「辟穀」，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自方仙家養生中的「不食五穀」，即不吃五穀雜糧，而以葯食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種養生方式。
蘋果紅棗枸杞不是五穀雜糧，所以可以喝它們煮的水，甚至也可以吃。
辟穀，常與服氣相聯，稱服氣辟穀。服氣，顧名思義就是服食空氣，後受道家思想影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟穀修煉法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟穀的傳說，而且李朝歷代仿效者不乏其人。
辟穀術起於先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神」，是為食氣術最早的理論根據。《淮南子·地形訓》也有類似的記載。道教創立後，承襲此術，修習辟穀者，代不乏人。從漢至宋，辟穀術在道教內一直十分流行。西漢有《去（卻）穀食氣篇》雲：「去（卻）谷者食石韋。首重、足輕、體軫，則昫（呴）炊（吹）之，視利止。」意謂初行辟穀時往往產生頭重腳輕四肢乏力的飢餓現象，須用「吹呴」食氣法加以克服。這里將辟穀與行氣聯在一起，和《莊子·刻意》將行氣與導引聯在一起一樣，似皆表明此三術在先秦時最初存在的狀態，即表明它們大體是同時出現的。
服氣辟穀的輔助食品
在服氣辟穀的同時，道士特別強調添加輔助食品，如茯苓、大棗、胡麻、黃精等。把這些葯品通過中葯學的制劑方法，經過九次蒸曬，製成水丸，或加蜜製成蜜丸，或煎製成膏劑，或再配成復方，製成「太清金液膏」、「茯苓膏」、「胡麻飯」等，隨時加以服用。如晉朝人樂子長傳「漱咽華池法」：常含棗核，如兒吮乳，久之乃滿，咽其三分，而留二分。與氣俱咽，可以周而復始。又如《神仙食氣金櫃妙錄》中引隋朝京黑先生傳辟穀法：先合口引之，再納氣咽之，滿三百六十則止。這種咽氣法咽氣越多越好。修行此法時，咽而食，則應日減一餐，十日後不食。此後，氣常入不出，意氣常飽。如腹中感覺飢餓，或小便赤黃，取好棗九枚，飢餓時吃一枚、二枚，一晝一夜，不過此九枚。如意中不念食者，可不含棗。煉功者經常含棗核，令口中津液叢生，更有益處。通過這些方劑的記載，可以看出道教辟穀法只是不吃五穀雜糧，而食用有蛋白、高油脂類的葯品來補養人體的氣血，充實生命元素。
Ⅱ 正確的辟穀方法及天數是什麼
正確的辟穀方法是在剛開始時採取逐步縮減食量的做法，為了避免過度飢餓，中間要吃一些流食。如果一段時間後不想辟穀了，可恢復正常飲食。辟穀養生的關鍵在於限制食量，而不建議「全辟」。
辟穀的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更長的時間，建議不要超過11天。對於初學者來說，建議最初辟穀要連續進行三次辟穀，每次7天，每月一次。
(2)辟穀後可以喝紅棗枸杞水嗎擴展閱讀：
道家辟穀是要進行服氣、吞津、靜坐冥想等一系列功法習練的，正確的辟穀方法或前提條件是精滿氣足，只有精滿氣足才能達到氣滿不思食的境界。此時，不僅不會出現斷食導致的飢餓與虛弱等，還能使人精力旺盛、身心愉悅、思維敏捷。
如果辟穀者有飢餓感，則說明他的辟穀方法不正確或者練功不到位，所以辟穀一定要在經驗豐富的老師正確指導下進行。
Ⅲ 辟穀的正確方法是幾天，
方法；
要想排毒，首先，飯量要先減少，前三天，一日三餐要先減到原來的一半，而且決不能吃肉，只能吃點飯和青菜，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。用三天時間適應下，不要上來就不吃東西，那樣會很餓而且會導致低血糖，那會很麻煩。
從第四天開始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五穀類食品（如米、面等等）。
早餐可以吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：沖蜂蜜的水的水溫不要太高，否則會破壞蜂蜜中的營養，而且一定要在早上起來後空腹喝最好）
上午時間，如果餓了可以吃大紅棗，先在口是含，之後吃肉，裡面的核也要輕輕的咬上一會再吐掉，因為核上的維生素含量比肉還要高。之後就是不停地喝礦泉水，每天喝水量在2000至3000ML，大約是中瓶瓶裝水的4至6瓶，不能喝茶水和熱水，但是可以喝熱水沖的淡鹽水。
喝水的方法也有講究：一瓶水如你慢慢喝會被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就會流到腸道中，所以喝水要一下多喝對排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限）。下午繼續喝水和吃棗。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），飯後，不定時吃鈣片和維B，時間自已安排，這兩樣每天晚上吃一次就行。
有條件的人，晚餐用榨汁機榨果汁或疏菜汁，商店中賣的不要喝，含糖太高。強力推介：芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以，不去葉，葉中的鐵含量更高，洗凈涼干，榨汁喝。榨後的芹菜碎屑還可以包餃子。
芹菜中纖維素最多，對排便和潤腸大有作用。味道很難喝，不過效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因為會形成胃結石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成腎結石，這二樣辟穀後可以吃。
2、青菜可以涼拌或炒，但不要放油，少放鹽，可以放醬油和醋。
3、排毒時可以讓老爸給你的命門和大椎撥上火罐。過幾天皮膚好點能承受再撥，不要搞得一身水泡就不好了，一直撥到你吃完中葯後。基本上三天撥一次，配合排毒和吃葯，效果會非常好。
最難過的是第三天和第四天，那二天特想吃東西，從第五天開始反到覺得很輕鬆了。半辟應也是這樣，晚上早點睡，不要勞累
一般人的排毒時間從開始排，到最後調理好，在15天左右。
Ⅳ 辟穀3天的正確方法是什麼
辟穀一般選擇3-7天，如果是首次辟穀可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟穀。
辟穀開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。辟穀開始之後就不再進食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟穀人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟穀完成後飲食恢復也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。
注意事項：
1、辟穀期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者辟穀養生指導師指導下進行體檢。
2、辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。
3、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。
4、辟穀期間即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈後，斑點、色素即可消失。
以上資料來源：網路—辟穀
Ⅳ 辟穀的正確方法是幾天 初次辟穀幾天為好
新人辟穀，七天或十四天就可以了，或者三五天也不要緊，要知道准備工作做好了，辟穀是自然發生的，辟穀期間難免會有些緊張，不安等情緒，這都很正常，不要擔心，不要糾結，建議參考一下（喝風論壇）看看谷友交流日記，應該能幫到你的，順祝健康
Ⅵ 初次辟穀一般幾天為宜 初次辟穀的正確方法是什麼
辟穀第一次三到七天都可以。辟穀不能急於求成，要慢慢適應。初次辟穀的注意事項：
1、調整好心態
辟穀的話，心態非常重要，尤其是第一次參加辟穀的人。在辟穀之前你的意念非常重要，下定決心最好是3天，延長了就是收獲豐富，挑戰了自己，沒有延長也算是完成了任務，也是很棒的。當你進行過一次辟穀之後，你會減少很多孽障，自然開悟。第一次辟穀很能鍛煉人的意志，因此第一次辟穀的人要注意了。
2、減少體力支出
第一次辟穀要注意合理控制自己的體力，做到減少體力的支出。辟穀期間下蹲站立時或坐起時有人會有暈眩感，因此動作要輕緩。初次辟穀者，一般建議時間不要太長，7天即可。初次辟穀，不可追求辟穀的長度深度。復食前宜吃些香蕉，蜂 蜜水潤腸。保持樂觀情緒，心胸闊達，隨遇而安。
第一次辟穀的話，如果有老師輔導，可以辟穀七到十四天。傳艾健康的郭連傑老師是高級辟穀指導師，道醫辟穀速成法創始人，創編了一套《道醫辟穀速成法》，可使沒有任何功法基礎的人輕松進入辟穀狀態，從而使辟穀養生從深山老林走向普通百姓，這種《道醫辟穀速成法》為人類的健康開辟了一個新天地。
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Ⅶ 閉谷時期和紅棗枸杞水可以嗎光喝水不吃枸杞紅棗
辟穀是不吃五穀，紅棗枸杞補氣，可以吃，但控制總量
Ⅷ 辟穀時可以喝紅棗枸杞茶嗎
首先辟穀時是可以喝紅棗枸杞茶的，不過沒有這個必要。辟穀是要讓人體脾胃完全的休息，它們會自行修復調整，這個階段只喝清水就可以了。（龍騰辟穀）
Ⅸ 辟穀3天和7天的區別是什麼
3天辟穀和7天辟穀最主要的區別是身體和心靈上的，辟穀3天會開始感到飢餓的痛苦，內心暴躁易怒，7天辟穀內心逐漸安靜下來，此時辟穀者的情緒和精神會出現戲劇性地改善，情緒高漲、精力充沛等。
辟穀3天，身體會過渡到斷食模式，這對很多人來說，是最具挑戰性的部分，這個階段斷食者會開始感到海棠的痛苦，因為日常的飲食習慣完全被打破；同時，他們大都會感覺自己體內的能量逐漸降低。這會導致大多數禁食者情緒消極，甚至變得易怒。
辟穀的正確方法步驟
辟穀一般選擇3-7天，如果是首次辟穀可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟穀。辟穀開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。
辟穀開始之後就不再進食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟穀人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟穀完成後飲食恢復也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。
Ⅹ 辟穀一般幾天
初次辟穀，時間不宜過長。先採用短期辟穀，並且每天進食適量的水果，不要急於求成。
最好先從3—5天開始，漸漸增加到7—10天，甚至更久。當然啦，辟穀不能只是一味地追求時間的長度，更重要的是關注辟穀的質量。
人類最強烈的慾望，不外乎就是食慾。常常聽到一句古話：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。再加上現代人的生活水平慢慢提高，吃的會越來越多，越來越精細......由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理周期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這個時候就要加強服氣練功，等身體過了這個階段，人會感覺異常輕松，思維敏捷，頭腦清晰。
初次辟穀的道友們在辟穀前首先食量要減少，這樣開始辟穀的時候身體不會反應太過激，這樣的辟穀是對身體有所幫助的。前面也說到了，初次辟穀的道友們以3—5天為最佳，到時候若感覺良好信心增強可以再適當的延長幾天，配合「動功」「靜功」以及「服氣」，運用正確的方法辟穀，進而越到後面身體會越感覺輕松，等過了一個星期之後，你能辟穀多久就多久，就沒有所謂的時間限制啦。
在這里要強調一點，心態非常重要。尤其是第一次參加辟穀的道友們，在辟穀之前你的意念非常重要，下定決心最好是3天，延長了就是收獲豐富，挑戰了自己，沒有延長也算是完成了任務，也是很棒的。當你進行過一次辟穀之後，你會減少很多孽障，自然開悟。食慾是人的第一慾望，不吃飯無外乎就是放下死亡的恐懼了，當你放下食慾，放下死亡，還有什麼放不下的呢？所以第一次辟穀，只許成功不許失敗。
當然啦，辟穀不是所謂的飢餓療養法，更不是斷食。除了喝水或者吃適量的水果乾果之外，最主要的就是「服氣」「內養功夫」的練習，固本培元，疏通經絡，開啟自我恢復的潛能，修復自身損壞的系統，從而達到健康養生的目的，真正的辟穀在於內氣的練習，提高自己的正能量為核心，不食五穀只是輔助，中醫上說：「水谷與元氣不相兩立」，在自身有一定能量蓄積的基礎上，盡量不吃東西，讓更多的能量集中，調養身體。同時減少機體垃圾的產生，凈化身體的內環境，很多亞健康的問題都是在練習能量的過程中從而得到康復的，而不僅僅只是不吃東西，靠餓肚子來解決的。