㈠ 蜂蜜可以潤腸通便嗎
潤腸通便，是流傳最為廣泛的有關蜂蜜 健康 好處之一。
然而，這到底是不是真的？有科學依據嗎？
問題的答案並不簡單。
如果非要簡單來說，只能說「大量食用，蜂蜜或有潤腸通便」之效。
為什麼呢？
蜂蜜潤腸通便，看起來很像中醫的說法。
其實，並不是，純屬於民間智慧。
中醫上並沒有「蜂蜜潤腸通便」一說。
比如，《本草綱目》有關蜂蜜用途中，第一條的確是用於大便不通；但，並不是通過「潤腸」起效，而是當開塞露來使用。
具體用法是：
雖然很多人都說蜂蜜的確可以潤腸通便，對其「科學」原理卻眾說紛紜，莫衷一是。
其中，一個流傳比較廣泛的「科普」說：
這個說法是真的嗎？
自然不是，而是一個「雙重笑話」。
第一，搞錯了「果糖不耐受」的概念 。
醫學上的確有（遺傳性）果糖不耐受症（Hereditary fructose intolerance）這種病症，但指的不是腸道不能吸收果糖，而是極少數人（約2到3萬人中有1個）由於遺傳性ALDOB基因變異，其所編碼的果糖代謝中的醛縮酶B功能障礙，導致果糖在肝臟不能正常代謝，1-磷酸果糖在肝細胞積聚產生毒性的一種代謝性疾病。
由於是遺傳性疾病，患者從嬰兒期開始，只要吃含有果糖（蔗糖，或水果）的食物都會由於代謝障礙引起嚴重的症狀，而不是因為不能吸收果糖而引起腹瀉。
盡管坊間有果糖吸收不良症的說法，在WHO國際疾病分類（ICD）中卻並不是一種「正經」疾病。
因此，把蜂蜜潤湯通便歸因於「果糖不耐受」是一個低級醫學笑話。
第二，邏輯混亂。
所謂蜂蜜潤湯通便，顯而易見是指喝蜂蜜後不久就可以導致「輕微腹瀉」而通便。
這無論如何扯不上菌群失衡這一「慢郎中」什麼事。
因此，把蜂蜜潤湯通便歸因於「腸道菌群失調」是一個低級邏輯笑話，跟醫學無關。
從醫學原理上講，蜂蜜潤湯通便的確是因為造成滲透性腹瀉所致。
但是，前提是大量食用。
因為，在 健康 人，只有大量食用蜂蜜才可以導致果糖不完全吸收，未能吸收的果糖進入結腸而形成滲透性腹瀉。
同時，還因為果糖是可發酵化合物，發酵可以產生氫氣和甲烷，因而在腹瀉同時還會腹脹，脹氣，和大量放屁。
果糖產生的屁還有一大特點，就是由於產生的氣體主要是氫氣和個甲烷，因而可燃性非常高，人如果吃足夠量果糖甚至可以把自己當火箭發射上天。
這又是為什麼呢？
這是人類對碳水化合物的吸收特徵所決定的。
我們知道，碳水化合物主要在小腸吸收，而無論是澱粉還是多糖，最終必須被消化成單糖（葡萄糖和果糖）才能被吸收進入血液。
小腸對葡萄糖或果糖的吸收是一個耗能的主動轉運過程，有專門的運載工具轉運才能跨過腸上皮細胞的細胞膜吸收進入血液。
小腸粘膜上皮細胞轉運葡萄糖的工具有好幾種，因此 健康 人葡萄糖的吸收幾乎不受任何限制。
但負責轉運果糖的只有一種載體，即膜轉運蛋白5（GLUT-5）。
因此，人類對果糖的吸收效率和速度遠低於葡萄糖。
重要的是，研究發現，果糖的吸收依賴於葡萄糖的存在。
只有當果糖/葡萄糖比例接近1:1時，果糖才可以完全吸收。
如果進食的是單純的果糖，或者果糖過於葡萄糖，高於葡萄糖的果糖就不被吸收，不被吸收的果糖進入結腸會產生滲透性腹瀉，產生所謂潤腸通便的效應。
這也是 F-90高果糖玉米糖漿 （就是果糖：葡萄糖比為9:1的玉米糖漿）並不作為糖來使用，而 是一種緩瀉劑的原理所在 。
我們知道，純蜂蜜（市售蜂蜜都是經過稀釋加工的）是一種糖含量超過80%，水分僅佔17%的糖漿。
根據美國農業部提供的數據，蜂蜜中的糖主要是果糖、葡萄糖，，以及少量的麥芽糖，半乳糖和蔗糖。
由於蔗糖是果糖和葡萄糖1:1的聚合物，因此，蜂蜜的成分幾乎全部是果糖和葡萄糖；而且，果糖比例高於葡萄糖。
這樣，如果大量進食蜂蜜，必然會造成的果糖吸收不完全而導致滲透性腹瀉，從而產生潤腸通便的效果。
㈡ 如果我經常放屁,喝蜂蜜水能抑制嗎
放屁多怎麼治療和調養
研究表明，正常人每天大約要放屁10到15次。屁多的人消化機能不正常。有的人每天甚至每小時放幾十個屁；還有的人不斷地「漏氣」，放屁無數。並不是憋不住屁或者缺乏公德。
隨著繁榮與富裕，中國人的食物在數量上和品種上大大增加，超出了許多人腸胃的承受能力。一是一日三餐都能吃得起肉類，這是人類進化史前所未有的。二是工業化生產出許多對人身體有害無益的誘人食品，例如冰激淋、碳酸飲料、薯片等。三是反季節種植、跨地域運輸的果蔬，挑戰和損害人的腸胃。並且這些損害是疊加的，例如烤串、炸雞、冰鎮碳酸飲料等。結果使腸胃病、放屁多的患者越來越多。
放屁多大大降低了患者的生活質量。讓患者的學習工作和社交陷入困窘。更嚴重的是會困擾患者一生，使其後半生生活在屁多和抑鬱的陰影之中，有些獨身人士甚至可能終身孤獨。
不論是現代醫學，還是千年中醫都沒有把放屁多作為一個病症。醫學理論關於放屁多存在著空白。
現代醫學對放屁多無能為力。一是放屁多的治病誘因和患病機制至今尚未明了。二是至今為止醫學界並沒有有效治療放屁多的葯物。
放屁多是不治之症。每一個放屁多的資深人士都吃過消化不良的葯、順氣的葯、調理菌群的葯、腸炎葯、抗菌素等，不但沒有療效，而且給本來就脆弱和不正常的消化機能帶來負擔。確實聽到過名老中醫承認治不了放屁多。湖南懷化一小伙日放百屁，稱「生不如死」。四處求醫，看遍中醫西醫，光檢查費花了10多萬元，依然沒治。求醫無果是患者的最大痛苦。
只要經過大醫院檢查確認排除腸癌，就需要自我調養和食療，才能擺脫放屁多的尷尬和困擾。
治放屁多的實踐證明，越早治，越容易修復。時間拖的越久，每天放屁次數越多，越難以復原。盡早治是正確的選擇。
一、喝薏米仁紅豆粥
放屁多患者的腸道被濕毒所統治，一旦食用犯病的飲食和生氣發火，就會導致犯病。
每天晚飯食用薏米仁紅豆粥，可以排除腸胃中的濕毒，健脾，滲濕，止瀉，排膿，改變腸道被濕毒主導的病狀。還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。
喝薏米仁紅豆粥的目的是排出腸道的濕毒，使腸道達到祛屁植物原素起效的環境。
薏米仁紅豆粥是養生大法，放屁多患者需要長期堅持食用。
製作方法：一是紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時；二是鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了；三是大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。
最快捷簡便的辦法是用電高壓鍋，把洗凈的紅豆和薏米仁放入鍋中加水，把定時調到最大（30分鍾），一次搞定。
薏米仁紅豆粥比例：薏米仁2：紅豆1：小米1。加小米（不要加大米）好吃一些。
二、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人體的自我修復，助消化，排矢氣。
每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指並攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次；再用右手按順時針方向按摩81次。最後又用左手按逆時針方向按摩100次。
這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。
此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用於年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習練。
如果是大便硬結。身體肥胖，面紅耳赤，經常口乾舌燥的，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。這里應注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補或單瀉。
脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左後右或先右後左的順序。
三、改變飲食習慣
絕大多數犯病的原因歸因於食用犯病的飲食和葯物，所以必須改變飲食習慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
不犯病的時間越長，就越有利人體的自我修復。治癒的過程就是不犯病的時間越來越長。
忌口的要點：
絕對不能吃變質餿味的飯菜。
少吃不易消化的食物。避免吃紅肉，特別是油炸和燒烤的肉類。吃肉只能吃肉末、肉湯。多吃素，用豆製品、雞蛋、魚蝦代替肉。避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復。
少吃生冷食物，避免吃冷飲、冰鎮啤酒等，少吃寒性、涼性和反季節的果蔬，多吃溫性、中性的果蔬，避免吃大寒的熱帶水果。關於那些是寒性、溫性的水果和蔬菜，可以在網上搜索。
避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少喝咖啡。
少吃產氣食物，如碳酸飲料、豆類、乳製品、薯類和葡萄、蘋果等。可以在網上搜索產氣食物。
吃飯要細嚼慢咽，防止吞氣太多。每口要嚼28下喲。
吃飯要定時定量，避免過飽，不能暴飲暴食。
少吃葯，特別是寒涼的葯物。是葯三分毒。一是腸胃疾病患者的腸胃機能脆弱，吃葯會對有病的腸胃造成損害，極易誘發犯病。二是無論是葯物的副作用，還是人體由於服葯而產生的耐葯性，都會影響人體的自我修復能力。所以腸胃疾病患者不要輕易吃葯。
四、做氣功
氣功的腹式呼吸不僅可以壯元氣，調理腑臟，助力人體的自我修復；還可以有效解決腹脹、排出矢氣等；對治療並發的抑鬱症也有效果。
六字訣養氣功是千古流傳的祛病益壽養生功法。可以重點做「呼」字功，補脾，健腸胃，排矢氣。
馬禮堂講授六字訣養氣功的視頻在各大視頻網站都有。
五、堅持體育運動
把體育運動納入日常生活之中，主要是周期性運動，例如快走、慢跑、游泳、騎車等。
通過周期性運動，鍛煉臟腑，強壯體質，提高免疫力，放鬆心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車似的。
雙拳輪流捶打肚臍眼，力度逐漸加重，可以較快地排出矢氣，健強臟腑和元氣。
在交際活動和房事之前，要提前運動，排出矢氣，避免尷尬。如果時間緊，可以捶打肚臍眼。別讓放屁大王露餡了。
腸胃虛寒的注意不要著涼，腸胃濕熱的注意不要上火。要從生活起居、穿衣飲食的點點滴滴做起。
六、避免生氣發火
中醫認為情志不遂招致放屁多。用現在的話就是抑鬱導致放屁多。反過來，放屁多又給人帶來壓力，造成孤獨、抑鬱。結果形成惡性循環。許多放屁多的資深人士伴有嚴重的抑鬱症。避免精神刺激，解除緊張情緒和心理負擔，保持心情舒暢，態度樂觀豁達。遇到不順心的事，要放寬心胸，一定不要生氣，特別是不能發火。一旦生氣發火就會造成腸易激綜合症、腸胃功能紊亂，表現為腹瀉、腹痛等。犯一次病，放屁多就加重一些。只要心胸寬廣控制情緒，只要不犯病，就有利腸胃的自我修復。
日常多做心情舒暢的事，例如聽音樂、唱歌、跳舞、聽相聲、看笑話等。
七、食用民間秘方
調養和治療需要兩手抓，兩手都要硬。以上六條是調養。調養的關鍵：一是患者的腸胃機能已經損傷，非常脆弱，必須改變生活習慣，小心謹慎，慢慢調養。改不了生活習慣，不斷犯病，就治不好放屁多。二是放屁多的人的腸道被濕毒所主導，只有提前一兩個星期每天晚飯喝薏米仁紅豆粥，等大便基本正常後，再吃祛屁植物原素，扭轉放屁多的病狀。這樣做療效好。然後通過調養逐步恢復和強化消化機能，防止復發。
光調養，不治療，放屁多的症狀不會實質性的改善，一旦飲食犯病的食物，前功盡棄。
祛屁植物原素是中國第一個治療放屁多的秘方葯，是樹木加工炮製的純天然食品，不含任何中西葯成分。無副作用，兒童、孕婦不禁用。淘寶網和然堂推出的特色產品。
服用祛屁植物原素當日起效。服用幾日後，一般患者放屁多、大便帶粘液等症狀回歸正常。
祛屁植物原素是國內外唯一對放屁多有治本特效的秘方葯，不是治標的緩解葯，停止服用就回歸原來的病態。在市場上缺乏有效治療放屁多的中西葯物的情況下，祛屁植物原素使服用者通過綠色健康的食療方式告別放屁多的尷尬，實乃「放屁大王」的唯一選擇。
腸胃有病不能「卧床休息」，飲食不慎極易犯病。雖然食用祛屁植物原素後，放屁多的症狀回歸正常。但是帶病工作的腸胃由於食用油膩、過冷、刺激、不易消化等飲食，容易犯病。特別是吃油炸和燒烤的肉類極易犯病。犯病時需要再次食用祛屁植物原素。再次食用後犯病的周期會延長，消化機能進一步恢復。幾個療程後，服用者可以一出現大屁和屁多就吃1小包，把放屁控制在正常狀況，而不需要連續服用。好轉後，第二天有會議和社交活動，可以頭一天晚上吃1小包，預防放屁多。