① 紅棗和枸杞泡水喝能減肥嗎
不能，其中紅棗和枸杞的吃法分別是:
【紅棗】
一、紅棗泡水，養肝排毒。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
二、紅棗泡茶，補氣護嗓。
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
三、紅棗熬湯，止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
四、紅棗煮蛋，補血養顏。
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
五、紅棗熬粥，安神助眠。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
六、紅棗泡酒，血管通暢。
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
【枸杞】
1、直接嚼食：會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾
2、泡水：用冷水或溫水（建議60度以下的溫水，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素）沖泡，等待5分鍾左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一日2次。
4、入葯：按照醫生的處方酌情入葯。
(1)多喝枸杞可以健腎嗎擴展閱讀
【紅棗和枸杞的功效】
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能消除疲勞，擴張血管，改善心肌營養，增加心肌收縮力，增強肌力，有防治心血管病的作用。
紅棗中所含的糖類，蛋白質，脂肪，是保護肝臟的營養元素，能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，有預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶水平的作用。
紅棗中含大量的維生素B，可以促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，消除面部皺紋。
② 運動員適合喝100%枸杞汁嗎如果適合，喝了有什麼好處
枸杞最大的功效是補腎，腎氣足，體格好，所以枸杞對運動健康有著強大的功效，運動員喝100%枸杞汁好。有大漠紅100%枸杞汁人體試驗證實，大漠紅100%枸杞汁可有效改善運動性「三低」，延緩運動疲勞的產生，使腎臟等身體機能恢復加快。同時，大漠紅100%枸杞汁還可以促進機體造血系統功能的活躍，提高機體血紅蛋白水平，防止運動性貧血的發生；另外，長期飲用100%枸杞汁可在一定程度上維持遞增負荷跑步運動期間免疫機能，從而預防運動性免疫機能低下的發生。
③ 練習長跑的運動員平常吃枸杞好嗎
好的~~
枸杞嚼服，泡水喝，泡酒均可。
枸杞子枸杞子具有養肝明目，補腎益精的功效。味甘，性平，具有補益肝腎的良好作用。
因此運動後服用枸杞子可幫助體力的恢復。
可以在一號店搜下"寸金廷"正宗寧夏枸杞，品牌質量很可靠。
④ 請問正在健身減脂塑型的人可以喝黑枸杞泡水那
既然你說的是可以喝黑枸杞泡水嘛，那第一步你就需要知道黑枸杞的功效了
黑枸杞可以延緩衰老、有明目、保護肝臟、美容養顏、強身壯陽和降血壓的功效！還可以預防多種疾病哦。
但是再好的東西也不可過多的食用哦，否則可能會出現系列視力下降等健康問題。
並且黑枸杞的水建議用60度以下的水去泡，水溫過高會損壞本身的功效（破壞了黑枸杞內存在的花青素）。
終上所述，減肥塑性是可以喝的哦，但是不可天天喝一直喝~
減肥塑性需要長期堅持下去才能達到最好的效果哦，加油，堅持下去！
⑤ 健身時候可以喝菊花枸杞水嗎
當然是可以的 健身房裡 很多人都泡這樣的水喝
⑥ 喝枸杞茶 能長肌肉嗎
枸杞子有滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效。
枸杞中含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分久服有延年益壽，延緩衰老之效果，枸杞「治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。」等。
枸杞子是一種已經走入千家萬戶的保健食品，因為它鮮紅的外衣，近似血色，所以很多人對它的偏愛遠遠勝過其他補葯。《本草綱目》中說枸杞子能夠「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。 補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神，令人長壽。」枸杞子一年四季都可以服用。那麼一年四季應該怎樣配伍達到它的最佳效果呢? 春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發，比如說黃芪等。
枸杞茶的做法;
1， 材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒。
做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。 溫馨提示 1、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。
2，材料：枸杞 菊花(各10克)
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克,加入大茶壺內,加入熱開水,10分鍾後便可飲用。 菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用。現代醫學研究證明,菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、黃酮類
3，材料; 紅茶3克、 枸杞12克。 做法 ;將兩種材料放入杯中，以沸水沖泡。
功效 ;可以補肝腎，具有保健眼睛的作用，還可以改善體質虛弱的症狀。
⑦ 枸杞對身體有什麼好處 盤點吃枸杞的好處
1、保護肝臟。枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，保護正常肝細胞。對降血脂、血糖也有一定作用。
2、防衰老，增強免疫力。枸杞的嫩莖和葉可作蔬菜，而枸杞果實（枸杞子）、根皮（地骨皮）可以入葯。尤其是枸杞果實營養豐富，枸杞子含有18種氨基酸，其中8種是人體必需氨基酸。中醫認為，枸杞子味甘性平，有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效。適用於腎虧遺精、腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等常見症狀。還具有降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效，對人體健康極其有益。
3、健身祛病。枸杞子除了入葯，還有多種吃法。如用枸杞子泡茶，煎湯飲服，干嚼吃；枸杞子50g泡酒一周，每天早晚各飲用10ml；枸杞子配以相當的食物而製作的健身祛病菜餚等等。
4、預防癌症。枸杞子提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子生成，對白細胞介素Ⅱ有雙向調解作用。
⑧ 健身的時候能喝枸杞泡的水
健身的時候，適當喝一些枸杞水，有利於健康，枸杞子是我們傳統中醫非常常用的一種中葯，它不僅可以作為葯用，也可以適當食用，非常符合我們傳統中醫理念所說的食補觀念。我們都知道，由於它含有豐富的維生素等人體所需的微量元素，適當食用枸杞子是對身體十分有益的。枸杞子泡水喝也是非常養肝的，時常服用枸杞子泡茶確實對肝功能有很大的改善，不僅能夠促進肝細胞新陳代謝，使肝細胞增加，還能抑制脂肪肝的生長，因此，服用枸杞子泡水喝對肝功能的保養也是非常明顯的。
⑨ 健身鍛煉期間喝大棗枸杞泡的水可以嗎
可以，對健身有幫助，大棗健脾養胃，有利於消化吸收營養和能量，枸杞滋陰補腎，腎藏精，「精」主要指精力、活力，腎氣足則精力充沛，健身不容易疲勞。健身鍛煉期間還要配合食用高蛋白食物，肌肉增長需要大量蛋白質。
⑩ 健身完可以喝枸杞子嗎
健身完可以喝枸杞，有很多功效：
1、延緩衰老
枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2、補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。
3、美白養顏
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
(10)多喝枸杞可以健腎嗎擴展閱讀：
喝枸杞的注意事項：
1、枸杞不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失，建議在溫水裡稍洗一下就可以了。
2、由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈，性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。
3、每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會導致嚴重不良後果，尤其是對於小孩與老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。