㈠ 辟穀菜鳥，請教前輩，還望指教！
你哪裡是辟穀菜鳥，分別是辟穀老手啊！
你在哪裡學的辟穀，每次一般辟穀幾天，現在是辟穀第幾天？
如果是僅僅是喉嚨不適，只要不影響正常生活，就沒必要過分關注，應該沒有什麼問題。如果你不能忍受喉嚨的不適，那就提早復食。
建議你上網到喝風論壇多了解、多學習，在家免費就能學辟穀。（免費辟穀）
㈡ 一日斷食法
這是我從一本瑜伽書上看到的...
·為什麼要斷食
「一日斷食法」是最簡單易行、最安全的一種斷食法，在世界各地廣為流傳，對身心都很有幫助。
·對身體的益處
長期攝取食物，一些較具毒性的物質會在身體內堆積濃縮。要避免體內產生毒素。最好的方法是斷食，停止食物進入身體，讓身體自動清潔一下，將廢物排泄出去。
·如何斷食
（最好是練習了一段時間瑜伽的）
如果選擇周末斷食：
周五一天都吃素食，多吃新鮮的水果和蔬菜。晚餐開始減少用餐，並且不要吃主食。
周六清晨起床之後不再進食，休息、聽音樂、看書、放鬆心情，不可勞累，可以靜坐養神。平時吃飯時間就喝水，早睡。
周日早晨開始復食，早餐宜少，要注意一定要細嚼慢咽；午餐不要吃肉類和高脂肪食物，特別是不能吃太刺激的食物。
·注意事項
-斷食時
1.斷食過程中不時颳去有異味的舌苔。
2.喝大量的檸檬水（加鹽效果更好），可以加速清楚毒素。
3.如果檸檬水刺激胃部，可以喝些糖水或蜂蜜水調和一下。
4.斷食後要好好洗澡。
-復食時
4.早餐先吃些香蕉。香蕉是鹼性食物，且營養成分高，具有清除異味、毒素及滑腸的作用。
5.可能的話，稍微待寫時候再吃早餐。
6.早餐、午餐越清淡越好。
㈢ 辟穀是什麼意思
近些年，辟穀非常的流行，很多人採用辟穀的方法減肥。但是有一些不知道辟穀是什麼意思?是完全不吃東西嗎？
辟穀就是不吃五穀雜糧，三天以上不吃五穀就叫做辟穀，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。但是辟穀不是完全不吃東西的，只是不吃五穀雜糧，還是要進食其他的糧食的。按辟穀程度來區分，有半辟穀、清水辟穀、全辟穀。
半辟穀：是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果是第一次辟穀，可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個，如果是紅棗每天可以吃幾個，不超過十個。
辟穀就是節食，是一種減肥的方法，不是不吃東西，而是不吃五穀雜糧，可以吃其他的糧食。
㈣ 關於辟穀期間可以吃水果嗎
辟穀期間可食瓜果以黃瓜為優，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。
長期辟穀者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等乾果和葯材，忌服豆豉湯等物。辟穀結束時首次宜進食澱粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。
辟穀期間體重可下降5——15公斤之多，恢復飲食後有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。
(4)辟穀開始復食可以喝蜂蜜水嗎擴展閱讀：
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。
辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。
傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服葯辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草葯等），對身體機能進行調節。
在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。
辟穀又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積
結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的「不食五穀，吸風飲露」的仙人行徑，企求達到不死的目的。
古人也常把辟穀當做一種養生保健法則，《洗髓經》有「食少而服氣，乃得享天年」之說，說明辟穀有延年益壽的作用；《史記·留侯傳》：「張良性多疾，即導引不食谷。」說的是以導引辟穀作為治療疾病的方法。凡行辟穀，一是要堅持食氣，二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食葯餌。
辟穀術起於先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」是為辟穀術最早的理論根據。
《淮南子·地形訓》也有類似的記載。道教創立後，承襲此術，修習辟穀者，代不乏人。從漢至宋，辟穀術在道教內一直十分流行。
1973年，湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物：導引圖和《卻穀食氣篇》。前者是繪有各種導引姿勢的彩色帛畫；後者是記載辟穀食氣具體方法的帛書，是我國第一部辟穀療法專著。
據考證，帛書是漢初的寫本，大約在高祖惠帝時期（公元前206—188年）。詳其內容，可能是先秦時流傳下來的古逸書。
參考鏈接：網路--辟穀
㈤ 辟穀應採取怎樣的正確方法
1.開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。
2.初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一周後方可食用魚肉類食物。
3.辟穀期間，可食用適量的干鮮果品、營養性葯物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹余糧、赤白石脂、白術等。
4.經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。過分缺水是對身體的摧殘。
5.辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
（拓展資料）
辟穀的類型：
1.全辟：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應；
2.近全辟：不進五穀雜糧和葯丸，但可飲用少量水和蜂蜜；
3.半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等葯餌，以不感到餓為止；
4.近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等。
㈥ 我體驗的辟穀
自己體驗的感受最真實。抱著試一試的態度，參加了楊老師八月份的辟穀學習課程。
之前看沖沖在朋友圈分享，但那時候自己只想吃，根本停不下來。直到最近發現自己的暴飲暴食達到了病態的地步，突然又想起了沖沖分享的辟穀，我想是個合適的機會體驗下了。
每個人都不同，同樣的事不同的人會因為不同的原因去做，過程更是不同，自然結果也會不同。楊老師在課程中說過：不管做什麼事，結果全然在於我們自己。
所以，我也只想把我辟穀時候記錄的真實感受分享給大家。都是我在那些時刻想到的感受到的就寫下來了。
20200825
辟穀學習第三天，正式辟穀第一天。
昨晚辟穀意念啟動時提了問，楊老師的回答都很有幫助，確實想爸爸媽媽了，想回到他們身邊。聽到後面想睡覺了，想著楊老師他肯定會讓我們想睡覺的時候就睡，就放心的睡了。睡的很好，早上六點醒來，洗漱。不用做早餐，也不用化妝，早上變得特別輕松。出門行禪，剛開始不投入，擔心別人的眼光，後面越來投入了。
最大的感受是眼睛不痛了，平時因為經常睡不好覺，眼睛總是很痛。上班精神也不錯，下班後回家休息了下，做了站樁，行禪。一整天沒有吃東西沒有喝水，沒有很想吃東西，嘴裡也不幹。晚上直播課里聽老師講解，好像大家都進行的很順利。我也放輕松繼續體驗。
今天就准備睡覺了，睡前靜坐一會兒。
20200826
第一次辟穀學習第四天，正式辟穀第二天。
昨晚上生理期提前來了，早上問了老師說不影響。中午的時候感覺無力，肚子也有點兒痛，就到公司樓下去行禪，中間休息了會兒，一共一小時。回到公司喝了一口水，感覺兩只小腿很痛。晚上到家嚼了兩個葡萄，沒有吞下去吐出來了。練習了靜坐，意念溝通，服氣導引和元敦九式。感覺精神好一些，沒有感到很餓和渴。聽完晚課准備睡覺，沒吃東西，感覺身體負擔輕了，睡眠更好，眼睛不痛了。
20200827
第一次辟穀學習第五天，正式辟穀第三天。
昨晚上睡前想起了饅頭，小時候很餓的時候吃第一口饅頭那種香甜，咬在嘴裡的軟實，真的是又軟又實在。那個時候也想咬一口，肚子其實不餓，就是想再感受那種感受。想起早上看到主管在吃饅頭，我就回憶了一會兒，就很滿足了。還想到綠豆粥，紅豆粥，自己熬的不加糖，現在覺得一切食物的原味都很美味了。
今早起來，精神比昨天好，肚子不痛了，輕盈了。不像之前痛經時感覺小腹下墜，脹痛。還有就是雖然沒怎麼吃喝，經量還是跟平常一樣。練習了扣齒吞津，意念溝通，靜坐，服氣導引，行禪。喝了三口熱水，五口蜂蜜水，覺得特別滿足，不覺得餓。上班路上看到饅頭，買了一個，聞了兩下，果然是小時候的味道，開心。把饅頭放回包里，繼續去上班。
昨晚晚課的時候楊老師回答一個學員說不要忍，忍是一種被動的行為。要是自己主動自願的。這幾天想到某種食物，就先在心裡感受下，也想吃，但不像平時那麼想吃，而且身體不餓，所以就想想就好了。
下班回來要走路半個多小時，今天太陽特別大。到家有點兒累，在沙發上躺了下。起來時，一陣暈眩，清醒後發現自己跌坐在地上。在地上坐了一會兒起來，去吃了6顆葡萄，半個蒸紅薯。接著去練功，精神慢慢好起來，尤其是做意念溝通時心情很好。
做完功，喝了100ml的蜂蜜水，感覺精神更好，出門行禪一小時，回來正好聽晚課。今天楊老師講的特別受用，不管我們做什麼，最終的效果全然在於我們自己。
今天依然感覺很好，心情精神都不錯。
20200828
第一次辟穀學習第六天，正式辟穀第四天。
今早起來，精神和心情都不錯。昨晚上其實沒太睡著，又想到讓自己不開心的事和人，但是自己心情很平靜，沒有被影響到。以前想到也同樣失眠，早上起來就會很累，眼睛很痛。但今早完全沒有，也不餓和渴。練完功後吃了三顆葡萄。
出門上班時在路上想到，好像我這幾天都想吃一些軟軟香甜的食物，平常我是很愛吃脆脆的很辣的食物。怪不得這幾天心情和脾氣都變好了。對自己的身體也越來越有信心了。
中午到公司旁邊的花園行禪，感覺自己現在能慢慢跟著身體想要的節奏走了。回來吃了一顆棗，喝了100ml左右的南瓜粥，半片全麥麵包。但是感覺吃的東西都沒到肚子里，只在嘴裡，連喉嚨都沒到。下午四點多的時候特別困，工作完成的差不多，就又下來行禪，連著做了靜坐，發現這個花園是在太合適了，環境又美。剛剛練完功，下起了大雨，超舒服。
晚上回到家有點兒晚，在路上開始聽晚課。喝了100ml蜂蜜水，半片麵包。練完功後准備早點兒睡覺，今天感覺比較困。
20200829
第一次辟穀學習第七天，正式辟穀第五天
今早起床就特別想去外面，出門行禪，剛下完雨空氣特別清新。這幾天不管精神好還是相對較差的時候，我行禪的速度都是比較慢的，這是身體想要的速度。平時我走路快，朋友都說看我背影很像男生，我想我行禪時走路一定很女生。行禪回來接著練習其他功法，身體輕盈了，練功的時候有種舞蹈的柔美，又很有力量。
喝了兩口水，兌了蜂蜜水，喝了一小口不想喝就沒再喝了，吃了三口蒸紅薯。直到中午精神都不錯，沒覺得餓和渴，繼續練習功法，練的過程感覺特別舒服，柔和有力。嚼了一顆棗子，72下後吐出來了，身體不需要了。
本來准備睡午覺，睡不著，起來開始在家大掃除，收拾，感覺越來越有力氣。今天也比較想發脾氣，就是不想像之前那樣忍著。不想吃東西，不餓也不渴。晚上早早做完功法，躺在床上聽完課，希望讓自己靜下來。果然，聽著楊老師跟學員的問答，感覺慢慢好些了。每天聽課真是最舒服的時候。
20200830
第一次辟穀學習第八天，正式辟穀第六天。
這幾天晚上總是睡睡醒醒，不過精神還好，早上起來也沒有沒睡好那種累。今早感覺嘴裡很苦，還是先做了扣齒吞津。做完了口裡就不苦了。刷牙簡單洗臉，靜坐出門行禪。今天就想靜靜的，不想說話，不想別人跟我說話。早課時柔柔也說了類似的問題，老師說是咽喉還有身心都在修復，修復拒絕別人的能力。真好，一直希望自己學會拒絕別人，而不是每次都讓自己不舒服。柔柔說聽到這句話流淚了，我也感覺特別溫暖，大家互相治癒，被老師治癒，被課程治癒，被自己治癒。
到今天已經越來越不擔心自己會餓，也不去提前想想吃什麼，相信自己的身體，相信自己。
今天周天一直在外面，中午就沒練習功法，晚上回來就特別想靜坐，不太想動。等著上晚課，進會議室時才發現今天七點半開始，以為馬上要結束了，結果還是聽到很多，而且感覺都是自己需要的。跟之前一樣，聽完課心情總能變更好。
20200831
第一次辟穀學習第九天，正式辟穀第七天。
今早醒來精神很好，昨晚睡的也好。嘴裡微微干苦，扣齒吞津後變成清甜。身體想出門行禪，簡單洗漱後帶上上班的東西，出門了。走到外面，空氣很清新，天氣也涼爽。心裡充滿感恩，感恩家人，感恩大自然，感恩這次辟穀，感恩老師助教學員們，感恩自己的身體，連穿在身上的衣服鞋子也覺得特別舒服，想謝謝它們。
還有越來越喜歡素顏的自己，加上簡單舒適的衣服，太合我的本意了，干凈輕盈。
本來以為今天最後一天，會什麼也不吃，結果中午行禪後有點兒暈，想吃東西，就喝了六口豆漿。嘗了一口桔子，發現不是想像中的味道，就吐出來了。
晚上跟著老師做復食意念啟動，最最開心的是突然覺得不用再擔心女兒的飲食，總去限制她，忘掉自己腦袋裡裝的一切，讓她自己想吃什麼吃什麼，她得有多開心，我也瞬間感覺很輕松。
另外下班回來有點兒累，非常想吃麵包，吃了兩口，想著明天復食了要自己去吃一整個，還擔心自己會吃的停不下來。接著聽到老師講，復試的過程我們的身體也還在繼續自我修復，沒有做好，也可能傷害身體。我從吃了兩口麵包後就一直打嗝，肚子脹氣，最後開始干嘔，嘔了兩三次後舒服了，然後剛剛想吃的東西都不想吃了。也不去想了，留給明天，交給身體。
晚課里葉子問道一個問題，我們平時吃飯的餐椅，高度合適很重要，保證我們的腿能平放，而不是懸空。記著，等給自己家買餐椅的時候就按這個標准來。
今天楊老師還說了兩句話非常喜歡，記錄下來：不知道自己要什麼的人，都是把自己靈魂出賣了的人。
路在自己的腳下，想往哪裡走沒有人能擋得住。
20200901
第一次辟穀學習第10天，復食第1天。
今早起來精神特別好，昨晚想吃的東西今天都不想吃了。最大的變化是吃飯速度慢了，今天工作狀態也很好。去上班的路上想吃豆漿油條，忘掉腦袋裡之前那些，不健康不能吃的想法，滿足了自己的身體，吃的時候覺得超好吃，非常滿足。吃飽了的時候身體也馬上覺察到了，就停了下來。中午本來特別想吃番茄炒蛋和米飯，因為工作沒出去吃，又擔心早上帶的蒸紅薯浪費，就吃了冷的紅薯。結果一直打嗝，胃一直不舒服。
晚課的時候問了老師，一下被老師說中，沒有吃身體想吃的東西。復食後真的又是一個新的學習實踐的過程，更要好好學習。
這次辟穀是一個身心的學習過程，老師講到了方方面面，對自己的影響也不僅僅是身體和飲食。感恩，繼續學習。
整期辟穀到今天好好結束，也復食了。可是對我來說，它還在繼續，才剛開始，真正的學習在實踐當中，在每一天。
㈦ 新人辟穀的過程中需要注意的事項有哪些
新人辟穀，龍騰辟穀建議減少體力支出，多練功並保持心情平和。下蹲站立時或坐起時有人會有暈眩感，動作易輕 緩。初次辟穀者，一般建議時間不要太長，7天即可。初次辟穀，不可追求辟穀的長度深度。復食前宜吃些香蕉，蜂 蜜水潤腸。保持樂觀情緒，心胸闊達，隨遇而安。建議多去龍騰辟穀論壇和多數辟穀愛好者交流，不建議在沒有專 業人士輔導的時候進行辟穀.
㈧ 「辟穀」記
那天，和好友梅、珺去看望生病的同事，大家都聊到健康，聊到關愛自己，然後，我和珺率性地決定：從周一開始「辟穀」五天，還當場拉鉤表示決心。梅在一旁笑笑，說是如果你們成功了我請你們吃飯。我和珺一向對美食都充滿熱情，五天只喝水，還要上班，怎麼可能做到呢？其實，我們倆誰也不知道正確的辟穀方式，只知道不能吃五穀，只喝水，只吃大棗；而且，我們倆誰也不知道能否堅持，就把這話撂在那裡了。
周日晚上我睡得很早，珺給我微信時我已經睡著了。她在微信里說：「明天早上開始辟穀不吃飯喲」。周一早上六點鍾鬧鍾響時，我看到了她的信息，於是，早上我就只喝了一杯蜂蜜水，啃了一個蘋果，7點就到操場跑步了。她來到學校時，我已經運動了50分鍾，我們倆說說笑笑，交流了本周的辟穀計劃，都滿懷信心想試試呢。她說：「走吧，別跑了，我們都去辦公室喝水」，我讓她先回，仍像往常那樣運動了70分鍾才結束。
周一，是開學第一天，我五節課，珺也不少。我們有空時，就一起喝水，相互鼓勵要堅持。那天，她給我們倆都泡了茶，我們倆不知道喝了多少杯，反正放學時，我感覺胃裡特別淡，癆腸寡肚的，我讓她別泡茶喝了，還是喝白水吧。中午，我網路了辟穀的正確方法，轉發給珺，讓她認真讀。我還在金果源的電商平台訂購了一箱蘋果，一箱梨子，說是受不了的時候就吃點水果，白天，我們一起很愉快就度過啦。晚上回家去接希子，希子第一句話就問：「媽媽，今天沒吃東西，還好嗎？」我點點頭。晚餐時間，希子和奶奶在客廳吃飯，聞到飯菜香，聽到碗筷響，有點心動，希子硬要塞給媽媽一塊肉，我硬是拒絕了。希子還說：「媽媽，你悄悄吃點嘛，周嬢嬢又不知道，說不定周嬢嬢也在家裡偷吃呢！」我大笑，我說不是做給周嬢嬢看的，是我自願的呀。我借機去超市買回樂扣的盒子，准備裝棗子放到車上吃。那晚，希子作業時，我還錄播了林徽因的《人間四月天》，希子10點睡覺時，我也睡了。
周二早上，六點鬧鍾響時，我慶幸自己還活著，沒有餓死。我猛地從床上彈起來，感覺好餓啊，好渴啊，幸好保溫杯里備了一杯水放在床頭，350毫升我一口氣就喝完了，臨出門時又喝了一杯蜂蜜水，吃了鈣片、魚油還有膠原蛋白等，還邊開車邊啃了一個蘋果。仍是7點10到學校開始晨練，仍是5節課，仍和珺很愉悅地過完了白天。希子每天仍問「媽媽，還好嗎？」到了晚餐時間，希子和奶奶餐桌上的誘惑，似乎比前一天大一些了，希子把飯菜端到我房間讓我吃一口，我仍然拒絕了。那天晚上，我感覺很冷，很疲憊，希子做作業時我就在她的房間睡了，直到10點希子開始睡覺我才回到自己房間，一直睡到第二天早上六點鬧鍾響。那天晚上，我整夜都在做夢吃白米飯，我為潛意識里對食物的強烈渴望暗自好笑。
周三早上我醒來時，不再懷疑自己會被餓死了。仍早起，仍晨練，仍上課，仍和珺互相鼓勵。珺到學校時，我還在跑步，她遠遠地對我說：你怎麼樣？我還安好呢！我說：「有點餓，要不，我們就堅持三天嘛，反正很多朋友都說，第一次可以辟穀三天。」珺不置可否，似乎想繼續。我暗想：你都能堅持我也一定可以的。聽一朋友說辟穀期間盡量不吃水果，因為水果涼，傷胃。於是，我們就把大棗和蘋果、梨子熬水喝，所以，我們照常繼續，照常喝水。那天，珺給我講她周二情人節晚上和老公去看電影，因為影院正好周年慶，有免費的自助餐和她最愛的大蛋糕等，她居然也忍住了。我們倆都為彼此的堅持叫好，還交流這幾天身體的變化：比如感覺胃腸很輕松啊，精神仍然很好啊，特別神奇的是比她之前節食時都輕松很多。晚上回家，希子也不再硬塞食物給媽媽了，只是關心媽媽是不是還能挺住。那天晚上，我去做了全身精油推拿，雖然結束後感覺很餓，但是，卻渾身輕松。
周四，如常。聽一朋友說，第四天和第五天最難。所以，我也做好了充分的心理准備。六點鬧鍾響時，我掂量了自己的體力，感覺還好，在操場晨練起來仍然步伐輕盈呢！我開始為「意志力」這玩意兒折服，同時也為自己的堅持叫好。知道我們在辟穀的同事，看到我們都會關心地問這問那，我總是笑盈盈地開玩笑說：還好，活著的！中午小憩了會兒，珺對我說：「我不行了，感覺好難受。」我趕緊把桌上她前幾天帶來的黃瓜削給她吃，我也吃了小半，她說黃瓜好甜好甜，好好吃，我們一邊吃，一邊大笑。梅說：你們別再堅持了嘛，四天了，不錯了，下周我請你們吃飯。我說都四天了，不是還有一天嗎，繼續堅持嘛，珺說她看情況了。晚上在家裡，我對餐桌上的飯菜香碗筷響不再有反應，也沒有疲憊感，沒有異常感受，算是比較適應或者接納空腹的狀態了。到了7點多鍾，珺給我發簡訊「沒忍住，吃了水果。」「親，我打算停止了，明天開始吃點藕粉了。」我說，好的，我再堅持一天。就這樣，我們倆一起堅持了整整四天，我們都感謝對方的陪伴和鼓勵，而且決定從三月開始每周辟穀一天呢！
今天，第五天，只有我一個人的辟穀啦。仍然早早地來到學校晨練，很多同事都來問我的感受，我說挺好挺好，試試就知道啦。珺已經帶了藕粉到學校開始復食了，我叮囑她一定要慢慢恢復。雖然今天我爬到五樓辦公室感覺腿有點軟，但是，對於接下來的這十幾個小時，心裡覺得太輕松不過啦。遙想從周一開始的那些日日夜夜都熬過來了，這餘下的一天堅持算什麼呢？
很多姐妹都問辟穀結果怎麼樣，以上文字就是全部匯報。在忙碌的開學第一周，在辟穀的這五天，我每天仍然六點起床，共完成了17節課，共堅持了400分鍾的集中運動，每天樓上樓下穿梭，每天開車跨兩江越兩橋，體重減少4斤，精力倍兒棒，挑戰完勝的感覺特爽。
所以，我想說：只要你想做的，沒有做不到的！這是我給女兒，也是給學生最好的——開學第一課！
㈨ 初學者怎樣辟穀
辟穀又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的「不食五穀，吸風飲露」的仙人行徑，企求達到不死的目的。
辟穀的具體方法
辟穀的前一天晚上，心中要默念：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神！
這句話睡覺前，默念49遍。很重要，大家一定要堅持，直接關乎辟穀是否可以成功。
正式開始辟穀前，學會道家服氣的方法。
采氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火采氣發，具體的采氣方法大家可以去網上查找資料。
采氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！
學會采氣，我們就可以正式開始辟穀了。
每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。
每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作。
按照以上方法，每天按時做到即可，在第七天的中午就可以慢慢復食了。
采氣方法一定要正確，每天早、中、晚要采氣半小時，不餓也需要采氣，一定記住
蘋果是可選項，可吃可不吃。如果自己特別饞，可以吃一個，記住是一個，一個哦
辟穀期間不要做劇烈的工作，保持情緒穩定
辟穀期間不要每天坐著或者是躺著，要適當的運動才好。
每天保持一定的飲水量哦！