❶ 早上空腹吃苹果和酸奶 可以吗
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.酸奶是经牛奶发酵后制成的产品，不仅具有牛奶的营养价值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收，是一种老少皆宜的营养食品。
不宜空腹喝酸奶。
指导意见：
所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
那样是比较减肥的哦，一般都是最好就是早上牛奶加全麦的面包，或者鸡蛋！
指导意见：
建议早上最好就是饮用牛奶，中午才喝酸奶。一般鸡蛋都是很有营养的，谢谢。
❷ 苹果跟酸奶能一起吃吗
酸奶和苹果是可以一起吃的，不要太过担心，但一定要有一个良好的生活规律，一日三餐一定要吃，不要有不吃饭的习惯，那里面有大量的维生素，苹果里面也有很多的维生素能量，平时一定要注意劳逸结合，不要太过劳累，增加一下体质，锻炼促进新陈代谢。
酸奶的好处
增强消化能力，促进食欲
鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
护肝保肝
改善肝脏蛋白质代谢功能，降低血中的内毒素，肠道内致病菌数量减少，可降低血中内毒素的血氨浓度。益生菌还可减轻致病因素对肝脏的损伤，并有效的改善肝脏的代谢功能。
促进乳糖消化
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
提高钙、铁等矿物质的吸收率
酸奶还是钙的良好来源,虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1／3、成人钙量的1／5。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。
❸ 请问酸奶可以和苹果一起吃吗有什么好处吗
您好，酸奶和苹果可以一起吃，两样食物没有相克。谢谢！
不能和酸奶一起吃食物
酸 奶 + 黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
不能和苹果一起吃食物
苹果+鹅肉：会导致腹泻
苹果+白萝卜：会导致甲状腺肿
苹果+海味：会引起腹痛、呕吐
苹果+胡萝卜：会破坏维生素C
苹果+萝卜：会导致甲状腺肿大
苹果+沙丁鱼：身体不适
苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收
❹ 早餐吃苹果+酸奶有什么好处
苹果是水果中的佼佼者
,酸奶也是奶制品中的佼佼者，深受消费者的喜爱。这不仅是因为它价廉味美
,主要是由于吃苹果喝酸奶有益于健康。
苹果有营养价值
:
它含有维生素
A、
B、
C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。
苹果能治疗功能性便秘或腹泻
,因为苹果中的细纤维能使大便松软
,不致硬结难下
能降低血液中的胆固醇含量
,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。
苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。
最新的研究发现
,多食苹果能增强肺功能和预防肺癌
,患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。
酸奶的营养价值：
酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收
酸奶是益生茵的丰富源泉
酸奶具有保健作用
❺ 早上拿苹果配酸奶当早餐吃可以吗
早餐可以吃苹果加酸奶,同时要吃一些淀粉类的食物,否则营养不全面.
❻ 早餐空腹吃苹果，喝酸奶可以吗
可以的，胃不好的不建议空腹吃
❼ 苹果酸奶两日减肥.可以吃早餐吗
可以啊，而且一定要吃早餐的啊，早餐不吃危害很多的，晚餐可以八分或七分饱，但早餐一定要吃饱。
苹果酸奶可以当早餐吃，但不要空腹食用哦，搭配一点全麦切片面包会好些，不然容易拉肚子。
❽ 早餐一个苹果和一杯酸奶可好
可以的，还可以减肥。减肥原理原 理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的。
❾ 苹果能和酸奶一起当早餐吗
可以，再加一块面包或者蛋糕。 苹果中含有丰富的vc。酸奶配水果吃最佳，因为酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素c，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。
喝酸奶的禁忌
1．火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，
容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石
酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。曹大夫建议，不要常常食用这类加工肉品，当然更要避免和酸碱质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。
2． 酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的ph值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5．4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。而ph值小于2的强酸环境，不利于乳酸菌的存活。
3． 酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）。这些药能杀灭乳酸菌。
4． 饮完酸奶后要漱口。否则留在口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿。
5． 食用酸奶的最佳温度为10～20℃，其口感、风味、质地为最佳。盛夏时，温度可以再低些。
6． 酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。
7． 对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。
❿ 早上能吃苹果和酸奶吗，就是把苹果切成小块和酸奶拌在一起
当然可以 苹果富含维他命和各种植物纤维 吃了能调节身体平衡 酸奶富含乳酸菌和蛋白质 促进消化 被誉为早餐中的圣品 不过温习提示楼主：这样搭配可能会容易饿哦 建议加点米面之类的主食 补充碳水化合物和能量 然后就完美了