㈠ 到了冬天總是手腳冰涼，這該吃啥補一補你知道嗎
很多女生在冬季都會出現手腳冰涼的現象，棉衣穿在身上也無濟於事，再怎麼去保暖也沒有效果，那麼這時候大家就要注意保養身體啦，尤其是冬天，可是手腳冰涼應該吃啥呢？
一、韭菜
韭菜得營養特別高，富含蛋白質，脂肪，胡蘿卜速，維生速b2等，它有一股特別辛辣得滋味，是可以加強我們得食慾，經常吃韭菜能夠健胃、提神、暖身，冬季手腳冰涼得人能夠常吃。韭菜有特別多吃法，就像是炒雞蛋，包餃子，炒豬肝等，但是記住韭菜與蜂蜜不可以同時吃，這樣會導致腹瀉。
㈡ 冬天手腳冰涼怕冷吃什麼好
冬季緩解手腳冰涼吃什麼好?養生專家指出，寒冬季吃海帶不僅可以溫補腎氣，還可以緩解手腳冰涼。下面小編為大家介紹拒絕冬季手腳冰涼的五種海帶養生吃法，一起來看看吧。
以上小編就為大家介紹了拒絕手腳冰涼的海帶5種吃法，正被手腳冰涼困擾的你不妨試試。愛健康愛美麗的你，還不趕緊行動起來!
㈢ 紅棗和枸杞茶能緩解手腳冰涼嗎
初春時節，天氣轉暖，但很多人依然感到手腳冰涼。這是因為身體內部的血液循環不好，換句話說，如果血液循環越好，我們的體溫就會越穩定，血清素就會分泌得越多，就會讓你在春日裡倍感溫暖。如何促進血液循環緩解手腳冰涼症呢？
紅棗益氣補血 緩解手腳冰涼
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
①、紅棗枸杞茶 方1
用料：紅棗（用去核的比較方便）、枸杞、冰糖
做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下；
2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；
3、用濾網濾去果肉渣；
4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了
②、紅棗枸杞茶 方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起，煮沸之後，燜5分鍾，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士：若擔心紅棗會上火，可以去了核之後再熬滾
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。
③、阿膠紅棗膏
材料：阿膠(用東阿的，質量比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜
做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎葯機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒准備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。
功效：這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
④、紅棗桂圓茶
材料：紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可視個人口味自行增減
做法：1、先將紅棗，桂圓分別剝開去子（紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水，營養成份很快就能泡出來）
2、再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鍾3.最後加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖，風味更佳）
小貼士：陰虛體質人適用，因桂圓補氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。紅棗和桂圓吃多了可導致脹風、發熱，要適量攝取。
功效：補血養顏，緩解手腳冰涼症，改善女性臉色蒼白、萎黃。
⑤、大麥紅棗茶
原料：大麥500克（一次炒制量，炒好後分次煮制）、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。
做法：1、買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石後用清水清洗干凈；
2、將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至乾燥；干紅棗洗凈後用溫水泡軟；
3、干鍋（無油無水）加熱後下入晾乾的大麥，小火兒不停翻炒30分鍾左右；
4、炒至大麥通體顏色呈灰褐色並伴有淡淡糊香味即可關火出鍋晾涼；
5、鍋內倒入清水，點火，加入3大匙左右炒好的大麥，下入泡好的紅棗；
6、蓋蓋煮制，水開後轉小火8-10分鍾左右關火製作完成。
功效：一般人群適宜飲用；熬夜女性，皮膚粗糙，面色蒼白，手腳冰冷人群適宜飲用。
⑥、當歸紅棗茶
材料：紅棗適量（去核）、當歸適量、紅糖適量
做法：紅棗去核， 將材料放入煲內，水滾轉慢火煲30分鍾即可。
功效：補血養顏，通調氣血。適用於防皺祛斑，舒緩緊張情緒，去除血瘀引起的肝斑，皮膚乾枯無光等症。紅棗能健脾養血，飲紅棗湯，能補血虛、清血熱及散血瘀。
提醒：當歸性溫熱，火旺陰虛者忌用。腹瀉、腹脹、濕重及食慾不振者忌用。
㈣ 我屬於寒性體質，胃寒，並且冬天手腳冰涼冰涼現象比較嚴重，把紅棗、枸杞、生薑放一起泡水喝有用么
寒性體質里有分兩類為怕冷和乏力:怕冷主要是身體內的陽氣不足，是陽虛。乏力主要是身體體內的氣不夠了，是氣虛。生薑可以驅寒，紅棗即美容又補氣血，枸杞補腎又明目，這樣喝會有作用的，晚上睡覺前再泡個熱水腳會更舒服！可以緩解一下你腳上的冰涼，睡個好覺
㈤ 冬天老是手腳冰涼可以吃枸杞嗎
可以吃。
枸杞子，甘，平。是著名的滋補佳品。
古人有秋冬養陰之說，這里的「陰」也是營養物質。
經過人體運化，恰恰可以提升陽氣，從而達到禦寒的目的。
手足冰冷，很多人都有此感覺，主要靠多運動，加強保暖等措施來解決，如果沒有其他症狀，一般不需要吃葯。
㈥ 冬天多吃紅棗枸杞好嗎
紅棗是具有補血功效的好食品，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。 枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積；再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。 它的葯效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓：至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 也是一種具有強韌生命力及精力的植物,非常適合用來消除疲勞,它能夠促進血液循環,防止動脈硬化,還可預防肝臟內脂肪的囤積,再加上枸杞內所含有的各種維他命,必須氨基酸及亞麻油酸全面性運作,更可以促進體內的新陳代謝,也能夠防止老化. 但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓,性情太過急噪的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用.相反的,若是體質虛弱,常感冒,抵抗力差的人最好每天食用.
㈦ 怎樣調理改善女性在冬季手腳冰涼，多喝熱水有用嗎
可以通過葯膳調理、飲食調理以及運動來改善自己手腳冰涼的情況，多喝熱水是有用的，可以緩解手腳冰涼的症狀。其實手腳冰涼的話，是因為體內的寒氣比較重，而且手腳冰涼大多都出現在女性之中。女性在平時生活上的一些不良習慣，導致自己的身體體內的寒氣不斷堆積，從而造成在冬天手腳冰涼的情況。
而且每天也可以用熱水泡腳來改善體制，熱水泡腳的話，可以很好的將體內的寒氣排出。特別是在冬天，用熱水經常泡腳的話，可以改善手腳冰涼的情況，也可以緩解疲勞，讓自己可以擁有一個好睡眠。
不過，說了這么多還是要堅持下去才行，不然的話是很難改善自己手腳冰涼的症狀的。
㈧ 冬天手涼腳涼喝什麼茶比較好
1、多喝姜棗茶
姜具有非常好的去風寒作用，也是中醫上最常用的一些葯材。它具有養胃止嘔之功效陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性多喝薑茶對身體是非常有幫助的，可以調理他們身體。而姜棗茶是一種非常養生的茶，例如合脾胃虛寒、怕冷的朋友們是非常適合喝姜棗茶。手腳冰涼的女性在冬季喝姜棗茶是非常好的，可以緩解手腳冰涼症狀。
2、多喝芍葯茶
血液循環不流暢也會導致手腳冰冷，而芍葯茶非常有助於促進血液循環，它可以促進體內的積聚的淤血排出，而且芍葯茶的做法也是非常簡單的，例如把15克野生曬乾的芍葯，並且加400毫升水一起煮，大約半個小時後再放入生薑、紅棗和蜂蜜。
3、多喝玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效和性能也是非常好的，它具有非常好的理氣解郁、活血散淤、調經止痛的功效，而且在養心肝血脈、還具有非常好的舒發體內郁氣。除此之外女性在冬季喝玫瑰花茶能增進血液循環，尤其是冬季怕冷的女性朋友可以多喝玫瑰花茶。
4、多喝紅棗桂圓茶
紅棗桂圓茶具有養氣補血功效，所以女性朋友在冬季的時候多喝紅棗桂圓茶緩解手腳冰涼是非常有效果的。但是在製作紅棗桂圓茶的時候，熱水不能高過60度，沖泡的時間不能超過10分鍾否則很容易喪失它的功效
㈨ 冬天很怕冷，手腳冰涼吃點什麼補補
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或葯材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中葯材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
冬日葯膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要葯，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。
㈩ 冬季手腳發涼食療妙方
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。
1.姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3.三香辣椒
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦；花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「黃金塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！