1. 小米燕麥可以一起煮粥嗎
一、燕麥片和小米一起煮粥的做法
燕麥本身有非常好的降低血壓的作用，而且燕麥還能降低我們人體的膽固醇，燕麥能夠預防心臟疾病和大腸出現的癌症。而小米粥被人們譽為代參湯，可見營養之豐盛。
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
燕麥在中國稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖系數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧。
材料
小米100克，燕麥25克，枸杞10顆。
做法
將小米放入沙鍋洗一遍浸泡25分鍾左右，放入燕麥加適量水煮開後攪拌一下，轉小火煲25分鍾關火放入枸杞(枸杞要用涼開水沖洗一下)，悶5分鍾即可。
小訣竅
小米和燕麥都是不適合長時間高溫煮的，這兩種材料煮的時間是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了，因為，熟燕麥只要煮3至5分鍾即可，那就要先煮小米後放燕麥。
二、燕麥小米粥怎麼做最好吃
不少人在平時都是喜歡喝粥的，我們也都知道喝粥能夠健脾開胃的同時，又能給身體補充適當的營養。燕麥小米粥是比較常見的一道美食，在說的時候需要搭配上一些紅豆，這樣能夠增加口感和味道，而且紅豆本身補血補氣，夏天也可以清熱解暑。
材料
紅豆30克，小米40克，即食燕麥片50克，小紅棗10個，清水1200ml
做法
1、准備材料，紅豆可以提前浸泡，也可以不泡;
2、紅棗需提前浸泡，要去核;
3、小米紅豆淘洗干凈，倒入豆漿機中;
4、紅棗去核倒入豆漿機中;
5、放入即食的燕麥片，大湯匙三湯匙，大約有50克;
6、加水至最高刻度1300ml;
7、選擇營養米糊功能，到時鳴叫;
8、趁熱倒出食用，有紅棗加入，本身帶有甜味。
小訣竅
含有豐富的膳食纖維，可用在晚餐，紅豆可根據自己的時間確定是否浸泡。
三、燕麥小米粥的功效和作用
1.預防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
2.降血糖
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補充鈣質
它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
小米的營養價值很高，含蛋白質9、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米蛋白質含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低於稻、麥。還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
2. 小米，燕麥可以一起煮粥嗎
可以，做成燕麥小米粥
材料：燕麥50g，小米150g，水適量
1、首先將需要的燕麥和小米這些材料准備好。
3. 大米燕麥小米稀飯可以放蜂蜜嗎
如果你想放蜂蜜也可以，不過稀飯的溫度不能高於五十度，如果超過了，蜂蜜的營養價值就會不能保證了。因為蜂蜜在超過五十度以後，許多營養成分就會流失。
4. 小米燕麥可以一起煮粥嗎
可以的。小米含有豐富的蛋白質、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麥呈現粗顆粒狀，可以有效的調理腸胃，因而，小米燕麥粥具有非常好的保健功效，適合腸胃不暢，體弱虛寒的人群食用。
燕麥的營養價值也非常高，含有豐富的蛋白質 、鈣、磷、鐵等物質，維生素E的含量也非常豐富。燕麥的蛋白質含量很高。它對人體功效是：可以降低人體中的膽固醇，同時也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。當今社會，人們的工作壓力很大。燕麥粥有著改善血液循環的作用，因此可以緩解一下生活和工作所帶來的壓力。
主料：小米、大米、燕麥，如果想增加一些 口感，或者想要更加適合小朋友的口味，可 以適當的加一點糖或者蜂蜜。
1、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是 要把三種食材用水洗凈。
2、將洗凈之後的小米、大米和燕麥，倒入 電飯煲中，加入一定量的水(水的量要因人 而異，如果喜歡稠一點的口味，就可以少放 水，如果稀歡喜一點的，就多放水)，蓋上 蓋子，煮20分鍾即可。
3、二十分鍾後，打開蓋子，房裡放入一點 糖或者蜂蜜，攪拌一下，就可以出鍋了，一 家人享受美味早餐，其樂融融。
5. 小米，燕麥可以一起煮粥嗎
可以，煮出來的雜糧粥十分有營養
拓展知識
燕麥的功效
燕麥米可以長期吃。 燕麥米有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖，這就是β-葡聚糖，它擁有多種獨特的保健功能：
1、防感冒
β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。
2、防癌
β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌葯物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
3、降低膽固醇
美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低「壞膽固醇」8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。
4、調節血糖
β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
5、保護腸道
燕麥米粥中的β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
6、抗輻射
β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
6. 黑米大米黑豆綠豆燕麥小米可以放蜂蜜嗎
可以的，蜂蜜可以添加，五穀雜糧各有各的營養，都可以一起煮的，當然也要經常吃啊，營養豐富還很好吃。亞麻籽吃的時候要嚼碎這樣營養才吸收的...
7. 蜂蜜小米或者大米以及燕麥一起熬粥可以嗎
你好，燕麥可以降低人體中的膽固醇，而蜂蜜還具有促進腸蠕動，促進大便排出的作用。燕麥粥本身有好處，裡面加上蜂蜜是可以吃的，可以起到促進排便，達到適當的減肥效果。
8. 小米粥里可以加蜂蜜嗎
小米粥裡面加蜂蜜，是可以的，不過，必須注意一點，就是要等到小米粥的溫度降到攝氏50度以下，然後加蜂蜜，這樣，不會因為高溫而破壞蜂蜜的有效成分。蜂蜜不耐稍高一點的溫度，高於攝氏50——60度，就很容易損壞蜂蜜的有效成分。
9. 小米和燕麥片能一起熬粥嗎
小米具有較高的營養價值，含蛋白質、脂肪及維生素。還含胡蘿卜素，維生素B1。燕麥中還含豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效。燕麥小米粥可以改善血液循環，降低生活壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質可預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，可以補充鈣質。還能降低人體中膽固醇，常食用對中老年人心腦血管病起預防作用。
做法1、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是要把三種食材用水洗凈；
2、將洗凈之後的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中，加入一定量的水。水的份量因人而異，如果喜歡稠一點的口味就可以少放水，如果喜歡稀一點的就多放水，然後蓋上蓋子煮20分鍾；
3、二十分鍾後打開蓋子，放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了，一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。
10. 小米可以和燕麥一起煮粥嗎
小米可以和燕麥一起煮粥，而且還是不錯的搭配，不但營養豐富，味道也很醇香厚重，所以在一起吃特別的合適，經常食用對身體還有一定滋補作用。