『壹』 做完運動喝蜂蜜水好么
您好，可以的，蜂蜜中含有豐富的果糖，有消除疲勞的功效！
在運動之後，身體水分流失較多，應少量多次飲水，避免身體脫水虛脫，嚴重時導致昏迷！
我建議最好還是喝淡鹽水，如果要喝蜂蜜水的話，就少加點蜂蜜兌水，不要濃度過高！！
祝您生活愉快
望採納
『貳』 運動後喝蜂蜜水好嗎
運動後喝適量的蜂蜜水是好的。
但是最好運動之後，可以喝一些溫熱的淡鹽水，這樣能夠有效補充流失的水分和鹽分，對健康會更好一些。
所以不同食物的飲食有不同的要求，可以根據我們的實際情況選擇合適的食物，竟是這樣才會更有利於養生。
『叄』 每天運功過後，喝蜂蜜水可以嗎
當然可以，運動後喝蜂蜜水是最好的補充體力的方法，因為大運動量以後，血糖會降低，喝蜂蜜水可以補充血糖恢復正常水平。蜂蜜中含有大量的葡萄糖，葡萄糖可以不經消化系統直接被人體吸收，這就是原理。
『肆』 運動後喝蜂蜜水好嗎
有些人在運動後總感覺有些頭暈，精神不濟，這是運動性低血糖造成的，當體內熱量不復足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂。其實，每次運動後喝杯制蜂蜜水就能解決這個問題。
運動過後，體內會出現血糖下降的情況，人體也會有相應的反應，比百如頭暈、肌肉酸痛、精神不濟、嚴重時還會誘發其他血管疾病，尤其是女性，健身時血糖的下降表現得更加明顯。
因此，訓練後需要補充一些碳水化合物，蜂蜜是個不錯的選擇度。
『伍』 健身後馬上喝蜂蜜可以嗎
健身後可以少量的喝一點蜂蜜，對於一些難消化的食物應該在運動後30分鍾再吃。運動過程中如果出汗多也可以少量多次的補充一些水分。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。
『陸』 劇烈運動後喝蜂蜜水可以恢復體力，這句話可不可信
蜂蜜最重要的兩種成分是果糖和葡萄糖。通常在健身運動中，人會失去大量的能量，喝蜂蜜水可以很好地補充人體所需的能量。那麼，健身時喝蜂蜜水有什麼好處呢？運動員劇烈運動訓練後血糖是血液中含有的葡萄糖，是人體的主要能源。血液中葡萄糖濃度過低會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
果糖和葡萄糖都是單糖。攝入後不能帶來熱量等飽腹感，因此過量攝入更有可能導致肥胖。患有糖尿病和高糖血症的人努力不喝蜂蜜水。劇烈運動訓練後，身體會增加胰島素的分泌，促進蛋白質的新陳代謝。體內胰島素含量升高會降低血糖，喝蜂蜜水容易導致血糖升高，反而不利於血糖的穩定，對身體健康有害。
『柒』 運動後喝蜂蜜水好嗎
運動時大量流失水分需要我們大量的補充。有人說運動後應該喝蜂蜜水，這樣好么?如果您對於這個問題很感興趣的話，不妨一起來看看這篇文章吧。 負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。 血糖是血液中所含的葡萄糖，，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。 因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。，但是在負重訓練後，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。，而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。 研究人員對運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，，另一些人則補充蜂蜜。，結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。 以上就是本文關於這個問題的介紹。如果您對於這個問題仍有疑問的話，不妨一起來看看的相關文章吧。希望您能喜歡這篇文章。
『捌』 健身運動的時候可以喝蜂蜜水嗎
可以的。訓練吃低糖類飲食以及蛋白質，同時補充一些蜂蜜水，讓你可以有充足的體力來應付高強度運動。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
3、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
健身運動後不能吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
(8)健身完可以喝蜂蜜水嗎擴展閱讀：
運動後吃什麼
1、練力量多補蛋白質。為了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、杠鈴等力量訓練。這類鍛煉運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，建議可以多吃牛肉、蹄筋、魚肚、裡脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因為它們能夠更好地幫助肌肉組織生長。
2、愛打球多喝湯。乒乓球、羽毛球、網球能夠鍛煉人的反應速度和靈活性，除了正常飲食，可以多喝一些湯，其中豐富的鈣質和一些氨基酸更有助於鍛煉。由於這些運動使人的視力活動緊張，還應給予充足的維生素A或胡蘿卜素，必要時可以服用適量魚肝油。
『玖』 運動過後能喝蜂蜜水嗎
運動過後喝蜂蜜水是有好處的，而由於運動後攝入碳水化合物能促進人體胰島素分泌，促進肌肉增長。曹博士指出，除了在運動之前飲用蜂蜜之外，運動後最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、積安堂洋槐花蜂蜜水，這兩類食物能夠導致胰島素立即釋放，促進肌肉生長;在運動後40分鍾左右，可以吃些緩慢吸收的碳水化合物，如馬鈴薯、燕麥、麵食等。
(9)健身完可以喝蜂蜜水嗎擴展閱讀
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時。
同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。