肝切片，然後在加適量的鹽、白醋水中浸泡半首蠢小時以上，浸泡後的豬肝，再漂洗片刻，撈起瀝干水備用。
3、加適量料酒、澱粉、胡椒粉、鹽、糖拌勻上漿。
4、鍋燒至六成熱，倒入適量的花生油，再濺入4碗水（約500毫升），然後放入兩片薑片。猛火煮開煮開後，倒入枸杞葉。
5、當枸杞葉煮至稍有點變色斷生時，馬上將上漿的豬肝倒入鍋中，繼續大火燒煮。當煮到豬肝變色，用筷子劃開肝片，此放入適量的雞粉和鹽調味，關火，稍等片刻，讓肝片熟透。
6、裝碗即成。
㈩ 狗枸葉的作用與功效 - 百度
枸杞葉又名地仙苗、甜菜、枸杞尖、天精草、枸杞頭，為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的嫩莖葉。蔓生灌木，高1米多,枸杞葉跡納中醫稱之為「天精草」,含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質,其性味甘寒,還可「解熱止咳、除煩補虛、清熱.名目等".
枸杞葉有著神奇而廣泛的保健功效，枸杞葉中主要含甜菜鹼、胡蘿卜素、抗壞血酸、亞油酸、有天門冬氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等十幾種人體必需的氨基酸，且富含鈣Ca、鐵Fe、鋅Zn、硒Se、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種人體必需的微量元素
。
枸杞葉作為蔬菜，以葉大肥厚、碧綠青翠的鮮品為優。枸杞葉食用方法很多，炒、涼拌、作湯等均可。蘇州有一道名叫「生煸枸杞頭」的菜餚，其做法是把枸杞頭放入旺火熱鍋中厚油炳炒，隨後加入高湯及精鹽、白糖、味精等調味。枸杞葉切碎後，經篩選放入通風乾燥處自然陰干，可製成「枸杞茶」，此茶顏色碧綠，芳香撲鼻，具有解暑、降壓等作用。枸杞葉性涼味苦甘無毒，入心、肺、脾、腎四經，可補虛益精、清熱、止渴，祛風明目，治虛勞發熱，煩渴，目赤昏痛、崩漏帶下、熱毒瘡腫等.
枸杞葉子當然食燉雞咯~
陰盛體質者，如體胖，苔膩，怕冷，不欲飲,還有脾胃虛孩貳粉荷莠沽瘋泰弗駿寒者！
枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。枸杞中所含的胡蘿卜素及多種維生素能有效預防心臟病和癌症。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們青睞。
枸杞可分為三個部分來使用，枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用；紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶；枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作葯材使用。做菜加入枸杞子要注意返滾烹調方法。枸杞的烹飪時間不宜過長，應在炒菜或煲湯收尾時放入枸杞，這樣可防止大量營養成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或做冷盤的輔料來食用。枸杞也不適宜長時間地清洗，以免營養成分流失，建議在溫水裡稍洗即可。
由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞姿世沒也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。