1. 酸奶加红糖 酸奶苹果两者之间那个减肥会更快 而不反弹
效果好，还不反弹的，试试把
蜂蜜*白醋
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝
两个月减20斤
坚持不了的话，可以试试‘新婷美减肥胶囊’的效果很不错的
望采纳！
2. 酸奶加红糖真的对减肥有效吗
一，回答：酸奶加红糖是有一定减肥效果的。
二，具体原因：
1，酸奶有燃烧脂肪的作用，并且酸奶富含蛋白质，维生素和矿物质，比其他食物含糖量要低，喝酸奶能让不停运动的肠胃得到有效的休息，调整肠道环境。
2，酸奶中的乳酸能使肠道中的弱碱性物质转变成弱酸性，还能产生抗菌物质，有极好的保健作用。
3，，红糖的主要成分是蔗糖，能够有效补充身体所需能力，并起到排毒通瘀的作用，也有一定的减肥效果。
三，解决方法
1，在一杯酸奶中加入两克红糖后搅拌均匀，选择饭前或者饭后2小时内饮用，一天喝两到三次，酸奶除了补充身体必要的能力，还能提供蛋白质，维生素和磷酸。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。
但需要注意的是，要想达到更好的瘦身效果，最好选择低脂酸奶，低脂酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂，避免脂肪摄入过量的情况出现。
2，空腹不宜喝酸奶，喝酸奶不宜加热，喝酸奶不宜过量，只喝酸奶瘦身是不对的，喝酸奶饮料没有减肥效果。
3. 酸奶加红糖能减肥吗
不能,,酸奶是润肠通便,减肥只能是针对便秘的人,有点使用,红糖,吃多了一样不能减,只会增
4. 酸奶搭配红糖喝真的会减肥吗
酸奶加红糖不能减肥，是明显的误导。不吃饭更是错的离谱，人体需要的氨基酸和维生素、以及微量元素就没有来源了，健康就先没有了。
5. 红糖和酸奶一起吃可以减肥吗
可以的 但一定要老红糖 加发酵酸奶 每天喝三次 不要节食 按时吃饭
6. 酸奶加红糖可以减肥吗有什么科学依据，有减肥成功的吗
酸奶加红糖可以减肥。
从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。
机理作用：
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
营养价值：
酸奶：
腹胀导致营养吸收障碍，因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍。因此酸奶有显着的减肥功效。这是中西医结合分析方法。减热减肥“学说”，没有科学和安全实践道理。
随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
红糖：
红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
7. 酸奶加红糖喝能减肥吗
酸奶加红糖喝能减肥。
酸奶具有调节肠道功能的作用，同时营养丰富，红糖含有多种微量元素，同时可以补益气血，所以这两个加在一起对身体只有好处没有坏处，酸奶加红糖的减肥方法是每天三餐前喝一杯酸奶加红糖的营养饮料，三餐照样吃，不用节食，这样就可以成功减肥。
8. 酸奶配什么水果能减肥
酸奶+苹果
苹果既能减肥，还能帮助消化。苹果是水果中比较低热量的是一类，每100克只产生60大卡的热量。多吃苹果的好处还有，苹果中的营养元素可溶性大，人体易吸收。苹果有“活水”之称，能够溶解硫元素，让皮肤紧致光滑。
方法：苹果打成汁，滴入酸奶中，搅拌食用；喜欢苹果脆感的话，可以直接将苹果切成小块，拌入酸奶中食用。
酸奶+黄瓜
我们都知道黄瓜是美容佳品，有很好的补水作用，和酸奶搭配在一起减肥效果更好！黄瓜每100克有63大卡，其中水分占有95%，含有多种微量元素，如蛋白质、维生素C、维生素E、钠、钙等。多吃黄瓜能够清热止渴，消水肿，抗衰老等。
方法：把黄瓜切成丁拌入酸奶中；喜欢吃黄瓜的人，可以用黄瓜蘸着酸奶吃，既有酸奶的甜味，又有黄瓜的清新。
具体的香蕉7天减肥法如下
第一天：只吃香蕉清肠胃
早餐2根香蕉，中饭3根香蕉，晚饭2根香蕉。
第二天：酸奶+香蕉
早餐2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶
中饭3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶
晚饭1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶
第三天：香蕉酸奶燕麦粥养胃
把燕麦煮熟，放凉，和香蕉、酸奶搅拌成粥
早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥
中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥
晚饭1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶
第四天：少量进食补充营养
早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥，1颗水煮蛋
中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥，1份绿叶蔬菜
晚餐2根香蕉，1杯全脂牛奶
第五天：香蕉酸奶清肠胃
早餐2根香蕉，100毫升低脂无糖酸奶
中饭1根香蕉，香蕉酸奶燕麦粥
晚饭2根香蕉，100毫升低脂无糖酸奶
第六天：逐步恢复饮食
早餐200毫升牛奶，1碗杂粮粥
中饭1碗红豆粥，一份绿叶蔬菜，一份番茄炒蛋
晚饭香蕉酸奶燕麦粥，1碗山药排骨汤
第七天：低热量正常饮食
酸奶减肥法，都是在一定时间内减少进食量，来达到排清身体毒素，减少摄入的方式，建议最多7天，不要长期坚持这种做法，长期这样会形成营养不良。减肥还是要坚持低热量健康饮食，搭配运动，才是长期的减肥的好方法。
9. 早餐喝一杯脱脂奶粉加两片全麦面包午餐前吃酸奶加红糖 晚餐喝一杯脱脂奶粉外加一个苹果能减肥吗
不太合理啊亲，这样减肥既会浪费营养还不容易瘦的。合理搭配一日三餐是很重要，每天能获取正常所需的营养还能不胖才是良好的生活习惯，早晨7点-9点事胃经最活跃的时候，前天晚上胃里的食物排空之后早晨是吸收营养的最佳时刻，所以早上一定要多吃有营养的，而晚上是最不易吸收营养的时候因为此时人体比较疲劳趋于想要休息睡觉的时候，再和奶类的就算是脱脂的里面的蛋白质也会在体内转化成脂肪堆积起来的，我们学的糖类脂肪和蛋白质都是可以相互转化的哦！所以晚餐最好简单到只吃点蔬菜最好，苹果的营养价值也很高，最好早晨吃，晚上吃的话就很大浪费了它的价值，白天有更多活动所以在吃奶类蛋类等有营养的食物时也要适当进食一些面食，这样不至于直接把蛋白质这种重要并且难以获取的成分给消耗掉，也能避免营养浪费哦！最好午餐后喝酸奶啊，因为饭前胃里比较空，酸性的对胃黏膜不好，你要先吃了食物再喝才能帮助消化吸收的。红糖比较容易上火，建议少喝哈！想要快速减下来也不难，以上你的问题凭借我丰富的健康减肥经验都帮你解决啦，饮食是一方面还可以饭后吃一个畅纤美SOD酵素果来帮助提高身体细胞代谢速度，消耗更多体内堆积的脂肪，还有利于排毒排便，这样拥有一个好习惯选择一个好方法相信你很快就可以惊喜地发现自己变了一个人啦，^_^要采纳喔