1. 紅棗姜紅糖水的功效與作用
紅棗姜紅糖水的功效與作用
紅棗姜紅糖水的功效與作用，大紅棗在我國已經有了百年的歷史了，紅棗泡水生活中很多人都喜歡喝，而生薑紅棗枸杞子紅糖姜水的作用能夠長期性喝，以下分享紅棗姜紅糖水的功效與作用
紅棗姜紅糖水的功效與作用1
一、生薑紅棗枸杞子紅糖姜水的功效與作用
1、對女人月經暢順有協助：有許多 女士在經後會覺得精神差，氣色不好，能夠在每日中餐館前，喝一杯濃度值約20%的紅糖姜水。紅糖姜水可讓女性的身體溫暖，提升動能，舒經血氣，加速血液循環系統，經期也會排出去比較暢順。
2、有利於生完孩子精力的修復：孕婦生完孩子失血過多多，精力和卡路里消耗大，在生完孩子的7～10天中若喝一些紅糖姜水，能補充動能、提升血流量，有益於生完孩子精力的修復，且對生完孩子孑宮的收攏、修復、產後惡露的排出來及其分泌乳汁等，也是有顯著的積極意義。
3、利濕有利排尿功效：紅糖姜水還可以添加銀耳、枸杞子、大棗或者紅豆一起煮，有益水有利排尿的作用。
4、除開食用以外，紅糖姜水也可以用以外用，一樣具備身體排毒滋養的作用。
二、常見問題
1、喝醉慎喝茶
荼葉有激動中樞神經的功效，醉酒後喝濃茶會加劇心臟壓力。
2、謹慎使用茶葉茶吃葯
葯品的類型多種多樣，特性各不相同，可否用茶葉茶吃葯，不可以一概而論。
3、忌空肚喝茶
空肚喝茶會淡化胃液，還會繼續抑止胃酸代謝，防礙消化吸收，乃至會造成心悸、頭痛、腸胃不適、頭暈眼花、鬧心等「茶醉」狀況。
4、忌飯前後左右很多喝茶
飯前後左右20分鍾上下不適合喝茶，若喝茶，會淡化胃酸，影響身體對鐵和蛋白的消化吸收。
5、忌臨睡前喝茶
臨睡前2鍾頭內最好是不必喝茶，喝茶會使精神激動，影響睡眠質量，導致失眠。
紅棗姜紅糖水的功效與作用2
1、紅棗的作用
從中醫的角度上來說，紅棗是味甘性溫，歸脾胃經，有補中益氣，養血安神的作用。
經常食用紅棗是可以提高人體的免疫功能，有較強的補養作用。其中紅棗能促進細胞生成，經常食用是可以有效的降低血清膽固醇，從而提高血白蛋白，提高人體的免疫力。
經常食用紅棗不僅能促進女性的荷爾蒙的分泌，還能加強胸部的發育，還有養血寧神的功效。
經常食用紅棗還能有美容的`作用，其中有豐富的維生素C和環磷酸腺苷，這是有效的促進肌膚的細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚變得更加光滑起來。
2、紅棗有哪些吃法
紅棗的吃法有很多，但是不同的吃法有著不同的功效和作用，下面我們就為大家介紹幾個紅棗的食療偏方
1、紅棗紅糖水
原材料：紅糖30克，紅棗20枚，雞蛋1個。
製作方法：將上述食材加水燉服。
養生功效：適用於產後調養，有益氣補血之功效。
2、紅棗膏
原材料：鮮紅棗1000克，500克蜂蜜。
製作方法：將紅棗洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文水煎，過濾取汁，混入蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。
養生功效：可防治失眠，除此方外，加百合煮粥也能加快入睡。
3、紅棗的飲食禁忌
1、燥熱體質女性
紅棗性溫，如果是以紅棗進補又屬於燥熱體質的女性朋友不宜在經期服用紅棗，不然易發生經血過多情況從而傷害身體健康。
2、糖尿病
紅棗的含糖量較高，尤其是將紅棗製成零食食用，所以糖尿病患者不適合選用紅棗進補，不然很容易引起血糖升高，導致病情惡化。而對於小孩子來說，過多食用含糖量過高的紅棗，很容易長蛀牙。
3、水腫患者
濕熱較重、腹脹、水腫的人不宜食用紅棗，這是因為紅棗糖分高，味甜，過多食用容易生痰生濕。而一旦水濕積於體內，水腫的情況就會變得更加嚴重。而有宿疾、積食、便秘者也不宜過多食用紅棗。這是因為過多食用紅棗會導致積滯情況出現，若本身就積食、便秘的話，只會使這些情況更嚴重。
4、腸胃不好者
吃紅棗一定要充分咀嚼。這是因為紅棗的表皮含有豐富的纖維，這些纖維不容易被消化。如果沒有充分咀嚼的話，吃下去的紅棗表皮會很難消化。尤其是腸胃不好的人，一定不能貪吃紅棗。
俗話說，「日食三棗，健康到老」還是有一定道理的。紅棗雖好，可不能貪吃。
紅棗姜紅糖水的功效與作用3
紅棗枸杞泡水的功效和作用很多，也很養生，具體表現在以下幾個方面：
一、紅棗是補氣的良品，枸杞則具有明目養腎的功效，兩樣東西泡水喝，對補氣養腎效果很好。
二、有些人是氣虛陰虛體質，平時可以經常用紅棗枸杞泡水喝，對緩解和防治氣虛陰虛體質效果很好。
三、有些男人有【遺】精、腎虛現象，平時一運動就累的喘不過氣來，這時也可以適當地用紅棗枸杞泡水喝，有奇效。
四、女性如果白帶異常，量比較多，或出現赤白帶下的現象，也可以適當地喝喝紅棗枸杞水，效果很好。
五、上了一定年紀後，會出現目眩耳鳴，渾身酸痛的現象，也可以經常用紅棗枸杞泡水喝，這也是許多中老年喜歡喝它的原因。
六、平時用眼比較多的人也可以用紅棗枸杞泡水喝，因為枸杞清肝明目的效果很好，把它與紅棗搭配效果很好。
除了以上六點，紅棗枸杞泡水喝還能緩解脾胃虛弱、養發、潤肺止咳等效果。女性朋友們在經前經後也可以適當地喝些紅棗枸杞水，它補血的效果也很好哦。當然！紅棗枸杞茶也有些禁忌，並不是任何人都能喝的，需要注意以下幾點。
一、正如前面說的陰虛氣虛體質一樣，如果你是易上火體質的人就不適合喝紅棗枸杞茶，以免更容易上火。
二、干紅棗更適合泡水喝，主要是新鮮的紅棗不耐沖泡，裡面的營養容易流失，因此干棗更適合沖泡。
三、血糖比較高的人不適合長期喝紅棗枸杞茶，因為紅棗枸杞的含糖量比較高，過量飲用可能會引發糖尿病。
四、女性經期不適合喝紅棗枸杞茶，就像前面所說的一樣紅棗具有很好的補血效果，但不適合經期食用，可選擇經前或經後食用，以免造成月經量增多現象。
五、痰重濕熱體質的人也不太適合喝紅棗枸杞茶，因為痰重濕熱體質的人體內本身就很燥，如果過量飲用，會容易上火，加重身體不適。
2. 煮給女生經期的紅糖水該怎麼煮
主料:紅糖5克
輔料:紅棗10克、桂圓適量、水1升、枸杞5克
第一步：紅棗切片。
(2)經期可以喝紅豆山楂枸杞紅棗水嗎擴展閱讀：
紅糖水功效：
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。
紅糖不具備養生功效，本質是糖，在作食材時依然跳不開調味的角色。紅糖的甜度高、風味獨特且具有增加色澤的作用，非常適合用於製作姜湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點，不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤誘人，更能同時增添營養與健康。
有許多注重養生的家庭已經開始以紅糖取代黃糖或白糖應用在一般烹調上，替代使用時要注意不可完全取代白糖或黃糖的分量來調味，因為白糖與黃糖甜度比紅糖低，如果添加相同分量的紅糖，做出來的味道會過甜，菜色也會過深，應適量減少分量再斟酌菜色添加。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮；黑糖加桂圓、薑汁共煮；取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不具有養生功效只是一道別具風味的點心
紅糖、黃糖、白糖、冰糖，起初的提煉作法都是一樣的，之所以會成為不同顏色、型態的糖，原因在於最後精製與脫色的程度不同。精製的程度越高顏色越白、純度越高，但是甜度卻不會因為純度高而增加。
這幾種糖中甜度較高的是紅糖與黃糖。紅糖的成分所含物質豐富，除了甜味外，還具有獨樹一格的特殊風味，適合運用在作法簡單的料理上，才不會使味道太過復雜而弄巧成拙，例如用來製作紅豆湯、紅糖糕、紅茶、咖啡甜味皆醇厚獨到。
黃糖的風味與甜味居於中間，因此最常用來烹調一般的菜餚。白糖與冰糖甜度較低，但因為甜味的純度高，可用來調制飍 料或製作西點不會影響其它材料的原味，且具有使糕點質地蓬鬆的效用。
3. 女孩子經期喝什麼湯好、補
月經期間女性多吃一些排毒的食物，對改善體質是非常有幫助的。而且月經時一定要注意腹部的保暖，並注意衛生的清潔。喝湯對於經期的女性作用是非常大的。那麼女人經期喝什麼湯好？
1、烏雞湯
將烏雞的內臟去除，洗干凈後，備用。再將紅棗、花生和烏雞一起放入湯鍋中，用中火慢慢的燉煮就可以了。一般從月經的第三天開始喝，可以讓女性的身體變得更加健康，而且能起到保養皮膚的作用。所用的食材也是具有很好的補血功能，對於月經期間隨經血而丟失鐵的女性具有很好的幫助。它是月經期間的一道滋補湯。
2、豬腳湯
首先把豬腳異味去除，再剁成小塊來備用，放入鍋中清燉，再加入大豆、姜和雪梨，煮半個小時到一個小時即可。因豬腳中富含膠原蛋白，讓月經期間女性黯淡的皮膚得到調整，可以讓肌膚更加的光滑。
3、銀耳紅棗湯
直接把銀耳、紅棗和枸杞一起放入鍋中來熬，直到所有的食材都爛熟後直接飲用就可以了。銀耳和紅棗可以讓女性的氣色變得白里透紅，對去除體內的濕氣也是有幫助的。
4. 經期吃什麼好
?月經期間吃什麼好,應該注意那些! 不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 多喝一點紅糖水 和姜湯 有助於條理和補血 還能幫助止經痛 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老薑一起燉 或再加一點核桃肉 吃一點雞精 因為月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣才不會導致貧血啊 以下注意啊 1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。 2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。 5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。 9、生理期後的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。 11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼 吃含鐵豐富的水果比較好,蘋果當然可以吃的,月經期間吃水果是比較好的選擇,如果月經不順可以多吃絲瓜 女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山葯、苡米、百合、金絲瓜、冬 瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月經來潮時，會出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對「經水之行」有益的食物。宜選用的食物與中葯有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等 日常飲品 茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有 30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 酒：酒會消耗身體維他命 B 與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。 冷飲：寒性月經病者忌飲。 汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。 牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。 巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命 B 的需求。同時，糖會消耗身體內維他命 B 與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。 花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。 螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。 田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。 梨：月經期間切忌多食生梨。 柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。 西瓜：經期的婦女應禁食。 竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。 月經期時應注意一些特殊食物 （1）食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。 （2）飲食忌食生冷：祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。 （3）忌飲濃茶：茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。 月經期的健康飲食 （1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。 可以吃些補鐵補血的東西。比如說瘦肉，動物的肝臟，菠菜之類的。下腹墜疼的話吃些巧克力管用哦！不要吃涼的，辣的，還有盡量不要吃一些性寒的東西。 還有經期不要生氣！ 一、不宜性生活 月經期子宮內膜脫落，子宮腔的表面形成創面，性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。 二、不宜多吃鹽 吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。應在來潮前10 天開始吃低鹽食物。 三、不宜飲濃茶 濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血. 四、不宜坐浴 在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。 五、不宜穿緊身褲 如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。 六、不宜高聲唱歌 婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。 七、不宜捶背 腰背部受捶打後，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。 經期飲食三注意： 1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。 2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。 3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。 月經期的健康飲食 （1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。 （2）中葯：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等， （3）葯膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等葯膳。 紅棗粥和白粥，對身體有很好的幫助，不要吃烏雞湯和巧克力。牛奶也不要，茶葉茶也不行，最好月清淡越好。在經期過後就可以喝厚厚的雞湯了，對以後的孩子很有幫助。不要碰冷的東西，女孩婷美豐胸視頻子最好就不要碰冷的東西。 紅棗糯米粥的做法 材料： 糯米半碗、紅棗（去核）小半碗、紅糖適量 做法： 1、將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30 分鍾 2、鍋中放入足夠多的水，我放了3 碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中 3、放入紅棗 5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30 分鍾，注意觀察，不要讓粥溢出來 6、開蓋，用勺子攪動，再熬10 分鍾左右即可 7、盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用 熬粥的時候，應將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，並且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時，應該用勺子攪動，使米和水充分融合。 紅棗：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和葯性等作用。 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。 1. 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。 2. 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。 3. 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B 群的食物。 4. 攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。 5. 定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 6. 避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。 7. 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。 8. 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜，如湯汁是紅色的菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。 9. .即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等等鈣質豐富的食品。 「經期吃糖」很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備葯」。 營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有 穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容 易不穩定。她表示，英國雜志也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改 善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡 ，加重不舒服的感覺。 「月經失調」可用食補改善！許多女性對月經不是太早來、就是左等右等還不來。醫心堂中醫師沈娟如表示，月經提前或延後七至十天就要特別注意了。除了咨詢醫師找出毛病，可依體質及症狀以中醫食補加以改善。 「日常飲食營養」要多注意，如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。肥胖、月經遲 來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等 對於有痛經、全身乏力、手腳冰涼等不適症狀的女生，經期喝對茶的話，是很重要的。 1、緩解經期不適症狀。 濃紅糖水：小時候奶奶教的方法到現在還是收益的。我身邊總是會備著一包紅糖，有時會買所謂的「女生專用糖」，但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經的難受。一個人在外面，每次肚子疼喝的時候，心裡和肚子里都是暖暖的。不適的症狀會很快化解。 2、經期補血養氣調理。 枸杞紅棗茶：紅棗美容養顏，益氣補血；枸杞被稱為西夏奇果，有極其神奇的生命力。 把紅棗撕開放進杯子（可以泡的更出味），放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。
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5. 女朋友經期時喝的紅棗枸杞紅糖水材料用量是多少
各個比例大概是兩個紅棗，5粒枸杞、一片生薑、半勺紅糖的量，可以按杯子大小自己加減量。
6. 來例假了，紅糖紅棗枸杞水怎麼做
開水先把枸杞溫慮下一，也就是熱水快速侵泡下，然後取出，放紅糖，紅糖全部化開，再放枸杞，杯子有蓋子最好蓋上，半熱喝下。不要多喝，早晚一杯就可以了
7. 經期喝的紅豆湯怎麼熬
材料
赤小豆：1碗;
水：2碗; 紅糖：適量;
紅豆湯的做法
1
晚上睡覺前泡上紅豆，第二天一早就可以用
