A. 早上鍛煉前喝蜂蜜水可以嗎
早上鍛煉前前喝蜂蜜水對身體有好處。蜂蜜的營養豐富，可以為人體快速補充能量，消除飢餓感，為晨練帶來更多的活力。
身體在運動中血液循環速度會加快，身體較容易流失大量的水分與電解質，清晨和一杯蜂蜜水，可以為人體補充水分。
從養生的角度來考慮，清晨喝一杯蜂蜜水，長期堅持下來具有美白養顏、抗衰老的功效，還能助消化、增強抵抗力等功效。
溫馨提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。在喝蜂蜜水之前，應先喝一杯溫開水。
B. 健身運動的時候可以喝蜂蜜水嗎
可以的。訓練吃低糖類飲食以及蛋白質，同時補充一些蜂蜜水，讓你可以有充足的體力來應付高強度運動。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
3、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
健身運動後不能吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
(2)運動前可以喝蜂蜜水么擴展閱讀：
運動後吃什麼
1、練力量多補蛋白質。為了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、杠鈴等力量訓練。這類鍛煉運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，建議可以多吃牛肉、蹄筋、魚肚、裡脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因為它們能夠更好地幫助肌肉組織生長。
2、愛打球多喝湯。乒乓球、羽毛球、網球能夠鍛煉人的反應速度和靈活性，除了正常飲食，可以多喝一些湯，其中豐富的鈣質和一些氨基酸更有助於鍛煉。由於這些運動使人的視力活動緊張，還應給予充足的維生素A或胡蘿卜素，必要時可以服用適量魚肝油。
C. 早上跑步前喝一杯蜂蜜水可以嗎
你好，可以喝一杯蜂蜜水的。也可以吃早餐。建議你最好還是吃完早餐之後再去跑步，空腹運動可能會導致胃病。望採納！！
D. 晨跑前喝蜂蜜水好不好
挺好的吖O(∩_∩)O~但是蜂蜜水是具有排泄，排毒的功力o(≥v≤)o~~好棒一個滴說.
但是如果是跑步就不要和或者少喝一點，因為蜂蜜的作用一般在10-20分鍾就有明顯效果哦~~所以當你跑著跑著，就會覺得肚子咕咕叫(╯﹏╰）~~嗷嗷嗷！！！好痛啊.......
E. 運動前喝蜂蜜水可以嗎
有些人在運動後總感覺有些頭暈，精神不濟，這是運動性低血糖造成的，當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂。其實，每次運動後喝杯蜂蜜水就能解決這個問題。 運動過後，體內會出現血糖下降的情況，人體也會有相應的反應，比如頭暈、肌肉酸痛、精神不濟、嚴重時還會誘發其他血管疾病，尤其是女性，健身時血糖的下降表現得更加明顯。 因此，訓練後需要補充一些碳水化合物，蜂蜜是個不錯的選擇。 來源：長江日報
F. 減肥運動前能喝蜂蜜水嗎
運動前不要大量喝水。象你一杯都多了。喝多了給腎臟負擔。運動起來胃裡面都有水在晃動對胃不好的。你早起一杯蜂蜜水幫助排毒排便的。可以半小時左右就可以運動了。運動過程中流汗了所以要補充水，但不能喝許多。要10分鍾左右喝一小口，這樣1小時大概能喝掉一杯的量
G. 跑步前多少時間喝蜂蜜水好
提前半小時，正好跑步時就轉化成能量，可以空腹喝，早上喝，還能防止便秘。
好處那就是防止便秘，滋養皮膚，健康長壽
!
壞處就是空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.
建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
有兩點需要注意:
1、沖調蜂蜜的水溫，最高不要超過37度，不然蜂蜜的生物活性酶都會被破壞;
2、一定要買正規廠家生產的「成熟蜂蜜」，這個相當重要。
H. 運動前可以喝蜂蜜水嗎
可以的，蜂蜜水比礦泉水更容易消化，特別是愛運動朋友大口喝下去之後不會打嗝。我打籃球回家之後經常在杯子裡面對點鴻香源椴樹蜜喝的。
I. 想減肥，運動前喝蜂蜜水好不好
可以喝，蜂蜜是唯一已知的動物碳水化合物，實際上是甜的，具有較低的血糖指數。這遠優於糖因為蜂蜜的兩個主要組成部分果糖和葡萄糖提供能量。身體需要馬上利用葡萄糖，而果糖則是作為緩釋能量。蜂蜜是運動中需要一個快速的能量來源，然後參量確緩慢釋放。可以很好的達到肌肉健美的效果。