Ⅰ 早上空腹跑步后吃苹果好吗
首先，晨跑前后饮食的区别不是特别明显。但是先要明确，如果条件允许的话，晨跑步前还是要少吃些早餐的，这样胃部在运动时不会过度分泌胃液，在晨跑时也能提供部分能量。晨跑前可以少量饮食，晨跑后再补充饮食即可。具体相关知识如下：
1、早晨可以先吃点香蕉，跑步后可以小口喝些温水，不要大口喝。
2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
3、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
4、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
Ⅱ 早上空腹吃苹果，后跑步，再喝粥，吃白煮蛋，最后喝牛奶 好吗
先吃苹果垫垫底，再去锻炼不错的，只是空腹吃苹果，又加上水果多多少少有些凉的，如果是脾胃虚弱的人，不适太合适。可以考虑先喝点温开水就好。
但总体上来说，早餐是营养是够丰富的了。
不过，又喝粥由喝牛奶的话，是不是有些冲突了，最好牛奶能隔一段时间再喝。这样对身体的消化吸收会更好一些。
Ⅲ 早上吃苹果中午正常吃晚上不吃晚上再跑步一个小时可以减肥吗
绝对可以，不过要坚持，一定要坚持
中午吃七八分饱，不要十分。
Ⅳ 早上一起来就吃个苹果，再去跑步。好吗
可以的吧。不过还是建议早起后一杯温开水，以补充体内水分。
Ⅳ 运动前吃苹果好吗
早上运动前吃苹果好。
早上运动前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。
运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
(5)早上吃苹果可以跑步吗扩展阅读
锻炼的注意事项
1、运动量不宜过大。
冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。
运动量究竟应该是多少，可以根据自我感觉判断，经过锻炼后，全身舒畅、精神愉快、体力充沛、睡眠良好，说明运动量掌握得比较适当
2、热身时间要长。
冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。
一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔张开为止。
3、衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩。
冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。
需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气，跑步时空气循环聚集在口罩内，不但新鲜氧气不足，反而会吸入过多废弃的二氧化碳，使人头晕、气短。如果怕冷空气，可以用三角巾挡风保暖。
4、最好不用嘴呼吸。
天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用，可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。如运动量大，只用鼻吸不能满足供氧时，那就得借助于口来帮助呼吸。
一般情况下，口张开，上齿轻触下唇，舌微舔上颚，让冷空气经牙缝进入，经舌头阻挡吸进，就不会严重刺激呼吸道。
参考资料来源：人民网-生命在于运动锻炼的4个注意事项
人民网-运动前后十大饮食原则让你运动效果更佳
Ⅵ 早上起来吃一个苹果然后去健身房运动算空腹运动吗可以空腹吃苹果吗
这样对胃很不好的、最好先喝杯白开水在吃苹果，这样有利于新陈代谢
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
早上空腹吃苹果如果没有不适，一般问题不大。但不建议长期这么吃，毕竟早上空腹时各种酸、冷刺激对肠胃还是有一定影响。
建议您这么吃苹果吧：
1.胃肠道不大好的人，不建议空腹吃苹果，早上可以喝点热粥之类的;
2.虽然削皮不一定能阻止农药的残留，但对于外表过于新鲜光亮或者进口的苹果，最好削皮;
3.时间再紧，记得细吞慢嚼，以便于营养的消化和吸收;
4.建议最好把苹果作为早上的加餐，这意味着，您早上需要按时吃饭;
5.如果您非要早上空腹吃个苹果，记得吃点早餐，即使只是一个菜肉包、一碗燕麦粥、一根玉米、一杯豆浆或一个鸡蛋等。
Ⅶ 早上空腹吃苹果再去锻炼 在吃早餐好吗
如果想减肥的话，这样很不错的
Ⅷ 早上起床跑步前先吃个苹果有好处吗
早上起床后先喝一杯温开水，或喝点蜂蜜水，可以空腹吃苹果的，没他们说得那么严重，而且早晨吃苹果对胆囊炎有很好地食疗作用
水果如果要在饭后吃的话一定要等饭后三到四个小时才能吃，不然会引起便秘，吃水果的最佳时间是在饭前一小时，当然不包括那些不能空腹吃的水果，如香蕉、桔子柿子等，这些你上网搜搜就能看到的，苹果完全可以在饭前空腹吃的，我一直就是这么吃的，没有任何不舒服的感觉。
水果要多吃而且要掌握好时间，早晨吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁，就是说明了一天当中身体对水果的吸收是不同的。
Ⅸ 早上跑步前吃个苹果再去跑步好吗
不好
早上跑步前吃苹果，因为苹果中所含的纤维也会导致胃部痉挛的症状。不仅是苹果，胡萝卜和芹菜也是如此。
当然跑步不能空腹运动，晨运前的20~30分钟前需要补充充足的水分。在喝水时，要一口一口地慢慢喝，因为需要给肾一定的代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出。
晨运前少量补充碳水化合物食物，比如面包、谷物、香蕉、馒头等，能避免因晨运而导致的低血糖症状，但切记不能大量进食，否则会在晨运期间导致胃部不适。