⑴ 減肥時，早上空腹喝一杯蜂蜜水然後早餐是玉米粥，雞蛋，午餐用蘋果酸奶代替，晚上不吃，有效果嗎這樣堅持
病情分析：
你好，可以的，蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、減脂功能，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全，
意見建議：
可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤。祝你健康
⑵ 蜂蜜水真的能減肥嗎怎樣吃法才有效
可以減肥的。
蜂蜜水是具有減肥功效，蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，還能排走體內的毒素，改善便秘的情況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌。
食用蜂蜜還能能潤腸通便，預防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量。最後，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。減肥貴在堅持，飲食減肥亦一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去了，所以多樣性也是非常重要的。
一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。這是最簡單的喝法。但是如果天天都這么喝，久了容易生膩。因此，偶爾口味也挺好的。
一：檸檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克
做法：
1.檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。
二：薑汁蜂蜜水
材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生薑洗凈切片。
2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。
三：薏仁蜂蜜水
材料：薏仁米 200g、蘋果 半個、蜂蜜 適量
1.蘋果洗凈切片備用。
2.薏仁米淘洗干凈，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鍾左右即可關火。
3.待高壓鍋蓋可以打開時，將鍋內的薏仁水盛出晾涼，然後放入適量蜂蜜調勻，放上蘋果片即可。
喝蜂蜜水的最佳時間
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。
具體做法：早晨起床後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2.餐後喝
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
3.下午三四點喝
每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間里更加有活力並能減少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。
具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
⑶ 早上一杯蜂蜜水，一個地瓜，晚上和中午都是半碗玉米粥，可以減肥嗎
應該是可以的，因為你吃的比較少啊~而且都是纖維比較高的，我們宿舍人最近都在跳鄭多燕的健身操，你去網上搜一下，配合飲食，應該會瘦的快一些，如果只是單純的飲食減肥，堅持不了多久的，而且這樣也不利於身體健康，畢竟這幾樣東西營養有限，你還可以買些蜂蜜柚子茶來喝，抑制食慾，而且秋天冬天喝比較好，防止上火。我以前很懶的 ，也不想運動，但是這個健身操我可以接受滴，現在覺得一天不練就難受，還有瑜伽也是可以的~不過練瑜伽最好空腹，有啥的繼續問我哈，望採納~
⑷ 蜂蜜加在玉米粥里會胖嗎
蜂蜜是不胖人的···玉米是粗糧·含維生素B·對皮膚很好的···蜂蜜自古就是養顏佳品··兩者結合·不僅美容養顏·還潤腸排毒··對胃也好·