1. 更年期腎陰虛吃什麼好
腎陰虛是更年期女性都會遇到的一個問題，要如何正確調理更年期腎陰虛呢?以下是由我整理關於調理更年期腎陰虛的食物，希望大家喜歡!
調理更年期腎陰虛的食物
1、山葯苓茯乳鴿湯
材料：乳鴿，山葯，苓茯，枸杞子，蓮子，紅棗
做法：將以上這些材料加適量的水用熬成老湯，肉爛即可，喝湯吃肉。
素有十鴿九雞的說法，可見鴿子肉的 營養 之豐富，特別是腎陰虛的女性來說來說平時吃點鴿子肉對補氣， 養胃 都是不錯的選擇的。《本草綱目》中說鴿子性淫，易交合，所以鴿子湯是 補腎 的最好選擇，同時加入山葯，苓茯，枸杞子都有補腎助陽之功效。特別適合腎陰虛的女性經常食用。
2、阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞，阿膠，紅棗，芡實，枸杞子
做法：將烏雞處理干凈之後，去掉其內臟，將阿膠，紅棗，芡實，枸杞子縫入烏雞之中，隔水燉三個小時就可以了。
烏雞，阿膠，紅棗等都具有很強的 滋陰 補育之功效，同時還有助於補血平肝，當然了如果沒有阿膠的話，也可用銀耳代替，其 保健 功效也一樣。
3、枸杞子牛尾湯
材料：牛尾，枸杞子，黃精子，乾薑，芡實，桂圓
做法，將材料一起煲火三個小時之後，不要加調味品就可直接喝了。
枸杞子牛尾湯都是滋陰補腎的佳品，對於腎陰虛的女性來說吃枸杞子牛尾湯不僅補充，還不且擔心 上火 ，最有 美容 養顏 的功效。
更年期 腎虛 的表現
1、變胖，食量沒有變大，也沒有什麼不良的生活習慣，可是體重卻一直上升。
2、 黃褐斑 ，腎氣不足，機體就無法正常的 排毒 了，因此臉上特別是顴部的地方更容易有或黑色或淡黃的斑塊。
3、 黑眼圈 ， 中醫 認為久病及腎，如果女性總是有黑眼圈的話，那麼則說明女性腎虛。
4、怕冷，腎陽不足，身體 自然 會怕冷了，多數腎陰虛的女性都會有手腳冰冷的問題的。
5、腰酸背痛，腰為腎之府，腎陰虛的女性特別是在勞累之後腰部就會疼痛難忍。
6、骨質疏鬆，腎主骨，腎虛自然會容易出現骨質疏鬆了。
7、失眠，脾氣不好，這些都和腎陰虛有著直接的關系的。
更年期陰虛體質調理的 食療 方
蜜茶飲
成分：蜂蜜適量，綠茶或紅茶或苦丁茶或普洱茶少許。
做法：將茶葉泡開，待茶水溫度降至80攝氏度左右的時候調入蜂蜜。
功效：清肺潤腸、 排毒養顏 。有健胃、助 消化 、排便、促進新陳代謝的作用。
應用：代茶飲，適用於陰虛者的日常保健，需要注意的是，不管什麼樣的蜂蜜品種，其中富含的氨基酸有20多種，是其他天然食品所不具備的，泡茶需要用開水，但調入蜂蜜一定要待水溫降至一定溫度時才行，否則會破壞其中的氨基酸成分。
麥冬地黃膏
成分：麥門冬、生地黃各1500克，白糖500克。
做法：將麥門冬、生地黃加水後煎煮，先用大火，再用小火熬煮，濾出汁液後進一步熬煮至稠厚，加入白糖再熬至膏狀。
功效：養陰、生津、潤燥。
應用：每日2匙，溫開水兌服，適用於陰虛者保健，對口乾咽燥、大便干結者有效。
玉竹糖茶
成分：玉竹250克，糖粉300克。
做法：將玉竹用冷水泡發後切片，加水煎煮20分鍾，取出葯液，加水再煎，再取出葯汁，如此3次，合並葯汁後再煎，使之濃縮至黏稠，加入糖粉，吸凈汁液，再攪拌均勻，曬干，壓碎裝瓶。
功效：滋陰潤肺、寧心除煩。
應用：口服，每次10克，沸水沖化，每日1次，適用於陰虛體質者的保健 養生 。
洋參冰糖茶
成分：西洋參片3克，冰糖5克。
做法：將西洋參片和冰糖置於杯中，注入開水後飲用。
功效：益氣、生津、止渴。
應用：可代茶飲，用於陰虛津氣不足，常感到口乾舌燥、神疲乏力者。
冰糖洋參燕窩
成分：燕窩、洋參各3克，冰糖適量。
做法：燕窩用溫水浸泡發脹後，撈起放入清水中，除去毛及雜質，洗凈，洋參切片，兩者放入碗中，加水後，用小火燉至爛熟，加入冰糖，再燉。
功效：益氣、養陰、潤燥。
應用：每日服1次，適用於氣陰兩虛者保健，尤其適合肺虛勞嗽者的調養。
2. 腎陰虛可以吃枸杞嗎
腎陰虛可以吃枸杞，在臨床中枸杞是用於治療由於肝腎陰虛而引起的一些臨床症狀，因為枸杞主要的功能是滋補肝腎、益精明目，枸杞不但在臨床上有很高的葯用價值，日常生活中人們也罷枸杞當做一種滋補品，有許多吃法，例如煲枸杞粥、泡枸杞茶或者用枸杞泡酒，長期飲用。
長期少量的進食枸杞不但可以滋補肝腎陰，還可以提高機體的免疫力和抗病能力，調節內分泌，具有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、治消咳、暖身體還具有抗腫瘤的作用，還有降低血壓、調血脂、降血糖的作用，能夠防止動脈硬化、保護肝臟、抵制脂肪肝，枸杞的作用與功效非常多。
3. 我身體容易上火 有點肝腎陰虛 我能不能用枸杞紅棗烏雞湯來補啊 謝謝！！！
主要胃功能要調好，這種情況本身就很復雜的，都是貧血造成的。可以適當吃的，自己看情況，紅棗可以少放。我也是這樣的，我是找中醫，有時火降下來，有時又上去了。早睡早起，早睡養陰。適當運動吧。
4. 我是一個肝腎陰虛體質，冬天了我想燉點烏雞湯喝，我家裡有紅棗、首烏，當歸，枸杞，川芎，桂圓干，花旗參
病情分析：
這個葯方有補腎養血活血的作用，可以一起燉的。
指導意見：
這個葯方有點燥，可以適度加入沙參或者石斛調和一下比較好。
5. 腎陰虛肝火旺 血熱 氣血不足 眼睛干澀能喝茯苓枸杞太子參大棗烏雞湯
別再喝了，建議喝點去火茶，然後如果還是效果不明顯的話可以抓幾幅中葯調理一下身體機能，等火氣平穩後再喝茯苓枸杞太子參大棗烏雞湯
6. 老公腎虛可以喝烏雞燉紅參枸杞紅棗湯嗎
完全可以的，這個方子能養精補血，僅能滋陰，適合於女性，因為女性以陰血為本；可是男人以陽氣為本是需要壯陽的。中醫有陰中求陽的說法，現在方中若加肉桂、黃狗腎或鹿葺就通達到理想的效果哦。
7. 腎陰虛能吃烏雞嗎
腎陰虛就是在症狀上主要表現為：五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口乾舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內熱的症狀，這個時候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸。腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽葯物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰葯，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了。
導致腎陰虛的原因：
1、外感六淫：身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發各種疾病，傷津液導致腎陰血虧虛。
2、內傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發泄導致內臟功能失調，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血，因而出現陰血虧虛之症。
4、飲食勞逸：飲食不潔導致消化系統疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養失衡。
5、房勞過度：性生活過於頻繁，手淫過度等直接導致腎虛血虧。
6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的葯物及食品，圖一時之快，致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病：如高血壓、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎及慢性性病等，長期消耗陰血。
8、大病後期：如急性、傳染性、大出血等疾病後期，氣血虧虛而致陰虛。
9、性病後期：：各類性病傷陰血，在性病後期往往都有五心煩熱，小便不暢等及陰虛症。
中醫認為，腎虛病症有陰虛、陽虛之分，補腎應當針對腎陰、腎陽的不同，採用對症的相應方法進行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補；飲食中應多吃清涼食品，如山葯、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
8. 枸杞烏雞湯可以補腎虛么
病情分析：腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛一般表現為形體消瘦，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，有的人尚可見腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴。腎陽虛一般表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，有的人尚可見陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化。 意見建議：枸杞烏雞湯平補陰陽，但作用不大 腎陰虛可以考慮服用六味地黃丸合逍遙散。但也有的人腎陰虛夾有熱邪或濕熱，可以考慮服知柏地黃丸合逍遙散。腎陽虛可以考慮服用八味腎氣丸合逍遙散
9. 男人喝烏雞湯有能幫助補腎嗎
可以喝，不過一般都是要配一些中葯的，這樣才叫葯膳。你只喝個烏雞湯就是個食物。不能叫葯膳，烏雞本身是有補血的功效，沒有補腎的功效，如果是血虛，很瘦的人，喝了會有一點效果的。如果是要補腎那就要看是腎陰虛還是腎陽虛，選擇一些適合做葯膳的中葯具有補腎陽或腎陰功能的葯材與烏雞一起做成葯膳服用。最好是在醫師中醫師的指導下製作。