⑴ 產後能吃枸杞菜嗎，坐月子吃枸杞菜好嗎、有影響嗎
1、枸杞菜含有豐富的枸杞鹼，對於血管內毒素有顯著祛除作用；
2、枸杞菜含有維生素c，谷氨酸，天門困型冬氨酸等，能夠清火明目，治療頭暈目眩，陰虛內熱等；
3、枸杞菜還可入腎經，用於治療因腎虛導致的少氣懶言、腰膝酸軟、耳鳴、陽痿等症狀；
4、枸杞菜有保護肝臟的作用，促進肝臟排毒，可用於因肝火上炎導致的視物模糊、目赤腫痛、白內障等症狀。
二、產後能不能吃枸杞菜產汪兆猜後能吃枸杞菜。枸杞菜能調節機體免疫功能，促進身體恢復，產後吃枸杞葉有清肝明目的作用，還能緩解產後便秘。但由於枸杞葉溫熱身體的效果相當強，寶媽們不可多食，以免出現上火、流鼻血等症狀。另外如果產後有外感實熱、脾虛泄瀉的媽媽也不宜多吃。
三、產後能吃哪些蔬菜1、紅豆
紅豆富含多種元素和維生素，有潤腸通便的功效，還可以調節血糖，還能緩解產後乳房脹痛、乳汁不下等症狀。紅豆粥、大棗紅豆米糊等既能為產後媽媽補充多種營養成分，又有利於乳汁的分泌。
2、青蒜
產後可以適量食用青蒜，青蒜具有緩解便秘的作用，但產婦身體特殊，飲食應該有所控制，吃太多青蒜可能會導猜滾致腹瀉，所以產婦要控制食用青蒜的量。
3、蓮藕
產後媽媽身體虛弱，蓮藕富含鐵、鈣、植物蛋白質、維生素、澱粉等物質，對於淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合，產後忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用。 但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產後1～2周後再吃藕可以逐淤。
⑵ 坐月子可以喝枸杞葉湯嗎
產後可以吃枸杞葉湯嗎
產後是可以喝枸杞葉湯的，但是需要適量，不能過多食用。哺乳期可以吃枸杞葉。 枸杞葉是枸杞的一部分，富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有非常廣泛的葯用價值，具有治療體質虛寒、降壓降糖、養肝明目止咳化痰等療效，經常被用來泡茶喝。哺乳期寶媽食之有一定的好處。產後是可以吃枸杞葉瘦肉湯的，但不要過多，以免過食油膩而出現消化不良的情況。
患有高血壓、營養過剩或性情太過急躁的寶媽最好不要食用枸杞葉，枸杞葉溫熱身體的效用非常明顯，會讓寶媽體內虛火上升，影響寶媽的身體健康。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的寶媽不能吃枸杞葉，不然會加重寶媽的病情。寶媽感冒發燒、有炎症時不能吃。枸杞葉性熱，溫熱效果強，會使寶媽體溫升高，加重病情。
坐月子期間一定要注意多休息，多吃些有營養的食物，一定要多吃新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素，這樣葷素搭配，食物才可以更加有營養的。你可以喝一些紅糖水或者是吃些紅棗，花生，紅豆薏米粥，都是可以排出體內濕氣，補血效果很不錯的。
⑶ 月子期間能吃枸杞葉湯嗎
當前，越來越多的年輕女性除了努力工作外，也在不斷關注自身的身體健康，日常飲品從奶茶變成了「保溫杯里泡枸杞」，開啟養生模式。尤其在月子里，這些女性更加關注營養搭配，希望能夠早日恢復元氣。那麼，月子中能不能吃枸杞葉呢？
月子中能不能吃枸杞葉
枸杞葉中含有大量氨基酸、蛋白質和各種維生素。科學調查發現，枸杞葉中的所含的營養成分與枸杞果中的基本一致，而且食用枸杞葉不容易上火。月子中身體虛弱，需要補氣血，吃一些枸杞葉可以幫助產婦盡快恢復。因此，月子中是可以吃枸杞葉的。
月子中枸杞葉怎麼吃
1、喝枸杞葉茶
將枸杞葉和其他下奶的茶料一起清洗干凈，用沸水煮十分鍾後放入壺中浸泡，惡露排盡後產婦每天將這個茶當水喝，既可以補充體力，又有下奶的功效。
2、涼拌枸杞嫩葉
將新鮮的枸杞嫩葉清洗干凈，用水焯熟後加入調味料即可食用。涼拌枸杞葉不僅可以促進產婦腸胃蠕動，緩解便秘、清新口氣，還可以改善高血糖產婦的血糖症狀。除此之外，對失眠的產婦也能起到一定的安神作用。
⑷ 夏季坐月子飲食有「禁忌」，哪些食物嘴再饞也不能碰
6月2日凌晨2點半，睡的迷迷糊糊肚子下憋，不舒服，卜明彎以為要上廁所，去廁所呆了好久也沒感覺，回去睡覺，反反復復半個小時去一次廁所，就是睡不著，肚子不舒服，以為吃壞肚子了，天亮和媽媽出去轉轉，走動著就沒有太大的感覺了，下午還去逛了手機店，一直到晚上吃完飯，肚子還是一如既往的下憋，沒有其他不舒服，媽媽說收拾東西去醫院吧，我還不以為然，想著應該生不上，但是還是乖乖去醫院。
做了一系列檢查，宮口開一指，辦理住院，值班醫生說估計晚上生不上，看第二天上午或者中午吧，一直到晚上十一點多，突然肚子特別疼，下憋，腰疼，站不住，之前看很多人說剛開始宮縮沒有很頻繁，拿出手機記宮縮，沒想到過一分鍾就特別疼，疼幾十秒，手機提醒快生了，叫醫生檢查，醫生說不生的呢，讓回病房休息，疼的根本上不去床，就在地上走來走去，疼的時候就扶著床邊蹲著，不疼就站在窗口吹風，滿身的汗，還帶著老公去樓道走動，爬樓梯。
三點左右疼的實在受不了，讓老公叫醫生檢查，開了兩指強烈要求打無痛，之前在網上看的三指就可以打無痛，可是醫生說五指才可以打，讓我回去型悶等著吧，當時都絕望了，沒辦法繼續回病房待著，實在困得不行，兩天沒睡覺，想著爬到床上躺一會，沒躺下突然感覺「噴」的一下，破水了，老公著急去找醫生了，接著就是胎心監護，二十分鍾躺在床上胎心監護太痛苦了，只能大口呼吸減輕疼痛，然後四點左右就是內檢，開5指了，醫生說我破水後宮口開得快沒必要打無痛，硬是不給打，讓我去待產室待著，疼的根本坐不下來，媽媽和老公在旁邊一直扶著我，我蹲著背靠床，肚子一直下憋，感覺想要大便，我說我要生出來了。
四點半點左右再次內檢說是可以進產房了，媽媽說還不到時候，讓我繼續堅持，又等了一會進去產房，老公陪產，進去醫生鋪床，整理東西，感覺時間好漫長，蹲在產床床邊等了好久，終於等到讓上去，醫生讓自己用力，她還在收拾東西，等她收拾好東西過來，讓再用力，就看見寶寶的頭了，一鼓作氣，寶寶就出來了，無側切，一度撕裂，感覺疼了一晚上，生寶寶的時候也就是兩分鍾，突然感覺肚子也空了，也不困了，和寶寶在產房觀察兩小時推進病房 。
第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發布聯系方式了。關鍵是這個束腹套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束腹塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最槐悉開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
坐月子期間以下食物一定要忌口
1. 辛辣食品和咖啡因 避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2. 熱量過高的食品 盡量不要吃過於油膩或甜的食物，這些食物熱量較高，缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難消化，對產後恢復 健康 不利。
3. 刺激性食物 盡量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶 健康 。
4. 巧克力 巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
坐月子可謂是產婦的第二生命，坐月子養得好不好決定著產婦的身體 健康 和寶寶的正常發育。坐月子是比懷孕更加講究的事情，坐月子的注意事項很多，包括有保持適量的運動、補充充足的水分、在飲食上注意不能吃過涼以及回奶的食物等等。下面由我帶大家詳細地看看吧。
坐月子的注意事項
所有的產婦都曾懷胎十月，曾經「隨身攜帶」一團肉球。看到各種垃圾食品留口水，暗暗告訴自己生完寶寶後就買回來開刷。結果寶寶上出來了，但是不管是剖腹產還是順產，產婦的身體在產後都會遇到一些變化，需要產婦們細心呵護。那麼坐月子的注意事項有哪些？下面我們一起看看吧。
1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。
2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。
3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的卧床休息。
4、在生完孩子後兩三天，可以試著下床走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。
5、在月子期間不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。
6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。
7、媽媽們如果是母乳喂養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。
夏天坐月子的注意事項
還沒有坐過月子的人，對坐月子的了解，或許很模糊，她們也許只知道坐月子不能洗頭。就這個簡單的認知來說，夏天坐月子應該是個痛苦的事情。試想像一下，大熱天，稍稍不注意就滿頭大汗，但卻不能洗頭，那是多麼難以忍受的事情。產婦坐月子真的不能洗頭嗎？產婦夏天坐月子的注意事項都有哪些？
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2、當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
5、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風干。
6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。
7、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的 健康 。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!
8、保證睡眠。月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
10、月子里應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
冷飲
做月子對一個女人來第一次生寶寶的女人來說，非常的重要，尤其是不準備生第二胎的。
因為月子病基本上都治不好，唯一的方法就是再生一胎，然後再把月子做好就可以了。
可是，又有多少為了治療月子病去這樣做呢？
就算你想做，也得看看經濟條件允許和自身情況而定。
所以，為了自己的身體著想，月子一定要做好。
第一:不能碰冷水，這條很重要，因為你如果碰冷水的話，會引起宮縮。
洗澡的時候千萬要用熱水，如果能用艾草天天沖洗身體的話，那就更好！（順產可以做，剖腹產就不行了，要等傷口好了才能洗！）
第二:不能吃生冷的東西！進口的東西最好都是熱的，湯湯水水的東西雖然看起來非常沒有食慾，但是卻對產婦的身體很好。
第三:飲食要清淡，越清淡越好！忍一時嘴饞，不吃油膩辛辣食品，對產婦的身體有著極大的好處。
因為產婦生產後，腸胃功能還沒有完全恢復，所以只能吃清淡的，有營養的東西！
第四，飲食要均衡營養，多喝排骨湯，老母雞湯之類的湯，容易被產婦身體吸收，這樣抵抗力也會增強！
第五點，保持良好的心情，每天吃好睡好，這樣才能恢復得快！
產婦在月子期間，除了飲食上有許多禁忌以外，還有一點最重要的是，產婦的家人朋友應該多關心她，給她疏導心情也是很重要的！
坐月子期間不能做的事情非常多，如：1、不能使用冷水洗漱。由於坐月子期間容易出汗，平時洗手、洗腳、洗澡時都不能使用冷水，否則很容易引起關節怕風、怕冷和酸疼、頭疼等月子病症狀。2、不能吃生冷、辛辣的食物。這些食物屬於刺激性的食物，會對腸胃造成刺激，不利於身體恢復，尤其坐月子期間需要喂母乳的媽媽，吃這些食物可影響乳汁分泌。3、不能過度勞累。不要過早下地勞作，也不能經常熬夜，否則同樣會導致身體素質降低。
你好，我是竹筍媽媽，很高興為你解答！
准媽媽在生完寶寶三天內， 最好吃流質或半流質的食物 ，淡魚粥、小米粥、雞蛋湯、掛面等，外加一盤清爽可口的炒青菜是不錯的選擇。
產後一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物， 可多吃鹼性食物改善掉發問題，如西紅柿、菜花、金針菇等，這樣可以中和不利於頭發生長的酸性物質。
前2周的目的是「利水消腫」，使惡露排凈，不宜大補特補。 當胃口漸增時，可根據個人身體狀況開始進食其他滋補品，可以吃些清淡的葷菜，如雞、魚、瘦肉等配上時鮮蔬菜一起炒，補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養和維生素，有助於體力恢復和乳汁分泌。
產後應遵循少食多餐的原則，該持續均衡地攝取各種營養， 主食要比孕晚期增加一些，多吃蛋白質和蔬菜，飲食搭配要均衡，切忌太油膩，否則寶寶會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。
產後身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感，期間進食次數比較多，需注意口腔衛生，因此， 切記要用溫水刷牙，以防冷刺激對牙齒及牙齦刺激過大。
月子期間，准媽媽的會陰部分泌物較多， 每天勤換衛生巾和產褥墊，應用溫開水清洗外陰部和擦洗傷口 ，保持會陰部清潔和乾燥。要注意保暖，可以使用姜和艾葉煲的水晾涼洗頭、洗澡和擦身。
准媽媽生完寶寶後，腸胃功能較虛弱，對冷刺激很敏感， 不要吃過涼的蔬菜和水果，應從少量開始吃，還要注意食物是否清潔衛生。
偏冷性的果蔬最好避免： 水果有椰子水、西瓜、梨、檸檬、橘子、草莓、哈密瓜等，還有冬瓜、大白菜、白蘿卜、枸杞葉、芹菜、苦瓜等蔬菜，特別是分娩7～10天內的准媽媽要少吃。
與此同時，准媽媽出汗多、容易口渴，夏天坐月子症狀尤為明顯，可適量吃些消暑溫性的水果，如蘋果、水蜜桃、櫻桃等，食用前可用開水泡一下或者蒸煮一下，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。
一、 半生半熟的食物 二、寒涼食物 三、 腌制的食物 四、辛辣食物這幾類食物是不能吃的
⑸ 產後可以吃枸杞葉豬肝湯嗎
產後可以吃枸杞葉豬肝湯。
坐月子可以適量吃枸杞葉。枸杞葉為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的嫩莖葉，具有補虛益精、清熱止渴、祛風明目、生津補肝的功效。枸杞葉營養豐富，產後適量食用，可改善產後高血壓，預防和緩解產後便秘。枸杞具有滋身補體的功效，過量食用會致使身體上火。其實枸杞葉也不例外，雖然枸杞葉的副作用不如枸杞子那麼明顯，但是長期過量食用也會導致上火的症狀，所以需控制好量。
豬肝營養價值：
1、豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能；
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；
3、經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用；
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。
⑹ 坐月子吃什麼蔬菜最好
坐月子分為嫩月和老月，即剛生小孩的前半個月為嫩，這段時間，需要多注意飲食，一般飲食以清單為主，以雞，雞蛋，骨頭湯為好，因為可以增加奶汁給寶寶吃，這期間，盡量不要吃太多蔬菜或者是不吃，因為，生完小孩，肚肚空，需要排泄廢物多，蔬菜對肚肚來說，是涼的，吃了有不叢祥適應的話，會拉肚肚滲隱搏，影響寶寶。過完一周或者是十天以後，買一個豬肚，清頓，然後切了吃，補一下肚肚，之後，適當吃一些蔬菜，如芥菜，白菜，攜蘆紅薯葉等綠色菜，不過，要少量，因為，吃多還是對身體不太好，水果是一定不能吃的，因為涼性的，祝寶媽寶寶健康
⑺ 月子可以吃枸杞葉湯嗎
很多人對於枸杞不是特別了解，其實枸杞可以食用的部位很多，吃枸杞的果實對身體有好處。枸杞的葉子，還有枸杞的根都是可以食用的，還有一定的葯用價值，產婦在哺乳期，也很想吃一點枸杞葉。那麼，產婦能不能吃枸杞葉？
首先，產婦是可以適量食用枸杞葉的，從枸杞葉富含有的營養成分來看，其不僅含有鈣質，蛋白質，還有很多的核黃素等，可以說枸杞葉是一種養生的佳品。如果產婦想吃一點枸杞葉是可以的，但是最好等到產婦的身體恢復的差不多了，才可以適當食用一點枸杞葉。
其次，建議在產婦四十二天之後，適當進食一點枸杞芽。或者等到產婦的惡露消失干凈，身體基本恢復的時候，才可以吃一點枸杞葉的。枸杞芽可以泡茶，也可以燒湯，對於產婦來說，枸杞葉泡茶是不適合的。但是枸杞葉做成的湯很適合產婦喝。
產婦喝枸杞葉煲出的湯很適合產婦吃用，可以幫助產婦補養身體，還有一定的而不學作用。對於產婦來說，更有著解毒和清熱的功效，所以適合產婦養生喝的。但是產婦喝枸杞葉煲出的湯要注意少喝一些，也不要經常喝。
⑻ 月子可以吃的菜有哪些
適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿卜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。
產褥期營養的好壞，與產婦的身體健康及哺育新生兒的關系極為密切。坐月子是對於媽媽和寶寶來說都是十分關鍵而重要的時候。對於媽媽來說，產後身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；寶寶吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，在月子期間，媽媽可多吃些肉、蛋、魚等食品。但油膩的食物食用過多還會導致媽媽肥胖，宜搭配吃些蔬菜。媽媽可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
1、芥藍菜
芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
芥藍屬於平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。長期處於空調環境和城市污染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，導致身體抵抗力下降。產婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西紅柿，含有豐富的營養，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能。
其中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的葯理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑，可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生吃，一定要適量，一次不要吃過多。
4、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對寶寶的喂養。
⑼ 坐月子能喝枸杞葉湯嗎
可以的
1、枸杞葉瘦肉湯的做法
材料:枸杞葉+枸杞梗300克、枸杞少許、瘦肉200克、花生油20克、鹽適量、味精少許。
做法:
枸杞葉和枸杞梗分開,所有材料洗干凈。
洗干凈鍋,把枸杞梗放入鍋中,加水3碗,用猛火燒開,文火煮40分鍾左右。
取出枸杞梗,把已經切好的瘦肉,枸杞放進鍋,文火煮10分鍾。
放入枸杞葉,放油、鹽、味精,再煮5分鍾。
功效:清肝明目、健脾養肝、補血養身、清熱潤燥、健胃清腸。
枸杞葉的葯用價值_枸杞葉的副作用
2、枸杞葉雞蛋湯的做法
材料:枸杞葉250克、雞蛋2隻、花生油5克、鹽3克。
做法:
枸杞葉洗凈,用溫水約45%。浸泡10分鍾。雞蛋去殼,拌成蛋液。
將清水800克放入瓦煲內,煮沸後放入花生油、枸杞葉,滾至枸杞葉熟,倒人蛋液,略施攪拌,加鹽調味即可。
功效:滋陰養肝明目。用於肝陰不足引起的視物不清,或視物昏花者。
枸杞葉的葯用價值_枸杞葉的副作用
3、豬肝枸杞葉湯的做法
材料:枸杞葉200克、豬肝200克、姜5克、醬油15克、豌豆澱粉10克、料酒5克、色拉油15克、鹽5克、胡椒粉1克、香油5克。
做法:
枸杞葉用鹽水洗干凈,撈出放在竹箕上,瀝干水;生薑切成薄片。豬肝切成約1口大小的薄片,浸在腌料(姜5克、醬油15克、澱粉10克、料酒5克)中。
把適量的色拉油與鹽放入鍋中加熱,輕輕倒入6杯水,沸騰後即加入枸杞葉與生薑片,再次沸騰,加入腌好的豬肝,豬肝煮熟後,撒上胡椒與香麻油即可食用。
功效:治療風熱目赤、雙目流淚、視力減退、夜盲、營養不良等病症。
⑽ 坐月子可以吃枸杞葉湯嗎
女性在生產後，特別是在做月子的時候是需要特別注意。女性在生產後身體是特別虛弱的，這時在坐月子期間為了產婦的恢復，是需要補充營養的。那麼產婦坐月子可以喝枸杞葉煲雞湯嗎？
產婦在月子期間對於營養的需求是特別有講究的，為了使產婦可以更好的恢復身體，這時家人就會在月子期間給產婦做好多營養的湯類食物，最常見的就是雞湯了。而枸杞是特別好的中葯，好多產後媽媽都喜歡用枸杞葉作為煲湯的輔料。
產婦在坐月子期間是可以適當的食用枸杞的，但是不可以多吃，枸杞具有興奮的作用，如果產婦在月子里食用過多的枸杞，會影響產婦休息。但是枸杞葉就不同了，枸杞葉的葯效和果子的葯效比較就會差點了。如果利用枸杞葉給產婦煲雞湯，產婦還是可以喝的。
枸杞具有補血的功效，而且枸杞葉也是不錯的，用枸杞葉給產婦煲雞湯非常有營養的，但是也盡量不要多放，枸杞的功效，枸杞葉也會有的，所以產婦在月子里還是不要過多食用。產婦在月子里是可以喝枸杞葉雞湯，但是盡量不要多吃枸杞。此外，女性可以在月子里可以多吃些紅棗。