⑴ 每天喝蜂蜜用量多少為宜
食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25-50克，以不超過60度（攝氏）溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中食用。對於運動員和重體力勞動者，可在參加運動或勞動前後服用，以利提高血糖，增強體力或迅速消除疲勞。蜂蜜中含有生物活性酶，在高溫下易破壞，所以不要用溫度很熱的開水、牛奶或豆漿沖服。用於治療疾病，每日服用蜂蜜的劑量可增加到50-100克，如習慣性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指腸潰瘍患者，除了蜂蜜與中葯配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。蜂蜜營養豐，容易消化吸收，因此是老人、兒童、運動員、孕婦、重體力勞動者和病弱者的理想滋補。
一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少於50克。
二、蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水沖調，會使之受到破壞。 因此，蜂蜜宜用30度左右的溫開水調服，夏季也可用涼白開沖調，或加薑汁數滴調服，以防胃寒。
蜂蜜的吃法很簡單，在瓶子的蓋上打一小洞，插一塑料吸管，隨時吮上一口即可。早上空腹和晚上睡覺喝，先用溫水沖開，不要用開水，這樣會破壞蜂蜜的營養。早上喝有助於排毒，晚上可助眠。
一般說來，食用蜂蜜沒有什麼禁忌。但專家提醒，蜂蜜最適宜老年人食用，對於改善老年人的便秘情況、滋潤喉部，都是非常有幫助的。 食用蜂蜜最普遍的方法是用水沖服。很多資料上都說，不能用開水沖服蜂蜜，否則營養完全就被破壞了。針對這個說法，林志彬教授說，開水的高溫可能確實會破壞蜂蜜中部分的活性酶及維生素C，所以應該盡量避免用滾燙的開水沖服。此外，早餐時將蜂蜜抹在麵包或者饅頭上也是比較好的吃法，能完全保留蜂蜜的營養。 食用蜂蜜可迅速補充體力，也可以增強對疾病的抵抗力，即使在患有傳染病的情況下，病情也會減輕，病後也恢復得快。 經常食用蜂蜜，對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。蜂蜜中含有抗菌成分，可以治療口腔潰瘍，並加速傷口癒合；將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長，能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷。神經衰弱患者，只要在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜（加入一杯涼開水內），可以促進睡眠。蜂蜜中含有大量單糖，對肝臟有保護作用，食用蜜糖以後，飲食不佳、肝病、胃腸功能障礙等症狀，都能得到顯著改善。 有的人買回蜂蜜後，發現瓶底有結晶，懷疑是買到了攙白糖的假蜂蜜。其實，蜂蜜中的果糖在溫度較低的情況下也會沉澱形成結晶，這是正常的。不過，市場上的確存在蜂蜜中摻加白糖的現象，消費者購買時還是盡量到正規的大商店去買。
⑵ 蜂蜜水的正確喝法是什麼
蜂蜜水能滋陰養血、潤燥通便，適用於高血壓、大便秘結、胃和十二指腸潰瘍等患者食用。需要掌握蜂蜜水的正確喝法，包括沖泡方法、沖泡劑量、飲用時間以及注意事項，以免損失蜂蜜的營養價值。
一、沖泡方法：
應該用低於60℃的水沖泡蜂蜜，可以用40-60℃的溫水沖泡。因為蜂蜜中含有活性酶，處於超過60℃的環境時會被破壞，影響吸收。
二、沖泡劑量：
喝蜂蜜水需適量，蜂蜜含糖量較高，若長期過量喝蜂蜜水，可能導致肥胖和齲齒。建議每天20克左右，大概是兩小勺的量，一杯150ml的水加1小勺蜂蜜即可。
三、飲用時間：
1、早晨：晨起飲用白開水或淡鹽水後，喝蜂蜜水有利於清理腸胃。而且蜂蜜含有的營養物質較豐富，能夠較為迅速地給人體補充能量，消除疲勞和飢餓，使接下來的一天精神飽滿。不建議晨起後直接喝蜂蜜水，可能會使得人體內的酸性增加，尤其是脾胃虛寒的人，應該先進食再喝蜂蜜水，否則容易造成腹瀉；
2、下午：下午3-4點時人體能量消耗較大，也比較疲勞，此時喝蜂蜜水能為人體補充糖分和能量，為接下來的工作和生活提供動力；
3、睡前：中醫有言：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，意為早起空腹喝淡鹽水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、礦物質和維生素，可以輔助調節人體的神經系統，舒緩緊張的神經、促進睡眠。但是要注意適量飲用，放一小勺蜂蜜即可，以免發胖；
4、飯前或飯後：蜂蜜可調節胃酸分泌，可在飯前0.5-1小時喝蜂蜜水。尤其是進食過飽時，胃部消化功能易下降，腸蠕動可能變慢，在飯後1-2小時喝蜂蜜水，可以增加腸蠕動、幫助消食。
四、注意事項：
不滿1周歲的嬰幼兒不能喝蜂蜜水，因為蜂蜜在釀造、運輸和存儲過程中，可能會被肉毒桿菌污染，嬰幼兒抵抗力較差，且胃腸功能尚未發育完全，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖並產生毒素，從而引起中毒。由於蜂蜜中的糖含量接近80%，容易升高血糖，所以糖尿病患者應禁止喝蜂蜜水。
⑶ 一天喝幾勺蜂蜜最好
一天喝幾勺蜂蜜最好
一天喝幾勺蜂蜜最好？蜂蜜是由蜂農將蜜蜂從花上採回來的花蜜製作而成，現在分為好幾種蜂蜜，因為甜甜的，而且營養豐富，所以很多人喜歡用來泡水喝，那麼一天喝幾勺蜂蜜最好呢？
一天喝幾勺蜂蜜最好1
蜂蜜水一天喝多少合適
建議1-2杯，一杯水中放1-2勺小湯匙蜂蜜即可。
1、雖然蜂蜜水營養價值很高，但是由於其中含有豐富易於人體吸收的果糖、葡萄糖，吃多了會導致攝入糖分過量，不僅容易引發肥胖，還會影響身體的健康，因此建議每天喝2-3杯250ml左右的蜂蜜水皆可，每杯水中加1-2勺蜂蜜。
2、對於蜂蜜的攝入量，一般建議成年人不宜超過100克，兒童最多30克，可以參考這個推薦量調配水量，結合自己的需求飲用蜂蜜水。
蜂蜜水一天喝幾次最好
分為早中晚各一杯，或者分為兩次飲用。
因為若是一次性飲用過量的蜂蜜水，容易促使體內血糖驟然升高，對於高血糖人群來說，還容易引發身體不適，所以將蜂蜜水分為早、中、晚三次喝，或者是一天分2次飲用，這樣有利於避免以上的情況
還利於身體對蜂蜜營養的吸收，有助於發揮蜂蜜的食療作用。
蜂蜜水什麼時候喝好
建議飯後食用。
由於蜂蜜水中果糖含量豐富，容易促使胃酸分泌，若是空腹時食用，會增加腸胃中的胃酸含量，對腸胃產生刺激作用，一些腸胃較弱的人群還可能引發腸胃不適，不利於腸胃的健康狀況，因此建議飯後食用
這樣不僅可以減少對腸胃的刺激，還有利於對食物的消化及吸收。
蜂蜜水喝多了會怎樣
1、容易發胖
因為蜂蜜水中含有不少的糖分，一時之間喝太多的話，容易導致過多的糖分堆積體內，而身體無法及時進行消耗吸收，便會轉化為脂肪，引發身體發胖，增加體重。
2、腐蝕牙齒
由於蜂蜜水含糖量高，其中含有很多的發酵糖類物質，若是飲用之後，沒有及時漱口，或者刷牙，很容易促使牙齒滋生細菌，而細菌生長的過程中，會產生一些有機酸，慢慢腐蝕牙齒，出現齲齒的情況，影響牙齒的健康。
喝蜂蜜水要注意什麼
1、不宜用沸水沖泡
若是用剛燒開的沸水沖泡蜂蜜，會破壞蜂蜜中的水溶性維生素、活性酶類等營養物質，從而影響對蜂蜜水營養成分的吸收，因此避免用沸水沖泡，最好用40-50度左右的溫水沖泡蜂蜜，以免降低蜂蜜的營養價值。
2、喝完盡量漱口
建議飲用蜂蜜水之後，無論是餐後喝還是睡前喝蜂蜜水，盡量多漱幾次口，或是進行刷牙，這樣有利於避免過多的發酵糖殘留口腔，滋生細菌，影響到牙齒的健康。
一天喝幾勺蜂蜜最好2
一天喝多少蜂蜜水最好
一天喝蜂蜜一般我們建議成年人不超過100毫升，兒童不超過30毫升。如果是每天需要服用的，最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超過2杯蜂蜜水，一杯放一小湯匙蜂蜜即可。
蜂蜜水喝多了會怎麼樣
增加體重
蜂蜜水喝太多的話很容易增加體重，蜂蜜中含有的大量的糖分進入體內後，不能被身體分解的多餘部分會在體內轉化成脂肪堆積體內，使人變胖。
腐蝕牙齒
蜂蜜水喝多了會影響到牙齒的健康，蜂蜜中的糖分很容易使牙齒滋生細菌，細菌生長產生的有機酸會腐蝕牙齒，最常見的就是產生齲齒。
增加糖尿病風險
蜂蜜水喝多了會導致體內血糖快速升高，經常喝太多的蜂蜜水會增加糖尿病的患病風險。
蜂蜜水一天分幾次喝
蜂蜜水一般我們建議可以分為早、中、晚三次喝，或者是一天分2次喝蜂蜜水。這樣既不會因為一次喝太多導致血糖驟然的升高還能夠幫助發揮蜂蜜的養生作用。
怎麼正確喝蜂蜜水
不空腹喝蜂蜜
蜂蜜不宜直接空腹喝，很容易增加體內的酸性，影響腸胃的健康，特別是本身腸胃不好的人更要特別注意。
不開水沖泡
蜂蜜不宜用開水沖泡，開水沖泡的過程中很容易破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養成分，降低蜂蜜的營養價值，一般以60攝氏度的溫開水沖泡為宜。
喝完要刷牙
不管是睡前喝蜂蜜水還是飯後喝蜂蜜水，最好是喝完之後進行刷牙，這樣能夠避免糖分在牙齒滋生細菌而影響到牙齒的健康
一天喝幾勺蜂蜜最好3
專家怎麼說
在蜂產品專著中，對於蜂蜜的適宜食用量，也沒有統一的說法：
A、宋心仿在《蜂產品知識問答》中說：「早晚空腹各服用一次，每次20-30毫升。」換算為一天服用50-80克，每次服用25-40克。
B、徐祖蔭在《蜂產品保健養顏消費150問》中說：「一般成人每人每天可服用蜂蜜30-50克，即每個月服用1.0-1.5千克，根據身體的需要，最多可服用100克。兒童則以每天服用30克為宜。「
C、張中印和房柱合著的.《蜂產品與健康美容》一書中說：「常人食用蜂蜜，每天宜用50克左右……直接食用蜂蜜的一般方法是早晚各1次，每次25-50克。」
D、郭芳彬在《蜂產品醫陪保健500問》中稱：「成年人每天服用100克為宜，最多不超過200克，分早、中、晚3次服用。早晨30～60克，中午40～80克，晚上30～60克，兒童每日服用30克較好。」
這五位都是國內知名的蜂產品專家，意見不統一。多少為宜，讓很多人頭疼。
農家土蜂蜜網路我手頭沒有權威的國外資料，對於國內專家的說法，現在不敢盲目採信。北京的一個朋友給我說，他翻閱國外網站，對蜂蜜的建議服用量是30克。
他說：「每天150ml～200ml的服用量，就不能吃其他任何食物了，只能喝水。」蜂蜜的密度是1.4左右，1ml蜂蜜是1.4克。
即使國外網站給出30克的服用量，我還是想再剋扣一點，給出每天25克的建議。歐美國家和中國人的體質不同，飲食結構也不一樣，所以，我們的蜂蜜攝入量應該比他們更低。
體質說吧，我們文明五千年，讓我們進化得更加孱弱。
而美國人和歐洲人進化時間短，離猴子的距離更近，體格更壯，他們滿胸滿腿的毛發便是證據。飲食方面，歐美人愛吃生鮮蔬菜，中國人則偏重於碳水化合物比較高的食物
所以，中國人飲食結果中，糖的攝入量本來就不低。
所以，我的建議是，正常體質的中國人，每天服用量是25克。
這個量可以長期堅持，不會得糖尿病。但是，如果你某一天吃了大量的其他糖類，或者高碳水化合物或者高脂肪類的食物，你的蜂蜜服用量，就應該相應減少。如果你是清淡飲食，相反蜂蜜的服用量可以增加到30克。
還有人會問：如何把握這個量?按上面25克的建議量，一瓶500克的蜂蜜，大概喝20天。
我給個量法：家用的普通瓷湯匙，一勺大概是15克左右。家用的普通鐵湯匙，一勺大概是10克左右。而我淘寶里配帶的贈品湯匙，大號的那種，大概一勺是5克左右。
⑷ 蜂蜜水一次加多少蜂蜜合適，按什麼比例，一次每次多少水多少蜂蜜搭配，還有一天幾次。蜂蜜有什麼作用。我
如果是家中的湯勺，差不多蜂蜜1湯匙。
不要多加蜂蜜。 由於蜂蜜中的葡萄糖和果糖是單糖，因此可以被人體直接吸收到血液中。 如果一次食用大量蜂蜜，血糖會迅速升高。 長時間過量食用蜂蜜會導致胰島素分泌不足，並容易導致糖尿病。
沒有標準的說法。 但是，從臨床實踐來看，正常成年人每天服用約1到2湯匙（約20克）是合適的。 蜂蜜更安全。 如果由於特殊情況需要暫時增加劑量，則每天應少於50克。
(4)蜂蜜水一次可以用幾勺擴展閱讀
蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水沖調，會使之受到破壞。
因此，蜂蜜宜用30度左右的溫開水調服，夏季也可用涼白開沖調早上喝時最好第一杯是白開水，第二杯喝蜂蜜水，這樣吸收比較好哦。